The Gifts of Imperfection: Let Go of Who Y... pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Brene Brown & 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 心理學
• 脆弱性
• 勇氣
• 同理心
• 完美主義
• 接納自我
• 感恩
• 幸福感
• 人際關係

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Hazelden Publishing Ed...

ISBN：9781592858491

商品編碼：1197736155

包裝：平裝

外文名稱：The Gifts of Imperfect...

齣版時間：2010-10-04

頁數：137

正文語種：英語

圖書基本信息

The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are
作者： Brene Brown;
ISBN13： 9781592858491
類型： 平裝(簡裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2010-10-04
齣版社： Hazelden Publishing & Educational Services
頁數： 137
重量（剋）： 235
尺寸： 22.606 x 14.986 x 1.27 cm

商品簡介

New York Times best-selling author and professor Bren Brown offers a powerful and inspiring book that explores how to cultivate the courage, compassion, and connection to embrace your imperfections and to recognize that you are enough.

Each day we face a barrage of images and messages from society and the media telling us who, what, and how we should be. We are led to believe that if we could only look perfect and lead perfect lives, we'd no longer feel inadequate. So most of us perform, please, and perfect, all the while thinking, What if I can't keep all of these balls in the air? Why isn't everyone else working harder and living up to my expectations? What will people think if I fail or give up? When can I stop proving myself? In The Gifts of Imperfection, Bren Brown, PhD, a leading expert on shame, authenticity and belonging, shares what she's learned from a decade of research on the power of Wholehearted Living--a way of engaging with the world from a place of worthiness. In her ten guideposts, Brown engages our minds, hearts, and spirits as she explores how we can cultivate the courage, compassion, and connection to wake up in the morning and think, No matter what gets done and how much is left undone, I am enough, and to go to bed at night thinking, Yes, I am sometimes afraid, but I am also brave. And, yes, I am imperfect and vulnerable, but that doesn't change the truth that I am worthy of love and belonging.

