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左微 著

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出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787553648422

版次：1

商品编码：12025401

品牌：新东方（XDF.CN）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：208页

字数：156000

产品特色

内容简介

　　《美国留学实用指南》作者左微结合自己的留学经历以及对多位留学生和大学教师的采访，详细解读留学生活中的常见问题，并提供实用、有效的建议和对策。内容涉及日常学习、人际交流、课外生活、心理建设等，为留学生提供贴心的生存指南。

　　与一般的指南类图书不同，本书风格活泼、轻松，不仅包含大量的一手经验和实用信息，还是一本有故事、正能量的励志读本。

　　随书奉送采访视频和音频，扫描书内二维码即享。

作者简介

　　左微

　　从长沙到上海，再到西雅图

　　从复旦新闻人到新东方明星教师

　　再到五年读完四个学位的“学历姐”

　　她是大气端庄的魅力主持

　　是活泼亲切的电台主播

　　是专栏写手，是舞者，是球员

　　生活丰富，性格有趣

　　多种模式自由切换

　　她不认为女博士是“第三性别”

　　于是用实际行动为女博士正名

　　她以独特的视角奉上这部留学指南

　　传授实用的生存技能

　　讲述留学的酸甜苦乐

内页插图

目录

序言

5 郝瑞教授：留学的知识与智慧

8 李小武教授：在异域绽放生命的精彩

10 李尚龙：愿你在书里，看到更美的世界

12 杨熹文：我们都是追求梦想的孩子

自序

14 梦想起航的青春——留学海外是一种怎样的经历

学习篇 痛并快乐的修行

如果能给自己多一些机会练习，多一些勇气尝试，你会发现发出自己的声音并不难。这将在美国大学的校园里、课堂上给你带来很大帮助。

22 做第一个举手发言的人

27 珍爱生命，远离抄袭

35 英语论文写作的十大秘诀

45 出色的英语演讲能力是怎样炼成的

交流篇 借力，才能飞得更高

在留学的过程中，老师就像是一盏明灯，可以为迷途的我们指明方向，也可以在我们最郁闷、灰心的时候给我们一剂强心剂，为我们打气加油。

56 老师的支持是成功的一半

64 Office Hour：小时间，大门道

73 走出舒适圈，学会与外国同学打交道

80 美国老教授有些话想说

课外篇 课堂之外，无限精彩

到了大洋彼岸，请给自己一些时间去适应，也给别人一些时间去了解你。当过去的光环全部褪去，我们需要从零开始，一点一滴地为自己赢得信任和名声。

92 留美五年，我如何“赚”了150万——在美国争取奖学金的故事

99 本科生也能做研究

109 学生社团的快乐时光

成长篇 象牙塔内外的磨炼

留学的过程中，那些经历过的挫折、流过的眼泪、收到的拒绝信都将成为成长的一部分，让我们变成更好的自己。

118 面对失败，是一门必修课

125 “不要和陌生人说话”

130 社交能力，实在太重要了

137 美国大学里的“调情课”

思考篇 时光的恩赐

对于那些意志不坚定的人，“没有时间”真的只是个冠冕堂皇的好借口。而对于真正想做的事，我们总会有时间的。

148 关于时间管理的秘密

156 因为喜爱，所以选择

163 不试一试，怎么知道不行呢

170 我们来聊聊心理健康

人物篇 闪着光的“留学之星”

