发表于2024-12-16
大病预防先除湿热毒 (套装共3册) pdf epub mobi txt 电子书 下载
湿疹、痤疮、便溏、消化不良……是因为身体里有湿气吗?
肥胖、哮喘、咳嗽、高血压……是因为身体里有痰毒吗?
黄褐斑、痛经、月经不调、冠心病……是因为身体血瘀吗?
腿抽筋、乏力、怕冷、感冒……是因为体寒吗?
体寒常与体虚有关,是先天和后天共同作用的结果。气温一降,膝盖关节就会疼痛;吃点凉的,胃寒难受;不注意保暖,女性易发痛经。艾灸可温暖身心,驱走体内严寒。
湿重不易除,常与其他疾病相“勾结”,是产生疑难杂症的元凶之一!头重体沉、困倦乏力、痰多黏腻,都是体内湿气重的显著特征。承山穴、大椎穴都是人体除湿大穴,拔罐效果好。
体热常与湿相“勾结”,造成皮肤油腻、体味重,容易烦躁,还伴有便秘。食疗搭配刮痧,清热除湿,肝脾兼养。
调养体质需要从多方面入手,食疗搭配和四大居家保健疗法——按摩、刮痧、拔罐、艾灸,多管齐下,综合改善体质,让身体恢复原始的健康!
200道下火饮食,老人、孩子、女人、上班族……每个人都可以找到合适自己的去火方法;口腔溃疡、口干口苦、火疖子、积食、牙龈肿痛,常见的上火症状的对症饮食翻开就看得到。花吃饭的钱,治吃药的病。
由虚、寒、湿、热产生的各种疾病,对症调养才有效,深入调五脏、辨证调体质,药到病除。让你摆脱亚健康,远离疑难杂症!
这是一套调养体质的养生书。每个人的身体内部都是一个独立的小环境,有的寒、有的热、有的虚、有的实,有的体内湿气重。
上火了,吃不香,睡不着:口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘……这些说病不是病,去医院看小题大做,可是硬抗又很难受,到底怎么办才能赶走这些恼人的小毛病呢?
根据症状快速判断自身体质,再根据个体差异进行调养。由阳虚、阴虚、气虚、血虚、体寒、痰湿、体热而产生的疾病,是困扰现代人健康的原因之一。同病不同治,根源在体质,而体质的根源在五脏,调体质就是调五脏。
“辨证施治”,将食疗与按摩、拔罐、刮痧、艾灸等传统中医疗法结合,多种方法调理体内环境,帮您摆脱亚健康,恢复平和体质!
查炜
医学博士
中国推拿网特邀编委
英国兰中医学院客座教授
《中华推拿疗法》杂志专家编委,南京中医药大学国际教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心、中国南京国际针灸培训中心针灸学教研室主任、副教授、研究生导师,中国针灸学会会员。
编著出版各类著作逾40 部,其中主编《经络穴位按摩大全》已畅销20 万册,受到读者的一致好评。在长期临床诊治基础上,总结出一套行之有效的拔罐排毒养生法,具有独到的见解和丰富的临床经验。
除此之外,还出版了《巧点穴道》《实用穴位疗法全书》《图解按摩除百病丛书》(6 本)《图解足部健康按摩》《小儿常见病按摩示范图解》《中年常见病按摩示范图解》《老年常见病按摩示范图解》等著作。
谢英彪
从事临床和科普创作50年,获优秀图书奖19项,获市级以上科技进步奖6项。
武建设
中医学博士后,出身中医世家
孟河医派马氏流派学术传人
江苏省中医药学会青年中医研究会委员
中华医学会南京分会委员
南京自然医学会委员
师从国家名老中医孟景春教授、单兆伟教授、连建伟教授、赵清理教授等。曾任南京同仁医院中医科副主任、科教部副主任。是南京传统中医门诊部、南京君和堂中医馆等医疗机构的坐诊专家。
武老师有着15年临床工作经验,长期专注于中医中药方剂,对中药方剂的现代应用有较多研究。擅长中医食疗、体质辨识与体质调理,同时也擅长中医外治法如中药熏蒸、中药足浴、中药外洗等在各科的运用。
主持江苏省科技厅及南京市科学技术委员会课题各一项,在海内外学术期刊发表学术论文20余篇,参编医学著作4部。
《别让虚寒湿热拖垮身体》
目录
看看你哪里虚
你的身体是不是太热了
你的湿气重吗
你的身体里有没有寒气
虚
第一章 阳虚的人总是冷
第二章 阴虚的人,小火不断
第三章 气虚的人易疲劳
第四章 血虚的人,面色苍白
寒
第五章 体寒的人身体冷痛
湿
