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内容简介

在书中，编者通过“心理实例”、“心海导航”列举了很多个人经验的例子和应用。这些都来源于一些学生遇到过或者未来生活可能会遇到的挑战，其中也有很多正面的例子，比如闾丘露薇如何成功克服生活中的挫折，最终成就自我的故事。这将激励学生正确面对自己生活中遇到的挫折事件。
另外，每一章中的“小测验”、“资料窗”“拓展阅读”为同学们检测自己的需求、扩展知识面提供了窗口，使得本教材更便于学生使用。

作者简介

邓先丽，中国心理学会会员，2005年参加工作至今一直从事心理健康教育教学和学生心理咨询工作。教学上，每学期承担六个班240学生的心理健康教育教学任务，2010年7月，获学院互动教学竞赛一等奖。科研工作上，2011—2012年度，担任学院“职业沟通”课程改革项目负责人，获学院优秀课程奖，担任学院“心理健康教育”课程改革主要参与人，获学院优秀课程奖。2011-2012年度，参加中国科协青少年科技中心组织的《非正规教育弹性课程培训及修订》的国家级课题研究。在期刊上发表多篇文章，并有译著出版。

目录

第一章健康从心开始
第一节走进心理世界
第二节健康与心理健康
第三节心理调节的相关资源
第四节心理健康新方向——拥有幸福感，过有效的生活
第二章适应：大学从适应开始
第一节适应及其心理过程
第二节适应与发展的途径
第三章自我意识：认识自我，发展自我
第一节认识自我
第二节悦纳自我
第三节发展自我
第四章学习心理：树立现代学习观
第一节认识学习
第二节影响学习的因素
第三节创造性思维和创新能力的培养
第五章情绪管理：我的情绪我做主
第一节认识情绪
第二节常见的情绪困扰及调适
第三节做情绪的主人
第六章人际关系与沟通：建立自己的人际关系网
第一节人际交往概述
第二节人际关系的形成与发展
第三节人际交往中的障碍及调适
第四节增进人际关系的艺术
第七章爱情心理：培养爱的能力
第一节恋爱心理概述
第二节大学生恋爱中常见的心理问题及调适
第三节学习爱的艺术
第八章性心理与性健康
第一节了解性
第二节大学时期常见的性困扰及原因
第三节大学时期性健康的维护
第九章挫折应对：阳光总在风雨后
第一节挫折概述
第二节挫折后的行为反应
第三节提高挫折承受力
第十章职业生涯规划：我的未来不是梦
第一节确定生涯目标
第二节自我探索
第三节了解职业世界
第四节规划大学生活
第十一章心理问题和心理障碍的预防
第一节大学生心理问题产生的原因
第二节常见心理障碍识别
第三节心理咨询与心理治疗
第十二章生命教育
第一节认识生命
第二节尊重生命，珍爱生命
第三节生命之殇——自杀危机
参考文献

精彩书摘

实例一
1994年，洪战辉的父亲突发间歇性精神病，造成妻子受伤骨折，女儿意外死亡，家里欠下巨债。随后，父亲又捡来了一个和女儿年龄相仿的女婴。面对沉重的家庭负担，母亲离家出走了。年仅13岁的洪战辉默默地挑起了伺候患病父亲、照顾年幼弟弟、抚养捡来妹妹的家庭重担。这个重担，对于成年人来说尚且不易，但洪战辉没有退缩，一挑就是十几年。
为了挣钱养家，他像大人一样，做小生意，打零工，拾荒，种地。他利用课余时间卖笔、书、磁带、鞋袜，在学校附近的餐馆做杂工，周末赶回家浇灌8亩麦地。在兼顾学业和谋生之时，他牺牲了几乎所有的休息时间。为了带好捡来的妹妹，洪战辉费尽心血。每天晚上，他都让妹妹睡在内侧，以防父亲突然发病伤及妹妹。妹妹经常尿湿床单、被子，他就睡在尿湿的地方，用体温把湿处暖干。从高中到大学，他将妹妹一直带在身边，每天都保证妹妹有一瓶牛奶和一个鸡蛋，自己却常常啃方便面。在怀化念大学的日子里，他安排妹妹上了小学，每天不管学习多忙，都坚持接送妹妹，辅导妹妹功课。为了治好父亲的病，洪战辉吃尽苦头。
　　2006年以来，已成为公众人物的洪战辉，又将爱洒向了社会。为资助贫困学生，他在学校和政府的帮助下建立了教育助学责任基金。为推动青少年思想教育，他应邀在全国各地作了150多场励志报告，并欣然出任“中国宋庆龄基金会青少年生命教育爱心大使”。他还多次到湖南、河南等地贫困山区与困难学生交流，捐赠学习用品。他说：“我要力所能及地帮助需要帮助的人。”在不到两年的时间里，关于他的书籍出版了6本，其中《中国男孩洪战辉》发行250多万册。
资料来源：。
实例二
2005年4月1日愚人节对于某名牌大学的许多师生来说是让人窒息的一天。当天下午，该校召开校长工作会议，决定开除该校少年班19岁的大四学生马蕾蕾(化名)的学籍。19岁的马蕾蕾是该校少年班物理专业的大四学生，她今年申请了包括美国明尼苏达大学在内的几所国外大学。当她得知同班女生陈馨(化名)已被明尼苏达大学接收后，抢先从信箱里窃取了陈馨的大学邀请信，并冒名陈馨用E-mail与美国校方联系，拒绝了陈馨的留学邀请，同时推荐了她自己。陈馨因为迟迟没有收到明尼苏达大学的正式邀请，于是发信询问美国校方，才发现已被人冒名拒绝了邀请。经过调查，很快就查明真相：正是同一个班上的马蕾蕾在捣鬼。据了解，马蕾蕾15岁时就以优异的成绩考入名牌大学的少年班，在大学期间表现突出，担任学生干部，被评为2003—2004年度优秀团员，而且事发前已经收到美国纽约州立石溪大学的邀请信。从马蕾蕾发表在该校BBS上的“悔过书”来看，极端、狭隘的心理与她做出此事有直接关系。她在“悔过书”中写道：“我的心理一度处于狭隘的状态。由于对周围发生的好多事情的极端看法，让我对生活、对人生都很失望。我开始怀疑，甚至憎恨周围的人。我便在没有考虑严重后果的情况下，用这种很伤害人的行为做了不该做的事。这种报复心理真的很可怕。我也憎恨自己的这种行为，并为此感到羞耻。”与马蕾蕾同宿舍3年的室友的观点印证了“悔过书”中的内容， 室友认为马蕾蕾有点儿小孩脾气，情绪波动很大，高兴就是真的高兴，难过起来又是天翻地覆的。
资料来源：。
问题与思考
为什么洪战辉在困难面前能够勇敢面对，积极改变，将贫困和困难最终变成了宝贵的经历，而看起来非常有前途、有希望的天才少女，最后却走向了不归路？为什么有的人能够很快调节自己，用正确的心态面对生活的重大打击，而有的人却被小小的麻烦扰乱得行为失常？为什么有的人可以友好地和他人相处，享受人际关系带来的好处，也坦然面对人际中的纷争和冲突，而有的人却在人际关系中谨小慎微，唯唯诺诺？如果你曾经思考过这些问题，或者从这个角度反思过自己，那么恭喜你，你已经对本书的核心内容——心理健康有了初步的认识。

前言/序言

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