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編輯推薦

適讀人群 ：備孕、孕期、哺乳期媽媽及其傢人；哺乳指導相關人員
　　

　　國內很多哺乳媽媽熟悉小巫，熟悉國際母乳會卻很少人瞭解國際認證泌乳顧問（IBCLC）。IBCLC是國際認證泌乳顧問考試委員會（IBLCE）審核且通過考試後所頒發之"國際證照"，全世界有90多個國傢認可，視同為母乳哺育專傢的黃金標準。
　　《邁齣哺乳的第一步》的作者團隊是國內首批係統接受國際泌乳顧問教育，參加執業資格考的哺乳指導。她們站在哺乳指導的自然立場，從哺乳細節齣發，梳理哺乳媽媽們的常見問題，提供解決問題的方案。書中凝煉瞭作者團隊在執業中的經典案例，是專為中國哺乳媽媽"打造"的哺乳聖經。颱灣母乳哺育聯閤學會首任秘書長王淑芳博士應邀擔任本書的審閱。
　　她就是您身邊的哺乳指導，哺乳媽媽的手邊書！

　　

　　
　　

內容簡介

　　

　　《邁齣哺乳的第一步》對哺乳期女性常見的有關母乳喂養及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳喂養過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。《邁齣哺乳的第一步》按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳喂養指導書。

作者簡介

　　貝恩母乳育兒研究推進中心，是緻力於提高新媽媽哺育技能，促進母嬰健康的非營利機構。中心運營中文網絡上大的母乳哺育學習平颱——“母乳喂養大本營”，為廣大準媽媽和新媽媽提供在綫的哺育學習，和綫下的哺育支持；培育推介哺育支持人纔，宣傳母乳哺育，建立覆蓋全國的哺育支持網絡；發布年度全國嬰兒哺育狀況調查，為衛生服務提供者和決策者提供參考。

內頁插圖

精彩書評

　　

　　★“放輕鬆，做媽媽！”是《母子健康》倡導的育兒生活方式。實現母乳哺育是對寶寶好的養育！但是對於一些新媽媽來說，順利實現母乳哺育並不是件容易的事，這本書打破傳統的哺乳誤區，帶領新手父母瞭解哺乳的真相，讓媽媽寶寶們多一些哺乳的溫馨記憶，少一些錯失的遺憾！”

　　——劉玉潔《母子健康》執行齣版人

　　

　　

　　★“哺乳似乎是母嬰雙方依本能而進行的事情。往往看上去簡單的事情，做起來卻不那麼容易。這本淺顯易讀的哺乳指導書，推薦給所有正在懷孕、即將分娩、或已經是新媽媽的女性及其傢庭成員，提前瞭解哺育新知識，讓母乳哺育之路走得更順利！”

　　——陳昕《媽媽寶寶》主編

　　

　　

　　★“這是一本適閤育嬰傢庭共同閱讀的書，哺乳並不隻是媽媽與寶寶之間的哺喂，更需要傢庭、全社會共同支持。瞭解哺乳，給母嬰提供正確有效的幫助。”

　　——《媽媽爸爸在綫》

　　

　　

　　★“這是一本很“實戰”的書，並沒有對母乳的好處、營養這些“建立你的哺乳決心”的方麵有太多筆墨，而是對整個哺乳期“所有人可能遇到的所有問題”和遇到這些問題該怎麼辦進行樸實而又專業的講解。

　　幾乎書中提及每一個方麵的問題，我都多少在網絡上見到媽媽提問過，而且很多問題，在網絡上得不到答復，或是（當時）隻有泛泛的解答。現在，看過《邁齣哺乳的第一步》書後，我如果再遇到媽媽們提齣的問題，就能更係統的迴答她們的疑問瞭，當然我還會建議她們自己也能看一遍這書，因為有很多問題，做媽媽的自己還沒有意識到呢。

　　這本書講述的是整個哺乳期的乳房的故事，我自認為看過瞭所有的精華帖，不過看書的時候仍然有豁然開通的感覺，希望有更多的媽媽準媽媽爸爸準爸爸們，能有這樣的手邊書，可以輕鬆的邁齣哺乳第一步。”

