愿你与自己温暖相依 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

余儒海 著

图书标签:

• 治愈
• 成长
• 自我
• 温暖
• 情感
• 人生
• 感悟
• 陪伴
• 独立
• 积极

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550245112

版次：1

商品编码：11737793

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：264

正文语种：中文

编辑推荐

　　

★本书是新锐作家余儒海的首部作品，倾心呈现，娓娓讲述，献给每一个站在青春路口的你

★湖南卫视主持人何炅、著名歌手武艺、知名主持人李响、知名演员李菲儿、歌手苏醒、新锐作家仲尼、贵州卫视《非常完美》栏目等亲自撰文，联袂诚挚推荐

★30余篇温暖励志的故事，顺着舒适的笔触，带你直面你我曾经历的孤独、迷茫与彷徨。

★正如作者余儒海所说：世界再冷，你也不要怕，人生路上，你总会遇见那些照亮你的人。你是自己的陪伴，你是温暖你自己。

★全彩四色印刷，全书搭配多幅国际一流新锐摄影师珍藏之作，国内装帧设计师操刀制作，打造一流质感图书。

内容简介

　　

这是一本暖心之作，这是一个悄然而至的礼物，它直抵你的心口，写给每一个站在青春路口的你。

30岁的余儒海娓娓道来自己的过往经历，如同年轻的你我，承受孤独、迷茫与彷徨。他曾在路上挣扎，苦乐相随，倾心记下青春的思考与体悟：

我们都不是完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

不是每段成长历程都沐浴着暖阳，不是每一段心路都会有人为你拨开云雾，学会自己去面对复杂多变的未来，学会让自己的坚强，给时间一点时间，一切都会有更好的安排。

亲爱的，这个世上只有一个独特的自己，自己就是自己的全世界，当你快乐了，这个世界也会随之快乐。

愿你与自己温暖相依。

作者简介

余儒海，性别男，爱好女，1983年生，卒年待定。

太阳双鱼，月亮摩羯，上升狮子。水土火无法融合，遂分裂，常常YY自己有金城武的面孔，斯坦森的身材，无奈在男神的路上渐行渐远，却将逗逼演绎的淋漓尽致。

留过洋，北过飘。在澳洲十一年光阴，做过通宵工，送过大披萨，开过小公司，卖过大房子。回国之后开过会所，做过酒吧，做过微商，最终触电互联网，目前在积极准备一款写作原创类App，还未成型已想到了炫酷的Slogan：让世界看到你的文字。

内页插图

目录

何炅的推荐
苏醒的推荐
武艺的推荐
自序
第一章 人生，总会有不期而至的温暖
一个人，一个梦，往下走
世界那么大，只想多看几眼
谁的青春不热血
朋友，是时间酿的酒
第二章世界再冷，你也要成为自己的太阳
那个一辈子留在你身边的人
你的付出，至少上天会看到
不忘初心，不舍未来
关于赌博的故事
爱情里，无关对与错
第三章慢慢来，一切都将有最好的安排
你的善良，谁也不能骗走
一段时光，一截旅程，难以忘怀
取舍不难，只怕辜负与伤害
楼顶的记忆，我们的记忆
有了你们，人生才非常完美
第四章 让未来的你，感谢现在努力的自己
对的时间，对的人
干杯吧，兄弟！
努力，是为了让才华赶上野心
你给别人的爱，总有一天会回馈给你
来生，我愿做你的一片云

