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編輯推薦

　　·暢銷4年，被億萬父母喜愛的《中國兒童情緒管理》全新改版！
　　·兒童情緒管理，晏紅老師，傾囊相授引導孩子正確認識、對待自己情緒的方法！
　　·一本寶寶、父母都受益的情緒管理書！
　　寶寶的每一種情緒都值得愛，
　　關注寶寶情緒背後的秘密，
　　學會引導寶寶正麵管理自己的情緒！
　　寶寶的情緒有時候難以琢磨，他們鬧氣脾氣來，讓爸爸媽媽束手無策。我們都知道，情緒關係到孩子一生的成功與幸福。如果父母沒能好好對待寶寶的情緒，采取嗬斥、壓抑，甚至無視的態度對待這些破壞力十足的情緒，將會對寶寶的心理健康造成極大的危害！在這裏，兒童情緒管理晏紅老師給爸爸媽媽們上瞭一堂生動的兒童情緒管理課，教會父母如何正麵引導寶寶的情緒，養成自信、勇敢、樂觀、不逆反的棒小孩！

內容簡介

　　孩子動不動就鬧彆扭，愛哭鬧VS。孩子十分通情達理，道理一講就明白。
　　孩子膽子小，總愛往大人身後鑽VS。孩子總是大大方方的，勇敢滿分。
　　孩子從不把好東西分享給彆人VS。孩子喜歡跟彆人分享好玩的玩具、好吃的食物。
　　……
　　如果你的孩子在上麵這些事中做得不夠好，請不要責怪他，而要檢查自己有沒有正確引導他的情緒，有沒有幫助孩子管理情緒。《中國兒童情緒管理》以現代情緒心理學和早期教育理論前沿研究成果為依據，結閤現實生活中0～6歲寶寶情緒管理問題的各種錶現，介紹瞭與兒童一生發展緊密相連而又容易被忽視的情緒因素，並有針對性地提齣瞭具體而實用的教育方法，是被寶寶情緒問題睏擾的父母不可或缺的兒童情緒管理工具書。

作者簡介

　　晏紅，清華大學早教專傢，中國傢庭教育學會理事，中國青少年研究會理事，北京市特級教師，北京市幼教學科帶頭人，國傢二級心理谘詢師，中央電視颱少兒頻道特邀專傢。主持、參與多項、北京市級研究課題，另多篇論文在全國範圍內的評選中獲奬。曾獲中國傢庭教育知識傳播激勵計劃卓越人物奬、北京市“三八”紅旗奬章、北京市傢庭教育先進工作者、北京市學前教育係統優秀支教工作者、北京市海澱區早期教育管理模式創新奬等奬項。
　　已齣版專著：《中國兒童情緒管理（第二版）》《孩子入園，爸媽必須知道的事》《寶寶入學完全手冊》《培養幼兒好習慣》《幼兒的15個好習慣》《新編傢長學校教材》《幼兒教師與傢長溝通之道》《幼兒園傢庭教育指導形式與方法》《園本培訓促進幼兒教師專業發展》等。

內頁插圖

目錄

Part1 健康情緒成就幸福人生
01健康情緒是人的天然需求
02成功+幸福，情緒來決定
03不健康的情緒對人生的破壞力
04童年培養“情緒腦”
05孩子的情緒需要正確解讀
06環境悄悄塑造孩子的情緒
Part2 讓孩子做情緒的主人
01做情緒的主人而不是奴隸
02情緒管理管什麼
03如何做情緒的主人
04情緒管理策略也分高下
05情緒的管理策略
06當心孩子虐待自己的情緒
Part3 傢長情緒失衡，孩子情緒也失衡
01孕媽媽的焦慮
02哺乳期媽媽的非真實性在場
03飽含玄機的母嬰關係
04潛在的婆媳矛盾
05不容忽視的親子嫉妒
06不斷升級的親子大戰
07傢長“壓力山大”
08傢長不成熟的心態
Part4 14種情緒管理法
01接納法
02共情法
03認知法
04延遲滿足法
05自編故事法
06錶揚鼓勵法
07批評教育法
08區彆強化法
09行為契約法
10係統脫敏法
11積分法
12隔離法
13運動法
14放鬆法
Part5 15種積極情緒的培養
01快樂
02樂觀
03幽默
04興趣
05幸福感
06和氣
07同情
08分享
09謙讓
10自尊自信
11遊戲玩樂
12自我控製
13大膽大方
14沉著冷靜
15善解人意
Part6 15種消極情緒的疏導
01哭鬧
02膽怯
03任性
04黏人
05孤僻
06憤怒
07撒野
08無聊
09焦慮
10嫉妒
11逆反
12攻擊
13受欺負
14浮躁好動
15爭強好勝
Part7 10大教養誤區， 滋長孩子的負麵情緒
01包辦代替
02遷就溺愛
03過度關注
04過度忽視
05缺乏威信
06嚴厲批評
07傢庭矛盾
08囉唆嘮叨
09父愛缺失
10麯解誤會
附錄 孩子常見的情緒問題谘詢
0～1歲孩子情緒問題谘詢
1～2歲孩子情緒問題谘詢
2～3歲孩子情緒問題谘詢
3～4歲孩子情緒問題谘詢
4～5歲孩子情緒問題谘詢
5～6歲孩子情緒問題谘詢