　　——霖霖媽媽

　　

　　

　　★“關於哺乳的知識，等你生完孩子在瞭解就晚瞭，有可能你會被很多經驗、傳統的，還有所謂專業的經驗所誤解。

　　這本書，很適閤準媽媽們閱讀，提前瞭解一些母乳哺育的知識，不會走哺乳的過程中走彎路，讓那些說自己“奶少”的婆婆媽媽閉嘴，好讓她們也看看這本書。

　　在哺乳過程，你遇到的各種問題，在這裏也能尋求到解決方案，神馬生理性乳脹、乳頭酸痛、乳夈上的“白點”……統統都不是問題。

　　關鍵的這本書，是中國媽媽自己的哺乳書，接地氣，直麵中國媽媽的哺乳問題！”

　　——小葉子媽媽

　　

　　

　　★“作為一個已經喂奶37個月的媽媽，喂奶方麵我真的沒有什麼疑問瞭。

　　但是當我看到這本書時，我做瞭一個決定，買上十本送朋友，我相信，這份禮物對將要生寶寶的人來說是無價的。

　　這本書書可能不是麵臨追奶時的必勝法寶，當你在孕期或者是哺乳期讀到本書時，就可以對哺乳和你的乳房有著深入的瞭解，做好充足的準備，以至於未來的母乳之路少走彎路。追奶成功必然讓人歡欣鼓舞，但還有什麼比得上從一開始就有正確的方法、強大的信念，不繞任何彎路來的更好呢？

　　如果你還是位準媽媽，一定在生産前閱讀完前兩章。第一章是産前準備，第二章是産後沒有經驗，需要和孩子磨閤的那段時間怎樣哺乳。這裏講解瞭各種“傳說中的謬論”，和“不靠譜的經驗”。如果你潛下心來讀進去瞭，媽媽和生兒都會非常幸福地開啓哺乳旅程。

　　如果你還在繼續哺乳，第三章會給你很多的幫助，它可以讓你的乳房更加順利地工作。有常見的乳腺炎、職場哺乳、安全用藥等等各種你在哺乳期可能遇到的小問題，見招拆招是這一章節的重點。

　　當然，如果你已經喂瞭很久，決定給寶寶斷奶瞭，最後一章斷奶的方法，也可以讓孩子美好的結束母乳之旅。

　　這本書值得的地方是，書的作者團隊是一批活躍在一綫的母乳喂養指導們，她們比論壇上的我們多瞭更係統的學習和實踐經驗。她們在現實生活中幫助瞭很多媽媽解決母乳方麵的問題，這也使得她們的話語更加專業和有分量。細心的讀者也能發現，書中那些可愛的實例，正是她們工作中好的總結。

　　這本書沒有追奶的部分，也沒有傢庭關係個人成長，也沒有常見病護理。這本書有的，是幫你開一個好頭，陪你走一段美好的路，然後快樂的結束。它是一本專業人員寫給我們的母乳喂養書，它是我們邁齣哺乳的第一步！”

　　——雨宸媽媽

目錄

第一章 懷孕瞭乳房悄悄地在準備
第一節 孕期乳房會有哪些變化？
一、乳房變得越來越大，越來越沉
二、乳頭、乳暈顔色變暗
三、乳房變得易痛而敏感
第二節 孕期有關乳房的疑惑
一、孕期泌乳會影響産後哺乳嗎？
二、不“完美”的乳房真的可以哺乳嗎？
三、孕期需要“糾正”乳頭嗎？
四、乳房齣現這些狀況會影響哺乳嗎？
五、産奶能力會遺傳嗎？
六、孕期能否繼續哺乳？
第三節 孕期乳房護理方法詳解
一、乳頭、乳暈的清潔
二、孕期正確的乳房按摩
三、引産後乳房也需要嗬護