第六章 湿气重的人,水肿虚胖
热
第七章 体热的人,烦躁上火易便秘
附录
虚寒湿热占几样,学会动态养生法
常见罐印,一眼看出身体有哪种“毒”
第一章 在家拔罐,解惑答疑不糊涂
第二章 身体里“湿答答”的,拔罐擅除“湿”毒
第三章 疑难杂症多“痰”毒,拔罐帮忙除
第四章 血瘀堵塞重病生,拔罐能活血化瘀
第五章 “寒”毒入侵,拔罐除寒补阳气
第六章 脾有“病”,拔脾经、脾俞
第七章 肾有“病”,拔肾经、肾俞
第八章 心有“毒”,拔心经、心俞
第九章 肝有“毒”,拔肝经、肝俞
第十章 肺有“邪毒”,拔肺经、肺俞
第十一章 身上疼痛,也是毒素在作怪
附录:拔罐常用穴位索引
《会治病的家常便饭·上火了怎么吃》
第一章下火中医有办法
“火”是什么
火的分类
人为什么会上火
人体之“火”并非百害无一益
上火了,虚则补,实则泻
“上火”切勿太大意
下火有三宝:饮食、服药、心情好
最有效的下火方法就是喝水
易致上火的水果要少吃
上火误区1:小孩子上火 就要清泻
上火误区2:无 论 实 虚 ,全 靠 凉 茶
上火误区3:为了防止上火经常吃下火药
上火误区4:感冒就是上火 ,要吃清热泻火药
第二章粥汤茶饮,速效下火之道
第三章 体质不同,下火方法亦不同
第四章 最常见的15种上火症状及对症饮食
第五章 必吃的25种下火食材
第六章 五脏排毒才能不上火
附录 本书常见食材分类速查表
《别让虚寒湿热拖垮身体》
我为什么会气虚
气虚和阳虚同属一个范畴,因为阳虚本身就包括气虚,只是气的温煦作用降低了,从而表现出一派寒象,形成了气虚。
气虚常是先天不足
中医认为,人体的“气”是指与人的健康息息相关,为人体所不能离开的一种基本物质。那么究竟气是从哪里来的呢?一般而言,气有三种来源:一种是来自父母的先天精气,也就是我们常说的“元气”,它藏于肾中;一种是自然界中经肺吸入的清新空气,也就是“宗气”,它积聚于胸中;还有一种是通过饮食取得的,由食物生化而成的精气,行于脉中的叫做“营气”,行于脉外的叫做“卫气”。人体的这几种气中比较基本的就是大家熟知的“元气”,即父母的先天之气。就比如说,孕妇在怀孕的时候,如果营养不良或者早产,那么生出来的孩子是气虚的可能性会很大,这与孩子的肺脏发育不完全有关。
脾肺不足容易气虚
肺主气,司呼吸。脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾肺不足容易导致脾肺两虚,体现为气虚的特征。
肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘等。
《拔罐除湿寒痰瘀》
“湿”毒,水液不运化,会惹祸
什么是“湿”毒呢?中医上湿通常分为两种,一种是平时我们饮食不节、消化不良、嗜好甘肥油腻引起的脾胃受伤所导致的,这就是内湿;还有一种就是外界环境所导致,比如夏、秋季节环境或者是气候变化较大,气候潮湿、浸水淋雨、居住的房屋潮湿等,外湿之毒就会乘虚而入,人会出现暑湿、寒湿、风湿、湿热等情况。
看二便辨湿气
早起上完厕所后,不妨看看自己的大便。如果大便总是容易黏在马桶上,一箱水还冲不净,大便还很臭,有时候感觉排便困难、不顺畅、排不干净。小便黄赤、气味大。就说明你体内可能有湿了。
刮痧拔罐辨湿气
在家刮痧时容易出痧,而且痧量较多,颜色鲜红色或暗红色,刮痧时有明显疼痛,而且刮痧板下有沙砾、结节的感觉。
拔罐时罐内有水雾或水珠,甚至拔罐后皮肤出现水疱。就说明体内湿气有些重了。如果不及时排湿,就会导致痰湿,拔出的水疱有黄色黏稠液体。另外,如果罐印表面有皮纹或微痒,提示风邪或体内有湿。
体沉,爱犯懒、头发昏,身上有湿气
体内有没有湿气是很好判断的,从早上起床时便可感觉出来。正常情况下起床时应该感到神清气爽,精神饱满。但如果起床后感觉疲劳,跟没睡似的,头发昏,打不起精神,浑 大病预防先除湿热毒 (套装共3册) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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