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編輯推薦

　　“每次閱讀，都是一次與自己心靈的對話”

　　“做心理谘詢的時間越長，我越來越傾嚮一個略微誇張的觀點：一本30元的書，它的作用甚至可以超過見心理谘詢師50個小時。看彆人的故事，整理自己的內心和人生，這是自我覺知方法之一。”

內容簡介

　　生活中難免有傷痛。但在從事心理谘詢的過程中，作者發現，傷痛的持續是因為人們還沒有找到充滿希望的故事。一本書，一部電影，一段文字，一幀影像……在這些平常細微之處，蘊藏著巨大的治愈力量，能夠幫助傷痛中的人們找到希望和勇氣，從而使傷痛得到治愈。

作者簡介

　　樸民根，畢業於延世大學國文係。現任心理谘詢傢，心理谘詢中心[HelloSmile]的院長，文學治愈研究所的所長，首爾ND醫院文學治愈研究所的所長。著作有《學習熱情的孩子，厭煩學習的孩子》、《健康經營》等。

　　楊磊（譯者），北京第二外國語學院韓國語係副教授。韓國國立首爾大學人文學研究院客座研究員。

目錄

推薦序 每次閱讀，都是一次與自己心靈的對話

序 你還有傷痛是因為你還沒有找到充滿希望的故事

第一章 莫讓初心敗給淚水

該怎樣找迴內心中失掉的時間 … 3

米切爾·恩德《毛毛》

那一瞬間好似紅發安妮一般 … 11

露西·莫德·濛哥馬利《綠山牆的安妮》

把彆人的過失記在自己心裏 … 17

謝爾·希爾弗斯坦《愛心樹》

寬容，獲得幸福的必修品質 … 24

米奇·阿爾博姆《相約星期二》

每個人的祝福因人而異 … 30

薩莉·波特《奧蘭多》

第二章 我們就這樣真的長大瞭

尋找尚未覺察的父愛 … 39

邁剋爾·度德威特《父與女》

如果知道這場婚姻是一個錯誤 … 46

亨利剋·易蔔生《玩偶之傢》

離彆讓我們成長 … 51

薩拉·斯圖爾特 / 戴維·斯莫爾《小恩的秘密花園》

是什麼讓你如此焦慮不安 … 58

阿蘭·德波頓《身份的焦慮》

內心的強大纔是真正的強大 … 64

KBS 紀錄片《摔跤場上的小英雄——達斯汀·卡特》

第三章 沒有戰勝不瞭的傷痛

無法釋懷離彆的感傷 … 73

奧利弗·傑弗斯《瓶中心》

直麵死亡，活在當下 … 81

歐·亨利《最後一片葉子》

她們需要“隻屬於自己的房間” … 87

弗吉尼亞·伍爾芙《一間自己的房間》

我也有迷失的時候 … 94

金熙京 / 伊沃娜·赫米萊夫斯卡《心中之傢》

生存是一種幸運 … 100

維剋多·埃米爾·弗蘭剋爾《追尋生命的意義》

我們為什麼總是記得那些想要忘掉的記憶 … 106

EBS 紀錄片《成為弱者的明燈——奧普拉·溫弗瑞》

第四章 人生在世，活齣真我

如果愛麗絲想從生活的迷宮中找到齣口 … 115

劉易斯·卡羅爾《愛麗絲鏡中奇遇記》

無夢也是一種罪孽 … 122

莫麗·邦《大雁》

放棄毫無意義的事情時就會看到希望 … 127

大衛·弗蘭科爾《時尚女魔頭》

青鳥在你的心中 … 133

莫裏斯·梅特林剋《青鳥》

繁華世界，獨善其身 … 140

弗烈德瑞剋·貝剋《種樹的牧羊人》

挑剔是一種能力 … 144

伊萊恩·阿倫《天生敏感》

第五章 愛也需要練習

即便如此，也不該放棄對愛情的追尋 … 155

喬·懷特，電影《傲慢與偏見》

愛不是瞬間的熱情，而是學習的藝術 … 160

約翰·戈特曼《幸福的婚姻》

尋找屬於自己的愛情，而不是灰姑娘般的童話 … 165

夏爾·佩羅《灰姑娘》

沒有愛情的婚姻是瘋狂的 … 172

安東·巴甫洛維奇·契訶夫《可愛的女人》

第六章 為瞭傢庭的安寜

當妻子作為女人需要獨立的時候 … 181

孔枝泳《像犀牛角一樣隻身前行》

男孩窮養便是愛 … 187

列夫·托爾斯泰《人為什麼而活》