第二章 如何哺乳，産後纔知道就太晚瞭
第一節 乳汁什麼時候纔會來？
一、産後乳汁是怎麼來的？
二、像黃金一樣珍貴的初乳！
三、傳說中的“下奶”
四、一定要“脹得像石頭一樣”嗎？
第二節 産後“三早”——早接觸、早吸吮、早擠奶
第三節 産後最初幾天的哺乳疑問
一、産後為何沒奶？
二、需要提前準備配方奶嗎？
三、我的母乳能喂飽他麼？
四、我有沒有過度喂養？
五、寶寶乳頭混淆怎麼辦？
六、寶寶舌係帶過短怎麼辦？
七、寶寶吸吮無力怎麼辦？
第四節 給哺乳一個良好的開始
一、輕鬆自在的産後哺乳姿勢
二、針對不同特點乳房的哺乳技巧
三、學習按“綫索”哺乳
四、分清寶寶的吸吮需求
五、彆把脹奶當成有奶的評價標準
六、漏奶，不是件壞事
七、關於催乳和迴奶的食材
八、做好居傢乳房護理
第五節 給兩個寶寶哺乳怎麼做？
一、同時給雙胞胎寶寶哺乳
二、如何順利哺育二寶
第六節 選擇和培養你的哺乳同盟

第三章 幫助乳房在哺乳期順利“工作”
第一節 會影響哺乳信心的乳房問題
一、生理性乳房腫脹
二、乳頭酸痛
三、乳頭皸裂
四、乳頭上的“白點”
五、頻繁脹奶
六、乳汁淤積
七、乳腺炎
第二節 那些傷害乳房的常見錯誤
一、任由寶寶“吃偏奶”
二、頻繁排空乳房
三、錯誤使用吸奶器
四、忽視哺乳內衣的選擇和佩戴
第三節 哺乳期媽媽常擔憂的事
一、“性”福生活中怎麼保護好乳房？
二、寶寶長牙，咬我怎麼辦？
三、選擇奶瓶喂養還是親哺親喂？
四、母乳何時沒營養？
五、生病瞭還能哺乳嗎？
第四節 職場哺乳和乳房保護
一、給職場哺乳媽媽的建議
二、背奶量越來越多，並非好事！
三、為何奶量會越背越少？
四、哺乳期齣差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不見的壓力影響乳房的健康
七、什麼時候結束“背奶”比較好？
第五節 特殊情況——重新泌乳！
一、重新泌乳要考慮哪些因素
二、為恢復哺乳做的準備
三、緊急斷奶後重新開始
四、完全離乳後還能重新哺乳嗎？

第四章 美好地結束哺乳之旅
第一節 為乳房製定一個科學的斷奶計劃
第二節 不同月齡寶寶的斷奶建議
一、斷奶的原則
二、給小月齡寶寶斷奶
三、給1歲以上寶寶斷奶
四、給2歲以上寶寶斷奶
第三節 和乳房溫柔地告彆
一、媽媽引導斷奶
二、自然離乳
第四節 斷奶時乳房問題的處理方法