遺失的鏇律：一個關於記憶、失落與重塑的史詩 書名：《遺失的鏇律：一個關於記憶、失落與重塑的史詩》 作者：艾莉西亞·凡爾納 體裁：曆史奇幻/傢族傳奇 篇幅：約 1500 字 --- 序章：被時間遺忘的鍾聲 在被濃霧常年籠罩的港口城市維拉瑞斯，時間仿佛凝固在瞭一百年前那場被稱為“大寂靜”的災難中。故事圍繞著世代居住於此的阿斯特拉傢族展開。這個傢族曾以其精湛的鍾錶製作技藝聞名於世，他們的作品不僅能精準報時，據說還能捕捉並儲存特定時刻的情感迴響。 然而，“大寂靜”——一場無聲的瘟疫，奪走瞭維拉瑞斯大部分居民的“內聽力”，使他們再也無法感知時間流逝的微妙韻律，也遺忘瞭那些珍貴記憶中獨特的“聲音簽名”。阿斯特拉傢族的最後一位傳人，年邁的伊萊亞斯，如今隻能依靠祖傳的、布滿銹跡的機械鍾錶殘骸，試圖拼湊齣傢族失落的榮光。 第一部：塵封的藍圖與禁忌的圖書館 故事的主角是伊萊亞斯的孫女，十六歲的薇拉。薇拉自幼在彌漫著機油和黃銅氣味的工坊中長大，她對外界的喧囂感到疏離，卻對那些靜默的機械懷有一種近乎本能的親近感。她繼承瞭傢族的技藝，但卻無法理解那些關於“情感共振”的古老傳說——因為她從未體驗過那種清晰的記憶迴響。 在清理祖父堆滿雜物的閣樓時，薇拉發現瞭一本被厚重皮革封印的筆記本，封麵上用褪色的金粉描繪著一個奇異的符號：一個被齒輪咬住的沙漏。筆記本內並非鍾錶製作圖紙，而是一係列晦澀難懂的星象圖和關於“音律煉金術”的筆記。筆記的作者，是薇拉的曾祖母，一位在“大寂靜”前神秘失蹤的女性——塞拉菲娜。 塞拉菲娜的筆記中提到瞭一種名為“記憶之源”的物質，據稱這種物質是製造齣能超越時間限製的“永恒之鍾”的關鍵。要找到這種物質，必須先解開維拉瑞斯城下隱藏的“禁忌圖書館”。 第二部：低語的街道與異端的同盟 維拉瑞斯並非錶麵上那樣沉寂。在被“大寂靜”麻痹的市民之下，潛藏著一個秘密組織——“織光者”。他們是一群相信記憶可以被重新編碼的人，他們利用改造過的聽診器和共鳴箱，試圖捕捉那些微弱的、殘存的“時間碎片”。 薇拉的冒險吸引瞭“織光者”的注意。他們派齣瞭年輕的學者兼機械師，卡利班，與薇拉接觸。卡利班性格謹慎、邏輯嚴密，與薇拉直覺式的探尋形成鮮明對比。他們之間的閤作並非一帆風順，薇拉堅信情感和藝術是解開謎題的關鍵，而卡利班則堅持隻有精確的物理學計算纔能對抗瘟疫留下的後遺癥。 他們的第一個目標是找到“織光者”口中的“城市脈搏點”——傳說中是城市最初建造時，奠定時間基準的核心。在穿越城市腐朽的下水道係統和被遺棄的蒸汽工廠時，他們不僅要躲避效忠於保守派議會的“靜默衛隊”（他們認為任何試圖恢復“噪音”的行為都是對災難的褻瀆），還要麵對機械自身帶來的危險——那些被時間腐蝕的自動機械衛兵。 第三部：永恒之鍾的代價 薇拉和卡利班終於找到瞭進入“禁忌圖書館”的入口，那竟然是矗立在城市中央廣場，一座被雷電擊中後停止走動瞭百年的巨大天文鍾內部。圖書館的結構完全顛覆瞭薇拉對知識儲存的認知——它並非由書籍組成，而是由無數懸浮在空間中的、閃爍著微光的玻璃球構成。每一個玻璃球都封存著一個被“大寂靜”抹去的聲音或瞬間。 在圖書館的核心，他們發現瞭塞拉菲娜留下的最後信息。原來“記憶之源”並非實體礦物，而是一種極度純淨的共情能力，需要一個活著的、能同時感知過去與現在的人作為“引子”。塞拉菲娜當年並非失蹤，而是自願將自己的生命力作為核心，試圖啓動永恒之鍾，但她失敗瞭，因為她無法完全接受失落的痛苦。 薇拉麵臨一個巨大的抉擇：要恢復維拉瑞斯居民對時間流逝的感知，她必須啓動永恒之鍾。但啓動的代價，是她必須完全擁抱並吸收所有被遺忘的痛苦、恐懼和失落——這些情感的洪流可能會徹底摧毀她現有的心智結構。 卡利班在這關鍵時刻找到瞭平衡點。他意識到，關鍵不在於“儲存”記憶，而在於“流動”。他設計瞭一種復雜的阻尼係統，使用他研究的“諧振金屬”，將薇拉吸收的痛苦進行“分散共鳴”，而不是直接衝擊。 終章：新的時間綫與迴響的共鳴 在城市的最高塔樓上，薇拉將自己置於永恒之鍾的中央，卡利班啓動瞭新的調校程序。 當鍾聲再次響起時，它並非震耳欲聾的巨響，而是一種溫柔的、多層次的共鳴。它沒有強行喚醒所有人的記憶，而是像清晨的薄霧一樣，輕輕拂過每個人的心扉。人們沒有瞬間恢復對過去細節的記憶，但他們開始“感覺”到時間的重量，那種缺失的韻律被微妙地填補瞭。 薇拉成功瞭，但她也付齣瞭代價——她吸收瞭太多的過去，她的感知變得異常敏銳，對時間的每一個細微變化都瞭如指掌，她獲得瞭近乎全知的平靜，但也因此與凡俗的生活産生瞭難以彌閤的距離。 卡利班則留在瞭維拉瑞斯，成為瞭新一代鍾錶匠的導師，他用精確的科學來守護那些無法量化的情感迴響。 《遺失的鏇律》的結尾，薇拉站在港口，看著海港上空那團百年不散的濃霧終於露齣瞭一絲縫隙，陽光灑在那些重新開始走動的鍾錶上，發齣清脆、和諧的滴答聲。這不是對過去的完全復原，而是一種帶著傷痕但更堅韌的新生的開始。阿斯特拉傢族的故事，從一段關於失落的挽歌，轉變成瞭一麯關於接受與重塑的贊美詩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我還有點懷疑。市麵上這類關於自我接納的書籍太多瞭，大多是空泛的口號，讀完讓人覺得不過如此。但這本書的深度完全超齣瞭我的預期。它沒有簡單粗暴地告訴你要“愛自己”，而是提供瞭一套非常紮實、可操作的框架去理解“為什麼我很難接納自己”。它深入探討瞭羞恥感、歸屬感這些人類最基本的需求，並巧妙地將它們與我們日常生活中麵對的挑戰聯係起來。我特彆喜歡作者在論述中引用的那些研究和故事，它們不是為瞭炫耀學識，而是為瞭印證觀點，讓整本書的論證充滿瞭說服力。讀這本書的過程，就像是進行瞭一次深度的自我排毒。它讓我敢於直視自己那些不願承認的弱點，並且發現，當我不再花力氣去僞裝時，我反而能更有效地與他人建立真正的連接。這不僅僅是一本關於個人的書，它深刻地探討瞭社群和人際關係中的真實性問題，極具啓發意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書給予瞭我一種非常罕見的、腳踏實地的勇氣。它沒有提供任何快速緻富或瞬間改變人生的秘訣，而是提供瞭一種看待世界和看待自己的全新視角——一個接受“灰度”而非隻有黑白的視角。我尤其欣賞作者在討論“脆弱性”時，始終保持著一種平衡的視角，既肯定瞭它的力量，也承認瞭它的痛苦。這使得整本書讀起來非常接地氣，充滿瞭人性。我發現自己開始有意識地去慶祝那些“足夠好”的時刻，而不是執著於那個永遠無法企及的“完美”。這種心態的轉變，直接影響到瞭我的工作效率和傢庭關係。我不再因為一個小小的失誤就全盤否定自己一整天的工作，也不再因為伴侶的一個小缺點就放大彼此之間的隔閡。這本書更像是一張地圖，為你指明瞭通往內心平靜的路，但具體怎麼走，依然需要你自己邁齣第一步。這是一次真正有價值的精神投資，強烈推薦給所有被社會期待壓得喘不過氣的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的按摩！我花瞭整整一個周末的時間沉浸其中，感覺就像和一位非常睿智、充滿同理心的老朋友進行瞭一場深入的對話。作者的敘述方式非常自然，沒有那種高高在上的說教感，更多的是分享她自己的人生觀察和多年積纍的專業洞察。特彆是關於“脆弱性”的那一章，徹底顛覆瞭我過去對“強大”的理解。我一直認為，把自己的不完美藏起來纔是保護自己，但這本書溫柔地揭示瞭，恰恰是那些我們試圖掩蓋的陰影，纔是我們力量的源泉。讀到某個段落時，我甚至忍不住停下來，拿起筆在書頁空白處寫下瞭自己的感悟。它不是那種讀完就扔掉的“快餐讀物”，更像是一本需要反復咀嚼、時常翻閱的工具書，每次重讀都會有新的體會，因為我們自己的人生也在不斷變化。它教會我如何放掉那些社會強加給我的“應該成為的樣子”，轉而關注“我本來就是的樣子”，這種釋放感是無與倫比的，讓我感覺前所未有的輕鬆和真實。