精彩书摘

2011年9月13日，当我第一次注册新浪微博的时候，我在签名档写下“这个世界上最有趣的人还是自己”。我一直是这么认为的。
在我们所认知的这个地球上，绝大多数人都是独自一人来到这个世界上并且最终自己一人化羽而去的（当然还有双胞胎以及不能同日生但愿同日死的少数人群）。于是，认识自己这个课程从我们初诞生就一直伴随着我们，贯穿生命的始与终。
在这个物欲横流的世界里，很多人都习惯带着面具，每天迎合着不同的人展示着不同的自己。金钱，名利，权势，地位，这些外界条件很容易让人迷失了自己，从这其中得来的快乐却是如此的虚渺，像气泡般易碎。当你一个人静静的面对自己时，很多时候你会发现心中的困惑和阴暗像是黑压压的乌云，遮盖我们本该纯净无染的心灵，你不是真正的快乐。
每个人都有欲望，只有遁入空门的人才能不食人间烟火。但是太执着于外物，把情感都寄托在外物之上时，我们很容易迷失自己，忘记了我们原来的样子，迷失了最真实的自我，远离了真正的快乐。不要让随波逐流成为自己的惯性，不要让复杂的社会影响了自己的判断，停下脚步，聆听自己内心的声音，用最真实的自己，面对这个复杂的社会。
曾经有人问我，你为什么要这么努力的读书和工作？我那时的回答是“为了爸妈，为了社会，为了让我的朋友为我骄傲”。后来我才慢慢的发现，当我太在意周遭的人对我的看法时，我开始渐渐的感到迷茫，感到失落，甚至感到痛苦。那个时候我才发现，外在的客观条件严重的影响到了我对自己的认识，开始迷失了真实的自我。我慢慢的开始学会自省，开始与自己的内心情感交流，开始发现自己真正需要的是什么，开始学会摆正自己的人生位置。后来我发现，即使在感情不顺，事业受阻的时候，我也可以很快的调节到让我快乐的情绪，当你对这个世界微笑时，世界也会以微笑回报。
不是每段成长历程都沐浴着暖阳，不是每一段心路都会有人为你拨开云雾，学会自己去面对这个复杂多变的社会，学会让自己的坚强，给时间一点时间，一切都会有最好的安排。
亲爱的，这个世界上只有一个独一无二的自己，自己就是自己的全世界，当你快乐了，这个世界也会随之快乐。
这本书写的是我在发现自己的过程中遇见的一些人，发生的一些事，得到的一些道理。希望看到这些文字的你可以会心的笑笑，静静的想想，悟到一些道理。
当你遭遇困境，感受到世态炎凉之时，不妨学会看淡一些，学会活在当下，学会温暖自己。
愿你与自己温暖相依。

