健康正能量2：穴位养生祛病就这么简单 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵峻，杨佃会，许彦来 编

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• 穴位养生
• 中医养生
• 健康
• 正能量
• 祛病
• 养生保健
• 传统医学
• 自我保健
• 健康生活
• 穴位按摩

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555202431

版次：1

商品编码：11625815

包装：平装

丛书名： 健康正能量

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：278

字数：300000

正文语种：中文

编辑推荐

　　养精·养气·养神
　　激活健康正能量
　　穴位养生祛病，就这么简单！
　　中国人的精气神
　　中国人的正能量
　　《健康正能量2：穴位养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的保健指南
　　“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

内容简介

　　如果把我们的身体比喻成一棵树，那么只有这棵树的每个节点都生机勃勃，它才会枝繁叶茂、生命常青。而这些节点还原到我们的身体，就是穴位。刺激人体穴位，能够为你提供巨大能量，提供人体所需要的最有效的“药物”。从大自然生态系统中找来的“外药”比化学合成药要安全，而从经络穴位系统中找来的“内药”则更安全，不但没有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有这样廉价的灵丹妙药，我们为何不充分利用呢？
　　人类与生俱来拥有对付疾病的本能，人体自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在体表的数百个穴位，就是我们可以依靠的健康部队，人体所有的慢性病都可以靠它解决。它可以提高人体的免疫力，解除外来病毒、细菌的侵袭；它可以调节血压、血糖，帮你打通不畅的心血管；让衰退的大脑、机体重新焕发生命的活力，让颈椎不再僵硬。让腰部不再佝偻，让膝关节不再酸软无力。总之一句话，通过对穴位的刺激，我们可以用最简单的办法，对最复杂、最精密的人体实施健康调节。
　　《健康正能量2：穴位养生祛病就这么简单》系统地介绍了穴位养生观念及方法，用通俗易懂的语言将古老神秘的穴位养生教给大家，让大家在轻松、愉快的气氛中，学会应用穴位进行简便易行的疾病防治。我们相信只要广大读者朋友们持之以恒，一定会有意想不到的收获。

目录

第一章 人体穴位：认识身体的守护神
人体穴位知多少
特定穴：我们随身携带的灵丹妙药
按摩穴位，效果非凡
经络，连接穴位的通道
经络如线路，穴位如开关
选穴、配穴知识应学点
常用取穴法，助你精准找到穴位

第二章 经穴疗法：居家就能轻松保健
按摩：手到病自除
刮痧：人体疾患的清道夫
拔罐：温经散寒的“行家里手”
艾灸：保健、治病不可少
针刺：小针具带来大健康
穴位贴敷：给皮肤“吃药”
生活用品皆常物，信手拈来可治病

第三章 滋养脏腑：五脏六腑想安康，特效穴位可帮忙
脏腑安康则一身和谐
穴位护肝：调畅全身的气机
穴位养心：心神泰然则一生安康
穴位健脾：让后天之本动力十足
穴位润肺：调顺呼吸靠保养
穴位补肾：修复我们的先天之本
穴位保养小肠：受纳适当好养生
穴位养胆护胆：调养气血保健康
穴位健胃消食：身体里的“健胃消食片”
穴位保养大肠：保持大便通畅是关键
穴位保养膀胱：使其开合有度
穴位保养三焦：三焦通则百病不生

第四章 气血调和：巧用穴位守住健康的物质基础
气血阴阳调和，则精气旺，百病不生
大补元气：“人活一口气”
养气调气：让身体之气运行顺畅
调养血虚：血有多好，人就多健康
活血化瘀：让血液畅通无阻
滋养津液：多一份津液，多一份生机
滋阴制阳：濡养体内津液精血
补阳壮阳：培元固本温暖肢体

第五章 四季养生：让穴位伴你健康度过春夏秋冬
养生需顺应四季五时变化
春季穴位养生肝为先
夏季穴位养生应养心
常按五穴位，长夏养好脾
秋季穴位养生重在肺
冬季穴位养生要补肾