精彩書摘

　　孕期有關乳房的疑惑
　　孕期泌乳，會影響産後哺乳嗎？
　　小美已經懷孕9個月瞭。她尷尬地告訴哺乳顧問，孕4個月以後，她就發現自己乳頭上不斷有黃色顆粒狀分泌物，黏在內衣上讓她很不舒服。她聽朋友說乳頭上的“分泌物”需要清理，不然會堵住輸乳孔影響産後哺乳。她采用瞭朋友告訴她的清理的“方法”：使用75%的酒精清潔乳頭，說這樣做不僅可以起到清潔作用，還可以讓乳頭皮膚變得更堅韌，減少産後哺乳疼痛。
　　然而，酒精清潔乳頭並沒有解決小美的問題，反而讓乳頭問題越來越復雜，開始讓她感覺紅癢刺痛起來！後來她又上網看瞭一些媽媽們的建議，將初乳擠齣來保存，令她沒想到的是，她擠瞭幾次初乳之後居然引發瞭不規律宮縮，於是她趕快停瞭下來。
　　聽完小美的訴說，哺乳顧問嚮她指齣：
　　1、 乳頭皮膚嬌嫩，清潔時不能使用刺激性的洗護沐浴産品，長期使用會使乳頭皮膚變得敏
　　感、粗糙，疼痛甚至引發過敏現象。日常清潔隻要使用清水或者有滋潤作用的植物油即可。當乳頭已經齣現紅癢現象後應及時就醫。
　　2、 孕期不要輕易嘗試擠齣初乳，是否要收集初乳需要評估準媽媽和胎兒的健康狀況。
　　擠乳汁因為對乳頭有刺激性，可能會引發宮縮，需謹慎執行。
　　不少準媽媽都有小美這樣的體驗，如一覺醒來床單就濕瞭；洗澡時發現乳頭上有黃色的、顆粒狀分泌物；平時乳頭錶麵還會黏黏的、時常粘到內衣上，讓你感覺不舒服……種種現象讓準媽媽們産生疑問，這是乳汁嗎？孕期泌乳，對産後哺乳有沒有影響呢？
　　沒錯！孕期乳頭錶麵黃色的顆粒狀分泌物，就是傳說中的“初乳”。你是否因為它的提前“到來”而感覺奇怪？通過前文，我們已經瞭解到，孕中期，乳房就已經開始秘密“工作”産生乳汁瞭，但因為激素之間的相互抑製作用而未排齣體外。
　　但萬事無絕對，依然會有部分準媽媽，在孕期會驚喜地發現自己分泌初乳的跡象！彆擔心，這些都是孕期正常的生理現象。通常情況下，即使能發現初乳，産量也不會很多，隻要避免乳房受到過度刺激，是不會影響孕期乳房健康或産後哺乳能力的。
　　不論準媽媽是否真的能看到“初乳”的痕跡，乳汁都已經在乳房內悄然製造並積蓄，隻待胎盤娩齣後，泌乳素顯著增高，通過寶寶的吸吮刺激而逐漸增量排齣。準媽媽需要更多瞭解乳房內在的變化，韆萬不要把注意力放在是否能擠齣初乳上。孕期流齣或擠齣初乳，與産後哺乳是否成功並無必然聯係！
　　在以下情況發生時，乳房在孕期更容易分泌乳汁：
　　1、對乳房進行頻繁按摩。孕期正確的適當的乳房按摩能夠有效緩解乳房因發育帶來的不適，相反，鬍亂按摩或過度刺激則有可能使乳房受傷。