前言/序言

《与自己温暖相依》 这是一本关于自我疗愈、内心成长与生命和解的诚挚之书。 在喧嚣的尘世中，我们常常迷失在对外界的追逐与比较里，遗忘了最重要的一段关系——与自己的相处。这本《与自己温暖相依》便是一次温柔的邀请，邀请你放慢脚步，回首内心，与那个一直陪伴着你，却常常被忽略的自己，进行一场深刻的对话。 本书并非提供一套僵化的“成功秘诀”或“人生指南”，它更像是一位经验丰富的朋友，用细腻的笔触，陪伴你一同探索那些关于自我认同、情绪管理、人际关系以及生命意义的复杂议题。它不回避生活中的艰难与不完美，却始终洋溢着一股温暖的力量，指引我们如何在困境中找到内在的支持，在孤独时感受自我的陪伴，在迷茫时重拾方向。 第一部分：倾听内心的低语——认识与接纳那个真实的自己 在现代社会，我们被赋予了太多的标签和期待，仿佛必须成为某种“理想型”才能获得价值。然而，真正的自我往往在这些层层叠叠的伪装下，发出微弱的呼唤。本书的第一部分，将带领你一步步剥开那些不属于你的外壳，去倾听内心最真实的声音。 唤醒沉睡的感受： 我们常常压抑自己的情绪，害怕软弱、恐惧被否定。这里，作者会引导你如何安全地触碰那些被遗忘的感受，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，并学习如何理解它们传递的信息，而非被它们裹挟。通过一系列的观察与反思练习，你将学会区分“我感觉”与“我应该感觉”，从而更精准地把握自己的情绪状态。 理解“不完美”的意义： “不完美”并非缺陷，而是构成我们独特性的重要组成部分。本书将挑战那些根深蒂固的完美主义观念，帮助你认识到，每一个“瑕疵”背后都蕴藏着成长的契机和生命的故事。你将学会放下对自己的严苛要求，用同理心去对待自己曾经犯过的错误，去拥抱那个有血有肉，有七情六欲的自己。 探索内在的“自我图腾”： 我们每个人心中都有一套独特的价值体系和信念模式，它们塑造了我们看待世界和自己的方式。作者将通过一些启发性的问题和案例，帮助你梳理自己的“自我图腾”，识别那些积极的信念，也勇敢地面对那些可能阻碍你前进的限制性信念。你将开始理解，是什么真正地驱动着你，什么对你而言才是最重要的。 建立健康的自我界限： 学会拒绝，并非自私，而是对自己能量的保护。在人际关系中，清晰而坚定的自我界限是维持内心平衡的关键。本书会深入探讨如何在不伤害他人的前提下，有效地设置和维护自己的界限，让你在给予与索取之间找到一个舒适的平衡点，不再因为过度付出而感到疲惫不堪。 第二部分：温暖的连结——与自己建立深厚的情感纽带 认识自己只是开始，更重要的是如何与这个内在的自我建立起一种持续而温暖的联结。这一部分将提供具体的实践方法，帮助你成为自己最好的朋友，最可靠的后盾。 “内在小孩”的疗愈与拥抱： 每一个成年人心中都住着一个“内在小孩”，他们承载着我们童年的快乐、伤痛与渴望。本书将指导你如何温柔地倾听这个“内在小孩”的心声，理解他们的需求，并用成年的智慧去给予他们所缺失的爱与安全感。这是一种深层次的自我安抚，能够化解许多成年后依然存在的内在冲突。 每日的“自我关怀仪式”： 关怀自己并非遥不可及的宏大叙事，它可以融入日常的点滴之中。作者将分享一系列简单易行却极为有效的“自我关怀仪式”，例如晨间的静心冥想，午后的短暂休息，睡前的感恩练习，或是仅仅是为自己做一顿用心烹饪的晚餐。这些仪式，将帮助你在忙碌的生活中，为自己留出一片宁静的角落，滋养身心。 情绪的“过山车”与平静的港湾： 情绪如同潮汐，有起有落。本书将提供实用的工具，帮助你在情绪波动的时刻，不被卷入漩涡，而是能够保持觉察，并找到内心的平静。你将学习如何“看见”情绪的产生，如何“允许”情绪的存在，以及如何“转化”负面情绪，最终让你的内心成为一个风雨不动安如山的港湾。 自我鼓励的力量： 在充满挑战的生活中，来自外界的肯定固然重要，但来自内心的自我鼓励，才是最持久、最坚定的力量。本书将教你如何成为自己的啦啦队长，如何用积极的自我对话取代消极的评判，如何在遭遇挫折时，给予自己最温暖的鼓励和支持。 第三部分：生命的和解——在关系中深化与自己的相依 我们的生命并非孤立存在，而是与他人，与世界紧密相连。当我们将这份温暖与力量向内延伸，再以一种更成熟、更平和的心态去面对外部世界时，你会发现，自己与他人的关系，以及与整个生命的关系，都将发生奇妙的转变。 理解“投射”的真相： 我们常常会在他人身上看到自己未曾解决的内在问题，这便是“投射”。本书将帮助你识别这些投射，从而更清晰地看见自己，也更理解他人。当你不再试图在他人身上寻找自己缺失的部分，你将能以更纯粹、更真诚的态度去建立人际关系。 从“期待”走向“接纳”： 对他人的期待，往往是我们内心需求的一种外化。当这些期待落空时，我们容易感到失望和受伤。本书将引导你如何将这份对外在期待的关注，转化为对内在需求的关注，学会在关系中放下不切实际的期待，转而以接纳的心态去拥抱真实的对方，也因此，更能感受到被他人全然接纳的温暖。 “给予”与“接受”的平衡： 真正的给予，源于内心丰盈的充实，而非为了填补内在的空虚。而学会接受，更是对他人爱与善意的尊重。本书将探讨如何在给予与接受之间找到健康的平衡，让你在人际互动中，既能慷慨地付出，也能坦然地接收，而这一切，都以与自己的温暖相依为基础。 与生命的“大我”同频： 当我们与自己内心深处的智慧连接，当我们学会了自我疗愈与自我关怀，我们便能感受到一种超越个体存在的更广阔的力量。本书的结尾，将引导你将这份内在的温暖与力量，延伸至对整个生命的热爱与尊重，让你在每一个当下，都感受到一种深刻的，与天地万物融为一体的和谐与宁静。 《与自己温暖相依》是一场关于重逢的旅程，重逢那个最真实、最值得你深爱与珍视的自己。它不会提供速成的灵丹妙药，但它会给予你一套行之有效的心灵工具，陪你一步步走向内心的安宁与丰盈。愿你在这本书的陪伴下，找到属于自己的那份温暖，并从此，与自己温暖相依，走向更加辽阔与自由的人生。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本《愿你与自己温暖相依》，我便被一种莫名的熟悉感所攫住。不是那种见过面、聊过天的熟悉，而是一种灵魂深处共鸣的默契，仿佛作者早已窥探到我内心深处那些细微的情绪，那些被忽略的角落。书页上跳跃的文字，并非是慷慨激昂的宣言，也不是故作高深的哲理，而是一种低语，一种温柔的引导，触碰到我最柔软的地方。我曾经以为，成长就是不断地向外索取，去证明自己的价值，去赢得他人的认可，然而，这本书却像一面明镜，让我看到了内在的匮乏，那些因为渴望被爱而忽略了自我照顾的痕迹。它没有责备，没有批判，只是用一种旁观者的视角，冷静而又深情地剖析着我们与自身关系的复杂性。我开始反思，那些常常挂在嘴边的“爱自己”，究竟有多少是真心实意的付出，又有多少只是空洞的口号？这本书让我意识到，与自己建立深刻而稳定的连接，才是真正拥有幸福的基石。它不是一蹴而就的魔法，而是一个持续探索的过程，需要耐心，需要勇气，更需要一份不离不弃的温柔。我期待着在接下来的阅读中，能在这本书的引领下，找到那份失落已久的与自己的和解，以及更深层次的自我接纳。

