The Gifts of Imperfection: Let Go of Who Y... pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

Brene Brown & 著

图书标签:

• 自我提升
• 心理学
• 脆弱性
• 勇气
• 同理心
• 完美主义
• 接纳自我
• 感恩
• 幸福感
• 人际关系

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： Hazelden Publishing Ed...

ISBN：9781592858491

商品编码：1197736155

包装：平装

外文名称：The Gifts of Imperfect...

出版时间：2010-10-04

页数：137

正文语种：英语

图书基本信息

The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are
作者： Brene Brown;
ISBN13： 9781592858491
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2010-10-04
出版社： Hazelden Publishing & Educational Services
页数： 137
重量（克）： 235
尺寸： 22.606 x 14.986 x 1.27 cm

商品简介

New York Times best-selling author and professor Bren Brown offers a powerful and inspiring book that explores how to cultivate the courage, compassion, and connection to embrace your imperfections and to recognize that you are enough.

Each day we face a barrage of images and messages from society and the media telling us who, what, and how we should be. We are led to believe that if we could only look perfect and lead perfect lives, we'd no longer feel inadequate. So most of us perform, please, and perfect, all the while thinking, What if I can't keep all of these balls in the air? Why isn't everyone else working harder and living up to my expectations? What will people think if I fail or give up? When can I stop proving myself? In The Gifts of Imperfection, Bren Brown, PhD, a leading expert on shame, authenticity and belonging, shares what she's learned from a decade of research on the power of Wholehearted Living--a way of engaging with the world from a place of worthiness. In her ten guideposts, Brown engages our minds, hearts, and spirits as she explores how we can cultivate the courage, compassion, and connection to wake up in the morning and think, No matter what gets done and how much is left undone, I am enough, and to go to bed at night thinking, Yes, I am sometimes afraid, but I am also brave. And, yes, I am imperfect and vulnerable, but that doesn't change the truth that I am worthy of love and belonging.