第六章 儿童保健：家长必备的穴位保健知识
熟悉小儿身体特点，做最好的家长医生
增强孩子体质，可用摩腹和捏脊
帮孩子护好“天窗”——囟门
小儿感冒最讨厌，穴位治疗很有效
小儿咳嗽不用怕，按摩穴位制服它
医治小儿哮喘，按摩七大穴位
中医推拿，有效治疗小儿厌食症
小儿便秘，中医推拿可调理
推拿捏脊，防治小儿腹泻
针挑四缝穴，治疗小儿疳积最管用
小儿遗尿令人烦，穴位按摩帮你忙
小儿流口水，经穴疗法可根治
小儿夜啼不用愁，经穴推拿解烦忧
用好几个穴位，防治小儿惊风
孩子假性近视，手穴疗法可治

第七章 美容养颜：穴位让你由内而外变美丽
用好脸上“美容穴”，轻轻松松做美容
祛除黄褐斑，不做“黄脸婆”
按摩击退雀斑，还你无瑕脸庞
祛除青春痘，青春不留痕
穴位按摩使肌肤变光滑
面无善疮，杜绝疖肿“人侵”头面部
面肌痉挛不用怕，巧用穴位制止它
穴位按摩，消除眼袋
巧妙按摩，让你告别黑眼圈
轻松消除眼睑浮肿
巧用穴位，轻松按出满头浓发
指压加按摩，轻松治白发
点按瘦身穴位，轻轻松松减肥
除去脂肪，还你迷人的尖下巴

第八章 防病治病：对症用穴巧治常见病
感冒：按摩疗效也不错
冠心病：并非只靠药，按摩也有效
高血压：找准穴位，让你从此血压无忧
便秘：自我按摩，大便畅通
糖尿病：循经取穴，自我按摩
尿失禁：艾灸加功能锻炼可治好
慢性前列腺炎：学会穴位按摩，并非不可治愈
失眠：按摩三个穴位，帮你找回睡眠
老年痴呆：点穴按摩可预防
风湿腰痛：可选四穴来调理
颈椎病：穴位按摩，随手而愈
肩周炎：巧用穴位来驱除
月经不调：穴位按摩可以帮助你
痛经：难言之“痛”，一按了之
闭经：五个通用穴位，帮你在家辅助治疗
带下：用这四穴位效果好
乳腺疾病：太冲和膻中最“给力”
更年期综合征：善待更年期，按来第二春
不孕症：这样按压穴位，让你如愿当妈妈
阳痿：穴位按摩助你重振雄威
早泄：穴位疗法可根治
遗精：简易四招一用就灵
鼻炎：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻
咽炎：巧按组合穴位来攻克
牙痛：祛风泻火，通络止痛

第九章 紧急救治：危机时刻得找急救穴
昏迷：急救三穴应牢记
中风：急救穴位解你危
溺水：现场救助须冷静
中暑：急救穴位巧选用
癫狂：应急穴位可制止
心绞痛：穴位指压减痛苦
煤气中毒：家庭急救应有序
误食中毒：急救措施应牢记
高热不退：穴位退热，立竿见影
腿部抽筋：巧取穴位来应对
急性腹痛：穴位推拿缓疼痛
急性心肌梗死：有效急救找内关

精彩书摘

　　《健康正能量2：穴位养生祛病就这么简单》：
　　
　　人体穴位知多少
　　穴位又称作腧穴。“腧”字通“输”，表示“交通、运输”的意思。这个名称表明，穴位是经络气血集中输注和渗灌的部位。穴位分布于身体的体表，通过经络与内部的脏腑相连。因此穴位能抵御疾病，反映内在脏腑的状况，传人疾病和感受刺激。对穴位加以刺激能够激发正气抵御疾病，平衡阴阳，达到治疗的目的。
　　人体穴位很多，大体可分为经穴、经外奇穴和阿是穴三类。
　　1.经穴
　　经穴是指归属于十二经脉和任脉、督脉上的腧穴，经医家实践检验后被固定下来的经典穴位。这一类腧穴，具有主治本经和所归属脏腑病症的共同作用，因此，归纳于十四经脉系统中，简称“经穴”。经穴通常以国际通用的361个为主，是腧穴的主要构成部分。
　　经穴有两个特征：位于经脉上、有固定的标志性位置；有公认的针对性疗效。
　　2.奇穴
　　奇穴又称为“经外奇穴”，是指传统经穴或经典穴位以外的一些穴位，这些穴位有的在经线上，有的不在经线上。但是原始的奇穴是指不在经线上的穴位，故称“经外奇穴”。历代对奇穴记载不一。目前，中医界对48个奇穴的部位确定了统一的定位标准。
　　奇穴主治范围比较单纯，多数对于特定的某些疾病有特殊疗效，例如，四缝穴能治疗幼儿疳积等。
　　与经穴相比，经外奇穴具有的特点：不在经络线上；对刺激比较敏感；有较好的或特殊的治疗效果。
　　3.阿是穴
　　阿是穴，是指既无固定名称，也没有固定位置，而以压痛点、敏感点为主要特征的穴位，因为随机性较强，数量不固定，又称“天应穴”、“不定穴”、“压痛点”。按摩和压迫这些穴位，也能起到治病、缓解疼痛的目的。
　　……

