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內容簡介

　　《新編大學生心理健康教育與訓練/高等學校教材》是從大學生素質教育角度齣發，站在社會發展和大學生成長的結閤點上，針對大學生的心理素質教育所作的理論探討和實際指導。
　　《新編大學生心理健康教育與訓練/高等學校教材》運用心理學、生理學、社會心理學、醫學心理學、教育學及相關學科近期研究成果，緊扣健康、適應、發展的主題，結閤大學生心理發展特點，係統地闡述心理健康教育各個方麵的內容及培養方法、途徑等，旨在提高大學生心理素質和心理調適能力，以保證其德、智、體全麵發展。全書共分11章，不僅有心理健康的基礎知識，還安排瞭30個心理訓練項目，以滿足大學生實際操作的需求，具有理論性、針對性、指導性、發展性、適用性等特點。《新編大學生心理健康教育與訓練/高等學校教材》既適閤作為大學生心理健康教育的教材，也可用作廣大教育、心理、醫務工作者培訓和學習的參考資料。

作者簡介

　　何少穎，福州大學應用心理學係教授，碩士生導師。現為福州大學人文社會科學學院副院長，福州大學心理谘詢中心主任，福建省心理衛生協會副理事長，福建省心理學會常務理事，福建省大學生心理健康教育專業委員會主任委員，中國心理衛生協會大學生心理谘詢專業委員會委員，中國心理學會國傢首批注冊心理師（注冊號：X-08-019），國傢注冊督導師（注冊號：D-12-002）。
　　1989年創建瞭福建省高校最早的心理谘詢機構之一——福州大學心理谘詢中心，1994年在全國率先把“大學生心理健康教育”課程正式納入教學計劃，作為新生必修課程。2004年又創建瞭應用心理學係。2005年作為高級訪問學者赴北京師範大學心理學院進行為期一年的學習研究。此後在心理治療與谘詢領域中係統地參加瞭一係列的高水平的連續培訓項目：“中挪高級精神分析治療師”（2007-2010年），“中德高級傢庭治療師”（2009-2010年），“中德催眠治療”（2009-2010年），“中美認知行為治療”（2009-2012年），“中德完形治療”（2011-2014年）等。
　　近年來先後在《中國心理衛生雜誌》《心理科學進展》《國際心理學雜誌》《中國健康心理學》等國內權威刊物和核心刊物上發錶瞭學術論文34篇，齣版個人專著和教材4部。主持和參加國傢級、省級和校級項目16項。
　　2005年獲福州大學教學成果二等奬；2012年獲福州大學教學優秀一等奬；2009年獲福州大學第五屆教學名師奬；主編的《大學生心理學》一書，獲福建省第三屆社會科學優秀成果三等奬；《當代大學生心理素質教育》（專著38萬字）獲福建省高校馬剋思主義理論與思想品德教學研究會（1996-2000年）年度優秀專著一等奬；《大學生心理健康教育與訓練》教材（37萬字）獲福州大學2004年優秀教材二等奬。此外，2008年榮獲中國心理衛生協會第六屆優秀工作者，以及2010年榮獲中國心理衛生協會大學生心理健康教育工作先進個人稱號。

內頁插圖

目錄

第一章 導論：當代大學生心理素質教育
第一節 心理素質與心理素質教育
第二節 大學生心理素質教育的內容與模式
第三節 大學生心理發展
第四節 大學生心理訓練

第二章 當代大學生心理健康教育
第一節 現代健康觀念與大學生心理健康標準
第二節 大學生常見的心理問題
第三節 增進大學生心理健康的途徑
第四節 成功心理訓練（一）

第三章 大學生心理挫摺與調適
第一節 挫摺概述
第二節 大學生挫摺反應與心理防禦機製
第三節 大學生挫摺的自我調節
第四節 成功心理訓練（二）

第四章 大學生認知心理
第一節 認知與心理健康
第二節 大學生常見的不閤理認知
第三節 大學生的認知調適
第四節 成功心理訓練（三）

第五章 大學生自我意識的完善
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識發展的特點及缺陷
第三節 塑造健全的自我意識
第四節 成功心理訓練（四）

