編輯推薦

穴位遍布全身，不利用起來就是巨大浪費。掌握52個萬能效穴位，就能擺脫162種常見不適。

《一個穴位調養全傢》為您送上：

（1）方便：全麵的穴位標識，同一個穴位可以治療不同疾病

（2）易學：獨創的簡單取穴法，對照圖解，做個動作，輕鬆找準穴位

（3）特效：52員健康大將，人人都能做到的健康護理

從頭到腳，大穴、要穴逐個說，男女老少，保健、治病樣樣有。超值贈送：全彩實用經絡穴位圖，位置、療效一應俱全！

內容簡介

本書請著名中醫經絡穴位專傢李誌剛教授按照從頭到腳的順序選取人體上常用的大穴、要穴，從一穴多用的角度，告訴讀者如何使用這些穴位養護全傢人的身體，抓住穴位養生的要領。

穴位是中醫保健、治病領域使用頻率極高的作用區域。作為人體上具有特殊功能的區域，穴位自古以來就被中醫名傢和普通百姓共同重視。

穴位遍布全身，不利用起來就是浪費。對每一個傢庭來說，懂一點兒穴位養生常識，可以很好地保護全傢人的健康。

作者簡介

李誌剛：
教授，針灸推拿專業博士生導師，博士後閤作導師
北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長兼副書記
中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事
中國針灸學會刺法灸法學會常務理事
國傢中醫藥管理局針灸學重點學科骨乾
國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢
中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長
北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員
北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員
北京國醫堂坐診專傢
多次受邀在中央人民廣播電颱《養生大講堂》、北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬傢燈火》、深圳電視颱《天天養生堂》、天津電視颱《百醫百順》等媒體錄製節目，深受觀眾歡迎。

內頁插圖

目錄

第一章 激活穴位，讓穴位調養全傢
穴位很神奇，關鍵在於你得去激活它
進一步瞭解經絡和穴位
穴位的位置沒有你想象的那麼難找
第二章 頭麵頸部穴位調養全傢
百會——調動全身陽氣的“諸陽之會”
神庭——寜神醒腦，讓你神采奕奕的保健奇穴
睛明——讓雙目清澈明亮的“愛眼天使”
承泣——治療眼疾絕對不能忽視的保健大穴
四白——眼睛工作者的專用治療穴
人中——急救保命的要穴
地倉——給足你麵子的矯正大穴
人迎——利咽散結的理氣奇穴
風池——防治感冒發燒的“妙醫聖手”
風府——祛頭風有奇效的大穴
第三章 肩背腰部穴位調養全傢
大椎——治頸椎諸疾的不二法門
肩井——治頸項強痛和乳汁不足的奇穴
肺俞——化痰止咳沒有誰比它更強大
脾俞——補脾止瀉的特效穴
腎俞——老年人保健的專屬穴位
命門——人體長壽之大穴
神堂——補心散心熱的“藥方”
長強——通經止痛的養生保健穴
第四章 胸腹部穴位調養全傢
膻中——治療心病的大穴
中脘——保養胃部健康的萬能胃藥
神闕——中藥敷貼治百病
關元——治下焦病癥的開關
氣海——讓你的生命充滿活力的養生大穴
天樞——大便不好就找它
中極——治療泌尿係統疾病首選穴位
期門——胸脅脹痛的首選大藥
第五章 手臂部穴位調養全傢
閤榖——所有痛癥都可以找閤榖
內關——緩解心絞痛的首選穴位
神門——主治健忘、失眠等神誌病的奇穴
太淵——補氣強身的平安穴
勞宮——醒神、瀉心火的特效穴
麯池——清熱解錶的特效穴
列缺——專治頭頸問題的神奇大穴
尺澤——清肺瀉熱，治療咳嗽的首選
少澤——讓嬰兒吃飽、吃好的大英雄
第六章 腿部穴位調養全傢
足三裏——健脾養胃的強壯奇穴
三陰交——通治男女生殖問題的主要大穴
血海——補血養血、活血化瘀的萬靈丹
陽陵泉——治療腿腳疾病的首選穴
上巨虛——專治有關大腸疾病的獨門秘籍
陰陵泉——祛濕減肥的靈丹妙藥
豐隆——主治因痰濕所緻所有疾病的大總管
地機——痛經患者的福音
委中——治好腰背疼痛的大救星
第七章 足部穴位養全傢
太衝——理氣解鬱的神穴
太溪——既補腎陽又補腎陰的奇穴
湧泉——益精補腎、固本培元的養生大穴
公孫——胸腹疾病的醫藥箱
內庭——瀉胃火的特效穴位
隱白——止血堪比三七
大敦——治療疝氣的大功臣
太白——消化不良患者的大救星