遗失的旋律：一个关于记忆、失落与重塑的史诗 书名：《遗失的旋律：一个关于记忆、失落与重塑的史诗》 作者：艾莉西亚·凡尔纳 体裁：历史奇幻/家族传奇 篇幅：约 1500 字 --- 序章：被时间遗忘的钟声 在被浓雾常年笼罩的港口城市维拉瑞斯，时间仿佛凝固在了一百年前那场被称为“大寂静”的灾难中。故事围绕着世代居住于此的阿斯特拉家族展开。这个家族曾以其精湛的钟表制作技艺闻名于世，他们的作品不仅能精准报时，据说还能捕捉并储存特定时刻的情感回响。 然而，“大寂静”——一场无声的瘟疫，夺走了维拉瑞斯大部分居民的“内听力”，使他们再也无法感知时间流逝的微妙韵律，也遗忘了那些珍贵记忆中独特的“声音签名”。阿斯特拉家族的最后一位传人，年迈的伊莱亚斯，如今只能依靠祖传的、布满锈迹的机械钟表残骸，试图拼凑出家族失落的荣光。 第一部：尘封的蓝图与禁忌的图书馆 故事的主角是伊莱亚斯的孙女，十六岁的薇拉。薇拉自幼在弥漫着机油和黄铜气味的工坊中长大，她对外界的喧嚣感到疏离，却对那些静默的机械怀有一种近乎本能的亲近感。她继承了家族的技艺，但却无法理解那些关于“情感共振”的古老传说——因为她从未体验过那种清晰的记忆回响。 在清理祖父堆满杂物的阁楼时，薇拉发现了一本被厚重皮革封印的笔记本，封面上用褪色的金粉描绘着一个奇异的符号：一个被齿轮咬住的沙漏。笔记本内并非钟表制作图纸，而是一系列晦涩难懂的星象图和关于“音律炼金术”的笔记。笔记的作者，是薇拉的曾祖母，一位在“大寂静”前神秘失踪的女性——塞拉菲娜。 塞拉菲娜的笔记中提到了一种名为“记忆之源”的物质，据称这种物质是制造出能超越时间限制的“永恒之钟”的关键。要找到这种物质，必须先解开维拉瑞斯城下隐藏的“禁忌图书馆”。 第二部：低语的街道与异端的同盟 维拉瑞斯并非表面上那样沉寂。在被“大寂静”麻痹的市民之下，潜藏着一个秘密组织——“织光者”。他们是一群相信记忆可以被重新编码的人，他们利用改造过的听诊器和共鸣箱，试图捕捉那些微弱的、残存的“时间碎片”。 薇拉的冒险吸引了“织光者”的注意。他们派出了年轻的学者兼机械师，卡利班，与薇拉接触。卡利班性格谨慎、逻辑严密，与薇拉直觉式的探寻形成鲜明对比。他们之间的合作并非一帆风顺，薇拉坚信情感和艺术是解开谜题的关键，而卡利班则坚持只有精确的物理学计算才能对抗瘟疫留下的后遗症。 他们的第一个目标是找到“织光者”口中的“城市脉搏点”——传说中是城市最初建造时，奠定时间基准的核心。在穿越城市腐朽的下水道系统和被遗弃的蒸汽工厂时，他们不仅要躲避效忠于保守派议会的“静默卫队”（他们认为任何试图恢复“噪音”的行为都是对灾难的亵渎），还要面对机械自身带来的危险——那些被时间腐蚀的自动机械卫兵。 第三部：永恒之钟的代价 薇拉和卡利班终于找到了进入“禁忌图书馆”的入口，那竟然是矗立在城市中央广场，一座被雷电击中后停止走动了百年的巨大天文钟内部。图书馆的结构完全颠覆了薇拉对知识储存的认知——它并非由书籍组成，而是由无数悬浮在空间中的、闪烁着微光的玻璃球构成。每一个玻璃球都封存着一个被“大寂静”抹去的声音或瞬间。 在图书馆的核心，他们发现了塞拉菲娜留下的最后信息。原来“记忆之源”并非实体矿物，而是一种极度纯净的共情能力，需要一个活着的、能同时感知过去与现在的人作为“引子”。塞拉菲娜当年并非失踪，而是自愿将自己的生命力作为核心，试图启动永恒之钟，但她失败了，因为她无法完全接受失落的痛苦。 薇拉面临一个巨大的抉择：要恢复维拉瑞斯居民对时间流逝的感知，她必须启动永恒之钟。但启动的代价，是她必须完全拥抱并吸收所有被遗忘的痛苦、恐惧和失落——这些情感的洪流可能会彻底摧毁她现有的心智结构。 卡利班在这关键时刻找到了平衡点。他意识到，关键不在于“储存”记忆，而在于“流动”。他设计了一种复杂的阻尼系统，使用他研究的“谐振金属”，将薇拉吸收的痛苦进行“分散共鸣”，而不是直接冲击。 终章：新的时间线与回响的共鸣 在城市的最高塔楼上，薇拉将自己置于永恒之钟的中央，卡利班启动了新的调校程序。 当钟声再次响起时，它并非震耳欲聋的巨响，而是一种温柔的、多层次的共鸣。它没有强行唤醒所有人的记忆，而是像清晨的薄雾一样，轻轻拂过每个人的心扉。人们没有瞬间恢复对过去细节的记忆，但他们开始“感觉”到时间的重量，那种缺失的韵律被微妙地填补了。 薇拉成功了，但她也付出了代价——她吸收了太多的过去，她的感知变得异常敏锐，对时间的每一个细微变化都了如指掌，她获得了近乎全知的平静，但也因此与凡俗的生活产生了难以弥合的距离。 卡利班则留在了维拉瑞斯，成为了新一代钟表匠的导师，他用精确的科学来守护那些无法量化的情感回响。 《遗失的旋律》的结尾，薇拉站在港口，看着海港上空那团百年不散的浓雾终于露出了一丝缝隙，阳光洒在那些重新开始走动的钟表上，发出清脆、和谐的滴答声。这不是对过去的完全复原，而是一种带着伤痕但更坚韧的新生的开始。阿斯特拉家族的故事，从一段关于失落的挽歌，转变成了一曲关于接受与重塑的赞美诗。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的按摩！我花了整整一个周末的时间沉浸其中，感觉就像和一位非常睿智、充满同理心的老朋友进行了一场深入的对话。作者的叙述方式非常自然，没有那种高高在上的说教感，更多的是分享她自己的人生观察和多年积累的专业洞察。特别是关于“脆弱性”的那一章，彻底颠覆了我过去对“强大”的理解。我一直认为，把自己的不完美藏起来才是保护自己，但这本书温柔地揭示了，恰恰是那些我们试图掩盖的阴影，才是我们力量的源泉。读到某个段落时，我甚至忍不住停下来，拿起笔在书页空白处写下了自己的感悟。它不是那种读完就扔掉的“快餐读物”，更像是一本需要反复咀嚼、时常翻阅的工具书，每次重读都会有新的体会，因为我们自己的人生也在不断变化。它教会我如何放掉那些社会强加给我的“应该成为的样子”，转而关注“我本来就是的样子”，这种释放感是无与伦比的，让我感觉前所未有的轻松和真实。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构安排极其精妙，它不是那种线性的叙事，更像是一系列精心编排的哲学小品，每一章都能独立站住脚，但放在一起又形成了一个有机的整体。最让我印象深刻的是它对“完美主义陷阱”的剖析。我过去总是把目标定得高不可攀，一旦达不到就陷入自我苛责的泥潭，这本书用非常鲜活的案例告诉我，这种无休止的追逐只会让人筋疲力尽，而真正有意义的生活恰恰存在于那些不那么“完美”的瞬间里——比如一次笨拙的尝试、一次真诚的道歉。作者的文笔带着一种非常独特的节奏感，时而像清晨的薄雾般轻盈，时而又像夏日午后的雷阵雨般有力，精准地击中那些隐藏在心底的焦虑。这本书成功地将复杂的心理学概念，用最朴素、最贴近日常生活的语言表达出来，使得即便是对心理学一窍不通的读者，也能立刻明白其核心思想。它真的改变了我对“失败”的定义，把它从人生的终点，重新定义为了成长的必要步骤。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我还有点怀疑。市面上这类关于自我接纳的书籍太多了，大多是空泛的口号，读完让人觉得不过如此。但这本书的深度完全超出了我的预期。它没有简单粗暴地告诉你要“爱自己”，而是提供了一套非常扎实、可操作的框架去理解“为什么我很难接纳自己”。它深入探讨了羞耻感、归属感这些人类最基本的需求，并巧妙地将它们与我们日常生活中面对的挑战联系起来。我特别喜欢作者在论述中引用的那些研究和故事，它们不是为了炫耀学识，而是为了印证观点，让整本书的论证充满了说服力。读这本书的过程，就像是进行了一次深度的自我排毒。它让我敢于直视自己那些不愿承认的弱点，并且发现，当我不再花力气去伪装时，我反而能更有效地与他人建立真正的连接。这不仅仅是一本关于个人的书，它深刻地探讨了社群和人际关系中的真实性问题，极具启发意义。

