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☆☆☆☆☆

林路 著

图书标签:

• 跑步
• 励志
• 运动
• 健康
• 自我提升
• 成长
• 人生
• 故事
• 体育
• 坚持

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509010907

版次：1

商品编码：11961486

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-06-01

用纸：纯质纸

字数：148000

产品特色

编辑推荐

　　

详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高！

让读者在本书的指导下达成目标！

热卖话题，市场趋向，猎奇实用

　　

内容简介

　　

《跑步者说》是一位坚持跑步三十多年的跑步者的心灵独白。他将自己在跑步过程中身体的感受、心灵的感悟以及遇到的各种问题娓娓道来。

　　

作者简介

林路

林路，福建省跑步协会创始人、福建省马拉松俱乐部创始人，曾多次组织马拉松比赛和各种长跑活动。从小时候小镇生活开始跑步，到现在断断续续跑了三十多年。从一个人跑，到组织一群人跑，到组织跑步协会；从参加马拉松比赛，到组织马拉松比赛和各种长跑活动，在跑步过程中角色不断转换。

精彩书评

　　

　　

精彩书摘

跑步—— 一项兴起于微博的运动

（林路)

体育运动以田径为基础，跑步又是田径的根基。可以说一切运动发始于跑步。跑步是运动之母。每个人的运动梦都是从跑步开始的。但跑步又是最让人看不上的运动，它“简单”，“没有技术含量”，只要是肢体健全的人，出于人的本能都可以进行跑步。即便如此，跑步也是让人最难以持久的运动。这里说的“持久”，即指对跑步运动的长期关注，也指在单次跑步时持续的时间。

但是因为有了微博，一切都改变了。在微博上，爱好跑步的人找到了自己的同好。他们在微博上认识全国各地的跑友，不再象从前那样仅局限于自己身边的跑步者；他们交流跑步的体会，不再独自承受跑步的孤独；他们学习跑步的知识，希望提高跑步成绩，不再甘居出于本能的跑步层次；他们通过微博知道了更多的马拉松赛事和跑步活动，通过参加比赛和活动，他们不断积累跑步经验。各地举办的跑步比赛和活动也层出不穷、如火如荼。马拉松比赛从几年前数得来的十多场全程和半程比赛，到现在全国已有一百多场，从半程到百公里，比赛种类名目繁多。跑步运动在全国大有愈演愈烈之势。

我也在微博上见证了跑步微博的成长。大多跑步达人的微博从一两千粉丝，现在增长到万级以上；一些跑步营销微博从几万则增长到了几十万，甚至百万级。我关注到超长距离跑步者陈盆滨的微博时，他的微博粉丝比大多跑步达人的都少，但随着他参加跑步活动的曝光度增加，特别是经过央视5套报道后，知名度暴胀，现在已达到十多万粉丝。有的跑步者微博，原先做为一般的跑步者并没有多少粉丝，后来转型做跑步营销账户，经过一番包装和几年运营，现在已有百万级粉丝。百万粉丝对于明星微博不算多，但做为一个单项运动的账号，百万粉丝的增长还是很惊人的。

我这本书的文字，确切地说也是形成于微博。做为从小就喜欢跑步、有三十多年跑龄的跑步者，我时常在跑步后有一些充溢于心的感受。几年前，我把这些感受发布于微博，跑步者的转发极大地鼓舞了我写作微博的热情。让我印象最深的是，我发的第三条微博得到了大V @袁莉wsj老师的转发，转发量一下子破百，这让初涉微博的我惊喜不已。我连续几个月进入旺盛的微博创作状态。后来我在这些微博的基础上深入思考，扩充成文，于是有了这本书的文字。所有文字在2011年8月完成后，就一直放在电脑里。后来几年，因为世事变化，我对微博也分分合合，没有再去翻过这些文字。去年，我的妻子生了一场大病，我一度陷入深沉的绝望之中。在极度的苦闷之时，我偶然从网上看到被网友转走的文字。我重新阅读这些在自己电脑中封存已久的文章，仿佛回到了从前白天跑步晚上写微博的激情岁月，让我从痛苦的状态中得到稍稍的解脱。我忽然想到应该要把它们整理出来，算是对自己从前的跑步人生一个小小的总结。也许它对那些准备跑步或者已经开始跑步的跑步者有点借鉴意义，能让他们在奔跑的路上减少一点枯燥和乏味。

成年人的跑步应该是一种怎样的状态？这是我一直在思考的问题。追求速度固然会带来成就感，但它终有极限，一旦速度不能提高，挫败感便油然而生。追求速度我想它应该是运动员的事情。生活中的跑步者应该多从精神的层次去理解跑步，精神上的愉悦才是跑步者最大的收获。