评分☆☆☆☆☆

《愿你与自己温暖相依》这本书，与其说是一本书，不如说是一场与自我的深度对话。在阅读的过程中，我仿佛看到了一个曾经疏远的自己，那个在喧嚣的世界里疲惫不堪，却又渴望被理解的自己。作者的文字，没有咄咄逼人的说教，也没有空洞的安慰，而是像一位温柔的朋友，静静地聆听我的心声，然后用一种巧妙的方式，将我引向内心的光明。我曾经习惯于用外界的评价来定义自己的价值，这种无意识的依赖，让我迷失了方向，也失去了自我。这本书却让我意识到，真正的价值，来自于内心的坚定和自我认可。它不是要求我去改变自己，而是引导我去接纳自己，去爱那个独一无二的自己。我开始学会放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，去体悟那些细微的情感变化。我看到了，即使是在最平凡的日子里，也蕴藏着属于自己的力量和温暖。这本书，就像一面清澈的湖水，让我看到了自己最真实的模样，也让我学会了如何在波涛汹涌的生活中，保持内心的宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《愿你与自己温暖相依》的某一章节，一股巨大的平静感涌上心头，仿佛经历了一场精心策划的内心洗礼。作者的笔触细腻得如同春日里的微风，轻轻拂过心田，唤醒了沉睡的情感。那些关于自我怀疑、自我否定，以及在关系中屡屡受伤的片段，被描绘得淋漓尽致，却又带着一种奇异的治愈力量。我曾无数次在深夜里辗转反侧，为过去的错误懊悔，为未来的不确定而焦虑，总觉得自己的生命像是一团被遗弃的毛线，杂乱无章，无从下手。这本书的出现，恰似一双灵巧的手，耐心地梳理着这些纠缠的线头，让我看到，即使是最黯淡的时刻，也蕴藏着重生的希望。它并没有给出标准答案，也未曾许诺一夜之间的改变，而是教会我如何去倾听自己内心的声音，如何去理解那些看似“不够好”的自己。我开始明白，那些所谓的“缺点”，或许正是构成了我独一无二的美丽。这本书就像一位循循善诱的长者，不厌其烦地引导我走向内心的深处，去发现那个真正值得被爱、值得被珍惜的自己。每一次翻页，都像是在与一个更成熟、更智慧的自己对话，这种感觉，是前所未有的珍贵。

