具体描述
基本信息
书名：中国传统运动养生学
原价：25.00元
作者：邬建卫 等
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2009-07-01
ISBN：9787564401528
字数：423000
页码：242
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.459kg
编辑推荐
内容提要
生活幸福、身体康泰是千百年来人类追求的共同目标。在漫长的岁月中，我们的祖先在强身健体、延年益寿方面进行了大胆的探索和各种不同的尝试，逐渐形成了具有中华民族传统文化特色的中国传统运动养生学。
中国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种体育活动和健身方法的总称。它包括呼吸吐纳、导引、推拿按摩、长拳、太极拳等各种徒手练习方法和骑马射箭、狩猎划船、蹴鞠踢毽等借助器械锻炼身体的运动项目。不管是徒手还是借助器械练习，只要运动得法、长期坚持，就能起到调整呼吸、调节五脏六腑和四肢百骸机能的作用，从而达到强身健体、怡养心神、防病治病、益寿延年的目的。又因为运动养生的各种方法和套路动作比较简单，容易学习和掌握，而且不受时间和场地的限制，投入低，收效显著，副作用小，比较安全，所以千百年来一直深受广大人民群众的喜爱。新中国成立后，经过发掘和整理，传统养生运动被纳入高等教育体系，不仅被作为正式的体育课程在课堂上向学生传授，而且被作为全国几十所高等中医药院校的一项重要赛事，从20世纪80年代开始一直坚持至今。可以这样说，传统养生运动由于自身拥有科学合理的内核，因此几千年来得以延续和发展；又由于党和政府的重视，经过体育工作者与专家的整理和提高，得以与时俱进，发扬光大。
鉴于高等中医药院校规范开展传统运动养生项目教学的需要，并在人民群众中加以广泛的宣传和推广，使养生运动更好地为全民健身运动和我国的现代化建设服务，由邬建卫等同志发起，组织一批专家学者，共同编写了《中国传统运动养生》一书。作者搜集了从古至今常见的传统运动养生的各种套路和功法，逐一进行科学编排和阐释，并配以精美的插图，便于学习和掌握。
本书在编写过程中，参考了大量的资料，在此对原作者表示衷心的感谢。由于编写时间紧迫，加之作者水平所限，疏漏之处在所难免，恳请广大读者批评指正，以便再版时修改。
目录
第一章 中国传统运动养生学概述
第一节 中国传统运动养生学的概念和内容
第二节 中国传统运动养生学的形成和发展
第三节 中国传统运动养生学的特点和功能
第二章 中国传统运动养生学的中医学基础理论
第一节 整体观
第二节 阴阳学说与五行学说
第三节 脏腑学说与经络学说
第三章 中国传统运动养生学的教与学
第一节 中国传统运动养生学的教
第二节 中国传统运动养生学的学
第三节 中国传统运动养生学图解的看与学
第四章 中国传统运动养生学与康复学
第一节 传统康复学概述
第二节 传统运动养生功法在康复学中的作用和特点
第三节 传统运动养生功法在康复学中的运用原则和注意事项
第四节 常见传统运动养生功法在康复学中的应用
第五章 中国传统运动养生学与老年保健
第一节 老年人的生理特点和心理特点
第二节 老年人常见易发疾病
第三节 传统运动养生学在老年保健中的作用
第四节 适合老年人的传统运动养生方法
第六章 中国传统运动养生学与现代科学
第一节 传统运动养生对心血管系统的影响
第二节 传统运动养生与免疫功能
第三节 传统运动养生与心理学
第四节 传统运动养生与社会学
第七章 中国传统运动养生基本功
第一节 武术基本功
第二节 太极拳基本功
第三节 导引养生基本功
第八章 初级拳、太极拳与太极剑
第一节 初级长拳第三路
第二节 太极拳的基础理论
第三节 简化太极拳
第四节 三十二式太极剑
第五节 四十二式太极拳
第六节 四十二式太极剑
第九章 中国传统导引术
第一节 五禽戏
第二节 八段锦
第三节 易筋经
第四节 龟形功
第五节 彭祖健身术
第十章 现代导引术
第一节 颈部疼痛防治术
第二节 肩臂疼痛防治术
第三节 腰腿疼痛防治术
参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我必须承认，这本书的阅读过程是一场对意志力的考验。它的语言风格非常“德式”，逻辑严密、陈述客观，几乎没有任何带有感情色彩的描述，每一个句子都旨在传递精确的信息。在阅读关于除尘和脱硫系统的安全联锁设计部分时，我深切感受到作者们对于“系统失效”的恐惧与敬畏。他们不是在讨论如何让系统正常运行，而是详尽地描述了在最坏情况下，多个子系统同时发生连锁故障时，应该如何通过物理隔离和逻辑后备来实现“安全停机”。书中列举的多个案例分析，虽然是基于历史数据，但其还原的现场情景和分析的逻辑链条，让人不寒而栗，也极大地提高了我的风险敏感度。这本书似乎在无声地警告每一个设计者：在火力发电领域，没有“小概率事件”，只有“未被充分预见”的灾难。因此，它所提供的解决方案，往往是超前于当前法规的“冗余设计”思路，这对于追求卓越而非仅仅满足合规的工程师来说，是无价之宝。
