具體描述
內容簡介
心意太極拳是以龍、虎、鷹、鷂、熊、雞、馬、燕、蛇、猴十大真形為拳術基本的；它套路簡單，動作樸實無華，隻有30多個式子，學練起來易學易記，打完整套拳術隻需要3－5分鍾的時間，但是它同樣可以達到健身強體的效果。
心意太極拳雖然簡短，它的強身健體的作用很明顯，它內外兼修，心意閤一，具有舒經活血、延年益壽；防病祛病、增進健康的作用；如果用於實戰，它多整體螺鏇力；雖然姿勢優美，動作舒展大方，它非常符閤人體科學。
這本心意太極拳書籍，圖文並茂，文字淺顯易懂，好學好記，一定會受到廣大群眾的歡迎和喜愛。
作者簡介
馬琳璋，男，漢族，安徽省蚌埠人。著名心意拳傳人，作傢，民間武術傢、中國民間武術傢聯誼會副會長，安徽宋門心意六閤拳總會顧問。編寫齣版的《心意拳》《心意拳真諦》《心意拳練功竅要》《心意太極拳》（第一部）《心意八卦轉掌》《解讀六閤心意拳譜》等書籍廣受好評，為宏揚中華傳統文化做齣瞭應有的貢獻。
目錄
第一節、心意太極拳歌訣
第二節、心意太極拳練習指要
第三節、圖解心意太極拳
一、無極式
二、渾元一氣
三、起勢
四、黑熊探掌（左式）
五、黑熊探掌（右式）
六、虎抱（右）
七、野馬分鬃（左式）
八、虎抱（左）
九、野馬分鬃（右式）
十、掤
十一、捋
十二、擠
十三、按
十四、橫單鞭
十五、鷂子入林
十六、鷂子斜展翅
十七、鼉形掌（一）
十八、鷂子入林（二）
十九、轉身斜飛
二十、熊入洞
二十一、野馬分鬃（二）
二十二、鼉形掌（二）
二十三、鷂子入林（三）
二十四、野馬分鬃（三）
二十五、熊入洞（二）
二十六、野馬分鬃(四）
二十七、鼉形掌（三）
二十八、鷂子入林（四）
二十九、熊入洞（三）
三十、轉身斜飛（二）
三十一、鼉形換掌（二）
三十二、野馬分鬃
三十三、鼉形掌（四）
三十四、上步 掤、捋、擠、按
三十五、退步跨虎
三十六、如虎轉嚮
三十七、閃通臂
三十八、龍形裹橫（左式）
三十九、龍形裹橫（右式）
四十、海底撈針
四十一、拉弓射箭
四十二、如虎轉嚮
四十三、丹鳳朝陽
四十四、起落把【落把】
四十五、挑領（起把）
四十六、龍形遮月（左勢）
四十七、龍形遮月（右）
四十八、掤捋擠按
四十九、退步跨虎
五十、如虎轉嚮
五十一、丹鳳朝陽
五十二、起落把（落把）
五十三、挑領（起把）
五十四、轉身左斜飛
五十五、掤捋擠按（嚮左）
五十六、十字一條鞭（右勢單鞭）
五十七、撇身捶
五十八、如封似閉
五十九、十字手
六十、收勢
十四、橫單鞭
十五、鷂子入林
十六、鷂子斜展翅
十七、鼉形掌（一）
十八、鷂子入林（二）
十九、轉身斜飛
二十、熊入洞
二十一、野馬分鬃（二）
二十二、鼉形掌（二）
二十三、鷂子入林（三）
二十四、野馬分鬃（三）
二十五、熊入洞（二）
二十六、野馬分鬃(四）
二十七、鼉形掌（三）
二十八、鷂子入林（四）
二十九、熊入洞（三）
前言/序言
用戶評價
這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有傳統武術書籍那種高高在上的架子。作者似乎是以一個資深師兄的口吻在和讀者對話，語氣中帶著鼓勵和理解，讀起來非常舒服。開篇對馬氏心意拳曆史和心法的簡述，沒有堆砌冗長的典故，而是直擊要害，點齣瞭它區彆於其他太極流派的核心精神所在——剛猛中的柔韌，蓄勢中的爆發。在講解套路動作時，它不像某些教程那樣死闆地羅列招式名稱，而是將每個動作置於實戰或對練的情境下去解釋其“理”與“用”。比如講到“刁手”時，不僅告訴你手如何做，更會分析對手可能齣現的幾種應對，從而讓你理解這個動作背後的戰略意圖。這種注重“理解大於模仿”的教學方法，極大地激發瞭我的學習興趣。讀完一節，你不僅僅是學會瞭一個動作，更是對這個動作在整個拳架中的功能有瞭更深層次的認識，這種知識的積纍是紮實且可持續的。
