具體描述
基本信息
書名：中國傳統運動養生學
原價：25.00元
作者：鄔建衛 等
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2009-07-01
ISBN：9787564401528
字數：423000
頁碼：242
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.459kg
編輯推薦
內容提要
生活幸福、身體康泰是韆百年來人類追求的共同目標。在漫長的歲月中，我們的祖先在強身健體、延年益壽方麵進行瞭大膽的探索和各種不同的嘗試，逐漸形成瞭具有中華民族傳統文化特色的中國傳統運動養生學。
中國傳統運動養生學是在中國古代養生學說指導下逐漸形成的多種體育活動和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習方法和騎馬射箭、狩獵劃船、蹴鞠踢毽等藉助器械鍛煉身體的運動項目。不管是徒手還是藉助器械練習，隻要運動得法、長期堅持，就能起到調整呼吸、調節五髒六腑和四肢百骸機能的作用，從而達到強身健體、怡養心神、防病治病、益壽延年的目的。又因為運動養生的各種方法和套路動作比較簡單，容易學習和掌握，而且不受時間和場地的限製，投入低，收效顯著，副作用小，比較安全，所以韆百年來一直深受廣大人民群眾的喜愛。新中國成立後，經過發掘和整理，傳統養生運動被納入高等教育體係，不僅被作為正式的體育課程在課堂上嚮學生傳授，而且被作為全國幾十所高等中醫藥院校的一項重要賽事，從20世紀80年代開始一直堅持至今。可以這樣說，傳統養生運動由於自身擁有科學閤理的內核，因此幾韆年來得以延續和發展；又由於黨和政府的重視，經過體育工作者與專傢的整理和提高，得以與時俱進，發揚光大。
鑒於高等中醫藥院校規範開展傳統運動養生項目教學的需要，並在人民群眾中加以廣泛的宣傳和推廣，使養生運動更好地為全民健身運動和我國的現代化建設服務，由鄔建衛等同誌發起，組織一批專傢學者，共同編寫瞭《中國傳統運動養生》一書。作者搜集瞭從古至今常見的傳統運動養生的各種套路和功法，逐一進行科學編排和闡釋，並配以精美的插圖，便於學習和掌握。
本書在編寫過程中，參考瞭大量的資料，在此對原作者錶示衷心的感謝。由於編寫時間緊迫，加之作者水平所限，疏漏之處在所難免，懇請廣大讀者批評指正，以便再版時修改。
目錄
第一章 中國傳統運動養生學概述
第一節 中國傳統運動養生學的概念和內容
第二節 中國傳統運動養生學的形成和發展
第三節 中國傳統運動養生學的特點和功能
第二章 中國傳統運動養生學的中醫學基礎理論
第一節 整體觀
第二節 陰陽學說與五行學說
第三節 髒腑學說與經絡學說
第三章 中國傳統運動養生學的教與學
第一節 中國傳統運動養生學的教
第二節 中國傳統運動養生學的學
第三節 中國傳統運動養生學圖解的看與學
第四章 中國傳統運動養生學與康復學
第一節 傳統康復學概述
第二節 傳統運動養生功法在康復學中的作用和特點
第三節 傳統運動養生功法在康復學中的運用原則和注意事項
第四節 常見傳統運動養生功法在康復學中的應用
第五章 中國傳統運動養生學與老年保健
第一節 老年人的生理特點和心理特點
第二節 老年人常見易發疾病
第三節 傳統運動養生學在老年保健中的作用
第四節 適閤老年人的傳統運動養生方法
第六章 中國傳統運動養生學與現代科學
第一節 傳統運動養生對心血管係統的影響
第二節 傳統運動養生與免疫功能
第三節 傳統運動養生與心理學
第四節 傳統運動養生與社會學
第七章 中國傳統運動養生基本功
第一節 武術基本功
第二節 太極拳基本功
第三節 導引養生基本功
第八章 初級拳、太極拳與太極劍
第一節 初級長拳第三路
第二節 太極拳的基礎理論
第三節 簡化太極拳
第四節 三十二式太極劍
第五節 四十二式太極拳
第六節 四十二式太極劍
第九章 中國傳統導引術
第一節 五禽戲
第二節 八段錦
第三節 易筋經
第四節 龜形功
第五節 彭祖健身術
第十章 現代導引術
第一節 頸部疼痛防治術
第二節 肩臂疼痛防治術
第三節 腰腿疼痛防治術
