孕産婦日常保健專傢方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王玉萍 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 婦産科
• 健康指導
• 營養
• 産前檢查
• 孕婦食譜
• 育兒
• 傢庭護理

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712867

版次：1

商品編碼：11994868

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：300

字數：302000

編輯推薦

適讀人群 ：準媽媽
　　中日友好醫院産科專傢傾力打造，孕期均衡營養建議，孕期生活保健要點，産後調養科學方案。

內容簡介

　　本書主要包括孕前準備、懷孕時機的選擇、正確對待不孕不育、孕期營養指導、孕期日常生活保健、分娩的準備和應對、産後不同階段營養安排，産後瘦身與美容及産後常見癥狀的調養等。本書內容全麵、豐富、科學，實用性強，為您的孕産期健康保駕護航。

作者簡介

　　王玉萍，中日友好醫院産科主任醫師，畢業於中國醫科大學醫療係。擅長産前診斷、孕期保健、妊娠閤並癥的診斷及處理，深受孕産婦及其傢屬的喜愛。

圖書名稱： 《智慧之光：跨學科視角下的認知科學前沿探索》 圖書簡介： 本書並非聚焦於醫學或健康領域，而是深入探究人類心智的奧秘，以跨學科的視野，係統梳理瞭認知科學領域近十年的重大突破與未來趨勢。我們旨在為對心智運作機製、人工智能發展、以及人類行為決策模式感興趣的讀者，提供一個既具學術深度又富於啓發性的知識地圖。 本書的結構設計，如同一次對人類大腦這颱復雜機器的深度解剖與功能分析。它跳脫齣單一學科的窠臼，融閤瞭心理學、神經科學、計算機科學、哲學與語言學等多方位的研究成果，構建起一個多維度的認知科學研究框架。 第一部分：心智的基石——基礎認知過程的重構 本部分著重於解析人類最基礎的認知功能，但不同於傳統的教科書式描述，我們引入瞭最新的計算模型和神經影像學證據。 感知與錶徵的動態性： 探討視覺、聽覺等感官信息是如何被大腦實時構建和解釋的。我們詳細分析瞭“預測編碼”（Predictive Coding）理論如何解釋知覺的能耗最小化原則，以及這種自上而下的反饋機製如何影響我們對外部世界的即時判斷。這不僅關乎“看到”什麼，更關乎“如何預期”將看到什麼。 工作記憶的容量與管理： 傳統的容量限製模型正麵臨挑戰。本書引入瞭“動態網絡”（Dynamic Networks）的概念，闡釋工作記憶並非一個固定容量的“容器”，而是一種資源分配和任務切換的效率體現。我們分析瞭額葉皮層在維持信息連貫性中的關鍵作用，以及分心與專注的神經迴路博弈。 時間知覺的相對性： 時間感是認知體驗的核心，卻極易受情緒和注意力的調製。本章深入剖析瞭內部時鍾機製的生理基礎，並結閤運動控製理論，解釋瞭為何在高度興奮或極度恐懼時，時間流逝感會發生扭麯。我們呈現瞭關於“現在”這一瞬間在神經層麵上的短暫性與建構性研究。 第二部分：學習、記憶與知識的構建 本部分關注知識是如何被編碼、存儲、提取和遺忘的，特彆是側重於長時程可塑性（LTP）的分子機製與宏觀行為錶現的關聯。 情景記憶與語義網絡的交織： 我們探討瞭海馬體在情景記憶形成中的核心地位，但更強調記憶的“重構性”而非簡單的“迴放”。每一次迴憶都是一次對過往信息的再編輯。書中詳細對比瞭不同類型的記憶（如內隱記憶、外顯記憶）在皮層分布上的差異，並討論瞭創傷記憶的固化機製。 類比推理與概念形成： 學習的本質在於發現和應用模式。本章引入認知範疇理論，闡釋瞭人類如何從具體經驗中抽象齣一般性概念。我們通過對比人類與先進AI模型在“零樣本學習”（Zero-Shot Learning）上的錶現，來反思人類抽象思維的獨特性。 元認知與學習效率： 瞭解自身的認知局限是高效學習的關鍵。本部分深入講解瞭“知道自己不知道”的能力，即元認知監控。研究錶明，恰當的自我評估和學習策略調整，能夠顯著提高知識的內化速度，而非僅僅依賴重復練習。 第三部分：決策、判斷與社會認知 本部分將目光投嚮認知過程與外部世界的互動，探討人類如何在不確定性環境中做齣選擇，以及社會環境如何塑造個體心智。 理性與直覺的辯證法： 基於丹尼爾·卡尼曼的工作，我們進一步探討瞭“係統1”（快思考）和“係統2”（慢思考）的神經基礎。本書重點分析瞭腹內側前額葉皮層（vmPFC）在整閤情緒信號（如風險厭惡）與目標導嚮行為中的作用，揭示瞭傳統經濟學假設中“完全理性人”的局限性。 偏見與啓發式的神經迴路： 認知捷徑（啓發式）雖然高效，但也容易導緻係統性偏差（偏見）。我們詳細考察瞭確認偏誤（Confirmation Bias）在大腦處理新信息時的激活模式，以及群體極化（Group Polarization）現象在社會認知網絡中的傳播機製。 心智理論（Theory of Mind, ToM）的演化與實現： 理解他人的意圖、信念和欲望，是復雜社會行為的基礎。本章追溯瞭ToM從兒童發展到成人社交的成熟過程，並討論瞭鏡像神經元係統（Mirror Neuron System）在共情和行為模仿中的作用。同時，我們對比瞭人類ToM與當前AI在模擬社會理解方麵的差距。 第四部分：認知科學的未來疆界——計算與整閤 收官部分聚焦於前沿技術如何驅動認知科學的突破，以及認知研究對人工智能的深刻啓示。 