産品特色

編輯推薦

　　這是一本坐月子宜忌和月子餐食譜大全，也是一本産後恢復和新生兒護理大全。
　　坐月子必知宜忌128條。什麼能吃，什麼不能吃；什麼能做，什麼不能做；剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽的特殊宜忌；新生兒喂養與護理的宜忌……條條宜忌，打開書，一看全知道。
　　從分娩當天到産後第42天，媽媽和寶寶的變化與護理、1天5頓月子餐……在這裏你都能得到專傢專業的指導。
　　指導新爸爸每天做什麼。每天都列齣新爸爸該做的事，讓寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，給寶寶穿衣服、換尿布，伺候妻子坐月子……讓新爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個月子期。
　　“月子特彆護理”版塊。針對剖宮産媽媽、非哺乳媽媽、月子裏可能産生不適的媽媽非常貼心地給齣瞭特彆的提醒和飲食指導方案。

內容簡介

新媽媽産後遇到的各種問題，父母、公婆、朋友們都給齣各自的建議。到底聽誰的？相信傳統老說法，還是現代新觀念？真愁人！

現在有瞭本書，新媽媽不再愁，所有問題輕鬆搞定！擁有30多年臨床實踐經驗的著名孕産專傢“親自”指導你坐月子。

不論是毫無孕産經驗的新媽媽，還是準備伺候月子的老人，不需費心研究，不用到處打聽，隻要翻到書中對應的那一天，便知道今天該吃什麼；照著書做，就能讓新媽媽和寶寶得到全麵的嗬護。

你會發現，坐月子竟然如此簡單！

好月子，從每一天“坐”起。願這本書能陪伴新媽媽舒心度過月子期，讓新媽媽和寶寶感受到溫柔的關愛和專業的嗬護。

作者簡介

王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。

她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到細心的指導，迎來一個個健康的小生命。她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待新媽媽及其傢人能在她的指導下，不再為選擇傳統還是現代坐月子方式而頭疼，能輕鬆享受健康營養、科學閤理的月子每一天。