评分这本书的结构安排极为精妙，它采用了一种由宏观到微观的推进方式，起初是整体厂区总平面布置的安全考量，比如消防水池的设置、危险品仓库的隔离距离等，这些内容读起来相对比较“友好”，能迅速建立起对安全体系的整体认知。但随后，它会急剧转向那些极端细微之处，比如操作平台栏杆的最小高度、电气柜内部的接地排布规范，甚至连检修工具的存放要求都做了细致的规定。这种跨越尺度的叙述方式，就像是先给你一张卫星地图，然后让你逐步放大到每一块砖的排列方式。我发现书中对“人机工程学”在火力发电厂设计中的应用有着独特的见解，它并非简单地提及，而是结合了实际操作场景，比如针对值班员在夜间抄表时的光照强度建议，以及控制室座椅的腰部支撑设计标准。这种对操作者舒适度和效率的关注，间接又加强了人为失误的预防，体现了现代安全设计的深层智慧，不再仅仅依赖于冰冷的机械防护。
评分这本书的封面设计简直是工业美学的极致展现，厚重的质感配合上那种严谨的字体排版，立刻让人感受到内容的权威性和严肃性。我花了很长时间才完全适应这种“教科书式”的阅读体验，因为它不像市面上那些追求轻松愉快的读物，而是直击核心，每一个章节的标题都像是一个明确的指令，不容置疑。书中对于不同类型锅炉在设计阶段需要考虑的通风系统冗余度分析部分，简直是教科书级别的范本。它没有停留在“要有通风”这种基础论述上，而是深入到风机选型时的极限工况模拟，以及不同天气条件下热力管道应力释放点的预判。我特别喜欢其中关于辅助设备间布局的章节，那里面详细阐述了在空间受限的情况下，如何通过优化通道宽度和设备间距，来确保检修人员在进行高危作业时，能有足够的应急撤离空间，这在实际操作层面具有极高的参考价值。读完这部分，我深刻理解到，真正的安全设计，是把人流动的每一个可能性都计算在内，而不是仅仅满足于合规的下限。那种对细节的偏执，让人对作者团队的专业素养肃然起敬，感觉自己像是在跟随一位经验无比丰富的总工程师进行现场教学。
评分说实话，初次翻开这本书时，我差点被其中密集的图表和复杂的数学公式吓退。它不像一本可以让你捧着咖啡在沙发上闲翻的书籍，更像是一份需要搭配计算器和工程图纸才能完全消化的技术手册。我印象最深的是关于高压蒸汽管道材料疲劳寿命预测的那一章，作者团队显然采用了最新的材料科学研究成果，结合了多年的实际运行数据进行回归分析，得出的曲线图精确到令人发指。这种深度挖掘，使得本书不仅仅停留在“遵守标准”的层面，而是上升到了“优化标准”的高度。我尝试着将书中的一个计算模型应用到我最近负责的小型改造项目中，发现它能够提前识别出传统设计规范中可能忽略的微小应力集中点。这让我意识到，这本书的价值在于提供了一种超越当前行业基准的安全思维框架，它要求设计者不仅要知道“怎么做”，更要知道“为什么这么做是最好的”。这种对底层逻辑的层层剥笋式的解析，对于年轻工程师的快速成长无疑是里程碑式的助力，当然，前提是得有足够的耐心和扎实的数理基础。
评分要谈论这本书的独特之处，就不能绕开它对“动态安全”的强调。很多传统规范侧重于设计完成那一刻的静态安全评估，但这本书显著地将“运行周期中的维护和变更”纳入了安全设计的范畴。例如，它对大型设备吊装路径的安全评估标准，不仅考虑了设备本身的重量，还将起重机械的稳定系数、吊装过程中的临时性围挡要求，甚至连周围建筑物在振动荷载下的结构反应都考虑进去了。这使得整个阅读体验从一个纯粹的“设计指导书”，转化成了一本贯穿项目全生命周期的安全管理蓝图。我特别欣赏它在附录部分对历史安全事故案例的摘录和反思，那些案例的分析角度非常犀利，直指最初设计理念的缺陷，而非仅仅归咎于操作失误。这本书教会我的，是把设计本身当作一个持续进化的过程，去不断审视和挑战既有的安全假设，这才是确保未来电厂能够长久稳定运行的真正基石。
评分不错
评分商品是否给力？快分享你的购买心得吧~
评分还行！还行！还行！还行！还行！还行！还行！还行！
评分还行
评分还行！还行！还行！还行！还行！还行！还行！还行！
评分书不错，就是第一次少发一本，不管怎么样最后给补发了。
评分书不错，就是第一次少发一本，不管怎么样最后给补发了。
评分商品是否给力？快分享你的购买心得吧~
评分不错
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有