前言/序言

　　我们知道，人的生命有它自身的轨迹，时间的车轮不可阻挡，机体的老化如头发要变白、皮肤起皱纹等等也是不可避免的。然而，年龄的增长并不意味着身体功能就一定要同时衰退，我们完全可以过着健康快乐的生活——年龄老了，但心不老、身体也不老。在50岁时，仍然可以拥有年轻人的旺盛精力、敏锐的大脑、红润的面容、湿润有神的眼睛、灵活的关节；在60岁时，仍然拥有健康的心脏、通畅的血管、正常的血压和血糖、强健的脾胃、良好的体能。
　　这并非天方夜谭，你完全能够做到。在我们的身体里，蕴藏着惊人的健康潜能。这些健康能量在身体中无处不在，它隐藏在人体的每一个细胞、每一个组织器官中，大脑、血管、骨骼、肌肉……这些巨大的能量随时可以被唤醒，你可以操控它、使用它，让它为你的健康服务，使生命从衰退回归到生机勃勃的活力状态，从而让机体更健康、更强壮。
　　如果把我们的身体比喻成一棵树，那么只有这棵树的每个节点都生机勃勃，它才会枝繁叶茂、生命常青。而这些节点，还原到我们的身体，就是穴位。刺激人体穴位，能够为你提供巨大能量，提供人体所需要的最有效的“药物”。从大自然生态系统中找来的“外药”比化学合成药要安全，而从经络穴位系统中找来的“内药”则更安全，不但没有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有这样廉价的灵丹妙药，我们为何不充分利用呢？
　　有些药物也许可以缓解我们的病痛，但顾此失彼，可能肺炎好了，吃药又把胃吃坏了，正所谓“是药三分毒”。相比之下，穴位疗法既安全又可靠。只要我们弄清楚人体各个穴位的功效，施于正确的刺激方法，就能达到预期的效果。比如对哮喘病患者，经常按摩肺俞及三间穴，能够明显减缓症状，减少疾病的发作；女性经常按揉小腿部的三阴交穴；对于一些常见的妇科疾病会有积极的治疗和预防作用。
　　人类与生俱来拥有对付疾病的本能，人体自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在体表的数百个穴位，就是我们可以依靠的健康部队，人体所有的慢性病都可以靠它解决。它可以提高人体的免疫力，解除外来病毒、细菌的侵袭；它可以调节血压、血糖，帮你打通不畅的心血管；让衰退的大脑、机体重新焕发生命的活力，让颈椎不再僵硬，让腰部不再佝偻，让膝关节不再酸软无力。总之一句话，通过对穴位的刺激，我们可以用最简的办法，对最复杂、最精密、最脆弱的人体实施健康调节。
　　穴位遍布全身，是养生保健、防病治病的绝佳“药物”，不利用起来就是巨大浪费。但人身上的穴位有很多，穴位的使用方法有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、贴敷等很多种，要想把穴位应用自如并非易事。为了让大家更好地掌握、运用穴位进行祛病和保健养生，我们特意编写了本书。
　　本书从人体穴位、经穴疗法、滋养脏腑、和气血调阴阳、四季养生、儿童保健、美容养颜、防病治病、紧急救治等九个方面系统地介绍了穴位养生观念及方法，用通俗易懂的语言将古老神秘的穴位养生教给大家，让大家在轻松、愉快的气氛中，学会应用穴位进行简便易行的疾病防治。
　　对于老百姓来说，穴位养生法是最直接、最安全且有效的日常养生方法。我们人体的每一个穴位都相当于一味大药，它们的任何一种神效，都是我们祖先用身体试验过的。我们相信只要广大读者朋友们持之以恒，一定会有意想不到的收获。