当我们看到一个人轻轻松松取得了令人艳羡的成就，也应该想到，他们在背后也一定付出了常人难以企及的努力。

176 你只有非常努力，才能看起来毫不费力

183 是留学生，也是运动员

190 社区大学——曲线通往美国名校

后记

199 留学，是一场属于自己的冒险

前言/序言

　　梦想起航的青春——留学海外是一种怎样的经历

　　亲爱的学弟学妹们：

　　首先，我真心佩服你们的勇气和魄力，年纪轻轻便远渡重洋，去追求自己的梦想。遥想当年的我，从生活了18 年的湖南长沙第一次离家到上海复旦大学读书，当妈妈的背影渐渐消失在尘土飞扬的国定路时，我的眼泪忍不住唰唰地流下，那种眷恋和想念的感觉好几个月都不曾散去。当时对于未知的恐慌仍历历在目，真不敢想象如果要那时的我漂洋过海去留学会是什么状态。所以，我佩服你们“初生牛犊不怕虎”的勇气，或者“明知山有虎，偏向虎山行”的执着。

　　弹指一挥间，我在美国已经度过了六年时光。在来美国之前，我是上海新东方学校的英语教师，在能容纳百人的教室里谈笑风生，享受着学生崇拜的目光。而选择留学后，我知道自己需要放下过去的一切，重新开始一段旅程。经历了郁闷无比、多次想放弃的第一年，渐有起色、坚持不懈的中间几年，还有人品爆发、硕果累累的第五年，我最终以一个博士学位、三个硕士学位和一份工作邀约给自己的留学生涯画上了句号。新的学年，华盛顿大学校园里又出现了许多新鲜而稚嫩的面孔，我便想以学姐的身份，给素不相识的你们写一封信，说说留学海外究竟是怎样一种经历。

　　关于独立和选择

　　出国读大学就意味着独立。在这个过程中，你将面临很多选择，并要为自己的选择负责。

　　课表不再是事先安排好的，你需要选择自己感兴趣的课程。对于本科生来说，尤其要尽可能尝试那些可能发展成专业的课程。选择自己喜欢的课程和专业是一件幸福的事情，哪怕以后学得再苦、再累，你也会充满斗志。

　　为了进入一个理想的专业或继续深造，你要提前开始奋斗。在这个过程中，你可以向学长、学姐取经，和老师或助教交流，和院系的秘书打交道。你可能需要和父母好好沟通，甚至为自己的梦想据理力争。

　　你将有机会选择朋友，选择和谁一起度过异国他乡的漫长时光。你也将有机会选择另一半，这时一定要睁大眼睛看清楚：对方喜欢的究竟是独一无二的你，还是你的亚洲身份带来的新鲜感？

　　你要选择周末的晚上到底是去派对狂欢还是熬夜苦读，放假的时候到底是宅在房间还是来一次说走就走的旅行。

　　在做任何选择前，想想这些行动可能带来的后果，想想自己是否有承担的能力——对自己的学业和生活负责。

　　关于融入美国

　　我见过有的留学生有意常跟外国朋友一起玩，能够用英语交流自如；我也见过有的留学生只跟中国学生玩，除了上课之外一直说中文。你想做哪一种呢？

　　如果你真的想在国外每天和中国同学相处、说普通话、吃中餐，那恭喜你，随着中国留学生的队伍不断壮大，这个愿望越来越容易实现。拿中餐来说，如今你在美国的很多中国超市可以找到正宗的老干妈、火锅调料、龙口粉丝、李锦记酱油。你完全可以坐十几个小时飞机，从一个“大中国”来到一个你自己创造的“小中国”，过着和国内类似的生活。

　　如果这是你的选择，没有人可以指责你。作为过来人，我何尝不知道和中国朋友一起聚餐涮火锅的欢乐，一起边看中国娱乐节目边吐槽的畅快，一起相互陪伴着度过中秋节、元宵节、春节的温馨？我如何不依恋故乡的熟悉感、家乡的美味、被理解和支持的温暖？

　　但我会问自己：微啊，你还记得当初为什么要出国吗？

　　不就是为了练就一口更地道、流利的英语，看到更广阔、多元的世界，结识天南地北的朋友吗？不就是想要学习更多的知识，健全自己的世界观、人生观，最后成为一个更开放、更全面、更优秀的自己吗？如果初衷是这样的话，只在中国同学的圈子里混日子能够达到这些目标吗？