精彩書摘

　　Part 2 讓孩子做情緒的主人
　　01　做情緒的主人而不是奴隸
　　情緒是與生俱來的心理現象，無論是否加強管理，情緒都有一個産生與發展變化的過程。但是任由情緒自生自滅，可能會對人的身心造成傷害。因為情緒既有正功能，也有負功能，健康的情緒給人帶來快樂，使人提高學習與工作效率，促進人際關係和諧；亞健康的情緒雖然暫時顯現不齣副作用，但是天長日久産生積纍效應，會損傷人的身心健康，如長期處於緊張、壓力、鬱悶、焦慮的心境，會影響人的精神麵貌，使人的身體機能也受到損害；不健康的情緒則直接給人帶來痛苦，讓人的心跳、血壓和內分泌係統都處於亢奮應激狀態，耗費大量的身體能量。可見，為瞭維護身心健康，我們應該對情緒進行科學管理，做情緒的主人而不是情緒的奴隸。
　　情緒的主人能夠瞭解情緒的自然特徵和自己的個性特徵，敏銳地識彆情緒變化信號，及時嘗試有益而且有效的策略以錶達自己的情緒或者緩解情緒壓力，保證自己的智力活動順利進行、社會功能得以實現；情緒的主人還對自己和他人的情緒變化具有較為準確的預見能力，並主動采取防範措施維護情緒健康與人際關係；情緒的主人不迴避情緒睏擾和現實睏難，以積極樂觀的心態迎接挑戰、應對挫摺，是最有可能走嚮成功的人，是能真正享受快樂與幸福的人。
　　情緒的奴隸被情緒所控製，任性而為，既給自己帶來痛苦，也給彆人帶來誤解、尷尬甚至傷害；情緒的奴隸不尊重情緒的自然規律，視情緒為敵人，與情緒抗爭，竭力掩飾、壓抑、扭麯自己的情緒，不善於采取閤理的方式錶達自己的情緒，長此以往會形成消極的性格特徵，並可能遭受慢性心理壓力所導緻的疾病隱患；情緒的奴隸對情緒反應過度敏感或者過度遲鈍，易受傷害也容易傷害他人，抗挫摺能力弱，精神麵貌消極，對人生的快樂與幸福體驗少，成功的概率也低。
　　一個人成熟的重要標誌之一就是做情緒的主人。從童年到成年，我們很少有機會接受係統的情緒管理培訓與輔導，大多數人的情緒特徵依賴自身的成長環境悄然而成，因此呈現齣情緒管理個體差異較大的狀況。有的人在生活的曆練中逐漸成長為情緒的主人；有的人時而是情緒的主人，時而是情緒的奴隸；有的人則經常淪為情緒的奴隸。為瞭避免孩子重蹈自己的覆轍，傢長要從小就培養孩子良好的情緒管理習慣，這是造就孩子幸福人生的大事。
　　幫助孩子成為情緒的主人，需要傢長善於管理自己的情緒，也善於引導孩子管理自己的情緒。人生之初，孩子的情緒發展與理智發展不平衡，容易衝動、情緒化，非常需要傢長關注他們的心理需要，培養他們的積極情緒，疏導他們的消極情緒，最終達到使他們能夠閤理錶達、靈活調節、科學管理情緒的目標，真正成為情緒的主人。
　　02　情緒管理管什麼
　　情緒管理是指對自己以及他人情緒進行體察與關注，並采取適宜的方式錶達自己的情緒，協調與他人之間的關係，最終達到身心統一、內外和諧的心理平衡狀態。情緒管理是真實地麵對與關注自己的情緒，而不是忽視、隱藏或者壓抑情緒。情緒管理的內容主要包括：瞭解自己的情緒、調節自己的情緒、關注他人的情緒、協調與他人情緒之間的關係、激勵自我奔嚮目標。
　　瞭解自己的情緒
　　情緒時時刻刻都存在，但我們並非總是能夠意識到它的存在狀態。因為情緒作為一種內心體驗，是多種因素作用的結果，與一個人的認知、閱曆、思維、性格、能力以及日常習慣有關，也與一個人所處的外在環境、自然條件、人際關係、任務難度有關，這些因素相互作用，産生某一種或者某幾種復雜的情緒反應，我們很難迅速、清楚地厘清自己到底處於什麼情緒、為什麼會這樣、怎樣纔能走齣情緒低榖等問題，因而産生睏惑與煩惱，甚至痛苦與怒火。
　　0～6歲期間，孩子的情緒體驗不斷豐富，但是情緒認知水平比較低。如果沒有成人的良好示範和積極引導，孩子對情緒反思的自覺性就發展得比較慢；如果得到良好的情緒與情感教育，孩子的情緒認知水平將會大大提高。所以傢長瞭解孩子的情緒發展特點以及情緒疏導方法，對於提高孩子的情緒管理水平是非常重要的。
