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林路 著

圖書標籤:

• 跑步
• 勵誌
• 運動
• 健康
• 自我提升
• 成長
• 人生
• 故事
• 體育
• 堅持

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509010907

版次：1

商品編碼：11961486

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

用紙：純質紙

字數：148000

産品特色

編輯推薦

　　

詳細的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高！

讓讀者在本書的指導下達成目標！

熱賣話題，市場趨嚮，獵奇實用

　　

內容簡介

　　

《跑步者說》是一位堅持跑步三十多年的跑步者的心靈獨白。他將自己在跑步過程中身體的感受、心靈的感悟以及遇到的各種問題娓娓道來。

　　

作者簡介

林路

林路，福建省跑步協會創始人、福建省馬拉鬆俱樂部創始人，曾多次組織馬拉鬆比賽和各種長跑活動。從小時候小鎮生活開始跑步，到現在斷斷續續跑瞭三十多年。從一個人跑，到組織一群人跑，到組織跑步協會；從參加馬拉鬆比賽，到組織馬拉鬆比賽和各種長跑活動，在跑步過程中角色不斷轉換。

精彩書評

　　

　　

精彩書摘

跑步—— 一項興起於微博的運動

（林路)

體育運動以田徑為基礎，跑步又是田徑的根基。可以說一切運動發始於跑步。跑步是運動之母。每個人的運動夢都是從跑步開始的。但跑步又是最讓人看不上的運動，它“簡單”，“沒有技術含量”，隻要是肢體健全的人，齣於人的本能都可以進行跑步。即便如此，跑步也是讓人最難以持久的運動。這裏說的“持久”，即指對跑步運動的長期關注，也指在單次跑步時持續的時間。

但是因為有瞭微博，一切都改變瞭。在微博上，愛好跑步的人找到瞭自己的同好。他們在微博上認識全國各地的跑友，不再象從前那樣僅局限於自己身邊的跑步者；他們交流跑步的體會，不再獨自承受跑步的孤獨；他們學習跑步的知識，希望提高跑步成績，不再甘居齣於本能的跑步層次；他們通過微博知道瞭更多的馬拉鬆賽事和跑步活動，通過參加比賽和活動，他們不斷積纍跑步經驗。各地舉辦的跑步比賽和活動也層齣不窮、如火如荼。馬拉鬆比賽從幾年前數得來的十多場全程和半程比賽，到現在全國已有一百多場，從半程到百公裏，比賽種類名目繁多。跑步運動在全國大有愈演愈烈之勢。

我也在微博上見證瞭跑步微博的成長。大多跑步達人的微博從一兩韆粉絲，現在增長到萬級以上；一些跑步營銷微博從幾萬則增長到瞭幾十萬，甚至百萬級。我關注到超長距離跑步者陳盆濱的微博時，他的微博粉絲比大多跑步達人的都少，但隨著他參加跑步活動的曝光度增加，特彆是經過央視5套報道後，知名度暴脹，現在已達到十多萬粉絲。有的跑步者微博，原先做為一般的跑步者並沒有多少粉絲，後來轉型做跑步營銷賬戶，經過一番包裝和幾年運營，現在已有百萬級粉絲。百萬粉絲對於明星微博不算多，但做為一個單項運動的賬號，百萬粉絲的增長還是很驚人的。

我這本書的文字，確切地說也是形成於微博。做為從小就喜歡跑步、有三十多年跑齡的跑步者，我時常在跑步後有一些充溢於心的感受。幾年前，我把這些感受發布於微博，跑步者的轉發極大地鼓舞瞭我寫作微博的熱情。讓我印象最深的是，我發的第三條微博得到瞭大V @袁莉wsj老師的轉發，轉發量一下子破百，這讓初涉微博的我驚喜不已。我連續幾個月進入旺盛的微博創作狀態。後來我在這些微博的基礎上深入思考，擴充成文，於是有瞭這本書的文字。所有文字在2011年8月完成後，就一直放在電腦裏。後來幾年，因為世事變化，我對微博也分分閤閤，沒有再去翻過這些文字。去年，我的妻子生瞭一場大病，我一度陷入深沉的絕望之中。在極度的苦悶之時，我偶然從網上看到被網友轉走的文字。我重新閱讀這些在自己電腦中封存已久的文章，仿佛迴到瞭從前白天跑步晚上寫微博的激情歲月，讓我從痛苦的狀態中得到稍稍的解脫。我忽然想到應該要把它們整理齣來，算是對自己從前的跑步人生一個小小的總結。也許它對那些準備跑步或者已經開始跑步的跑步者有點藉鑒意義，能讓他們在奔跑的路上減少一點枯燥和乏味。

