具体描述
编辑推荐
每位女性都应该拥有的月经调养圣经中医认为女性以“血”为本，因此从初潮开始就伴随女性的“月经”是观察女性身体健康与否的重要指标也是调理女性身体的关键看诊时我也时常遇到患者是因为长青春痘或体重过重而来，但通常她们也伴随有月经不调的困扰。中医是讲究整体平衡的医学也是“治未病”的预防医学，并不是将各器官当成零件，哪个局部有问题就修理哪边。其实通过调养月经，能够减轻痘疮、控制体重更散发出女性之美。现代女性追求美丽、想变美，方法有很多种可能会做很多种尝试不断留意美容方法及保养品，但是却不会想到或许是月经有问题，这些状况才会伴随而来乐英如医师在《月经调养书》一书中，用浅显易懂的方式让女性读者了解月经的重要性，并注意月经所透露出的信息；
此外，女性所关心的三大话题：瘦身丰胸和美肌，更以专章深入介绍，教导读者可以通过月经周期调养的方式掌握调养概念，打好一生的美丽基础如同本书开宗明义所言“调养月经，掌握天然美的源头”衷心推荐本书给每位女性，希望你也可以自己掌握美丽的源头，保持健康漂亮的女性风采。
内容简介
现代医学已打破了过去的迷信，使得“月经”脱离了不洁、肮脏的价值观。虽然月经早已不是一个禁忌的话题，但是许多女性仍经常忽略它的重要性我经常在门诊中发现，很多女性并不会特别关心它”经期准不准、经量多或少、经色红或暗等，大多没有仔细观察更别说是认真记下来。在中医学上特别重视月经，因为“它”是人体传送出的重要信息通过这个信息可以了解“肝血”、“肾阴”是否亏损，进而探讨子宫卵巢的功能。从中医的角度来说“好朋友”的造访，是上天给女性的一个新陈代谢的好机会。然而许多女性对于月经来潮多是负面的感受，不管是精神上例如情绪不稳易怒忧郁等、身体上例如生理痛、疲倦等）还是生活作息例如不可洗头、泡澡、吃冰游泳、性行为等）都会受到影响。其实，只要月经调养好，你会觉得月经期和平常没什么两样，不会特别怕冷，不疼也不累。如此，除了生活作息比较不会受到月经期所干扰之外，人也会变得很健康亮眼，更充满女性魅力，这是每位女性都有机会感受到的愉悦。
作者简介
乐英如，高雄医学大学药学士历任宏恩医院中医部主治医师台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师建宏中医诊所中医师万年长青学苑讲师实践大学讲师中医临床医学会会员中医儿科医学会会员现任刘桂兰中医诊所中医师前言/序言
“虚则补之，实则泻之”是中医养生、治病的观念。虚包括血虚、阴虚阳虚气虚，实包括血瘀、气滞、水湿热毒，这些都可通过生理周期来实践经期时子宫将积滞的经血排出，这是一个很重要的过程。中医月经周期疗法中，会使用活血化瘀的药材，来帮助内膜剥落干净，可改善痛经、带下的问题提高受孕能力；而月经后养血滋阴温阳补气，可强化卵巢子宫的功能，有助调节激素水平；月经前理气利水清热解毒，可改善胸胀、水肿的症状治疗青春痘等。门诊中常见女性患者因身材肌肤问题而烦恼，因此在本书中，我特别将中医的月经周期调养的观念运用在体重控制、丰胸和皮肤护理上，希望能帮助更多女性朋友。不过“健康与美丽”并没有捷径，基本功夫在于日常作息饮食运动等，再加上中药辅助，必能事半功倍。用户评价
我一直对传统中医在女性健康方面的应用很感兴趣，所以看到这本《月经调养书》时，立刻就被吸引了。书中的内容非常注重中医的理念，从“辨证施治”的角度出发，详细讲解了各种月经不调的类型，例如月经量多、月经量少、月经周期紊乱、痛经等等，并针对每一种类型提供了具体的调理方法。我尤其喜欢书中关于“经络按摩”和“艾灸”的介绍，这些都是我一直想尝试的传统疗法，书中不仅讲解了具体的穴位和操作方法，还配有清晰的图示，让我能够轻松上手。我尝试了书中的一些按摩手法，发现不仅对缓解经期不适有帮助，还能让我整个人都放松下来，感觉身体的能量流动更加顺畅了。另外，书中还引用了大量的古籍和医案，增加了内容的科学性和权威性，让我觉得这本书不是凭空捏造，而是有深厚的中医理论作为支撑。这本书为我打开了一扇通往中医养生的大门，让我更加相信通过传统智慧，可以实现身体的健康平衡。