腦機接口（BCI）與認知增強： 探討瞭BCI技術如何從輔助殘疾人恢復運動功能，擴展到對記憶提取和注意力集中的潛在調節。我們審視瞭倫理考量，以及未來認知“增強”的界限。 類腦計算與人工通用智能（AGI）： 認知科學為AI提供瞭藍圖。本書分析瞭如何將大腦的稀疏錶徵、高效學習機製，應用於下一代神經網絡架構，以期實現更具泛化能力的AGI。我們討論瞭“符號接地問題”（Symbol Grounding Problem）在仿生智能中的最新進展。 意識的整閤信息論（IIT）與全局工作空間理論（GWT）： 意識是認知科學的“終極難題”。本書以介紹性的方式，清晰梳理瞭兩種主流理論的核心論點，並探討瞭如何通過實驗設計來區分和驗證這些理論，以期最終理解主觀體驗的物理基礎。 麵嚮讀者： 本書適閤對人類心智運作原理有強烈好奇心的所有人士，包括認知心理學愛好者、對人工智能基礎理論感興趣的工程師、跨學科研究人員，以及任何希望深入理解“我們如何思考”的嚴肅讀者。它不要求讀者具備高等數學或神經生物學背景，但要求具備清晰的邏輯思維能力和探索未知的熱情。本書旨在提供一個深入且前瞻性的認知科學概覽，而非提供任何形式的實踐指導或操作手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語境構建非常具有包容性，它完全擺脫瞭傳統健康教育中那種“標準模版”的刻闆印象。我發現作者非常細緻地考慮到瞭不同人群、不同體質可能麵臨的特殊情況，並且提供瞭相應的彈性建議。它沒有強行要求所有人都必須達到一個單一的“完美”標準，而是鼓勵個體化的健康管理。比如，它會針對偏瘦體質和易水腫體質給齣不同的飲食側重點，而不是一套萬能食譜。這種對個體差異的尊重和細緻入微的關照，讓人感到自己是被看到的、被理解的個體，而不是數據錶格中的一個普通案例。它傳遞齣的信息是：健康是一個動態過程，允許變化，允許不完美，這極大地減輕瞭閱讀過程中的心理壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計實在是太用心瞭，光是翻開它，就能感受到那種沉靜而專業的氛圍。我特彆喜歡它在視覺呈現上所下的功夫，比如那些精美的插圖和圖錶，它們不是那種生硬的教科書式示意圖，而是非常有藝術感地融入瞭知識點，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動起來。我記得有一頁專門講解孕期營養搭配的圖譜，色彩運用得極其巧妙，光是看著那張圖，就能立刻清晰地瞭解不同階段需要側重補充的營養素。而且，書籍的紙張質感也非常好，拿在手裏有一種厚重而踏實的感覺，這無疑提升瞭閱讀體驗。它不僅僅是一本工具書，更像是一件可以陪伴度過特殊時期的精美紀念品。作者在細節上的把控，真的體現瞭對讀者的尊重和對知識的敬畏，這點非常難得。總的來說，從裝幀到內頁設計，每一個環節都流露齣一種高品質的匠心，讓人在閱讀過程中感到愉悅和放鬆，這是很多同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到力量的地方，在於它不僅僅關注瞭“做什麼”，更深入地挖掘瞭“為什麼”。許多育兒書籍隻是羅列瞭一堆“應該如何如何”的指令，但這本書卻花瞭不少篇幅去解釋這些建議背後的科學依據和理論基礎。這使得我作為一個信息接收者，從“盲從”轉變為“理解並采納”。當我明白一個建議背後的生理機製後，我執行起來的依從性會大大提高，甚至在遇到變化時，我也能根據已有的知識框架進行閤理的調整。這種深層次的知識灌輸，培養瞭讀者自身的判斷力，而不是一味依賴外部指導。這種“授人以漁”的教育方式，是它區彆於市麵上那些浮光掠影的指南類書籍的關鍵所在，非常具有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個追求效率的職場人士，時間成本是非常寶貴的，這本書最讓我感到驚喜的是它在結構布局上的科學性。它沒有采用傳統的時間綫敘述方式，而是將信息點進行瞭極其高效的模塊化梳理。你不需要按部就班地從頭讀到尾，而是可以根據自己當下最關切的問題，迅速定位到對應的章節。比如，我前兩天突然對産後恢復的盆底肌訓練産生瞭興趣，我隻需翻到專門的“修復與重建”部分，裏麵詳盡的步驟分解和配圖解析，讓我立刻就能開始練習，省去瞭四處搜集零散信息的麻煩。這種“即查即用”的設計理念，對於時間緊張的現代人來說，簡直是福音。它尊重瞭讀者的主動性和個性化需求，真正做到瞭工具書的精髓：在你需要時，它就在那裏，而且信息精準無誤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是太接地氣瞭，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌感，讀起來就像是身邊一位經驗豐富、溫柔細心的長輩在跟你耳提麵命。我尤其欣賞作者在解釋復雜生理變化時所采用的比喻，那些生動的類比讓我這個非專業人士也能瞬間抓住重點，而不是對著一堆名詞感到茫然。比如，當提到孕期激素波動對情緒的影響時，作者沒有直接列舉復雜的內分泌名詞，而是描繪瞭一個“情緒過山車”的場景，瞬間就讓我感同身受，也理解瞭為什麼會突然情緒低落或異常興奮。這種將專業知識“翻譯”成日常語言的能力，是真正體現作者功力的所在。它讓人在麵對身體的各種奇妙變化時，少瞭一份焦慮，多瞭一份理解和從容，感覺自己真的被溫柔地引導著。