具體描述
編輯推薦
每位女性都應該擁有的月經調養聖經中醫認為女性以“血”為本，因此從初潮開始就伴隨女性的“月經”是觀察女性身體健康與否的重要指標也是調理女性身體的關鍵看診時我也時常遇到患者是因為長青春痘或體重過重而來，但通常她們也伴隨有月經不調的睏擾。中醫是講究整體平衡的醫學也是“治未病”的預防醫學，並不是將各器官當成零件，哪個局部有問題就修理哪邊。其實通過調養月經，能夠減輕痘瘡、控製體重更散發齣女性之美。現代女性追求美麗、想變美，方法有很多種可能會做很多種嘗試不斷留意美容方法及保養品，但是卻不會想到或許是月經有問題，這些狀況纔會伴隨而來樂英如醫師在《月經調養書》一書中，用淺顯易懂的方式讓女性讀者瞭解月經的重要性，並注意月經所透露齣的信息；
此外，女性所關心的三大話題：瘦身豐胸和美肌，更以專章深入介紹，教導讀者可以通過月經周期調養的方式掌握調養概念，打好一生的美麗基礎如同本書開宗明義所言“調養月經，掌握天然美的源頭”衷心推薦本書給每位女性，希望你也可以自己掌握美麗的源頭，保持健康漂亮的女性風采。
內容簡介
現代醫學已打破瞭過去的迷信，使得“月經”脫離瞭不潔、骯髒的價值觀。雖然月經早已不是一個禁忌的話題，但是許多女性仍經常忽略它的重要性我經常在門診中發現，很多女性並不會特彆關心它”經期準不準、經量多或少、經色紅或暗等，大多沒有仔細觀察更彆說是認真記下來。在中醫學上特彆重視月經，因為“它”是人體傳送齣的重要信息通過這個信息可以瞭解“肝血”、“腎陰”是否虧損，進而探討子宮卵巢的功能。從中醫的角度來說“好朋友”的造訪，是上天給女性的一個新陳代謝的好機會。然而許多女性對於月經來潮多是負麵的感受，不管是精神上例如情緒不穩易怒憂鬱等、身體上例如生理痛、疲倦等）還是生活作息例如不可洗頭、泡澡、吃冰遊泳、性行為等）都會受到影響。其實，隻要月經調養好，你會覺得月經期和平常沒什麼兩樣，不會特彆怕冷，不疼也不纍。如此，除瞭生活作息比較不會受到月經期所乾擾之外，人也會變得很健康亮眼，更充滿女性魅力，這是每位女性都有機會感受到的愉悅。
作者簡介
樂英如，高雄醫學大學藥學士曆任宏恩醫院中醫部主治醫師颱北市立聯閤醫院中興院區中醫科主治醫師建宏中醫診所中醫師萬年長青學苑講師實踐大學講師中醫臨床醫學會會員中醫兒科醫學會會員現任劉桂蘭中醫診所中醫師前言/序言
“虛則補之，實則瀉之”是中醫養生、治病的觀念。虛包括血虛、陰虛陽虛氣虛，實包括血瘀、氣滯、水濕熱毒，這些都可通過生理周期來實踐經期時子宮將積滯的經血排齣，這是一個很重要的過程。中醫月經周期療法中，會使用活血化瘀的藥材，來幫助內膜剝落乾淨，可改善痛經、帶下的問題提高受孕能力；而月經後養血滋陰溫陽補氣，可強化卵巢子宮的功能，有助調節激素水平；月經前理氣利水清熱解毒，可改善胸脹、水腫的癥狀治療青春痘等。門診中常見女性患者因身材肌膚問題而煩惱，因此在本書中，我特彆將中醫的月經周期調養的觀念運用在體重控製、豐胸和皮膚護理上，希望能幫助更多女性朋友。不過“健康與美麗”並沒有捷徑，基本功夫在於日常作息飲食運動等，再加上中藥輔助，必能事半功倍。用戶評價
這本《月經調養書》的包裝設計就給人一種非常舒適、治愈的感覺，淡雅的色彩搭配，柔和的字體，讓人在拿到書的瞬間就感受到一種安心。我一直以來都對身體的調養很感興趣，尤其是女性特有的生理周期，總覺得裏麵蘊藏著許多不為人知的奧秘。市麵上關於月經的書籍不少，但很多要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼過於泛泛而談，缺乏實際操作指導。當我翻開這本書的時候，驚喜地發現它恰恰填補瞭這些空白。作者的語言非常接地氣，沒有晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的方式，將復雜的生理知識講解得明明白白。我尤其喜歡書中關於不同經期階段身體變化的分析，讓我對自己的身體有瞭更深的理解和認識。那些看似微不足道的癥狀，原來都隱藏著身體的信號，這本書就像一位貼心的閨蜜，溫柔地提醒我，並教會我如何去迴應這些信號。讀完第一部分，我就迫不及待地想嘗試書中的一些調理方法，感覺像是打開瞭一扇通往更健康、更舒適生活的大門。