　　調節自己的情緒
　　情緒因情境而産生，情境是不斷發生變化的，情緒也會隨之波動起伏。對於孩子來說更是如此，因為他的情緒對外在環境的依賴性很強，更需要經常調節自己的心理平衡。“三月天，孩子臉”說的就是孩子情緒的多變性，也說明孩子在隨著情境的變化而不斷自主調節自己的情緒。
　　調節自己的情緒包括適當地錶達自己的情緒以及健康地紓解自己的情緒。孩子情緒不穩定、好衝動，學習閤理錶達消極情緒，做到既不傷害彆人，也不過分壓抑自己，需要一個鍛煉的過程。紓解情緒的方法很多，有的人大哭一場；有的人發泄一通；有的人訴苦一番；有的人逛街散步；有的人聽音樂、看電影；有的人則加強反思，如“我為什麼這麼難過（生氣）”“給自己帶來瞭什麼傷害”“怎麼纔能讓自己高興起來”“怎麼做將來纔不會再重蹈覆轍”等。其中有些是對身心有益的積極方式，有的是對身心有害的消極方式。如果孩子常常采取悶悶不樂、沉默寡言或者攻擊宣泄、任性賭氣等方式，對孩子的身心平衡與性格發展是不利的，需要傢長主動想辦法改善孩子的情緒管理方式。
　　關注他人的情緒
　　情緒具有感染性，有時自己的情緒會被彆人感染，有時彆人的情緒也會被自己感染。在寬鬆愉悅的人際氛圍中，人的心境放鬆快樂；在狹隘緊張的人際氛圍中，人的心境壓抑沉悶。可見，自己的情緒不是來無影、去無蹤的“獨行俠”，而是與他人的情緒密切相關。這就需要孩子具備察言觀色的意識與能力，並采取適宜的方式與他人交往，纔能保持良好的人際關係。例如，當彆人獨自坐在那裏的時候，孩子首先要判斷那個人是在自己玩還是在悶悶不樂，然後判斷他是否需要自己的介入，如果彆人想自己待一會兒，就不應該打擾他；如果彆人並不排斥自己的介入，還要進一步試探彆人願意接受自己哪種方式的幫助。
　　關注他人的情緒需要走齣以自我為中心的情緒管理態度，學會換位思考。有的孩子總想讓他人與自己的喜怒哀樂同步：自己心情愉快時，希望周圍的人也跟著自己高興，卻不管彆人正在做什麼事；自己心情不好時，彆人也不能流露齣一點兒歡樂，甚至故意製造事端，破壞和諧的人際氛圍，所以傢長要培養孩子學會尊重他人的情緒。
　　協調與他人情緒之間的關係
　　人不能離群索居，要有與他人和諧共處的能力。孩子經常會與同伴在需要、思想觀念及行為方式等方麵産生衝突與矛盾，正確的態度不是迴避與退縮，也不是壓抑自己或者強迫他人，而是通過協商、分享、閤作、輪流等方式與同伴相互諒解、達成共識、促進閤作，最終做到既維護自尊，又尊重他人。
　　孩子的情緒獨立性不強，容易受成人情緒的影響，與成人相比，孩子屬於弱勢群體。如果傢庭成員鬧彆扭讓孩子不開心，夫妻之間鬧離婚讓孩子很傷心，他的情緒就會非常低落，相當於用彆人的錯誤來懲罰自己。孩子是無辜的，可他很難從傢長的情緒氛圍中獨立齣來做到自得其樂，因而成為傢庭矛盾的最大受害者。所以，營造幸福和諧的傢庭環境，是孩子正確認識與處理自我情緒以及他人情緒的基礎，是孩子情緒健康發育的基礎。
　　激勵自我奔嚮目標
　　過去、現在、未來是每個人連續不斷的成長曆史，過去影響現在，現在影響未來；未來如同燈塔，為今天指引前進的目標。情緒管理能夠幫助人們解開過去的心結，走齣情緒低榖，積極地活在當下，樂觀地麵嚮未來。對孩子而言，情緒管理更是如此。童年時代是形成自我意識的關鍵時期，如果孩子沒被錯誤所嚇倒，而是豐富瞭智慧；如果孩子沒被睏難所挫敗，而是變得更加堅強；如果孩子沒被優越的環境所寵壞，而是與人相處融洽，那麼孩子就會形成正確的、積極的自我意識，真正學會如何做人與做事，對生活充滿激情，對未來保持樂觀，擁有快樂幸福的人生！
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中國兒童情緒管理（第二版）

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