《穴位养生祛病：身心和谐的奥秘》 导言：古老智慧，现代健康 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康困扰所累，亚健康、慢性病、情绪波动，似乎成了常态。我们渴望一种简单、自然、有效的方式来改善身体状况，重拾活力与平和。而古老的东方养生智慧，恰恰为我们提供了一条返璞归真的道路。数千年来，穴位按摩作为中医的重要组成部分，以其独特的理论体系和实践方法，帮助无数人实现了强身健体、养生祛病的愿望。 本书《穴位养生祛病：身心和谐的奥秘》并非一本孤立的技巧手册，它是一次关于身体内在智慧的探索，一次关于如何与自身对话的旅程。我们将深入浅出地剖析穴位与人体经络的精妙联系，揭示身体能量（气）流动的奥秘，以及如何通过精准刺激穴位，达到疏通经络、平衡阴阳、调理脏腑、祛除病邪的功效。这不仅仅是学习按摩手法，更是理解身体语言，学会倾听身体的需求，并以最自然的方式回应它。 第一章：穴位的秘密——身体的地图与能量的开关 在展开具体的穴位应用之前，理解“穴位”本身的重要性不言而喻。穴位并非凭空存在，它们是人体经络系统上特殊的、敏感的点，与体内的脏腑、组织、器官有着特定的联系。经络，就好比身体里的交通网络，负责输送气血、濡养全身。而穴位，则是这个网络上的重要节点，是气血交汇、输注和传递的枢纽。 本章将带领读者认识： 经络学说的基石：简述阴阳五行、气血津液等中医基本理论，为理解穴位奠定基础。 穴位的定义与分类：区分经穴、奇穴、阿是穴等不同类型的穴位，理解其在养生保健中的不同作用。 定位的艺术：详细介绍几种常见的穴位定位方法，包括骨度分寸法、体表标志法等，强调精确度对于疗效的重要性。我们将通过清晰的图示和详尽的文字描述，帮助您掌握如何准确找到每一个关键穴位。 穴位与脏腑、经络的对应关系：深入剖析特定穴位如何影响相对应的脏腑功能，以及与循行经络的关系，揭示“循经取穴”的原理。 第二章：疏通经络，百病不生——全身经络的活力之旅 经络的畅通是身体健康的基础。“通则不痛，痛则不通”，这句古老的谚语精辟地概括了经络与疾病的关系。当经络受阻，气血运行不畅，身体便会产生各种不适，甚至引发疾病。本书将引导读者踏上一段全身经络的活力之旅。 本章将重点讲解： 十二正经的循行与主要功能：详细介绍肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经这十二条经络的运行路线、所属脏腑以及其在维持身体正常生理活动中的作用。 奇经八脉的关键作用：阐述督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条经脉在调节全身气血、联络脏腑、平衡阴阳方面的独特贡献。 经络不通的信号：识别身体发出的经络不通的早期信号，如局部疼痛、麻木、冰冷、肿胀、皮肤变化等，帮助读者及时发现问题。 疏通经络的常用方法：除了穴位按压，还将介绍揉、捏、拍、打等多种简单易行的经络疏通手法，配合穴位按摩，达到事半功倍的效果。 第三章：养生祛病，对症调理——常见病症的穴位疗法 基于对穴位和经络的理解，本书将进入最核心的部分——针对常见健康问题的穴位养生祛病方案。我们将选取生活中最常遇到的各类健康困扰，提供一套套行之有效的穴位调理方案。这些方案注重整体调理，而非仅仅针对症状，力求从根本上改善体质，提升免疫力。 本章将包含以下几大类症的穴位调理： 呼吸系统健康：针对感冒、咳嗽、鼻塞、咽痛等常见问题，介绍如“风池”、“合谷”、“列缺”、“鱼际”等穴位，以及它们如何缓解不适，增强呼吸系统功能。 消化系统调理：解决胃痛、腹胀、便秘、腹泻等消化不良的困扰，推荐“中脘”、“天枢”、“足三里”、“内关”等穴位，促进消化吸收，改善肠道功能。 头面部不适：缓解头痛、眼疲劳、颈椎不适、面瘫等问题，探索“太阳”、“风府”、“百会”、“翳风”、“颧髎”等穴位的作用。 情绪与睡眠的平衡：应对失眠、焦虑、抑郁、易怒等情绪困扰，指引“神门”、“内关”、“三阴交”、“太冲”等穴位，帮助平心静气，改善睡眠质量。 