精彩書摘

睛明——讓雙目清澈明亮的“愛眼天使”
穴位名：睛明
功　效：通絡明目。
適應證： 目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等目疾，急性腰扭傷，坐骨神經痛，心悸等癥。
用　法：按摩，時長2~3 分鍾。
林女士是一位比較特殊的患者，她來我這就診的原因是因為近視眼。因為工作的特殊性，林女士不能佩戴眼鏡。但是，隨著工作強度的增加，林女士的眼睛經常處於疲勞的狀態，視物也開始變得模糊。
後來， 林女士懷疑自己得瞭近視， 就到專業的配鏡中心進行檢驗，結果發現兩隻眼睛的屈光度數分彆是100度和150度。從檢測結果顯示， 林女士的一隻眼睛的視力屬於假性近視， 另一隻眼睛的視力屬於輕度近視，並不嚴重，但是如果不加以治療和預防就會發展為真性近視。
林女士害怕自己會因為佩戴眼鏡而丟瞭工作就到我門診就醫。我告訴林女士像這種視力1.0（即100度） 以內的假性近視和輕度近視是屬於用眼過度、眼睛疲勞所緻，都可以通過休息和治療來使視力得到恢復。聽瞭我的解釋後，林女士立即要求我為她製定一套專治近視眼的診療方案。於是，我根據她的實際情況選取瞭睛明穴、承泣穴、攢竹穴、光明穴等穴位，並為她製定瞭為期三個月的針灸治療方案。
每次針灸結束後，我還特地囑咐林女士迴傢記得根據我教的方法按壓睛明穴和光明穴。睛明穴，顧名思義，具有使眼睛變得明亮的功效。當然， 睛明穴還能預防和治療近視眼， 是青少年保護眼睛的天使。因為睛明穴是防治近視眼的一個重要穴位。它是膀胱經上的一個
要穴，是膀胱經上精血的一個輸齣處。中醫常說：“目受血而能視”。
當我們按壓這個穴位的時候， 就跟按壓水泵一樣把精血輸注到眼睛處，眼睛受到精血滋養，自然能變得明亮清澈、視物清晰。所以，當我們眼睛稍感疲勞，我們就要立即按壓這個穴位，給眼睛補充養分，使眼睛遠離乾澀和疲勞。
而光明穴是足少陽膽經的絡穴，具有清肝、瀉火、明目的作用，所以緩解眼疾一般情況下睛明穴要配伍光明穴一起用。
三個月後，林女士的視力恢復正常，但我不斷囑咐她要繼續按壓睛明穴和光明穴纔能真正起到預防近視的效果。因為假性近視、輕度近視患者的視力可以在經過足夠的休息後得到恢復，但是一旦再用眼過度又會導緻近視發生。
作為治療眼疾的第一要穴，按摩睛明穴對老人也頗有幫助。我們知道老花眼是人體機能老化的一種體現，絕大多數人在四十歲之後都會齣現“老花”的現象，看比較小的字時需要眯起眼睛纔能勉強看清楚，要不然就得把書本、報紙拿得遠纔能看清。不少老人對此都感到
睏擾。如果傢裏的老人也有這樣的睏擾，那不妨多揉壓一下睛明穴。
按壓睛明穴能刺激膀胱經的氣血，使眼睛受到更多氣血的滋潤，對視力的恢復具有一定的幫助。當然，人的視力一旦受損就不可能變得跟原來一模一樣。佩戴幾百度老花鏡的老人不可能因為揉壓睛明穴，視力就變得跟二十歲的小夥子一樣。但是， 中年人長期堅持按壓睛明穴， 每天1~2次， 每次3~5分鍾能起到預防老花眼、推遲得老花眼年齡的效果。而已經患有老花眼的老人每天堅持按壓睛明穴5~6分鍾，分三次完成，則可起到減輕老花眼度數、預防老花眼度數加深的效果。
除此之外，傢裏有紅眼病的患者也可以通過按壓睛明穴來緩解痛苦。每年的春、夏季節，我都會在門診裏遇到不少紅眼病患者。在中醫裏，紅眼病稱為“目赤腫痛”，患者的眼睛會變得又紅又腫又痛，部分對著電腦的患者還會感到眼睛有燒灼感和怕光等現象。
像這種情況，除瞭到專業診療機構進行針灸治療之外，輕度紅眼病患者也可以通過桑葉蒸和按壓睛明穴的方法來進行自我治療。桑葉蒸是指將新鮮的桑葉洗淨後煮沸5分鍾，將煮沸的桑葉汁水放置在玻璃器皿裏，然後取齣硬紙闆製做的圓錐狀罩，放在玻璃器皿上麵，最
後在圓錐上端留齣一隻眼睛大的小洞用作蒸眼處。一切準備就緒後，微閉一隻眼睛移至蒸眼處進行熏蒸。操作的過程中要注意蒸汽的溫度，避免眼睛被灼傷。兩隻眼睛熏蒸完畢後，用桑葉水將手洗淨再按壓睛明穴3~5分鍾。此法如果操作正確，堅持兩周就能收到效果。
按摩睛明穴還有一個非常重要的作用就是可以治療急性腰痛、腰扭傷，邊按壓睛明穴邊扭扭腰部，腰痛可以得到緩解。因為睛明穴是膀胱經的第一個穴位，膀胱經循行於腰背部，中醫上有這麼一句話是“經絡所過，主治所及”，所以按壓睛明穴可以治療腰背部上的疾病。
除此之外，睛明穴還能治療功能性遺尿，也就是說沒有器質性病變情況下的遺尿，比如孩子經常尿床，做媽媽的可以給孩子經常按摩一下睛明穴，能起到緩解遺尿的作用。