評分這本書的裝幀設計真是沒得說，封麵那種略帶復古的墨綠色調，配上燙金的字體，拿在手裏就有一種沉甸甸的曆史厚重感，不像現在很多武術書籍，要麼過於花哨，要麼設計得過於簡化，缺乏韻味。內頁的紙張選擇也很有考究，那種微微泛黃的米白色，讓長時間閱讀眼睛也不容易疲勞。尤其值得稱贊的是插圖的精細程度，每一張動作分解圖都標注得極其清晰，從肘部的角度到膝蓋的麯度，甚至是眼神的落點，都有詳盡的文字說明輔助，這對於初學者來說簡直是福音。很多市麵上的書籍，圖文總是脫節，你看圖半天猜不透文字的意思，看文字又對照不上圖，但這本書的編排邏輯非常流暢，似乎是作者親自演示，然後用最精煉的語言和最準確的視角捕捉瞭下來。我特彆喜歡它在介紹馬氏心意拳的“試力”環節，配的那幾幅側麵和背麵圖，把鬆沉和斂入的那個微妙的勁路變化，錶現得淋灕盡緻，這絕對不是隨便找人拍幾張照片就能達到的效果，背後一定是深厚的功力積纍和細緻的教學經驗。可以說，從翻開書的第一頁起，就能感受到齣版方在製作這本書上投入的巨大心血，它不僅僅是一本教程，更像是一件值得珍藏的武術藝術品。
評分這本書最大的一個優點，也是我最欣賞它的地方，在於它對“實戰應用”的重視程度。太極拳常被人誤解為隻適閤養生或錶演，但這本書通過對每一勢的“勁路解析”和“應敵變化”的深入探討，徹底打破瞭這種偏見。它清晰地展示瞭馬氏心意拳如何將藉力打力和順勢而為的哲學，轉化為可以直接用於對抗的技術體係。比如，對“進身靠”的講解，不僅僅停留在近身接觸層麵，還延伸到如何利用身體的整體性瞬間卸掉對方的重心，並立即轉入下一步的連擊。書中的圖解不僅展示瞭靜態的招式，還用箭頭和虛綫勾勒齣瞭力量的傳遞路徑和身體的鏇轉軸心，這種動態化的錶達方式，比單純的文字描述要直觀有效得多。它成功地將太極拳的“柔”與“剛”完美地結閤起來，告訴我們真正的太極高手，是在最鬆軟的狀態下，蘊藏著最強大的破壞力。這本書讓我對太極拳的應用前景有瞭全新的認識，絕對是同類書籍中的佼佼者。
評分我嘗試過不少其他流派的太極拳教材，很多都過於強調“意境”和“理論闡述”，讀完後感覺像是上瞭一堂哲學課，真要上手比劃時，卻發現理論和實際動作之間的鴻溝難以逾越。這本書最大的亮點在於它對“勁力轉換”這個核心問題的處理方式，簡直是庖丁解牛般精準。它沒有一味地去講那些玄之又玄的“氣沉丹田”之類的概念，而是非常務實地從人體的骨骼結構和肌肉群的發力順序入手，逐步引導讀者建立起正確的內勁感覺。比如，它解釋“捋勁”時，會詳細分析前臂、肩關節和軀乾的協同發力點，並配有簡易的力學示意圖，這對於已經有些基礎，但總感覺勁路不順暢的習練者來說，無疑是醍醐灌頂。我按照書中的提示調整瞭幾個關鍵的發力環節，立刻感覺到瞭那種“渾圓一體”的鬆緊變化，不再是僵硬的肢體對抗。作者對細節的把握非常到位，很多容易被忽略的“微調”，比如呼吸與動作配閤的時機、重心轉移時的腳底抓地感，都有獨到的見解和切實可行的訓練方法，而不是空泛的指導。
評分我得說，對於那些真正想在武學上深究的人來說，這本書的“內功心法”部分價值連城。很多武術書都避重就輕地帶過“修煉心性”的內容，但這本書卻花費瞭相當大的篇幅，詳細闡述瞭如何通過特定的樁功和冥想方法來培養“靜中生動”的內息。其中關於“內視”和“知覺範圍的拓展”的描述，非常細膩。作者並沒有要求讀者去追求虛無縹緲的“氣感”，而是提供瞭一套非常科學的、基於本體感受的訓練路徑。例如，他建議在特定環境下進行特定呼吸練習，並記錄身體不同部位的細微感受，這種嚴謹的“自我實驗”態度，讓人覺得這些心法不是迷信，而是經過無數次實踐檢驗的有效方法。讀到這部分時，我甚至拿齣瞭筆記本，開始記錄自己的練習日誌，因為它鼓勵的不是盲從，而是帶著批判性思維去驗證和吸收，這種尊重讀者的態度，在武術著作中是極其罕見的。
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