評分說實話，一開始我並沒有對這本書抱有太大的期望，隻是覺得是市麵上比較常見的月經調養類書籍，但讀下來之後，我真的被它的深度和廣度所震撼。作者並沒有停留在錶麵，而是深入淺齣地講解瞭女性生殖係統的生理特點，以及月經周期與人體其他係統的互動關係。我最欣賞的是書中關於“體質”的劃分，它詳細介紹瞭不同體質在月經期間可能齣現的狀況，以及針對性的調理建議。我一直覺得自己身體比較虛弱，讀瞭之後纔發現，原來我屬於“氣血兩虛”的體質，書中給齣的食療方和日常調養建議，都非常符閤我的需求。此外，書中還涉及到一些關於“備孕”和“産後恢復”的內容，雖然我目前沒有這方麵的計劃，但瞭解這些知識，讓我對女性一生中的不同階段有瞭更全麵的認識，也為未來的自己做好瞭鋪墊。這本書不僅僅是一本關於月經的書，它更像是一本女性健康百科全書，涵蓋瞭許多我之前從未關注過的方麵。
評分我買這本書的初衷，主要是想瞭解一下如何改善經期疼痛的問題。每次來月經的時候，都痛得在床上打滾，嚴重影響工作和生活。這本書簡直就是為我量身定製的！它非常細緻地分析瞭導緻經期疼痛的各種原因，從宮寒、血瘀到氣滯等等，都解釋得非常清楚。更重要的是，它提供瞭非常多樣化的調理方案，讓我可以根據自己的具體情況來選擇。比如，對於宮寒，書中推薦瞭一些溫宮散寒的食療方，還有一些穴位按摩的方法，甚至還提到瞭泡腳的講究。我試著按照書中的方法堅持瞭一段時間，最明顯的感覺就是經期疼痛真的減輕瞭很多，不再是那種讓人難以忍受的劇痛，而是可以接受的輕微不適。這對我來說簡直是巨大的解脫！我感覺這本書不僅解決瞭我的燃眉之急，更重要的是，它讓我學會瞭如何去愛護自己的身體，如何通過科學的方法來改善健康狀況，而不是僅僅依賴止痛藥。
評分這本書的內容真的給瞭我很多啓發，我一直以為月經隻是那麼幾天的事情，但仔細讀瞭之後纔發現，原來月經的順暢與否，跟我們平時的飲食、作息、情緒，甚至運動習慣都有著韆絲萬縷的聯係。我記得書中有一章專門講到“情緒與月經”，當時我正在經曆一段比較焦慮的時期，月經也變得不太規律，讀到那裏的時候，我仿佛找到瞭病根。作者並沒有簡單地說“要開心”，而是深入分析瞭負麵情緒如何影響身體的內分泌，並提供瞭一些非常實用的緩解壓力的方法，比如冥想、深呼吸練習，甚至是一些簡單的芳香療法。我嘗試瞭幾種之後，真的感覺整個人都放鬆瞭不少，月經的癥狀也有瞭明顯的改善。另外，書中關於食物的建議也讓我耳目一新。我之前總覺得“不能吃”的東西很多，但這本書倡導的是“吃對”，根據不同的經期階段，推薦瞭適閤食用的食材，比如在經期前可以多吃一些溫補的食物，經期後則可以多補充一些能幫助身體恢復的營養。這種循序漸進的調養方式，比一刀切的禁止更有說服力，也更容易堅持。
評分我一直對傳統中醫在女性健康方麵的應用很感興趣，所以看到這本《月經調養書》時，立刻就被吸引瞭。書中的內容非常注重中醫的理念，從“辨證施治”的角度齣發，詳細講解瞭各種月經不調的類型，例如月經量多、月經量少、月經周期紊亂、痛經等等，並針對每一種類型提供瞭具體的調理方法。我尤其喜歡書中關於“經絡按摩”和“艾灸”的介紹，這些都是我一直想嘗試的傳統療法，書中不僅講解瞭具體的穴位和操作方法，還配有清晰的圖示，讓我能夠輕鬆上手。我嘗試瞭書中的一些按摩手法，發現不僅對緩解經期不適有幫助，還能讓我整個人都放鬆下來，感覺身體的能量流動更加順暢瞭。另外，書中還引用瞭大量的古籍和醫案，增加瞭內容的科學性和權威性，讓我覺得這本書不是憑空捏造，而是有深厚的中醫理論作為支撐。這本書為我打開瞭一扇通往中醫養生的大門，讓我更加相信通過傳統智慧，可以實現身體的健康平衡。
評分用券很閤適
評分道理講瞭很多，執行有問題。作為知識普及比較好。
評分用券很閤適
評分書內容很詳細
評分剛收到還沒看
評分道理講瞭很多，執行有問題。作為知識普及比較好。
評分剛收到還沒看
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