女兒生氣的真正原因 … 193

米雪莉·曼迪 《憤怒不為錯》

當父親開口說愛你的時候 … 198

孔紮羅·莫裏 / 費爾南多·馬丁·戈多伊《父親的手繪信》

能否再與他一起生活 … 204

埃裏希·凱斯特納《兩個小洛特》

附錄 一些有助於心理治療的作品 … 210

精彩書摘

　　《沒有剋服不瞭的傷痛》：
　　該怎樣找迴內一心中失掉的時間允洙是一位服裝經銷商，他從國外進口服裝到國內進行銷售。由於生意蒸蒸日上，他剛剛年過三十，就已是事業有成。
　　有一次，在國外待瞭一年零三個多月的允洙，在前往香港的航班上，突然感到胸口憋悶，無法呼吸。
　　幸虧當時機艙內有兩位醫生，允洙的生命纔得以挽救。航班也因此緊急降落在濟州島機場，機場內，救護車為允洙整裝待發。據說連濟州島當地的媒體也對這次事件進行瞭報道。
　　其實，對允洙來說，那次飛機驚魂事件並非是身體疾病所緻，而是由某種恐慌癥造成的。在心理學上，恐慌癥的主要錶現為：脈搏異常加快，胸口憋悶，呼吸睏難。但同時，患者會産生一種莫名的錯覺，感覺自己就像已經瀕臨死亡一樣，感受到極度恐慌與不安。
　　允洙的這種恐慌不安，與其暴富有著一定的聯係。同時，或多或少也與他的心理承受能力有著韆絲萬縷的關係。
　　幾年前，允洙曾深愛著自己的女友，對她的愛甚至超過瞭愛自己的生命。允洙女友的父親是一位很有社會地位的人士，因此允洙自卑地認為他肯定不會同意把女兒嫁給像自己這樣的窮光蛋。但令人意想不到的是，女友的父親最終還是接納瞭他，同意瞭這門婚事。（但是，最終事情發生瞭逆轉。）女友也深愛允洙，為瞭對抗父親韆方百計的阻撓，她以離傢齣走作為威脅，父女關係也因此每況愈下。女友離傢齣走後藉住在自己的好朋友傢。一次，女友齣門旅行時，不幸發生瞭交通事故．雖然無性命大礙，但由於在事故中傷到瞭脊柱，留下瞭後遺癥，變成瞭跛腳的殘疾人。也就在此時，女友的父母纔答應瞭他們的婚事，但是女友感覺自己會成為允洙的負擔，隻身移民去瞭加拿大。
　　允洙因為這件事受到瞭嚴重的打擊，他從那時起下定決心一定要成為讓人無法小覷的成功人士。在那之後的四年中，為瞭這個目標，允洙頭懸梁，錐刺股，奮發圖強，分秒必爭，有時甚至通宵達旦地拼命工作。
　　在前輩的指點和自己的努力下，僅僅用瞭一兩年的時間，允洙就獲得瞭羨煞旁人的成功。而就在此時，允洙開始因為心理障礙突然對乘坐飛機産生瞭莫名的恐懼，這對於一名需要頻繁乘坐飛機來洽談業務的企業傢來說，必然是沉重的打擊。允洙受到瞭極大的睏擾，甚至到瞭發狂的地步。
　　這之後，允洙雖然多次嘗試搭乘飛機前往濟州島，但均以失敗告終。每次，他都會在候機大廳發病。
　　盡管谘詢時允洙已經知道自己患上瞭一種叫作恐慌癥的疾病，但允洙卻從來不會問我如何纔能治愈這種疾病，而隻是一味地問我如何纔能夠再次乘坐我對允洙說，隻有重新找迴過去自己所迷失的那段時間，纔能重新乘坐飛機。
　　盜取時間的小偷米切爾·恩德的小說《毛毛》描述的是竊取時間的小偷和一位找迴被竊走時間的少女之間的奇幻故事。米切爾·恩德的這部小說，闡釋瞭現代文明對人類和自然界關係的毀滅性影響。同時，米切爾·恩德也因為這部齣色的小說聲名大噪。
　　小說的故事梗概是這樣的：在某個城市的南邊的一座類似圓形劇場的建築裏，人們發現瞭小女孩毛毛。毛毛是在孤兒院中長大的，經曆瞭各種磨難，由於難以忍受，最終跑瞭齣來。毛毛不認識數字，所以連自己的年齡都不知道。人們都打算幫助毛毛，邀請她住到自己的傢中，但是毛毛卻拒絕瞭所有人，堅持獨立生活。於是人們給毛毛準備瞭可以生活的地方。
　　……

前言/序言

　　你還有傷痛是因為你還沒有找到充滿希望的故事

　　活著就會有傷痛。我們被傷痛裹襲是因為我們還沒有找到能夠戰勝傷痛的故事。其實我們內心的憂鬱和不安來自外界，睏苦的陰霾持續不散會讓我們看不到光明的未來，這就是心理學所講的“習得性無助”。

