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内容简介

　　教育依靠文化，文化出于积淀，积淀源于历史的传承。我国是多民族国家，各民族人民在生产劳动、日常生活中积累了很多体育游戏项目，传承各民族的游戏项目既是锻炼健康体魄的需求，更是传承民族文化的途径。香山小学具有260余年的办学历史，其前身是八旗高等学校，研发《民族传统体育教程》就是要传承民族历史文化，激发学生锻炼兴趣，树立学生终身锻炼的意识，打好学生幸福人生的基础。校本课程严格遵照课程总目标、课程分目标，强调校本教材丰富多彩的特征，蕴含民族风格的内容、形式和方法，激发学生兴趣，促使学生积极自主参与运动，从中学习运动知识与技能，发展体能与适应自然环境变化的能力，满足学生心理需求，使学生学会交往，团结合作，发扬民族精神。
　　一、课程性质
　　民族体育校本课程是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要途径。同时，也是对国家体育课程的补充与拓展，突出兴趣性，展现民族性，深化教育性。
　　二、课程内容
　　民族体育校本课程按照课程内容标准的规定，在教材内容上既肴国家地区性，又有学校特性。其内容涵盖了人体基本技能（走、跑、跳、投、对抗等），‘既保留民族项目原有风格，又紧密结合现代体育项目，注入时代精神。’。
　　三、课程理念
　　1.树立“健康第1”的理念，促进学生身心健康的发育
　　民族体育课程以促进学生身体、心理协调发展，提高学生健康水平为目标，结合了体育、生理、心理、卫生保健等诸多学科领域的有关知识，注重技能、认知、情感、行为的统一，培养学生的健康意识、锻炼习惯，使学生在运动中体会锻炼的益处，感悟“健康第1”的思想。
　　2.树立“终身锻炼”的理念，激发学生参与运动的兴趣
　　终身锻炼，终身健康，终身幸福。运动兴趣和习惯是促进学生积极参与和终身坚持锻炼的前提，民族传统体育课程立足于以终身体育为方向，教学内容趣味性强，操作简易，锻炼效果突出，学生喜闻乐见，参与积极性高。只有激发与保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼，才能确保课程目标和价值的实现。
　　3.树立“人人锻炼”的理念，关注学生不同个体的需求
　　民族传统体育课程项目难度水平阶梯性明显，适合不同年龄的少年儿童参与，项目分类细致，个体、群体均可。课程设置充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，图文并茂，即看即学，即学即会。使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足每一个学生自我发展的需要。
　　4.树立“传承文化”的理念，引领学生文化底蕴的积淀
　　文化育人是公认的教育理念，文化传承是世界人民的责任。民族传统体育课程收集了各民族传统体育项目，在原有基础上从器材、形式等方面进行了与时俱进的发展。在活动中，学生能够体验到各民族人民在生产劳动过程中的辛劳，了解日常生活、娱乐、体育锻炼的方式，引导学生积累民族体育文化。
　　四、课程价值
　　民族体育校本课程符合《小学体育新课程标准》的价值标准（促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，增进学生身体健康，提高学生心理健康水平，增强学生社会适应能力，使学生获得体育与健康知识和技能），蕴含快乐、和谐、健康的思想内涵，利于实现快乐运动、幸福终生的目标。
　　五、课程体系
　　民族体育校本课程分为6大部分（6章）：大课间操、满族传统体育、民族民间体育游戏、体能素质练习、体育与健康知识问答、清代旗营文化。游戏项目章节中分为走、跑、跳、投、球类、技巧类、对抗类，按游戏难度和运动强度分为3级：水平一、水平二、水平三。

作者简介

　　司常水，男，汉族，1968年9月出生。毕业于北京第三师范学校，1988年参加工作。1999年担任校长工作，分别在北京市海淀区北辛庄小学、海淀区北坞小学（后更名为陶行知小学）任校长，现任北京市海淀区香山小学校长。
　　在工作的同时进修大学本科课程，多年潜心钻研小学语文教学，积累了丰富的经验，并对教学中实施素质教育有自己独到的见解。在管理学校中追求境界的“无为”管理，构建和谐教育、和谐校园。
　　在多年的教学和管理中，越来越强烈地感受到传统文化的重要性，认为没有传承就不是教育，特别是国学的传承必须成为覆盖全中国教育的重音。因此，司校长积极推广民族文化传承工作，成为学校古诗文诵读，会背会做《弟子规》，“童墨轩”书画，古筝乐团，中国鼓队，民族体育等工作的领军人。

内页插图

目录

一、大课间操
（一）健舞操
（二）秧歌操
（三）武术操

二、满族传统体育
（一）走类
（二）跑类
（三）跳类
（四）投掷类
（五）球类
（六）技巧类
（七）对抗类

三、民族民间体育游戏
（一）徒手游戏
（二）带器械的游戏
（三）集体游戏展示

四、体能素质练习
（一）徒手练习
（二）器械练习

五、体育与健康知识问答
（一）体育锻炼对人体有什么作用？
（二）少年儿童为什么要坚持锻炼身体？
（三）为什么锻炼身体要循序渐进？
（四）体育锻炼与空气质量的关系？
（五）运动中怎样加强自我保护？
（六）为什么运动前、后要做准备活动与放松练习？
（七）为什么运动后会产生肌肉酸痛？如何缓解运动后肌肉酸痛？
（八）运动中受伤后应该怎样处理？
（九）运动前、后正确的饮水方法？
（十）冬季锻炼应有哪些注意事项？
（十一）夏季体育运动如何预防中暑？
（十二）怎样养成正确的身体姿势？
（十三）坚持做广播操、眼保健操的好处？
（十四）课间10分钟应进行哪些活动？
（十五）满族传统体育项目的由来？