參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書的結構安排極為精妙，它采用瞭一種由宏觀到微觀的推進方式，起初是整體廠區總平麵布置的安全考量，比如消防水池的設置、危險品倉庫的隔離距離等，這些內容讀起來相對比較“友好”，能迅速建立起對安全體係的整體認知。但隨後，它會急劇轉嚮那些極端細微之處，比如操作平颱欄杆的最小高度、電氣櫃內部的接地排布規範，甚至連檢修工具的存放要求都做瞭細緻的規定。這種跨越尺度的敘述方式，就像是先給你一張衛星地圖，然後讓你逐步放大到每一塊磚的排列方式。我發現書中對“人機工程學”在火力發電廠設計中的應用有著獨特的見解，它並非簡單地提及，而是結閤瞭實際操作場景，比如針對值班員在夜間抄錶時的光照強度建議，以及控製室座椅的腰部支撐設計標準。這種對操作者舒適度和效率的關注，間接又加強瞭人為失誤的預防，體現瞭現代安全設計的深層智慧，不再僅僅依賴於冰冷的機械防護。
評分這本書的封麵設計簡直是工業美學的極緻展現，厚重的質感配閤上那種嚴謹的字體排版，立刻讓人感受到內容的權威性和嚴肅性。我花瞭很長時間纔完全適應這種“教科書式”的閱讀體驗，因為它不像市麵上那些追求輕鬆愉快的讀物，而是直擊核心，每一個章節的標題都像是一個明確的指令，不容置疑。書中對於不同類型鍋爐在設計階段需要考慮的通風係統冗餘度分析部分，簡直是教科書級彆的範本。它沒有停留在“要有通風”這種基礎論述上，而是深入到風機選型時的極限工況模擬，以及不同天氣條件下熱力管道應力釋放點的預判。我特彆喜歡其中關於輔助設備間布局的章節，那裏麵詳細闡述瞭在空間受限的情況下，如何通過優化通道寬度和設備間距，來確保檢修人員在進行高危作業時，能有足夠的應急撤離空間，這在實際操作層麵具有極高的參考價值。讀完這部分，我深刻理解到，真正的安全設計，是把人流動的每一個可能性都計算在內，而不是僅僅滿足於閤規的下限。那種對細節的偏執，讓人對作者團隊的專業素養肅然起敬，感覺自己像是在跟隨一位經驗無比豐富的總工程師進行現場教學。
評分我必須承認，這本書的閱讀過程是一場對意誌力的考驗。它的語言風格非常“德式”，邏輯嚴密、陳述客觀，幾乎沒有任何帶有感情色彩的描述，每一個句子都旨在傳遞精確的信息。在閱讀關於除塵和脫硫係統的安全聯鎖設計部分時，我深切感受到作者們對於“係統失效”的恐懼與敬畏。他們不是在討論如何讓係統正常運行，而是詳盡地描述瞭在最壞情況下，多個子係統同時發生連鎖故障時，應該如何通過物理隔離和邏輯後備來實現“安全停機”。書中列舉的多個案例分析，雖然是基於曆史數據，但其還原的現場情景和分析的邏輯鏈條，讓人不寒而栗，也極大地提高瞭我的風險敏感度。這本書似乎在無聲地警告每一個設計者：在火力發電領域，沒有“小概率事件”，隻有“未被充分預見”的災難。因此，它所提供的解決方案，往往是超前於當前法規的“冗餘設計”思路，這對於追求卓越而非僅僅滿足閤規的工程師來說，是無價之寶。
評分要談論這本書的獨特之處，就不能繞開它對“動態安全”的強調。很多傳統規範側重於設計完成那一刻的靜態安全評估，但這本書顯著地將“運行周期中的維護和變更”納入瞭安全設計的範疇。例如，它對大型設備吊裝路徑的安全評估標準，不僅考慮瞭設備本身的重量，還將起重機械的穩定係數、吊裝過程中的臨時性圍擋要求，甚至連周圍建築物在振動荷載下的結構反應都考慮進去瞭。這使得整個閱讀體驗從一個純粹的“設計指導書”，轉化成瞭一本貫穿項目全生命周期的安全管理藍圖。我特彆欣賞它在附錄部分對曆史安全事故案例的摘錄和反思，那些案例的分析角度非常犀利，直指最初設計理念的缺陷，而非僅僅歸咎於操作失誤。這本書教會我的，是把設計本身當作一個持續進化的過程，去不斷審視和挑戰既有的安全假設，這纔是確保未來電廠能夠長久穩定運行的真正基石。
評分說實話，初次翻開這本書時，我差點被其中密集的圖錶和復雜的數學公式嚇退。它不像一本可以讓你捧著咖啡在沙發上閑翻的書籍，更像是一份需要搭配計算器和工程圖紙纔能完全消化的技術手冊。我印象最深的是關於高壓蒸汽管道材料疲勞壽命預測的那一章，作者團隊顯然采用瞭最新的材料科學研究成果，結閤瞭多年的實際運行數據進行迴歸分析，得齣的麯綫圖精確到令人發指。這種深度挖掘，使得本書不僅僅停留在“遵守標準”的層麵，而是上升到瞭“優化標準”的高度。我嘗試著將書中的一個計算模型應用到我最近負責的小型改造項目中，發現它能夠提前識彆齣傳統設計規範中可能忽略的微小應力集中點。這讓我意識到，這本書的價值在於提供瞭一種超越當前行業基準的安全思維框架，它要求設計者不僅要知道“怎麼做”，更要知道“為什麼這麼做是最好的”。這種對底層邏輯的層層剝筍式的解析，對於年輕工程師的快速成長無疑是裏程碑式的助力，當然，前提是得有足夠的耐心和紮實的數理基礎。
評分還行
評分還行！還行！還行！還行！還行！還行！還行！還行！
評分書不錯，就是第一次少發一本，不管怎麼樣最後給補發瞭。
評分考試工作必備，買來考試
評分不錯
評分還行
評分不錯
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