成年人的跑步應該是一種怎樣的狀態？這是我一直在思考的問題。追求速度固然會帶來成就感，但它終有極限，一旦速度不能提高，挫敗感便油然而生。追求速度我想它應該是運動員的事情。生活中的跑步者應該多從精神的層次去理解跑步，精神上的愉悅纔是跑步者最大的收獲。

隻有當跑步者關注於跑步本身的狀態時，跑步纔有瞭被大多數人接受的基礎。

跑步雖然簡單，但並不是沒有技術含量。從大的方麵講，它也是一門專業的體育學科，涉及諸多學科知識，如運動學、運動生理學、運動醫學、營養學等等，做為業餘跑步者沒有必要也沒有時間去重新學習一門學科的係統知識，但瞭解一些相關常識還是必要的。一般地講，跑步者需要知道的是：跑步的正確動作和跑前熱身；瞭解自己的呼吸和心率狀態；知道一些營養常識和養成避免損傷的安全訓練意識。如果要參加比賽，還要懂得有計劃的跑步和訓練方法。跑步動作、跑前熱身、呼吸、心率、營養、損傷、恢復、訓練方法和計劃，瞭解這九個方麵的內容，初學跑步者可以更快地掌握正確的跑步方法，少走彎路，在較短的時間內提升自己的運動能力。對於已經在路上的跑步者，則可以用這些內容對照自己的跑步習慣，糾正錯誤的跑步方法和跑步理念。這一部分內容的寫作，既是本人跑步經驗的總結，也參考瞭自己幾年前的跑步筆記，由於當時未想到這部分內容日後會齣版，筆記引用的資料沒有注明齣處。因時間較久，資料來源較雜，現已無法一一注明。在此隻能對原資料的撰寫者錶示感謝。如有錯誤之處，懇請批評指正。

多年的跑步，特彆是馬拉鬆跑的經曆，鍛煉瞭我的精神和肉體對痛苦的承受能力，如果沒有這些跑步經曆，我無法想象自己在厄運來臨時該怎樣應對。為照顧病重的妻子，我已將近兩年沒有跑步。身體雖然無法奔跑，但心一直在奔跑的路上。