六、清代旗营文化
（一）八旗介绍
（二）香山八旗龙旗阵的由来
（三）龙旗阵阵法

后记

前言/序言

　　随着我国科技的高速发展，教育水平的不断提高，素质教育得到了空前的高度重视，中国青少年身体素质水平受到空前的高度关注。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”但手机、网络游戏占据了太多青少年的体育锻炼时间，开发具有教育性、锻炼性、兴趣性的体育课程，树立“健康第一”的理念，激发青少年体育锻炼欲望势在必行。
　　教育依靠文化，文化出于积淀，积淀源于历史的传承。我国是多民族国家，各民族人民在生产劳动、日常生活中积累了很多体育游戏项目，传承各民族的游戏项目既是锻炼健康体魄的需求，更是传承民族文化的途径。香山小学具有260余年的办学历史，其前身是八旗高等学校，研发《民族传统体育教程》就是要传承民族历史文化，激发学生锻炼兴趣，树立学生终身锻炼的意识，打好学生幸福人生的基础。校本课程严格遵照课程总目标、课程分目标，强调校本教材丰富多彩的特征，蕴含民族风格的内容、形式和方法，激发学生兴趣，促使学生积极自主参与运动，从中学习运动知识与技能，发展体能与适应自然环境变化的能力，满足学生心理需求，使学生学会交往，团结合作，发扬民族精神。
　　一、课程性质
　　民族体育校本课程是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要途径。同时，也是对国家体育课程的补充与拓展，突出兴趣性，展现民族性，深化教育性。
　　二、课程内容
　　民族体育校本课程按照课程内容标准的规定，在教材内容上既肴国家地区性，又有学校特性。其内容涵盖了人体基本技能（走、跑、跳、投、对抗等），‘既保留民族项目原有风格，又紧密结合现代体育项目，注入时代精神。’。
　　三、课程理念
　　1.树立“健康第一”的理念，促进学生身心健康的发育
　　民族体育课程以促进学生身体、心理协调发展，提高学生健康水平为目标，结合了体育、生理、心理、卫生保健等诸多学科领域的有关知识，注重技能、认知、情感、行为的统一，培养学生的健康意识、锻炼习惯，使学生在运动中体会锻炼的益处，感悟“健康第一”的思想。
　　2.树立“终身锻炼”的理念，激发学生参与运动的兴趣
　　终身锻炼，终身健康，终身幸福。运动兴趣和习惯是促进学生积极参与和终身坚持锻炼的前提，民族传统体育课程立足于以终身体育为方向，教学内容趣味性强，操作简易，锻炼效果突出，学生喜闻乐见，参与积极性高。只有激发与保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼，才能确保课程目标和价值的实现。
　　3.树立“人人锻炼”的理念，关注学生不同个体的需求
　　民族传统体育课程项目难度水平阶梯性明显，适合不同年龄的少年儿童参与，项目分类细致，个体、群体均可。课程设置充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，图文并茂，即看即学，即学即会。使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足每一个学生自我发展的需要。
　　4.树立“传承文化”的理念，引领学生文化底蕴的积淀
　　文化育人是公认的教育理念，文化传承是世界人民的责任。民族传统体育课程收集了各民族传统体育项目，在原有基础上从器材、形式等方面进行了与时俱进的发展。在活动中，学生能够体验到各民族人民在生产劳动过程中的辛劳，了解日常生活、娱乐、体育锻炼的方式，引导学生积累民族体育文化。
　　四、课程价值
　　民族体育校本课程符合《小学体育新课程标准》的价值标准（促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，增进学生身体健康，提高学生心理健康水平，增强学生社会适应能力，使学生获得体育与健康知识和技能），蕴含快乐、和谐、健康的思想内涵，利于实现快乐运动、幸福终生的最终目标。
　　五、课程体系
　　民族体育校本课程分为6大部分（6章）：大课间操、满族传统体育、民族民间体育游戏、体能素质练习、体育与健康知识问答、清代旗营文化。游戏项目章节中分为走、跑、跳、投、球类、技巧类、对抗类，按游戏难度和运动强度分为3级：水平一、水平二、水平三。
　　香山小学荣幸地邀请到原北京市民委副主任赵书作为本课程的总策划，邀请到著名民族体育专家、全国特级教师关槐秀作为本课程的总设计编导，邀请到著名大型活动编导王玉玺、杨华及室外大型体育活动专家杨京华作为本课程的指导专家。香山小学《民族体育校本教程》的完成得益于各级领导的关怀，各位专家的精心指导，各位编委的热情投入，各位师生的积极参与，各位家长的大力支持，香山小学一并表示诚挚的谢意！
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