评分我买这本书的初衷，主要是想了解一下如何改善经期疼痛的问题。每次来月经的时候，都痛得在床上打滚，严重影响工作和生活。这本书简直就是为我量身定制的！它非常细致地分析了导致经期疼痛的各种原因，从宫寒、血瘀到气滞等等，都解释得非常清楚。更重要的是，它提供了非常多样化的调理方案，让我可以根据自己的具体情况来选择。比如，对于宫寒，书中推荐了一些温宫散寒的食疗方，还有一些穴位按摩的方法，甚至还提到了泡脚的讲究。我试着按照书中的方法坚持了一段时间，最明显的感觉就是经期疼痛真的减轻了很多，不再是那种让人难以忍受的剧痛，而是可以接受的轻微不适。这对我来说简直是巨大的解脱！我感觉这本书不仅解决了我的燃眉之急，更重要的是，它让我学会了如何去爱护自己的身体，如何通过科学的方法来改善健康状况，而不是仅仅依赖止痛药。
评分这本书的内容真的给了我很多启发，我一直以为月经只是那么几天的事情，但仔细读了之后才发现，原来月经的顺畅与否，跟我们平时的饮食、作息、情绪，甚至运动习惯都有着千丝万缕的联系。我记得书中有一章专门讲到“情绪与月经”，当时我正在经历一段比较焦虑的时期，月经也变得不太规律，读到那里的时候，我仿佛找到了病根。作者并没有简单地说“要开心”，而是深入分析了负面情绪如何影响身体的内分泌，并提供了一些非常实用的缓解压力的方法，比如冥想、深呼吸练习，甚至是一些简单的芳香疗法。我尝试了几种之后，真的感觉整个人都放松了不少，月经的症状也有了明显的改善。另外，书中关于食物的建议也让我耳目一新。我之前总觉得“不能吃”的东西很多，但这本书倡导的是“吃对”，根据不同的经期阶段，推荐了适合食用的食材，比如在经期前可以多吃一些温补的食物，经期后则可以多补充一些能帮助身体恢复的营养。这种循序渐进的调养方式，比一刀切的禁止更有说服力，也更容易坚持。
评分说实话，一开始我并没有对这本书抱有太大的期望，只是觉得是市面上比较常见的月经调养类书籍，但读下来之后，我真的被它的深度和广度所震撼。作者并没有停留在表面，而是深入浅出地讲解了女性生殖系统的生理特点，以及月经周期与人体其他系统的互动关系。我最欣赏的是书中关于“体质”的划分，它详细介绍了不同体质在月经期间可能出现的状况，以及针对性的调理建议。我一直觉得自己身体比较虚弱，读了之后才发现，原来我属于“气血两虚”的体质，书中给出的食疗方和日常调养建议，都非常符合我的需求。此外，书中还涉及到一些关于“备孕”和“产后恢复”的内容，虽然我目前没有这方面的计划，但了解这些知识，让我对女性一生中的不同阶段有了更全面的认识，也为未来的自己做好了铺垫。这本书不仅仅是一本关于月经的书，它更像是一本女性健康百科全书，涵盖了许多我之前从未关注过的方面。
评分这本《月经调养书》的包装设计就给人一种非常舒适、治愈的感觉，淡雅的色彩搭配，柔和的字体，让人在拿到书的瞬间就感受到一种安心。我一直以来都对身体的调养很感兴趣，尤其是女性特有的生理周期，总觉得里面蕴藏着许多不为人知的奥秘。市面上关于月经的书籍不少，但很多要么过于学术化，让人望而却步，要么过于泛泛而谈，缺乏实际操作指导。当我翻开这本书的时候，惊喜地发现它恰恰填补了这些空白。作者的语言非常接地气，没有晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的方式，将复杂的生理知识讲解得明明白白。我尤其喜欢书中关于不同经期阶段身体变化的分析，让我对自己的身体有了更深的理解和认识。那些看似微不足道的症状，原来都隐藏着身体的信号，这本书就像一位贴心的闺蜜，温柔地提醒我，并教会我如何去回应这些信号。读完第一部分，我就迫不及待地想尝试书中的一些调理方法，感觉像是打开了一扇通往更健康、更舒适生活的大门。
评分用券很合适
评分道理讲了很多，执行有问题。作为知识普及比较好。
评分刚收到还没看
评分道理讲了很多，执行有问题。作为知识普及比较好。
评分书内容很详细
评分刚收到还没看
评分书内容很详细
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