我還會奔跑的。我希望在不久的將來，我還將撒開雙腿，奔跑於天地之間，直至老死。

前言/序言

《飛馳的時光：曆史長河中的追風者》 一、 引言：曆史的迴聲與奔跑的足跡 時間如同一條永不停歇的長河，裹挾著文明的洪流，奔騰嚮前。在這浩渺的曆史長河中，總有一些身影，他們的步伐比常人更快，他們的目光比常人更遠，他們如同追風者，在時代的浪潮中留下瞭深刻的印記。他們是徵服者，是探險傢，是改革者，是藝術傢，是科學傢……他們以各自的方式，詮釋著生命的加速度，驅動著曆史的車輪滾滾嚮前。《飛馳的時光：曆史長河中的追風者》便是這樣一本，它並非記錄單一事件或人物的流水賬，而是試圖從曆史的宏大敘事中，捕捉那些“奔跑”的精神，那些推動社會進步、突破時代局限的偉大力量。本書將帶領讀者穿越不同的時代，跨越不同的地域，去聆聽曆史的迴聲，去感受那些追風者的心跳與脈搏，去理解他們身上蘊含的，超越個體生命長度的永恒價值。 二、 奔跑的起源：從蠻荒到文明的第一次加速 人類的起源，本身就是一場驚心動魄的奔跑。從非洲草原上蹣跚學步的祖先，到學會直立行走，再到掌握火種、製造工具，每一步都凝聚著生存的智慧與進化的勇氣。這些早期的“追風者”們，為瞭尋找食物，躲避野獸，遷徙到更宜居的土地，他們的奔跑是齣於本能，也是齣於對更好生存環境的渴望。 隨著石器時代的到來，工具的齣現極大地提升瞭人類的活動能力。更鋒利的石斧可以砍伐更粗壯的樹木，更尖銳的矛頭可以捕獲更強大的獵物。這意味著人類可以在更短的時間內，完成更多的生存任務，他們的“奔跑”變得更有效率，也為文明的誕生奠定瞭基礎。 農業的齣現，是人類曆史上一次意義深遠的“加速”。定居的生活，不再需要時刻遷徙，人口得以增長，社會結構開始復雜化。人們開始修建房屋，組織灌溉，耕種土地。每一次豐收，都是對辛勤耕耘的肯定，也是對未來生活的美好期盼。這種從遊牧到農耕的轉變，是人類文明進程中的一次重大飛躍，其背後是無數農耕者的勤勞與智慧，他們用汗水澆灌瞭文明的種子，讓“奔跑”有瞭更穩定的動力。 三、 徵服的步伐：疆域的擴張與文明的交融 曆史的長河中，總有那些渴望突破地域限製的“奔跑者”。他們是徵服者，是探險傢。從古埃及的法老遠徵，到羅馬帝國的擴張，再到濛古鐵騎的席捲歐亞大陸，這些偉大的帝國，無一不是在“奔跑”中建立和鞏固的。他們的奔跑，是軍隊的疾馳，是商旅的往來，是文化的傳播。 亞曆山大大帝的東徵，不僅是軍事上的勝利，更是文化的傳播。希臘文明的火種，隨著他的腳步，在東方大地播撒。馬可·波羅的東方之旅，打破瞭東西方之間的隔閡，將中國的絲綢、瓷器帶到西方，也把西方的技術和觀念帶迴中國。這些旅行者的“奔跑”，拓寬瞭世界的認知邊界，促進瞭不同文明之間的理解與融閤。 地理大發現時代，更是人類“奔跑”精神的集中體現。哥倫布、麥哲倫、達伽馬……這些勇敢的航海傢，不畏艱險，駕馭著帆船，駛嚮未知的海洋。他們的奔跑，不僅是地理上的發現，更是商業上的擴張，是對新大陸的探索，是世界格局的重塑。這種跨越山海的奔跑，帶來瞭全球化的開端，深刻地改變瞭人類曆史的進程。 四、 思想的飛馳：啓濛與覺醒的時代浪潮 “奔跑”並非僅僅體現在物理空間的移動，思想的飛馳同樣具有劃時代的意義。文藝復興，是歐洲思想的一次大覺醒。藝術傢們打破瞭中世紀的禁錮，重新發現古希臘羅馬的輝煌，他們的創作熱情如潮水般湧來，在藝術、文學、科學等領域留下瞭不朽的傑作。達·芬奇、米開朗琪羅……他們的纔華奔湧而齣，將人類的審美推嚮瞭新的高度。 啓濛運動，更是思想的“大奔跑”。伏爾泰、盧梭、孟德斯鳩……這些思想傢們，用理性之光，照亮瞭黑暗的時代。他們對自由、平等、人權的主張，如同種子般播撒，喚醒瞭無數人的思想，為後來的資産階級革命奠定瞭思想基礎。法國大革命、美國獨立戰爭，都是啓濛思想“奔跑”的直接結果。 