只有当跑步者关注于跑步本身的状态时，跑步才有了被大多数人接受的基础。

跑步虽然简单，但并不是没有技术含量。从大的方面讲，它也是一门专业的体育学科，涉及诸多学科知识，如运动学、运动生理学、运动医学、营养学等等，做为业余跑步者没有必要也没有时间去重新学习一门学科的系统知识，但了解一些相关常识还是必要的。一般地讲，跑步者需要知道的是：跑步的正确动作和跑前热身；了解自己的呼吸和心率状态；知道一些营养常识和养成避免损伤的安全训练意识。如果要参加比赛，还要懂得有计划的跑步和训练方法。跑步动作、跑前热身、呼吸、心率、营养、损伤、恢复、训练方法和计划，了解这九个方面的内容，初学跑步者可以更快地掌握正确的跑步方法，少走弯路，在较短的时间内提升自己的运动能力。对于已经在路上的跑步者，则可以用这些内容对照自己的跑步习惯，纠正错误的跑步方法和跑步理念。这一部分内容的写作，既是本人跑步经验的总结，也参考了自己几年前的跑步笔记，由于当时未想到这部分内容日后会出版，笔记引用的资料没有注明出处。因时间较久，资料来源较杂，现已无法一一注明。在此只能对原资料的撰写者表示感谢。如有错误之处，恳请批评指正。

多年的跑步，特别是马拉松跑的经历，锻炼了我的精神和肉体对痛苦的承受能力，如果没有这些跑步经历，我无法想象自己在厄运来临时该怎样应对。为照顾病重的妻子，我已将近两年没有跑步。身体虽然无法奔跑，但心一直在奔跑的路上。