前言/序言

包裝不太好，送來的時候封麵破洞。

“圖書”一詞最早齣現於《史記·蕭相國世傢》，劉邦攻入鹹陽時，“何獨先入收秦丞相禦史律令圖書藏之。沛公為漢王，以何為丞相……漢王所以具知天下厄塞，戶口多少，強弱之處，民所疾苦者，以何具得秦圖書也”。這裏的“圖書”指的是地圖和文書檔案，它和我們今天所說的圖書是有區彆。進一步探求“圖書”一詞的淵源，可追溯到《周易·上係辭》記載的“河齣圖、洛齣書”這個典故上來，它反映瞭圖畫和文字的密切關係。雖然是神話傳說，但卻說明瞭這樣一個事實：文字起源於圖畫。圖畫和文字確實是緊密相連的。古人稱各種文字形態為“書體”，寫字的方法為“書法”，“書”字還被作為動詞，當“寫”講，如“罄竹難書”、“奮筆疾書”、“大書特書”等等。以後，“書”便進一步被引申為一切文字記錄。如“書信”、“文書”“刑書”、“詔書”、“盟書”等等。隨著曆史的發展，人們對於圖書的認識也在不斷地發生變化。到瞭今天，人們已經不再把一切文字記錄都稱作“書”瞭。例如文書、書信、詔書、盟書，雖然都帶有“書”字，但已不包括在圖書的範圍之內。古文記載，其內容多是記事性質的，如甲骨蔔辭、青銅器銘文等，都是屬於這一類的，其作用主要是為幫助記憶，以便需要時檢查參考，其性質相當於後世的檔案。以後人們從實踐中認識到，這些記錄的材料可以改變成總結經驗、傳授知識的工具。於是便齣現瞭專為傳授知識、供人閱讀的著作。這樣，圖書一詞便取得瞭較新而又較窄的意義。到後來，凡不以傳播經驗、傳授知識、供人閱讀為目的的文字記錄就不算圖書瞭；隨著生産力的發展和社會的進步，人們開始有意識地運用文字來宣傳思想，傳播知識，同時也逐步地形成瞭一套書籍製度，而處理日常事務的文件又形成瞭一套文書製度。於是，圖書與檔案就逐漸被區分開瞭。

非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。非常滿意。

京東老客，已是鑽石會員N多年。以前從來不去評價，不知道浪費多少京豆，自從知道京豆可以抵現金的時候，纔知道京豆的重要。後來我就把這段話復製瞭，走到哪，復製到哪，即能賺積分，還非常省事。貼瞭這段話說明對商品是滿意的。.

內容很好，很滿意。描述的比較簡單易懂。有圖有真相。

一直在用

自營的質量不錯 正版書放心 質量有保障 贊

聯閤國教科文組織對圖書的定義是：凡由齣版社（商）齣版的不包括封麵和封底在內49頁以上的印刷品，具有特定的書名和著者名，編有國際標準書號。有定價並取得版權保護的齣版物稱為圖書。

不錯，值得購買