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编辑推荐

适读人群 ：减肥女性
　　运用最经典的色彩学理论，从心理上遏制食欲、从视觉上塑身瘦体！风靡日韩、造福千万人的色彩减肥理论首度引入国内！选对色彩，不运动不节食也能轻松瘦下来！

内容简介

　　如果你还在为减肥期间吃什么而烦恼，那么就打开这本色彩减肥秘方吧！本书从食物色彩出发，全面洞悉各大营养素，以及最能够帮助清除体内垃圾的食物，向读者呈现出最全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配，到冷门食物的选择，以及色彩视觉对饮食的影响，色彩减肥帮助你挑选出最贴心的瘦身大餐。
　　本书由最好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造，为读者精心挑选出最轻盈的瘦身大餐，将枯燥乏味的减肥饮食变得缤纷多姿，让
　　你在享受多彩美食的同时，达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书，《选对色彩轻松减肥》让瘦身也可以很美味。

作者简介

　　摩天文传，是高品质的女性图书内容提供商。摩天文传创意出版团队为国内众多时尚杂志提供全年的栏目策划和内容制作，与众多出版机构合作，推出了多本精美实用的女性图书，均深受读者的好评和市场的欢迎。 摩天文传创意出版团队拥有完整的人员架构，策划、编辑、摄影师、化妆师、模特、美编各司其职，搭建有独立的摄影棚和全套的灯光、摄影摄像设备，可以为各大出版机构提供策划、编辑、造型、摄影、排版、数字转化等全套出版策划制作服务。尤其在“美容时尚生活图文书”这一领域有深入的研究和丰富的经验。 做“最好的女性图书创作团队”是摩天文传孜孜不倦的追求，我们将力争创作出最好的女性时尚图书奉献给美丽而优雅的读者。

内页插图

目录

第一章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败
1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功
2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功
3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的最佳选择
4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身
5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥

第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色
1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环
2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身
3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态
4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿
5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源
6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康
7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重
8 白色代表蛋白质 均衡营养的饱腹瘦身食物
9 米色代表膳食纤维 拒绝油腻脂肪的朴素瘦身餐

第三章 色彩妙搭 最有效的双色减肥餐
1 米色+ 红色 麦片+ 红豆 活化身体机能健体利水
2 绿色+ 黑色 黄瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素
3 黑色+ 红色 黑豆+ 番茄 护血管助微循环
4 紫色+ 红色 蓝莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配
5 蓝色+ 紫色 紫甘蓝+ 紫菜 丰富的抗氧化果蔬
6 橙色+ 白色 黄豆+ 冬瓜 朴实的有机营养餐
7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 丰富的蛋白质营养
8 黑色+ 绿色 黑荞麦+ 菠菜 有效清除体内垃圾
9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 营养的美肤瘦身餐
10 橙色+ 绿色 玉米+ 花椰菜 从味蕾开始瘦身
11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的扎实饱腹感
12 橙色+ 紫色 胡萝卜+ 紫甘蓝 高纤维 正能量

第四章 冷门色彩 出其不意的纤体食材
1 棕色 咖啡减肥法
2 黑色 巧克力减肥法
3 红色 葡萄酒减肥法
4 白色 蛋白质减肥法
5 绿色 纤维减肥法
6 橙色 蜂蜜减肥法
7 青色 香草减肥法
8 黄色 醋减肥法
9 褐色 坚果减肥法
10 麦色 谷物减肥法

第五章 视觉色彩 色彩主宰食欲
1 蓝色 平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食
2 黑色 减少食量——混淆气味降低食欲的色彩
3 红色 加速吸收——选择红色增强饱足感
4 白色 简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力
5 绿色 排出弃物——净化清爽身体绿色瘦身
6 橙色 温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲
7 紫色 抗氧化力——美肤又瘦身的安全食物色
8 黄色 消化分解——饭后多喝黄色的茶消食
9 杏色 放大数量——稠状食物放大数量假象
10 灰色 低度情绪- 降低情绪从而减少进食量
11 棕色 增加能量- 摄取营养增加饱腹感又瘦身

第六章 色定身材 0 号身材的色彩穿搭
1 白色 增加轻盈年轻之态
2 蓝色 让体态更挺拔高挑
3 灰色 低调收敛的纤细感
4 红色 转移视觉注意的热情色彩
5 裸色 穿出质感大方的优雅身线
6 黄色 跳跃色彩展现曲线轮廓
7 橘色 让身段更显挺拔的明艳色彩
8 果绿 收缩体积并增加活泼感
9 桃红 冶艳桃红展示妖娆身段
10 薄荷绿 只要轻盈不要臃肿
11 碎花 色彩搭配混淆视听系列
12 波点 打造清新甜美的灵巧系女生
13 条纹 几何条纹拉长身高比例

精彩书摘

　　1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功
　　肌肤泛青让人看起来气色不佳，这也是身体状况不良发出的警告，肌肤泛青需要及时调理身体再进行减肥，否则只会影响身体健康。
　　用绿色食物赶走泛青色
　　绿色的食物都含有纤维素，能清理肠胃防止便秘，另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。绿色食品的净化力很高，排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维生素和矿物质，激发体内原有动力，促进消化、吸收、排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。
　　营养分数第一——西蓝花
　　西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C 和胡萝卜素等。据分析，每100 克新鲜西蓝花的花球中，所含蛋白质是菜花的3 倍，番茄的4 倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的大白菜高出很多。
　　抗辐射圣品——绿茶
　　绿茶最大的特性是较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡因保留鲜叶的85% 以上，叶绿素保留50% 左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。绿茶含有机化合物450 多种、无机矿物质15 种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。绿茶中的这些天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。
　　促进肠道蠕动——韭菜
　　韭菜中含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C 等含量都较高。由于韭菜纤维素含量多，因此能促进肠道蠕动，使大便保持畅通。此外，绿色食物还包括莴莒、卷心菜、
　　韭菜、香菜、春菊、柿子椒、萝卜、白菜、豆苗、大葱等。
　　……

前言/序言

　　到底还有什么方法可以减肥
　　世界上千千万万的女生，都有一个共同的事业——减肥，这似乎是女性
　　世界里永远不会被丢弃的话题，尽管已经有众多纷繁的减肥方法，但是在追
　　求美丽的道路上永远不会停止脚步的人们，当然不会放弃寻找更健康有效的方法。
　　你的色彩可以减肥吗
　　运动能够强健身体的同时，还能帮助减少身体的脂肪含量；而合理安排
　　饮食更能够帮助身体健康有效地变瘦。你知道蓝色的食物能给身体补充更多的水分吗？你知道红色食物能够让身体更有能量吗？食物的色彩秘密里，藏
　　有营养瘦身大秘方，色彩减肥让你进入全新的健康瘦身模式。
　　色彩减肥让身体更轻盈多姿
　　如果你还在为减肥期间吃什么而烦恼，那么就打开这本色彩减肥秘方吧！本书从食物色彩出发，全面洞悉各大营养素，以及最能够帮助清除体内垃圾的食物，向读者呈现出最全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配，到冷门食物的选择，以及色彩视觉对饮食的影响，色彩减肥帮助你挑选出最贴心的瘦身大餐。
　　本书由最好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造，为读
　　者精心挑选出最轻盈的瘦身大餐，将枯燥乏味的减肥饮食变得缤纷多姿，让
　　你在享受多彩美食的同时，达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一
　　个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书，《选对色彩轻松减肥》让瘦
　　身也可以很美味。


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