筋骨疼痛与关节养护：针对腰背酸痛、膝关节疼痛、肩颈僵硬等问题，推荐“大椎”、“命门”、“阳陵泉”、“昆仑”等穴位，缓解疼痛，强健筋骨。 女性健康与生殖系统调理：关注女性常见的月经不调、痛经、更年期综合征等，介绍“关元”、“子宫”、“三阴交”、“血海”等穴位，调和气血，滋养生殖系统。 男性健康与精力提升：探讨如何通过穴位调理改善男性精力不足、腰膝酸软等问题，推荐“关元”、“气海”、“肾俞”、“太溪”等穴位。 免疫力提升与亚健康改善：针对整体体质虚弱、易感冒、疲劳乏力等亚健康状态，提供一套综合性的穴位养生方案，如“足三里”、“合谷”、“大椎”、“关元”等，全面提升身体的抵抗力。 第四章：身心合一，和谐共生——穴位与情绪、精神的连接 健康不仅仅是身体的无恙，更包含着内心的平和与精神的充盈。穴位养生并非纯粹的身体技能，它与我们的情绪、精神状态息息相关。很多身体的不适，源于情绪的积郁；而身体的健康，又能反哺内心的安宁。 本章将着重探讨： 情绪与穴位的互动：理解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体的影响，以及如何通过特定穴位来疏导和平衡这些情绪。例如，肝郁气滞常导致情绪低落，我们可以通过刺激“太冲”等穴位来疏肝解郁。 改善睡眠质量的穴位疗法：除了前面提到的，本章将更深入地挖掘助眠的穴位，并结合睡前放松的按摩手法。 提升专注力与记忆力的穴位：探讨如何通过刺激特定穴位，改善大脑功能，提升学习和工作效率。 释放压力，提升幸福感的穴位：引导读者通过穴位按摩，达到放松身心、减轻压力、提升愉悦感的效果。 第五章：穴位养生的日常实践——成为自己的健康管家 理论知识再丰富，终究要落实在实践中。本书的最终目的，是帮助您成为自己身体的健康管家。掌握了穴位养生的方法，便可以在日常生活中随时随地进行自我调理，预防疾病，提升生命质量。 本章将提供： 循序渐进的入门指导：为初学者提供一套从易到难的穴位练习计划，帮助您逐步建立信心和熟练度。 不同生活场景下的穴位应用：例如，办公室久坐族如何缓解颈肩不适，旅行途中如何应对旅途劳顿，运动前后如何进行穴位保健等。 穴位养生的注意事项与禁忌：强调在进行穴位调理时需要注意的方面，如力度、时间、频率，以及哪些人群需要特别谨慎。 穴位养生与生活方式的结合：强调穴位养生并非孤立的手段，它需要与合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠等健康的生活方式相结合，才能达到最佳效果。 建立个性化的穴位养生方案：引导读者根据自身体质和健康状况，制定适合自己的穴位养生计划。 结语：健康，是最好的投资 《穴位养生祛病：身心和谐的奥秘》所提供的，不仅是一套方法，更是一种全新的健康观。它相信身体本身拥有强大的自愈能力，而穴位，就是我们与这份潜能连接的桥梁。通过掌握这些古老而精妙的智慧，您将能够更深入地理解自己的身体，以一种温和而有力的方式，守护健康，拥抱活力，实现身心的和谐与平衡，最终活出属于自己的精彩人生。这，是对生命最宝贵的投资。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我本以为是又一本市面上常见的、空洞的健康励志读物，大概就是讲讲“保持积极心态”之类的。翻开之后，发现它并没有落入俗套，而是给我带来了一些意想不到的启发。它不像那些泛泛而谈的书，上来就让你“心怀感恩”，而是提供了一种更具象、更可操作的视角来看待“正能量”。我发现，这本书其实在探讨一种内在的、可以被我们主动去培养和激活的力量。它没有强行灌输什么“心灵鸡汤”，而是通过一些生活中的细节、一些对人际关系和自我认知的观察，来引导读者去发现和增强自己内在的驱动力。读着读着，我开始反思自己很多时候为何会感到“负能量爆棚”，是不是因为我们忽略了一些微小却重要的心理调适。这本书让我觉得，原来“正能量”并非遥不可及，它更像是一种可以学习的技能，一种可以通过调整思维模式和行为习惯来逐步建立起来的内在状态。