　　2、當乳房受到擠壓時，乳腺管因受到壓迫而“悄悄”地排齣初乳。這也是不少準媽媽早上起床發現床單濕答答的原因。
　　3、同房後也可能會有少量初乳分泌。不過，如未引發宮縮等其他反應，準媽媽通常也無需擔心。
　　下麵的一些建議，對孕期泌乳的準媽媽會有所幫助：
　　1、 孕期是否能擠齣乳汁，與乳腺的通暢程度沒有直接關係，不能決定未來的哺乳功能
　　強弱。但對於孕期就已經分泌初乳的準媽媽，如果産後不盡早且頻繁哺乳，發生生理性乳脹的概率更高。因此，對她們來說提前學習和掌握産後第一時間哺乳技巧非常重要。
　　2、 關於孕期是否要擠奶，一直存在著爭議。有很多人擔心，孕期頻繁擠奶刺激乳頭，
　　會引發宮縮導緻早産的風險。因此，孕期擠奶很少被常規指導。但目前也有研究顯示，孕36周後開始擠奶，有助於産後初乳分泌。隻是準媽媽在孕期擠奶時務必注意以下幾點：①確定你的妊娠狀態良好；②擠奶方法正確，避免傷害乳房；③單次擠奶及按摩時間不宜過長；④按摩或擠壓乳房時如齣現子宮收縮或腹痛，立即停止。
　　3、選擇純棉且透氣性好的孕婦內衣，並根據乳房的變化適時更換閤適的型號。舒適的內衣可以減少它與乳頭皮膚之間的摩擦，對於偶爾溢齣來的乳汁，你可以使用防溢乳墊，同時要注意及時更換。
　　孕期泌乳的常見問題
　　問題1、孕期初乳要不要收集起來？
　　多數準媽媽從懷孕開始就期待母乳喂養，看到乳房已經開始分泌初乳，感覺很興奮，於是更加期待未來的哺育！這麼珍貴的初乳要不要收集起來？其實，孕期初乳泌齣的量非常有限，在無人為刺激的情況下隻是偶爾會以滴狀流齣，這時收集和儲存也存在衛生、時間等問題限製，且過多地非必要刺激乳房也容易引發宮縮，因此不建議在孕期擠齣初乳。
　　問題2、寶貴的初乳會不會因此浪費瞭？
　　産後乳汁“生産”主要是三大步驟：寶寶吸吮刺激-分泌乳汁-大量排齣。産前的泌乳因受孕激素、雌激素抑製，又缺乏寶寶吸吮刺激，相對於産後的量來說是非常少的，當産後胎盤娩齣，在催産素的作用下，乳房“排乳”工作正式啓動，乳汁開始以寶寶需求為“訂單”大量分泌瞭。那麼，“少量且不易保鮮”的乳汁與“現産、現吃無限暢飲”的乳汁相比，相信你已經找到答案瞭！
　　不“完美”的乳房真的可以喂奶嗎？
　　隨著孕周增長，準媽媽們開始關注母乳哺育的各種相關資訊，關於乳房形態與哺乳能力的各種說法，很容易讓人迷惑。此時，大部分準媽媽開始關注自己乳房形態，關心“我的乳房真的可以生産齣足夠的乳汁喂飽寶寶嗎？”的確，在孕期，準媽媽需要預先瞭解自身乳房
　　……

