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编辑推荐

《按摩 刮痧 拔罐 艾灸一本通》，手机扫一扫书中的视频，中医理疗专家教您轻松掌握中医4种家庭理疗法，将健康牢牢抓在自己手中！

内容简介

《按摩 刮痧 拔罐 艾灸一本通》用通俗易懂的语言讲解了按摩、刮痧、拔罐、艾灸四种的中医国学经典，教给各位朋友简便、实用又有效的保健治病方法，全书精彩放送了近百种疾病，其中包括了按摩疗法、刮痧疗法、拔罐方法、艾灸方法，让您学会扶正人体正气，驱除体内病邪。而且此书无论有无医学基础，都可以轻松入门，扫一扫二维码，跟着视频学，为自己、为家人解急时之需、疗身体之疾，堪称为您实用、有效、直接的防病、治病宝典。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

目录

目录

1.中医理疗基础课—解密按摩、刮痧、拔罐、艾灸四大疗法

定位取穴—简便易行，轻松找穴

按摩疗法—拿捏得法，放松舒适

刮痧疗法—操作简单，实用有效

拔罐疗法—拔走邪气，健康轻松

艾灸疗法—温经通络，调节阴阳

2.未病先防，为健康保驾护航

女性养生：打造S形完美女人

益气补血——气血充足气质佳

美容养颜——面色红润好运来

丰胸美乳——双峰挺拔好身材

减脂瘦身——塑造超完美曲线

疏肝解郁——笑容灿烂心情好

老年人养生：颐养天年乐无忧

延年益寿——健康长寿合家欢

降压降糖——一箭双雕两不误

排毒通便——排掉毒素一身轻

健脾养胃——胃口好吃嘛嘛香

宣肺理气——呼吸顺畅不气喘

舒畅情志——心情舒畅笑颜开

消除疲劳——恢复精力气色好

男性养生：神清气爽精力足

强健腰肾——活力四射精力足

安神宁心——不烦不燥睡眠好

强健筋骨——身强体壮不疲劳

养肺护咽——润肺化痰享健康

体质养生：塑造健康平和体质

气虚体质——气短懒言常自汗

血瘀体质——面色黯淡多处痛

阴虚体质——潮热心烦皮肤干

阳虚体质——四肢寒凉喜热食

湿热体质——满面油光粉刺多

气郁体质——郁郁寡欢多惆怅

痰湿体质——身体浮肿嗜睡重

3.既病防变，恢复健康身心安

呼吸系统疾病

感冒——寒热暑湿要辨清

胸闷——小毛病不可疏忽

咳嗽——寒热阴虚辨证疗

咽喉肿痛——声音嘶哑嗓子痛

空调病——鼻塞头昏无精力

慢性肺炎——咳嗽咯痰病程长

慢性支气管炎——提早防治是关键

五官科疾病

鼻炎——鼻塞流涕打喷嚏

中耳炎——消炎聪耳不含糊

耳鸣——消除杂音心自宁

口腔溃疡——饮食清淡不尽兴

牙龈肿痛——疼痛剧烈入睡难

消化系统疾病

打嗝——气逆上行胃不适

消化不良——腹胀嗳气体质差

呕吐——反胃恶心损脾胃

慢性胃炎——食欲减退上腹痛

胃下垂——饱胀恶心宗气虚

腹胀——健脾疏肝加理气

腹泻——脾虚腹痛排便频

痔疮——大肠湿热便带血

皮肤科疾病

痤疮——调整心情祛湿热

湿疹——瘙痒难耐常复发

皮肤瘙痒——内外调治促康复

黄褐斑——肝郁气滞肾虚寒

脚气——脚癣难治需坚持

妇产科疾病

乳腺增生——乳房疼痛需早治

产后缺乳——活血养血促分泌

月经不调——调经止痛气血足

慢性盆腔炎——低热白带月经多

痛经——小腹冷痛烦恼多

阴道炎——外阴瘙痒白带多

带下病——湿热下注气血亏

更年期综合征——肾精不足失眠多

泌尿生殖系统疾病

遗精——精神萎靡腰膝软

早泄——肾虚火盛气不固

阳痿——勃起困难不自信

尿道炎——尿频尿急排尿痛

前列腺炎——尿频尿急尿不尽

慢性膀胱炎——下腹疼痛夜尿多

慢性肾炎——血尿水肿病程长

心脑血管疾病

冠心病——心律不齐心绞痛

低血压——脸色苍白又头晕

高血压——头痛头晕面潮红

偏头痛——恶心呕吐睡不安

骨伤科

网球肘——手臂酸胀肌无力

鼠标手——腕部肌肉肿胀麻

落枕——项强酸痛不能转

肩周炎——关节疼痛夜加重

腰肌劳损——有时疼痛有时好

颈椎病——头颈肩臂上胸痛

骨质疏松——骨脆易折风险高

小腿抽筋——影响睡眠真闹心

风湿性关节炎——红肿热痛好游走

内分泌及循环系统疾病

糖尿病——三多一少脏腑伤

痛风——疼痛剧烈如刀割

甲亢——多食消瘦脾气大

肥胖病——脂肪过厚疾病多

精神和神经系统疾病

失眠——入睡困难易惊醒

抑郁症——自卑厌世不乐观

疲劳综合征——精力不济记性差

神经衰弱——精神紧张压力大

精彩书摘

口腔溃疡又称“口疮”，是不讲卫生、饮食不当或上火等原因造成的舌尖或口腔黏膜产生发炎、溃烂。常见症状有，在口腔内唇、舌、颊黏膜、齿龈、硬腭等处出现白色或淡黄色大小不等的溃烂点，常伴有烦躁不安、身体消瘦、发热等症状。