评分☆☆☆☆☆

《愿你与自己温暖相依》这本书，在我以为生活已经陷入某种惯性循环时，投下了一颗璀璨的流星。它没有华丽的辞藻，没有故作姿态的深沉，而是用最朴素的语言，描绘了我们日常生活中那些被忽视的真实。我曾以为，幸福是遥不可及的远方，需要付出巨大的努力去追逐，但这本书却告诉我，幸福其实就在触手可及的当下，藏匿于我们与自己的每一次互动之中。我开始留意自己内心深处的渴望，那些被现实压抑，被他人忽略的声音。作者用一个个生动的故事，展现了当我们不再向外寻求肯定，而是转而向内汲取力量时，生命会发生怎样的蜕变。我曾经习惯性地将自己的情绪寄托于他人，希望通过他人的关注来填补内心的空虚，这种依赖，让我变得脆弱而不堪一击。这本书就像一剂温和的良药，一点点化解我内心的不安，让我学会了如何成为自己的依靠，如何给予自己无条件的爱。它让我看到了，即使在孤独的时候，也能拥有一片属于自己的温暖天地，而且这片天地，可以随着自己的心意，无限地辽阔和丰盈。

评分☆☆☆☆☆

拿到《愿你与自己温暖相依》这本书，我带着一丝好奇，更多的是一种对内心困惑的期盼。阅读的过程，更像是一场安静的自我探索之旅，作者如同一个经验丰富的向导，带领我穿梭于我内心复杂的迷宫。那些关于自我接纳、自我疗愈的篇章，让我看到了自己曾经的局限，以及突破这些局限的可能性。我常常会陷入一种“不够好”的自我评价中，总觉得自己在某些方面做得不够完美，这种内耗，让我身心俱疲。这本书却以一种极为温和的方式，告诉我，完美是一种假象，而真实，才是最动人的存在。它鼓励我拥抱自己的不完美，将那些曾经被视为“瑕疵”的部分，转化为独一无二的闪光点。我开始学会欣赏自己，不仅仅是那些显而易见的优点，更是那些藏在内心深处，不为人知的坚韧和善良。这本书不是一本“心灵鸡汤”，它更像是一本“心灵地图”，指引我找到内心的平静，以及与自己建立真正意义上的连接。我庆幸自己能够遇到这本书，它让我开始重新认识自己，也让我对未来的生活充满了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

书中自有颜如玉书中自有黄金屋，多读书读好书。不错

评分☆☆☆☆☆

好书，适合青少年看，当你站在某个十字路口，考虑往哪里走时，可以看看

评分☆☆☆☆☆

很好看，看完后确实温暖。

评分☆☆☆☆☆

每次都是满减还有优惠券 剁手也阻止不了买买买

评分☆☆☆☆☆

帮同事买的京东自营物流超快给

评分☆☆☆☆☆

他不去无锡的很好听不

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

孩子要的，说是自己成长一下心灵！

评分☆☆☆☆☆

好书，适合青少年看，当你站在某个十字路口，考虑往哪里走时，可以看看