评分☆☆☆☆☆

我习惯于在通勤的地铁上看书，这本书的阅读体验非常适合碎片化时间。每一小节的长度都恰到好处，总能在下一个站点来临时，读到一个足以让人深思的点。这本书的魅力在于它的“邀请性”，它不是在命令你改变，而是在邀请你加入一场关于“真实生活”的探索之旅。作者的语气非常温暖，像一位经验丰富的人生向导，她不否认生活的艰辛，也不美化痛苦，而是坦诚地指出，这些体验本身就是构成完整人生的必要元素。我最受触动的是关于“活出完整人生”的那部分论述，它不再聚焦于世俗的成功指标，而是回归到了内心的和谐与丰盈。读完之后，我发现自己对外界的评价似乎变得不那么敏感了，因为我建立起了一套内在的衡量标准。这本书的印刷和装帧也让人感到舒适，纸张的质感和字体的排版都很舒服，让人愿意长时间捧读，这一点对于一本需要静心阅读的书来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书给予了我一种非常罕见的、脚踏实地的勇气。它没有提供任何快速致富或瞬间改变人生的秘诀，而是提供了一种看待世界和看待自己的全新视角——一个接受“灰度”而非只有黑白的视角。我尤其欣赏作者在讨论“脆弱性”时，始终保持着一种平衡的视角，既肯定了它的力量，也承认了它的痛苦。这使得整本书读起来非常接地气，充满了人性。我发现自己开始有意识地去庆祝那些“足够好”的时刻，而不是执着于那个永远无法企及的“完美”。这种心态的转变，直接影响到了我的工作效率和家庭关系。我不再因为一个小小的失误就全盘否定自己一整天的工作，也不再因为伴侣的一个小缺点就放大彼此之间的隔阂。这本书更像是一张地图，为你指明了通往内心平静的路，但具体怎么走，依然需要你自己迈出第一步。这是一次真正有价值的精神投资，强烈推荐给所有被社会期待压得喘不过气的人。