內頁插圖

精彩書評

　　1天5頓照著書上做，輕輕鬆鬆“享受”科學營養月子餐。
　　——江蘇省名中醫、南京市中醫院婦産科主任醫師  陳霞

　　新媽媽每天怎麼吃，新生兒要如何照顧，新爸爸應該做什麼，說得既具體又全麵。
　　——準媽媽 劉薇薇

目錄

坐月子必知宜忌128條

    能吃不能吃

能做不能做

剖宮産特殊宜忌

哺乳媽媽宜忌

非哺乳媽媽宜忌

新生兒喂養與護理宜忌

鼕季坐月子宜忌

夏季坐月子宜忌

第一部分  月子日常護理

第1天

爸爸：全程陪護 /38

準備好待産包 /38

考慮好是否要進産房 /39

無論生男生女，都要錶現得很開心 /39

分娩當晚陪床 /39

媽媽：徹底放鬆自己 /40

見紅瞭，先洗個澡 /40

有宮縮，不用著急去醫院 /40

破水後要馬上去醫院 /41

齣現強烈便意，切勿用力上廁所 /41

感覺快要生瞭卻獨自在傢該怎麼辦 /41

順産3個産程 /42

導樂指導和傢人陪伴 /44

吃深色巧剋力補充體力 /44

爬樓梯，增加宮縮強度 /44

選擇適閤的分娩姿勢 /44

陣痛來臨不要大喊大叫 /45

積極配閤用力 /45

選擇無痛分娩 /45

不要因為男醫生就拒做指檢 /45

順産當天吃什麼好 /46

先吃些湯和粥 /46

産後第1餐：黃芪羊肉湯 /46

産後第2餐：花生紅棗小米粥 /47

産後第3餐：西紅柿菠菜麵 /47

剖宮産：6小時後喝蘿蔔湯促排氣 /48

剖宮産術前4小時應禁食 /48

少吃易産氣食物 /48

排氣之後以流食為主 /48

術後6小時內不能枕枕頭 /49

術後24小時要臥床休息 /49

密切關注陰道齣血量 /49

寶寶：皮膚皺皺的“小老頭” /50

戴著手環或腳環 /50

天生會吃奶 /50

會握住你的手指 /51

能看清並記住20~30厘米內的物體 /51

除瞭吃，就是睡 /51

新生寶寶要接種哪些疫苗 /51

第2天

寶寶：排齣墨綠色胎便 /52

盡量不要抱著寶寶睡覺 /52

3個月前睡覺不要枕頭 /52

爸爸：看護好自己的寶寶 /52

媽媽：紅色惡露量增加 /53

媽媽産後第1次下床 /53

媽媽産後第1次排尿 /53

前3天刷牙用指漱 /53

月子餐 /54

早餐 紅糖小米粥 煮雞蛋 /54

午餐 什菌一品煲 米飯 /54

日間加餐 薏米紅棗百閤湯 蘋果 /55

晚餐 什錦麵 /55

晚間加餐 牛奶紅棗粥 /55

……

第3天

……

第4天

……

第5天

……

第6天

……

第42天

……

第二部分  月子特彆護理

PART A  剖宮産媽媽的特彆護理

預防術後24小時內齣血 /216

盡早開奶 /216

手術後不宜吃太飽 /217

産後6小時進食 /217

選擇閤適的床 /217

剖宮産後不適閤平臥 /218

不宜長時間仰臥 /218

産後早下床活動 /218

術後7天內使用腹帶 /218

瞭解體質再進補 /219

不同體質不同吃法 /220

寒性體質的飲食調養 /220

熱性體質的飲食調養 /220

中性體質的飲食調養 /220

氣虛體質的飲食調養 /221

血虛體質的飲食調養 /221

陰虛體質的飲食調養 /221

陽虛體質的飲食調養 /221

如何護理剖宮産傷口 /222

不要過早揭掉傷口的痂 /222

改善飲食習慣 /222

保持疤痕清潔 /222

7天以後飲食與順産媽媽一樣 /223

定期查看傷口及惡露 /223

多久可以恢復性生活 /223

剖宮産傷口發炎怎麼辦 /224

預防産後便秘 /224

剖宮産媽媽産後4周再運動 /225

運動方式 /225

第2天飲食 /226

早餐 紅糖桂圓小米粥 蘋果 /226

午餐 小米粥 當歸鯽魚湯 /226

日間加餐 蘿蔔水 黑芝麻糊 /227

晚餐 紅棗茶 西紅柿麵片湯 /227

晚間加餐 紅糖水 桂花藕粉羹 /227

第3天飲食 /228

……

第4天飲食 /230

……

PART B  非哺乳媽媽的特彆護理

PART C  産後不適食療調理

附 錄

四季如何坐月子 /284

南北方不同的月子飲食 /286

精彩書摘

　　在綫試讀：
　　坐月子必知宜忌128條
　　能吃不能吃
　　對於剛生完寶寶的新媽媽來說，飲食調理尤為重要。調理得當，不僅可以幫助新媽媽盡快康復，還能給予寶寶充足的乳汁。什麼不能吃，什麼能吃，成為新媽媽和傢人經常掛在嘴邊的疑問。下麵就給新媽媽介紹常見的飲食調養誤區，以及正確的吃法，新媽媽趕緊來看看吧！
　　1 忌産後立即服用人參
　　人參有大補元氣之功，但是剛剛分娩的新媽媽卻不能立即服用，因為會加重齣血。一般認為，生産2個月後，若有氣虛癥狀，可每天少量服食人參。
　　2 忌飲食中不加鹽
　　過去很多人認為，新媽媽在産後前幾天不能吃鹽，否則身體會水腫。實際上新媽媽産後齣汗較多，體內容易缺水、缺鹽，如果總吃無鹽的飯菜，會感覺食欲不佳，身體無力。
　　3 忌喝紅糖水超過10 天
　　傳統觀念認為産後要天天喝紅糖水，但喝紅糖水不要超過10天。喝過多紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，還會導緻齣汗過多，甚至增加惡露中的血量，引起貧血。
　　4 忌哺乳媽媽産後1 周內喝老母雞湯
　　現代營養學錶明，喝老母雞湯不但不能增乳，還會導緻迴奶。因為老母雞湯中的雌激素含量很高，會使新媽媽身體的雌激素濃度增高，催乳素減弱，導緻乳汁不足，甚至齣現迴奶的現象。
　　5 忌隻喝湯不吃肉
　　産後適當喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，確實可以促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裏，隻喝湯不吃肉會影響身體對營養的均衡攝取。
　　6 忌産後第1 天喝催乳湯
　　産後第1 天新媽媽的乳腺管還沒有完全暢通，如果著急喝催乳湯，那麼乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會導緻新媽媽發熱。
　　……

前言/序言

每個時期 都會提示爸爸媽媽該做什麼，這點很好！每天都有食譜，還不錯

書籍比較實用吧，半天全部看完，現在還是沒概念要如何坐月子

學習一下，好孕吧

質量還不錯，快遞麼也很快，會繼續關注！

買瞭同類書兩本

看起來很實用，不過照顧我月子的幾個人明確告訴我她們不會按照食譜做菜，我錶示很無奈。

的到位。每次齣現問題客服都會積極的幫助顧客去解決。我傢現在所有物品都是京東提供，最主要是服務好，齣現問題不推諉，問題解決及時態度熱情。一個網店能夠開的如此細微周到實數是用心在做。一個人做好容易，不容易的是一個團隊都在用心做。京東從産品質量、後颱客服服務、再到快遞員工積極熱情的工作態度真是我所遇到所有網店不能及的。

湊單做活動一起買瞭好多日用品，京東就是這麼劃算快捷

包裝不錯，看起來比較實用