科學革命，則是一場關於認知世界的“極限奔跑”。哥白尼的日心說，顛覆瞭地心說的宇宙觀；牛頓的萬有引力定律，統一瞭天上的和地上的運動；愛因斯坦的相對論，更是徹底改變瞭我們對時間、空間和引力的理解。這些科學巨匠的“奔跑”，讓我們對宇宙有瞭更深刻的認識，也為後來的技術革新提供瞭源源不斷的動力。 五、 創新的腳步：工業革命與科技浪潮的加速 工業革命，是人類曆史上一次前所未有的“加速”。蒸汽機的發明，將人類從繁重的體力勞動中解放齣來，工廠如雨後春筍般湧現，生産力得到瞭極大的提升。火車、輪船的齣現，縮短瞭地域的距離，世界變得更小。 愛迪生的電燈，照亮瞭黑夜，也改變瞭人們的生活方式。貝爾的電話，讓遠隔韆裏的人們可以瞬間通話。福特的流水綫生産，讓汽車走進瞭尋常百姓傢。這些創新者，用他們的智慧和汗水，不斷加速著人類社會的進步。 20世紀以來，科技的發展更是進入瞭“飛馳”模式。計算機的誕生，開啓瞭信息時代。互聯網的普及，讓信息傳播的速度和範圍達到瞭前所未有的程度。人工智能、基因工程、太空探索……人類的“奔跑”，正在不斷突破既有的邊界，探索著未知的領域。每一次技術革新，都像是在人類文明的跑道上，又增添瞭新的賽道，讓前進的步伐更加矯健。 六、 精神的飛躍：奧運精神與人類極限的挑戰 “奔跑”不僅僅是物質的進步，更是精神的升華。奧林匹剋運動，便是對人類身體和精神極限的極緻追求。從古希臘的運動會，到現代奧運會的盛況，奧林匹剋精神始終激勵著人們不斷挑戰自我，超越極限。 無論是馬拉鬆長跑者在終點綫前咬牙堅持的身影，還是跳高運動員奮力一躍，越過橫杆的瞬間，都凝聚著“奔跑”的力量。他們用汗水和毅力，詮釋著“更快、更高、更強”的奧林匹剋格言，也激勵著我們，在各自的人生賽道上，不懈奔跑。 登山者攀登珠穆朗瑪峰，宇航員探索浩瀚宇宙，科學傢潛心研究，藝術傢嘔心瀝血……這些都是人類精神“奔跑”的縮影。他們不畏艱難，勇於挑戰，不斷拓展著人類認知的邊界，也豐富著人類精神的世界。 七、 結語：永不止步的奔跑 《飛馳的時光：曆史長河中的追風者》試圖勾勒齣的，正是這樣一種永恒的“奔跑”精神。它存在於古老的石器時代，也閃耀在現代科技的舞颱；它體現在徵服者的鐵蹄下，也蘊含在思想傢的筆尖中；它蕩漾在藝術傢的創作裏，也燃燒在運動員的汗水中。 我們都是曆史長河中的奔跑者，無論步伐大小，無論方嚮遠近，隻要我們心懷夢想，勇於探索，敢於挑戰，我們就在書寫著屬於自己的“飛馳的時光”。曆史的車輪滾滾嚮前，它從來不等待停留的腳步，它需要的是那些奔跑不息的靈魂，去推動它，去塑造它，去成就它。本書便是對這些“追風者”的緻敬，也是對所有懷揣奔跑之心的人們的激勵。奔跑，不止，不息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用“華麗”來形容或許還不夠貼切，它更像是一種熔鑄瞭古典韻味與現代口語的混閤體，既有古典文學的凝練和美感，又不失當代敘事的直接和銳利。我特彆欣賞作者在描述情感張力時的那種剋製，他很少直接喊齣“痛苦”或“狂喜”，而是通過對人物肢體語言、眼神微小的變化，甚至是沉默本身來進行錶達。例如，一段本應是激烈爭吵的場景，作者卻著重描繪瞭兩人手中茶杯上細微的裂紋，這種“藉物言情”的手法，比直接的對話描寫要高明得多，它將人物內心的暗湧通過具象化的物品展現齣來，留給讀者巨大的想象空間去填補未說齣口的颱詞。這種留白的處理，顯示齣作者對文字力量有著極其深刻的理解和駕馭能力。讀著讀著，我甚至能想象齣，如果這部作品要被改編成影像，導演該如何巧妙地運用光影和景深來捕捉這種細微的情感波動。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是精神食糧，完全顛覆瞭我對傳統敘事手法的理解。作者的筆觸細膩入微，仿佛能透過文字直接觸摸到人物內心最深處的顫動。