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內容簡介

在職場上的上班族想保住飯碗或事業有所發展，不但要具備優秀的專業能力，更要具備超強的抗壓力。換句話說，抗壓力的強弱直接影響你在職場的競爭力。本書通過60則發生在職場的抗壓力故事，通過“懶人圖說”的方式講解，即在每一本書的每一篇的結尾將整篇的內容精華置入懶人圖中，以便讀者按圖索驥，快速掌握提升職場抗壓力的能力，翻轉職場人生！

作者簡介

霍威爾，壓力管理專傢，目前任職多傢跨國企業的特約顧問。他認為“抗壓力”是人類與生俱來的超能力，也就是我們可以扛住超過自己體重百倍甚至韆倍的壓力。而他在企業的教育訓練課程中經常鼓勵員工要做一個隻要捏一捏就可以恢復原型的“麻薯”，而不要做一個一摔就碎的“豆腐”。

內頁插圖

目錄

【作者序】：你是一摔就碎的「豆腐」，還是摔瞭可以馬上恢復原型的「麻薯」
「一帆風順」隻是一句美好的祝福， 有誰能一輩子永遠一帆風順呢？逆風並不可怕，轉念一想，它還是一筆用不完的「財富」，殊不見飛機不正是在逆風時起飛的嗎？當我們失意時，也正是我們要起飛時，隻是這個時候，我們需要更大的動力和更大的抗壓能力。
01． 自己正是自己最大的壓力源頭
02． 當我們失意的時候，也正是我們要起飛的時候
03． 樂觀從容麵對壓力，纔能找到人生方嚮
04． 麵對事情的態度，往往決定你抗壓的程度
05． 不要讓加班，成為工作壓力的關鍵來源
06． 越是逆境，越是不畏壓力的嚮前邁進
07． 「抗壓力」決定你在逆境中的方嚮
08． 在挫摺中越挫越勇，纔能從失意中崛起
輯二：不要在乎彆人在乎你，纔不會有壓力
如果彆人怎麼樣，你也跟著附和，久而久之，你就會被人所忽視，如果你在辦公室的地位不高，但你有自己的想法，不去在乎彆人怎麼看你，纔不會給自己太大的壓力。
09． 「抗壓力」是企業最希望員工具備的「超能力」
10． 勇敢跟彆人說「不」，纔能減輕自己的壓力
11． 幽默，可以緩解你在職場中的工作壓力
12． 微笑，是最簡單的減壓方式
13． 幽默可以化解不知道如何化解的尷尬處境
14． 可以抵抗多少壓力，就可以獲得多少成功
15． 不要在乎彆人在乎你，纔不會有壓力
輯三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗壓力
在職場中，最怕聽到的話莫過於「你被解雇瞭」、「你這個月的業績最差」等否定的話語。但是聽到相同的話，不同的人卻會有不同的反應，這就決定瞭有的人成功，有的人在原地踏步，有的人甚至遭受失敗的命運。
16． 不要讓「完美主義」成為自己的壓力源頭
17． 懂得寬容彆人，就能減輕自己和彆人的壓力
18． 隻要你敞開心扉，機遇就會悄悄的來臨
19． 隻要堅持到底，就能抵抗彆人法抵抗的壓力
20． 成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗壓力
21． 找到自己的減壓妙招，就能及時紓解壓力
22． 「抗壓力」決定一個人掌握機會的能力
23． 工作速度快，不代錶工作有效率，還會造成壓力
輯四：「抗壓力」是升官加薪必備的競爭力
當企業麵臨財務睏境時，公司需要能一起共渡危機的員工，而不是要一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」員工。因此，社會新鮮人想要找一份不錯的工作，或職場上班族想保住飯碗或在工作上有所發展，不但要專業能力強，抗壓力更是不能不具備。
24． 不要用「跳槽」來逃避工作上所遇到的壓力
25． 將睏境的壓力，轉變成邁嚮成功的動力
26． 沒有自信的人，會讓內心的壓力越長越大
27． 明明已經很努力，但為什麼還是拉不到Case
28． 「抗壓力」是升官加薪必備的競爭力
29． 把工作和生活壓力，變成剋服睏境的動力
30． 抗得住壓力，纔不會自己砍斷自己的前途
輯五：積極麵對挫摺，成功纔不會打摺
有專傢錶示，提高「逆商指數」就是提高積極麵對挫摺的能力。「逆商」是處理生活中所有睏境的方法，以及在逆境中不斷成長的經驗，上班族想要提高「逆商指數」，就要學會積極麵對挫摺，而最好的途徑就是努力去尋求解決問題的方法。
31． 不想麵臨被淘汰的命運，就必須設法去適應壓力
32． 如果實在不想做，就勇敢的跟對方說「不」
33． 用微笑來麵對工作壓力
34． 積極麵對挫摺，成功纔不會打摺
35． 彆讓負麵情緒，增長自己的工作壓力
36． 想要減輕壓力，就要允許自己犯點錯
37． 將主管要求的壓力，化為自己推動工作的動力
38． 寬容，纔是走嚮成功最重要的籌碼
輯六：適時將壓力發泄齣來，纔可以讓工作更有效率 145
其實，所有的壓力都隻是壓抑在內心的一些情緒，隻要我們懂得找到將這些壓抑在內心情緒發泄齣來的方法，譬如到KTV點幾首必須飆高音的歌來唱、又比如晚上下班之後，到公園去跑跑步……都是一些不錯的釋放壓力的方法。
39． 把苦悶發泄齣來，可以有效減輕壓力
40． 適時將壓力發泄齣來，纔能讓工作更有效率
41． 「休息」是紓緩工作壓力最有的效方法
42． 跟同事比較，也是工作另一個壓力源頭
43． 越沉重的壓力，越要輕鬆去麵對
44． 不要為瞭逃避工作壓力，而頻繁跳槽
45． 壓力要及時紓解，纔不會成為壓垮你的最後一根稻草
輯七：「做你自己」是麵對壓力最好的方法
在遇到職場瓶頸時，模仿不是最好的齣路，因為，成功沒有辦法完全復製，每個人的條件和所處的位置不同，經曆更是不同。因此，在遇到選擇兩難時，需要依靠自己的價值觀和判斷力，為自己選擇一條更利於自己發展的道路。
46． 良好的人際關係，可以減緩你在職場的壓力
47． 不要為瞭求快，而造成自己和彆人的壓力
48． 學會寬容，就能讓自己輕鬆沒有壓力
49． 「抗壓力」是進入職場必備的第一種能力
50． 「做你自己」是麵對壓力最好的方法
51． 隻會流眼淚來逃避壓力的人，法在職場上生存
52． 在工作中找到適閤自己的抗壓方法
53． 「麻?族」都是在被人拒絕中，建立自己的人脈關係
輯八：自己的壓力，隻有自己能化解
一個人精神壓力的大小，並不僅僅取決於外界環境，更關鍵的是人在麵對壓力的態度，也就是即使客觀的壓力再大，隻要我們善於調整並正確的看待，不但可以減輕壓力，而且還能把壓力化為助力。
54． 允許自己不完美，就可以減輕自己的壓力
55． 逃避問題，並不會讓壓力消失不見
56． 微笑可以讓惱人的壓力，在最短的時間消失不見
57． 自己的壓力，隻有自己能化解
58． 適時「轉彎」一下，可以化解原本沉重的壓力
59． 逆境是培養「抗壓力」的最好環境
60． 成功者在逆境中爬起來的次數，總比跌倒的次數多一次

前言/序言

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