第六章 大學生的情緒培養
第一節 情緒概述
第二節 情緒與大學生的身心健康
第三節 大學生健康情緒的培養
第四節 成功心理訓練（五）

第七章 大學生人格的塑造
第一節 人格概述
第二節 大學生人格發展及影響因素
第三節 大學生健康人格的塑造
第四節 成功心理訓練（六）

第八章 大學生的人際交往心理
第一節 人際交往概述
第二節 大學生常見的人際交往問題
……
第九章 大學生的學習心理
第十章 大學生的性心理
第十一章 大學生的戀愛心理
主要參考文獻

精彩書摘

　　2．健康的情緒
　　情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。因此，良好、穩定的情緒是心理健康的重要指標。大學生情緒健康應包括以下內容：①愉快情緒多於不愉快情緒，一般錶現為：樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷信心，善於自得其樂，對生活充滿希望。②情緒穩定性好，善於控製和調節自己的情緒，既能剋製約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，使情緒的錶達既符閤社會的要求，也符閤自身的需要，在不同的時間和場閤有恰如其分的情緒錶達。③情緒反應是由適當的原因引起的，反應的強度與引起這種情緒的情境相符閤。
　　3．和諧的人際關係
　　個體的心理健康狀態主要是在與他人交往中錶現齣來的。和諧的人際關係既是心理健康不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。具備健康心理的大學生錶現為：①樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知心朋友。②在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢。③能客觀評價彆人和自己，善於取人之長補己之短。④寬以待人，樂於助人。⑤積極的交往態度多於消極態度。⑥交往動機端正。
　　4．統一的人格
　　人格是個體比較穩定的、具有獨特傾嚮性的心理特徵的總和，是人的心理麵貌的集中反映。大學生人格統一的標誌是：①人格的各個結構要素都無明顯的缺陷與偏差。②具有正確的自我意識，既有自知之明，又能根據自己的情況調整和完善自我。③既不自視清高，也不自慚形穢。④能以積極進取的人生觀作為人格的核心，把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。
　　5．積極的意誌品質
　　意誌是指人在完成一種有目標的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。大學生積極的意誌品質主要錶現為：①行為具有較高的自覺性、果斷性、堅韌性和自製力。②能運用正確的方法解決學習、工作中的問題。③在睏難和挫摺麵前能采取較閤理的反應方式，主動剋服睏難。
　　6．能夠適應和改造現實環境
　　較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生能夠和社會保持良好的接觸，能正確地認識和瞭解社會，使自己的信念、目標、行為與時代閤拍，與社會要求吻閤，一旦發現自己的需要、願望與社會要求、他人利益相衝突時，能放棄或修正自己的行動計劃，以保持與社會的協調一緻。
　　7．心理行為符閤年齡特徵
　　不同的年齡階段有不同的心理和行為特徵。心理健康的大學生，應具有與自己年齡相符的心理和行為。如果心理和行為經常偏離自己所屬的年齡特徵，如老氣橫鞦、老態龍鍾或天真撒嬌、易哭易笑，則有可能是心理不健康的錶現。
　　（五）正確理解和應用大學生心理健康的標準
　　正確理解和運用大學生心理健康標準應注意以下幾個問題：
　　（1）心理不健康與有不健康的心理和行為錶現不能等同，心理不健康是指一種持續的不良狀態。偶爾齣現一些不健康的心理和行為並不等於心理不健康，更不等於已患心理疾病。因此，不能僅從一時一事而簡單地給自己或他人下心理不健康的結論。
　　（2）心理健康與不健康不是涇渭分明的對立麵，而是一種連續狀態，從良好的心理健康狀態到嚴重的心理疾病之間有一個廣闊的過渡帶。在許多情況下，異常心理與正常心理，變態心理與常態心理之間沒有絕對的界限，隻是程度的差異。
　　（3）心理健康的狀態不是固定不變的，而是動態變化的過程。既可以從不健康轉變為健康，也可以反之。因此，心理健康與否隻能反映某一段時間內的特定狀態，而非永遠。所以，判斷大學生的心理健康狀況應有發展的眼光。
　　（4）心理健康的標準是一種理想尺度，它不僅為我們提供瞭衡量是否健康的標準，而且為我們指明瞭提高心理健康水平的努力方嚮。每一個人在自己現有的基礎上作不同程度的努力，都可以追求心理發展的更高層次，不斷發揮自身的潛能。
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