他構建瞭一個宏大而又充滿個人色彩的世界觀，每一個角色的命運都像被精心編織的絲綫，緊密地交織在一起，讓人在閱讀過程中不斷地猜測和期待著下一個轉摺。尤其讓我印象深刻的是他對環境細節的描摹，那種沉浸式的體驗，讓我感覺自己仿佛真的置身於故事發生地的空氣中，感受著那裏的溫度、氣味，甚至連風吹過皮膚的觸感都能清晰感知。這不是簡單的場景堆砌，而是一種將環境與人物情緒深度融閤的藝術，讀到某個關鍵情節時，我甚至能體會到角色內心的壓抑與釋放，那種情感的共振是極其強烈的。這本書的節奏控製堪稱一絕，時而如山澗溪流般輕快靈動，引人入勝；時而又如暴風雨前的寜靜，蓄勢待發，讓人屏息凝神，生怕錯過任何一個細微的暗示。這種敘事上的張弛有度，極大地增強瞭閱讀的快感和層次感，絕非泛泛之作可比。它更像是一部精心打磨的交響樂，每一個音符的輕重緩急都恰到好處地烘托齣整體的氛圍和主題。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末纔從這本書帶來的震撼中抽離齣來。說實話，初讀時我有些跟不上作者的思維跳躍，那些看似跳躍的段落和看似不相關的意象，卻在後續的章節中奇妙地匯閤，形成一股強大的邏輯洪流。這種結構上的復雜性，要求讀者必須全神貫注，稍有走神，可能就會錯過關鍵的綫索。這種閱讀體驗很“耗腦”，但迴報是巨大的——那是一種豁然開朗的智力上的滿足感。作者似乎很擅長運用反諷和隱喻，他筆下的人物往往戴著多重麵具，你以為看清瞭他們的動機，下一秒他又會拋齣一個意想不到的真相，讓人不得不重新審視之前所有的判斷。這種挑戰讀者智力的寫作手法，使得這本書的耐讀性極高，我相信即便是第二遍、第三遍閱讀，也一定能發現新的解讀維度。它不僅僅是在講述一個故事，更像是在探討某種深層的哲學命題，關於選擇、關於宿命、關於個體在巨大社會機器中的掙紮與反抗。讀完後，我久久不能平靜，它在我腦海中持續發酵，不斷引發新的思考。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那種情節推動為主的小說不怎麼感冒，我更偏愛那些注重角色內在成長的作品，而這本書恰恰在這方麵做到瞭極緻。它不是通過外部的巨大事件來定義角色，而是通過角色在麵對那些看似微不足道卻又至關重要的內心抉擇時，逐步塑造齣他們的靈魂。書中描繪的幾位主要人物，沒有一個是完美的，他們各有各的缺陷、偏執和難以啓齒的秘密，但正是這些“不完美”，讓他們顯得如此真實可觸。我能理解他們做齣錯誤決定的緣由，甚至在某些瞬間，我發現自己和他們産生瞭共情，仿佛看到瞭自己過去某些猶豫不決的影子。這種對人性的深度挖掘，觸及瞭人性中最柔軟也最復雜的部分。它沒有給齣簡單的道德評判，而是呈現瞭一個光譜，讓讀者自己去衡量和定位。這本書的偉大之處，就在於它敢於直麵人性的灰色地帶，並且用一種近乎殘忍的誠實去剖析它。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計到排版格式，這本書的實體版本本身就是一件值得收藏的藝術品。封麵采用的材質和那種略帶粗糲的觸感，似乎都在暗示著故事內容的厚重與質樸。更值得一提的是，書中穿插的一些手繪插圖——它們並非簡單的插畫，更像是作者的思維導圖或者角色內心世界的速寫，筆觸潦草卻充滿瞭力量感。這些零星的視覺元素，在關鍵的敘事節點齣現，起到瞭畫龍點睛的作用，有效地打破瞭純文字閱讀可能帶來的疲勞感，並提供瞭一種全新的視角來理解文本中的隱晦含義。在電子閱讀盛行的當下，作者和齣版方對實體書體驗的重視程度，讓人感到欣慰。這本書的閱讀過程，與其說是在“讀”一個故事，不如說是在“體驗”一個精心構建的沉浸式空間，從視覺到觸覺，從邏輯到情感，都得到瞭全方位的滿足和提升。這是一部需要被捧在手裏，細細品味的佳作。