我还会奔跑的。我希望在不久的将来，我还将撒开双腿，奔跑于天地之间，直至老死。

前言/序言

《飞驰的时光：历史长河中的追风者》 一、 引言：历史的回声与奔跑的足迹 时间如同一条永不停歇的长河，裹挟着文明的洪流，奔腾向前。在这浩渺的历史长河中，总有一些身影，他们的步伐比常人更快，他们的目光比常人更远，他们如同追风者，在时代的浪潮中留下了深刻的印记。他们是征服者，是探险家，是改革者，是艺术家，是科学家……他们以各自的方式，诠释着生命的加速度，驱动着历史的车轮滚滚向前。《飞驰的时光：历史长河中的追风者》便是这样一本，它并非记录单一事件或人物的流水账，而是试图从历史的宏大叙事中，捕捉那些“奔跑”的精神，那些推动社会进步、突破时代局限的伟大力量。本书将带领读者穿越不同的时代，跨越不同的地域，去聆听历史的回声，去感受那些追风者的心跳与脉搏，去理解他们身上蕴含的，超越个体生命长度的永恒价值。 二、 奔跑的起源：从蛮荒到文明的第一次加速 人类的起源，本身就是一场惊心动魄的奔跑。从非洲草原上蹒跚学步的祖先，到学会直立行走，再到掌握火种、制造工具，每一步都凝聚着生存的智慧与进化的勇气。这些早期的“追风者”们，为了寻找食物，躲避野兽，迁徙到更宜居的土地，他们的奔跑是出于本能，也是出于对更好生存环境的渴望。 随着石器时代的到来，工具的出现极大地提升了人类的活动能力。更锋利的石斧可以砍伐更粗壮的树木，更尖锐的矛头可以捕获更强大的猎物。这意味着人类可以在更短的时间内，完成更多的生存任务，他们的“奔跑”变得更有效率，也为文明的诞生奠定了基础。 农业的出现，是人类历史上一次意义深远的“加速”。定居的生活，不再需要时刻迁徙，人口得以增长，社会结构开始复杂化。人们开始修建房屋，组织灌溉，耕种土地。每一次丰收，都是对辛勤耕耘的肯定，也是对未来生活的美好期盼。这种从游牧到农耕的转变，是人类文明进程中的一次重大飞跃，其背后是无数农耕者的勤劳与智慧，他们用汗水浇灌了文明的种子，让“奔跑”有了更稳定的动力。 三、 征服的步伐：疆域的扩张与文明的交融 历史的长河中，总有那些渴望突破地域限制的“奔跑者”。他们是征服者，是探险家。从古埃及的法老远征，到罗马帝国的扩张，再到蒙古铁骑的席卷欧亚大陆，这些伟大的帝国，无一不是在“奔跑”中建立和巩固的。他们的奔跑，是军队的疾驰，是商旅的往来，是文化的传播。 亚历山大大帝的东征，不仅是军事上的胜利，更是文化的传播。希腊文明的火种，随着他的脚步，在东方大地播撒。马可·波罗的东方之旅，打破了东西方之间的隔阂，将中国的丝绸、瓷器带到西方，也把西方的技术和观念带回中国。这些旅行者的“奔跑”，拓宽了世界的认知边界，促进了不同文明之间的理解与融合。 地理大发现时代，更是人类“奔跑”精神的集中体现。哥伦布、麦哲伦、达伽马……这些勇敢的航海家，不畏艰险，驾驭着帆船，驶向未知的海洋。他们的奔跑，不仅是地理上的发现，更是商业上的扩张，是对新大陆的探索，是世界格局的重塑。这种跨越山海的奔跑，带来了全球化的开端，深刻地改变了人类历史的进程。 四、 思想的飞驰：启蒙与觉醒的时代浪潮 “奔跑”并非仅仅体现在物理空间的移动，思想的飞驰同样具有划时代的意义。文艺复兴，是欧洲思想的一次大觉醒。艺术家们打破了中世纪的禁锢，重新发现古希腊罗马的辉煌，他们的创作热情如潮水般涌来，在艺术、文学、科学等领域留下了不朽的杰作。达·芬奇、米开朗琪罗……他们的才华奔涌而出，将人类的审美推向了新的高度。 启蒙运动，更是思想的“大奔跑”。伏尔泰、卢梭、孟德斯鸠……这些思想家们，用理性之光，照亮了黑暗的时代。他们对自由、平等、人权的主张，如同种子般播撒，唤醒了无数人的思想，为后来的资产阶级革命奠定了思想基础。法国大革命、美国独立战争，都是启蒙思想“奔跑”的直接结果。 科学革命，则是一场关于认知世界的“极限奔跑”。哥白尼的日心说，颠覆了地心说的宇宙观；牛顿的万有引力定律，统一了天上的和地上的运动；爱因斯坦的相对论，更是彻底改变了我们对时间、空间和引力的理解。这些科学巨匠的“奔跑”，让我们对宇宙有了更深刻的认识，也为后来的技术革新提供了源源不断的动力。 五、 创新的脚步：工业革命与科技浪潮的加速 工业革命，是人类历史上一次前所未有的“加速”。蒸汽机的发明，将人类从繁重的体力劳动中解放出来，工厂如雨后春笋般涌现，生产力得到了极大的提升。火车、轮船的出现，缩短了地域的距离，世界变得更小。 爱迪生的电灯，照亮了黑夜，也改变了人们的生活方式。贝尔的电话，让远隔千里的人们可以瞬间通话。福特的流水线生产，让汽车走进了寻常百姓家。这些创新者，用他们的智慧和汗水，不断加速着人类社会的进步。 20世纪以来，科技的发展更是进入了“飞驰”模式。计算机的诞生，开启了信息时代。互联网的普及，让信息传播的速度和范围达到了前所未有的程度。人工智能、基因工程、太空探索……人类的“奔跑”，正在不断突破既有的边界，探索着未知的领域。每一次技术革新，都像是在人类文明的跑道上，又增添了新的赛道，让前进的步伐更加矫健。 六、 精神的飞跃：奥运精神与人类极限的挑战 “奔跑”不仅仅是物质的进步，更是精神的升华。奥林匹克运动，便是对人类身体和精神极限的极致追求。从古希腊的运动会，到现代奥运会的盛况，奥林匹克精神始终激励着人们不断挑战自我，超越极限。 无论是马拉松长跑者在终点线前咬牙坚持的身影，还是跳高运动员奋力一跃，越过横杆的瞬间，都凝聚着“奔跑”的力量。他们用汗水和毅力，诠释着“更快、更高、更强”的奥林匹克格言，也激励着我们，在各自的人生赛道上，不懈奔跑。 登山者攀登珠穆朗玛峰，宇航员探索浩瀚宇宙，科学家潜心研究，艺术家呕心沥血……这些都是人类精神“奔跑”的缩影。他们不畏艰难，勇于挑战，不断拓展着人类认知的边界，也丰富着人类精神的世界。 