拔罐疗法

扫一扫，看真人演示



1.清洁大椎穴、身柱穴、心俞穴、灵台穴，将点燃的棉球伸入罐内旋转一圈马上抽出，然后迅速将火罐吸拔在以上穴位上，留罐15分钟。

2.用热毛巾擦拭清洁曲池穴，用拔罐器将气罐吸拔在曲池穴上，留罐15分钟后取下。

3.用热毛巾擦拭清洁足三里穴和三阴交穴，用拔罐器将气罐吸拔在足三里穴和三阴交穴上，留罐10分钟。



牙龈肿痛是一种常见的口腔科疾病，其主要是牙齿本身、牙周组织及颌骨的疾病等所引起。临床主要表现为牙齿疼痛、龋齿、牙龈肿胀、龈肉萎缩、牙齿松动、牙龈出血等，遇冷、热、酸、甜等刺激，则疼痛加重。



拔罐疗法

扫一扫，看真人演示



1.用热毛巾擦拭清洁大椎穴、胃俞穴。

2.右手持罐，左手将点燃的棉球伸入罐内旋转一圈马上抽出，将火罐扣在大椎穴上，罐留10分钟后取下。

3.用同样的方法将火罐扣在胃俞穴，罐留10分钟。

前言/序言

前言



如今随着健康意识的逐渐加强，防病治病已经成为大家日常生活中十分关注的话题。我们经常会听到身边的同事、朋友、家人相互交流保养、饮食、美容、治病等与健康有关的言论。俗话说：“言由心生，情由感发”。由此可见，大家平时对自身的健康问题还是十分关注的，并且都在想尽办法，希望集大家的意见和经验将自己的状态调整到最佳。



在如今工作压力愈来愈大，生活作息时间不规律，环境问题令人担忧的大环境之下，我们不得不担心自己的身体状况。长年的不合理利用抗生素，让人们的体质每况愈下；多年的空气污染，让人们的肺部疾病与日俱增；经常的加班加点，让人们慢慢步入亚健康状态……面对这么多问题，我们到底该如何克服呢？或许大多数人都想知道答案。在这里我要告诉大家的是，请您重新拾起老祖宗留下来的宝贵财富—中医理疗，运用先人的智慧为自己的健康保驾护航吧！



中医理疗是我国中医传统疗法中的宝贵财富，属于自然保健疗法，千百年来广泛流传于我国民间。在传统中医理论中，人体经络是人体功能的调控系统，身体内外的组织器官都要通过经络紧密相连，相互影响。而在经络上分布的穴位，更是预防和治疗疾病的枢纽和开关。它与深部组织器官有着密切联系，是疾病的反应点和治疗的刺激点。按摩能促进血液循环和新陈代谢，对内脏起保健作用，同时还可以辅助治疗一些慢性疾病，放松肌肉，缓解疲劳，恢复人体功能。刮痧极具特色而又自成体系，堪称中国传统医学的瑰宝。刮痧疗法独有的祛瘀生新、排毒养生功效能让人们轻松养出一副好身体。拔罐对穴位或所拔部位体表的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整。艾灸既可减轻病状，又能强身健体，数千年来深受广大人民群众的喜爱。



本书依据上述中医理念，用通俗易懂的语言讲解按摩、刮痧、拔罐、艾灸的中医理论，教给大家简便、实用又有效的防病、保健和辅助治疗方法。让您学会如何通过穴位刺激来扶正人体阳气，调动身体机能，驱除体内寒邪、瘀滞，达到恢复健康的最终目的。翻开本书，首先在第一章向大家介绍了按摩、刮痧、拔罐和艾灸的理论知识，包括它们的功效、基本手法、必备器具以及注意事项。其中每种理疗方法下的基本手法都配有对应的二维码，只需要您用手机扫一扫，便可在线观看真人教学，清晰易懂。不用担心自己因单纯看文字和图片理解不透而操作不规范了。



接下来，第二章进入保健话题，从治未病开始。《金匮要略》中记载“上工治未病”。最好的养生办法是将所有的疾病扼杀在摇篮之中，不给它们滋生的机会。鉴于女性、老年人、男性朋友的身体结构不同，在生活中承担的责任不同，所以我们对他们按人群进行分别指导，对他们比较关心的健康问题和容易产生的身体状况进行中医理疗讲解。例如，女性朋友容易出现的健康问题如：贫血、肝气郁结、肥胖、容颜失色、乳房下垂等，我们会逐一告诉大家最有效的理疗方法。此外，针对不同体质的人群，我们也在本章中告诉大家要如何进行调整，最终恢复不生病的平和体质。



最后，第三章则重点向大家介绍常见疾病的辅助治疗办法。为了方便读者朋友进行快速查阅，我们对疾病进行了分类。每一个疾病大类之下，还挑选了一些非常典型的和常见的具体疾病进行讲解，告诉大家如何在家自行操作。如在呼吸系统疾病下的感冒，我们分别从风寒、风热、暑湿3种常见感冒类型的角度入手，告诉大家如何对它们进行相应的艾灸、按摩、刮痧治疗。



全书中提到的所有治疗方法都配有二维码、操作图以及取穴图，希望大家能够更加直观的理解和学习。最后，衷心希望广大读者朋友能够通过本书的学习收获健康，找到适合自己的养生保健、防病治病方法。
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