它没有给我承诺奇迹，而是提供了一个认识和培养自身潜能的框架，让我觉得，与其被动等待“好运”，不如主动去创造属于自己的“好能量”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康养生很感兴趣的人，但很多时候，那些复杂的理论和难以坚持的方法总是让我望而却步。这本书的到来，简直像是一股清流。我原本以为这本书会是那种“某某博士推荐”的、充斥着专业术语的养生指南，结果它却以一种非常亲切、易懂的方式，把我带入了另一个看待健康的角度。它没有让我去研究各种复杂的化学成分或者进行高强度的运动，而是把焦点放在了我们身体内部最基本、最直接的能量通道上。我感觉自己仿佛在与身体进行一次深入的对话，去了解那些我们平时不太关注的“信号”。它让我意识到，原来身体的很多不适，可能不仅仅是“生病”那么简单，而是某种能量流动受阻的体现。这种视角非常新颖，也很有说服力，它让我在日常生活中，对自己的身体多了一份敏感和敬畏。它提供的思考方式，让我开始审视自己的生活习惯，那些看似微不足道的日常行为，可能都在悄悄地影响着我身体的“正能量”。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，我以为它又是一本讲“如何拥有快乐人生”的励志读物，大概就是一些空泛的建议。但翻开之后，我才发现，它其实是在挖掘“能量”这个概念更深层次的含义。它没有给我灌输一些虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是通过一种非常实操性的方式，让我去探索身体内部的“能量场”。我被它所提供的那些观察和思考方式深深吸引，它没有让我去死记硬背那些复杂的穴位名称，而是引导我去感受身体的微妙变化，去理解那些“不适”背后可能隐藏的“能量失衡”。它让我想起了自己很多时候，身体明明没有明显的疾病，但就是提不起精神，或者莫名烦躁，原来这背后可能真的存在着某种能量上的“卡顿”。这本书让我觉得，原来我们每个人身体里都蕴藏着一股强大的“正能量”，只是我们可能不知道如何去激活它。它提供的思路，让我在日常生活中，开始更加关注自己的身体感受，并尝试一些新的调整方式，去让自己的身体状态变得更好。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“健康”有了全新的认识。之前，我总是把健康和“有没有生病”划等号，或者把精力放在各种复杂的健身计划和饮食禁忌上。这本书却提供了一种非常独特的视角，它让我明白，“正能量”不仅仅是一种心理状态，更是我们身体内在的一种活力和平衡。我尤其喜欢它那种化繁为简的处理方式，它没有用晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化、易于理解的语言，来阐述那些关于身体能量的道理。我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，开始重新审视自己与身体的关系。它让我意识到，很多时候，身体的“不适”可能是一种能量流动不畅的信号，而这本书恰恰提供了一些简单而有效的方法，去疏通这些“堵塞”，从而激活我们身体自身的“正能量”。这种方法非常具有实践性，让我觉得，原来拥有健康的身体，并非遥不可及，而是可以通过一些日常的调整，就能逐步实现的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上的健康类书籍太多了，内容也常常大同小异。但这本书却给了我一个不小的惊喜。它没有像大多数书籍那样，一上来就列出一堆“健康秘诀”或者“养生禁忌”。相反，它更像是在和我分享一个关于“能量”的全新故事。我被它独特的叙事方式所吸引，它不像是在“说教”，更像是在“引导”。通过一系列的案例和故事，这本书让我开始思考，我们日常生活中所说的“正能量”，到底是什么？它不仅仅是积极的心态，更是一种深植于我们身体内部的、可以被我们主动调动和优化的力量。我发现，这本书的作者似乎对人体的运作有着深刻的理解，但又用一种极其朴实、接地气的方式表达出来，让像我这样的普通读者，也能轻松理解并从中受益。它没有给我提供“万能药”，而是给了我一种全新的视角，让我学会如何去“感觉”和“管理”自己身体的能量。