七、 结语：永不止步的奔跑 《飞驰的时光：历史长河中的追风者》试图勾勒出的，正是这样一种永恒的“奔跑”精神。它存在于古老的石器时代，也闪耀在现代科技的舞台；它体现在征服者的铁蹄下，也蕴含在思想家的笔尖中；它荡漾在艺术家的创作里，也燃烧在运动员的汗水中。 我们都是历史长河中的奔跑者，无论步伐大小，无论方向远近，只要我们心怀梦想，勇于探索，敢于挑战，我们就在书写着属于自己的“飞驰的时光”。历史的车轮滚滚向前，它从来不等待停留的脚步，它需要的是那些奔跑不息的灵魂，去推动它，去塑造它，去成就它。本书便是对这些“追风者”的致敬，也是对所有怀揣奔跑之心的人们的激励。奔跑，不止，不息。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种情节推动为主的小说不怎么感冒，我更偏爱那些注重角色内在成长的作品，而这本书恰恰在这方面做到了极致。它不是通过外部的巨大事件来定义角色，而是通过角色在面对那些看似微不足道却又至关重要的内心抉择时，逐步塑造出他们的灵魂。书中描绘的几位主要人物，没有一个是完美的，他们各有各的缺陷、偏执和难以启齿的秘密，但正是这些“不完美”，让他们显得如此真实可触。我能理解他们做出错误决定的缘由，甚至在某些瞬间，我发现自己和他们产生了共情，仿佛看到了自己过去某些犹豫不决的影子。这种对人性的深度挖掘，触及了人性中最柔软也最复杂的部分。它没有给出简单的道德评判，而是呈现了一个光谱，让读者自己去衡量和定位。这本书的伟大之处，就在于它敢于直面人性的灰色地带，并且用一种近乎残忍的诚实去剖析它。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末才从这本书带来的震撼中抽离出来。说实话，初读时我有些跟不上作者的思维跳跃，那些看似跳跃的段落和看似不相关的意象，却在后续的章节中奇妙地汇合，形成一股强大的逻辑洪流。这种结构上的复杂性，要求读者必须全神贯注，稍有走神，可能就会错过关键的线索。这种阅读体验很“耗脑”，但回报是巨大的——那是一种豁然开朗的智力上的满足感。作者似乎很擅长运用反讽和隐喻，他笔下的人物往往戴着多重面具，你以为看清了他们的动机，下一秒他又会抛出一个意想不到的真相，让人不得不重新审视之前所有的判断。这种挑战读者智力的写作手法，使得这本书的耐读性极高，我相信即便是第二遍、第三遍阅读，也一定能发现新的解读维度。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在探讨某种深层的哲学命题，关于选择、关于宿命、关于个体在巨大社会机器中的挣扎与反抗。读完后，我久久不能平静，它在我脑海中持续发酵，不断引发新的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是精神食粮，完全颠覆了我对传统叙事手法的理解。作者的笔触细腻入微，仿佛能透过文字直接触摸到人物内心最深处的颤动。他构建了一个宏大而又充满个人色彩的世界观，每一个角色的命运都像被精心编织的丝线，紧密地交织在一起，让人在阅读过程中不断地猜测和期待着下一个转折。尤其让我印象深刻的是他对环境细节的描摹，那种沉浸式的体验，让我感觉自己仿佛真的置身于故事发生地的空气中，感受着那里的温度、气味，甚至连风吹过皮肤的触感都能清晰感知。这不是简单的场景堆砌，而是一种将环境与人物情绪深度融合的艺术，读到某个关键情节时，我甚至能体会到角色内心的压抑与释放，那种情感的共振是极其强烈的。这本书的节奏控制堪称一绝，时而如山涧溪流般轻快灵动，引人入胜；时而又如暴风雨前的宁静，蓄势待发，让人屏息凝神，生怕错过任何一个细微的暗示。这种叙事上的张弛有度，极大地增强了阅读的快感和层次感，绝非泛泛之作可比。它更像是一部精心打磨的交响乐，每一个音符的轻重缓急都恰到好处地烘托出整体的氛围和主题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用“华丽”来形容或许还不够贴切，它更像是一种熔铸了古典韵味与现代口语的混合体，既有古典文学的凝练和美感，又不失当代叙事的直接和锐利。我特别欣赏作者在描述情感张力时的那种克制，他很少直接喊出“痛苦”或“狂喜”，而是通过对人物肢体语言、眼神微小的变化，甚至是沉默本身来进行表达。例如，一段本应是激烈争吵的场景，作者却着重描绘了两人手中茶杯上细微的裂纹，这种“借物言情”的手法，比直接的对话描写要高明得多，它将人物内心的暗涌通过具象化的物品展现出来，留给读者巨大的想象空间去填补未说出口的台词。这种留白的处理，显示出作者对文字力量有着极其深刻的理解和驾驭能力。读着读着，我甚至能想象出，如果这部作品要被改编成影像，导演该如何巧妙地运用光影和景深来捕捉这种细微的情感波动。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计到排版格式，这本书的实体版本本身就是一件值得收藏的艺术品。封面采用的材质和那种略带粗粝的触感，似乎都在暗示着故事内容的厚重与质朴。更值得一提的是，书中穿插的一些手绘插图——它们并非简单的插画，更像是作者的思维导图或者角色内心世界的速写，笔触潦草却充满了力量感。这些零星的视觉元素，在关键的叙事节点出现，起到了画龙点睛的作用，有效地打破了纯文字阅读可能带来的疲劳感，并提供了一种全新的视角来理解文本中的隐晦含义。在电子阅读盛行的当下，作者和出版方对实体书体验的重视程度，让人感到欣慰。这本书的阅读过程，与其说是在“读”一个故事，不如说是在“体验”一个精心构建的沉浸式空间，从视觉到触觉，从逻辑到情感，都得到了全方位的满足和提升。这是一部需要被捧在手里，细细品味的佳作。