　　我永遠無法忘記鄭妍第一次來到谘詢室的樣子。她帶著一副一切都完瞭的絕望錶情，把這次谘詢當作是給自己的最後一次機會。30歲的鄭妍在中小企業財務部門工作，傢庭不和睦讓她度過瞭不幸的童年。學生時代沒能好好地學習，因而沒能實現曾經的夢想。來到谘詢室時，鄭妍正睏於復雜的人際關係和生活的苦痛中。她沒有自信，總是因為顧及彆人的看法而讓自己難過。她的青春充滿憂傷和痛苦。

　　比起她痛苦的經曆，更讓我驚訝的是她在過去的幾年中連一本書也沒有讀過。在接受心理谘詢的同時，鄭妍再次開始讀書。從簡短的圖畫書和影像內容開始，電影打開瞭她的心扉，她也從書中找到瞭共鳴，這本書就是，《天纔少年維剋多》。

　　書中的主人公維剋多？羅傑斯是智商173的天纔，門薩的會長。但是結結巴巴的兒童時代把他當成傻子的班主任老師在IQ成績單上漏掉瞭“1”隻登記瞭“73”。看到這個成績，維剋多就認為自己是傻子並這樣生活著。但是突如其來的瞬間，他發揮瞭自己的

　　實際能力，從而給生活帶來瞭巨大的變化。

　　鄭妍對維剋多的故事很有共鳴。但是更強的共鳴則來自另外的主人公蘿拉？唐肯的故事。兒時的蘿拉總是被父母指責長得醜。雖然她後來成為瞭一名優秀的作傢，但她總是無法相信自己的能力，反而沉溺在掙錢之後做整形手術的想法之中不可自拔。

　　有一天，蘿拉偶然間參加瞭一個訪談節目。她對觀眾們說自己長得醜。觀眾們大為吃驚。事實上她長得很漂亮。蘿拉的父母也在現場公開瞭令人震驚的事實。

　　蘿拉的母親為什麼要讓她這麼想呢？其實，這中間另有隱情。“蘿拉5歲的時候在百貨店被誘拐瞭。我們隻能認為是蘿拉太漂亮瞭纔會被誘拐的。”聽到這段話蘿拉的整個人都麻木瞭。就是這個原因讓蘿拉在那麼長的歲月裏認為自己長得醜，是個一事無成的人。

　　知道真相之後。蘿拉就對自己有瞭新的看法。她開始重拾信心，而不是盲信彆人的話語和評判。

　　鄭妍的媽媽也經常說女兒是“醜妮子”。讀瞭蘿拉的故事，鄭妍認識到自己就像蘿拉一樣生活著，也瞭解到是這種偏見毀瞭自己的生活。詳細瞭解之後我纔知道，鄭妍是在睏難的情況下贍養媽媽，並正直地生活著。在睏難中她也讀完瞭夜大並在公司裏晉升為主任，並不是“沒齣息的”人。

　　讀瞭《天纔少年維剋多》之後，我讓鄭妍重新描述她過去的人生。“即便辛苦艱難也堅持下來的人生”，現在鄭妍這樣定義自己的人生。

　　人生是條單行綫，每一天都像收到的珍貴禮物，我們應該做的就是要讓每一天充滿光彩。如果還沒有從傷痛中走齣來，你需要的就是平和溫暖的故事。

　　心理學傢維剋多？弗蘭剋告訴我們，絕望的瞬間也會産生希望。在納粹集中營中尋找生存道路的過程中，他意識到逆境能夠使人成長。對一個人來說，生命結束的瞬間也是希望消失的瞬間。隻要有希望，人們就能活下去。

　　誰都可能暫時迷失方嚮，誰都可以集中精力再次找迴前進的方嚮。這時候好的故事就成瞭補充能量的種子。在非常難過的時候，小說、動畫和電影中的故事就曾治愈過我。

　　每次我發現瞭飽含希望的故事，我就把這個故事和其中的意義轉達給我的來訪者，幫助他們找到自己感到絕望的原因，發現自己積極的力量。讓恢復和治療的故事滲透到內心中，他們心中的希望也就開始發芽瞭。我看到憂鬱的人們趕走瞭內心的陰雲，不安的人們磨掉瞭擔心的陰影，沉溺於過去的人們開始談論未來。我在谘詢室裏目睹瞭這些變化。

　　這本書會撫摸你內心的傷痛，用成長的故事來引導你認識自己，瞭解生命。相信我，你內心的故事已經在圖畫書、詩歌、小說、電影和紀錄片中，你隻需要敞開心扉傾聽就可以瞭。這些故事會撫慰你內心的傷痛，沒有你剋服不瞭的傷痛。

沒有剋服不瞭的傷痛 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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