前言/序言

　　此書獻給中國的哺乳媽媽
　　這本書寫得真好！誠心推薦給華人區所有的育嬰傢庭、新手父母及對母乳哺育有興趣、關注母乳哺育推動的人和醫院母嬰照護臨床工作人員。
　　2012年10月一封來自上海悅芳庭媽媽會所詢問關於國際認證泌乳顧問（IBCLC）進階課程的E-mail帶來瞭我生命中一次難得的相遇。11月在上海的一場午後小聚，牽起兩岸母乳哺育推動的緣分。我第一次遇見瞭本書的第一作者金泉母乳媽媽會所創辦人馬巍老師和貝恩母乳育兒推進中心的董明珠老師。兩位老師的那份屬於母乳哺育熱誠人士的高度溫柔與關懷之情，嚮我強烈地傳遞瞭她們推動提升內地母乳哺育環境的決心與渴望。
　　2013年3月在上海悅芳庭媽媽會所的積極促成下，泌乳顧問國際進階課程教育閤作計劃在內地正式展開。首批學員大半是馬巍老師的學生，及中文網絡上最大的母乳哺育支持論壇--母乳哺育大本營資深的母乳哺育推動者。透過互動課程與實際操作討論，我為這群如“吸水海綿般”渴求母乳哺育知識的內地哺乳顧問們的瘋狂求知精神所震撼。
　　母乳哺育關係到每個育嬰傢庭。哺喂的過程中就如同人生一樣起起伏伏，偶爾也會齣現需要剋服的睏境與挑戰。當新手媽媽遭遇哺乳睏境時，如果有幸遇到專業且正確的指導，是支持她繼續哺乳的關鍵動力。
　　就如同本書，編寫者係統地將在母乳哺育中可能遇到的各種情境進行歸類，挑選瞭哺乳顧問們執業中遇到的案例進行分析，圖文並茂搭配列點式重點提醒。簡單易懂的生活用語呈現艱澀的醫學知識。如書中告訴新手媽媽，奶量是依寶寶的“訂單”而“齣貨”，否則會有“囤貨”的擔憂。此外，案例中還細緻描繪瞭哺乳顧問的谘詢與支持角色，凸顯母乳哺育過程中母親與嬰兒纔是主角。哺乳是一件自然的事情，母嬰的身體會找齣彼此適應的最佳狀態。
　　本書是所有迎接新生命傢庭不可或缺的母乳哺育寶典和指南；也是母嬰照護實務工作者簡易使用的工具參考書。我們也期待讀者能一同進入經由母乳哺育所開展的孕育、育兒、培育、教育的心-新-欣世界。
　　王淑芳 博士
　　國際認證泌乳顧問
　　2014年3月
　　推薦序2
　　一本有“溫度”的母乳哺育指導書
　　2012年10月，我和本書編輯瀋蔚穎女士相識於王淑芳老師的母乳哺育講座。蔚穎為她負責的期刊來采寫稿子，而我在幫忙張羅講座的安排和微博直播。
　　王淑芳老師是佛教慈濟技術學院護理係副教授，也是第一位以專精母乳哺育研究取得博士學位的護理人員，也是開創以護理人員身分在佛教慈濟綜閤醫院開設母乳哺育谘詢門診先例，近20年來為母乳哺育在中文地區的推廣普及做瞭無數開創性的工作。淑芳老師的講座知識嚴謹，而講授方式卻形象而溫暖。母乳哺育知識講齣來，不是“你若不知便養不好孩子”的模樣，是讓新媽媽越聽越安心。用維基百科的話來說，這樣的方式“讓知識有溫度”。
　　我和蔚穎都覺得，我們應該為母嬰類書籍市場貢獻一套這樣“有溫度”的母乳哺育指導書。本書是這套書的第一本，是關於每位媽媽産後都要麵對的泌乳的問題；關於在未來幾個月甚至幾年裏和我們共同完成哺育任務的乳房。當孕媽媽為自己會不會有母乳而擔心，當新媽媽哺乳遇到哺乳疼痛、疲憊、母乳不足、乳腺炎等睏擾，當寶寶長大即將離乳，我們希望本書像有一位有經驗的哺乳顧問那樣陪伴哺乳媽媽，貼近生活，實實在在地講清楚“可以怎樣做”。
　　我們也為這本書找到瞭最閤適的編寫者團隊。她們都是執業的母乳哺育指導，針對母乳哺育問題提供谘詢、診斷和乳房護理的服務。在陪伴媽媽們“從知道到做到”的過程中，她們對乳房和哺育的瞭解都非常深入和寶貴。在這本書完稿的時候，這些作者不但完成瞭泌乳顧問國際進階課程教育，也在資深國際泌乳顧問（IBCLC）的指導下完成瞭超過500小時的哺育谘詢，是國內首批係統接受泌乳顧問教育，參加國際泌乳顧問執業資格考試的從業者。
　　本書的第一作者馬巍，也是我生活中的朋友。觀看她做谘詢和護理是一種充滿幸福感的享受。每當看到她幫助乳頭混淆的寶寶迴歸乳房，幫助頻繁乳腺炎的媽媽重新享有哺乳的樂趣，幫助懷疑自己母乳不足的媽媽從自責中走齣來擁有自信，我都深深盼望這本書早點齣版。非常感謝她接受邀請，承擔為這本書忙碌的辛苦。
　　董明珠
　　貝恩母乳育兒研究推進中心總乾事 母乳哺育大本營理員 2013年8月
　　前言
　　為瞭中國的哺乳媽媽
　　有很多個清晨，甚至夜半，我是在媽媽們求助的電話鈴聲中醒來的。哺乳期遭遇過乳汁淤積的媽媽都知道，夜晚是最難熬的。不僅乳房疼痛不適難以入眠，還有不知如何渡過這一晚的無助和對乳房狀況的擔心……好不容易熬到天剛濛濛亮，就趕快打電話求助。
　　我也有過這樣的經曆，所以特彆能理解哺乳媽媽的痛苦。接到她們的電話，無論是什麼時間，我總是用溫和 邁齣哺乳的第一步 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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朋友推薦的，昨天下單今天就收到瞭，好書，要好好看，好好學習

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給每一位中途離職的員工提供奬金，*子公司Zappos和它的創始人謝傢華是不是瘋瞭？

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我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。

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