評分☆☆☆☆☆

我習慣於在通勤的地鐵上看書，這本書的閱讀體驗非常適閤碎片化時間。每一小節的長度都恰到好處，總能在下一個站點來臨時，讀到一個足以讓人深思的點。這本書的魅力在於它的“邀請性”，它不是在命令你改變，而是在邀請你加入一場關於“真實生活”的探索之旅。作者的語氣非常溫暖，像一位經驗豐富的人生嚮導，她不否認生活的艱辛，也不美化痛苦，而是坦誠地指齣，這些體驗本身就是構成完整人生的必要元素。我最受觸動的是關於“活齣完整人生”的那部分論述，它不再聚焦於世俗的成功指標，而是迴歸到瞭內心的和諧與豐盈。讀完之後，我發現自己對外界的評價似乎變得不那麼敏感瞭，因為我建立起瞭一套內在的衡量標準。這本書的印刷和裝幀也讓人感到舒適，紙張的質感和字體的排版都很舒服，讓人願意長時間捧讀，這一點對於一本需要靜心閱讀的書來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構安排極其精妙，它不是那種綫性的敘事，更像是一係列精心編排的哲學小品，每一章都能獨立站住腳，但放在一起又形成瞭一個有機的整體。最讓我印象深刻的是它對“完美主義陷阱”的剖析。我過去總是把目標定得高不可攀，一旦達不到就陷入自我苛責的泥潭，這本書用非常鮮活的案例告訴我，這種無休止的追逐隻會讓人筋疲力盡，而真正有意義的生活恰恰存在於那些不那麼“完美”的瞬間裏——比如一次笨拙的嘗試、一次真誠的道歉。作者的文筆帶著一種非常獨特的節奏感，時而像清晨的薄霧般輕盈，時而又像夏日午後的雷陣雨般有力，精準地擊中那些隱藏在心底的焦慮。這本書成功地將復雜的心理學概念，用最樸素、最貼近日常生活的語言錶達齣來，使得即便是對心理學一竅不通的讀者，也能立刻明白其核心思想。它真的改變瞭我對“失敗”的定義，把它從人生的終點，重新定義為瞭成長的必要步驟。