　　留学生活，一千个人有一千种过法，没有人可以完全复制另一个人的成功或失败。在这个多种选择的环境里，你需要想清楚自己想要的是什么。如果你想要交美国朋友，这比起交中国朋友可能稍微难一点儿，你需要更加主动和努力一些。你的开场白不能是：“I want to improve my English. Can I be friends with you?（我想提高英语，能跟你做朋友吗？）”这样利己而不利人的事，如果换作你也不会有兴趣。不要期望人人都是活雷锋，不要期望世界只围着你转。与其怨天尤人，不如仔细想想，你有什么可以贡献的呢？

　　也许你有一项特长爱好，不管是游泳、跳舞，还是桌球、网球、乒乓球，你可以借此认识很多志同道合的外国朋友。你们也许可以相约一起去玩，如果你恰好擅长某项运动，还可以教教人家，请人家教教你英语。共同进步是多好的事啊！

　　也许你刚好能做点中国菜——其实美国朋友对于中国菜的期待真的不高，你要是在国内好好跟爸妈学两手，能做个番茄炒蛋、酸辣土豆丝、四季豆炒肉一类的家常菜，估计就能在他们面前好好显摆一番了。我在多次实践后发现的一个真理是，你做的一道菜，自己觉得再难吃，美国同学可能还是吃得津津有味，把你奉若厨神。这一点屡试不爽，大家不妨一试。

　　也许你发现有外国朋友正在学习我们博大精深的中文，他们正在痛苦不已地练习不同的声调，面对汉字的复杂结构焦头烂额，这时你恰好出现，可以作为他们的语言搭档，帮忙辅导中文，同时学习英语。

　　也许你发现你所在的大学开设东亚地区的国家关系、中国城市化进程、中国近代经济发展史等课程，那么恭喜你，你又多了一个可以结交外国朋友的途径。因为你来自中国，多多少少了解这片土地的历史、政策和发展，于是与中国相关的话题你都可以参与讨论。也许你并不能面面俱到，但你可以把自己所了解、所经历的与大家分享。有很多来自世界各地的朋友关心中国，想要了解中国，正在学习中国相关的知识，如果你愿意跟他们交流、分享，那交朋友就不难了！

　　别说学姐没有帮你，以上这些方法都是我或者身边朋友切身实践后证明有效的方法，关键是你得迈出第一步，主动去尝试。

　　美国有歧视吗

　　在书中我讲了自己遭遇种族歧视的经历，我身边也有人有过类似经历。我有一位同学来自泰国，一次她在公告栏前看通知，听到背后有人大喊了一声带有种族歧视的侮辱性的话。她快速地回过头，看到身后已经没有人影，周围也没有别人。她知道这个声音是冲着她来的，却不愿以同样恶毒的言语回复，因为那样会伤害并没有恶意的其他白种人。

　　不过，这样的经历在留学过程中只是极少数的个例。我脑海中浮现更多的是这样的画面：不同肤色、来自不同国家的同学一起为小组报告合作，群策群力；当我介绍自己时说“我来自中国，我的家乡菜非常辣，家乡的姑娘们特别热情”，同学们报以友善的微笑； 当我把国内带来的小礼物送给朋友们，他们脸上绽放出幸福、快乐的笑容；当我询问“what does this mean（这是什么意思）”，他们认真、细致地给我讲解……

　　虽然多数人都是善良、友好的，但我不能保证你在留学期间不会受到任何歧视。遭遇歧视时，当彬彬有礼、宽容谦让没有为你换来同样的回报，不要害怕，要勇敢地维护自己的权利。如果真的感觉自己受到了歧视，你可以向学校的相关机构、助教、老师、学术顾问、系里的秘书举报这种情况。有时候，你越是忍让，对方就越是猖狂。

　　你可能面对的困难

　　华盛顿大学有一个专门针对大一新生的First Year Program（第一年项目），他们的服务对象包括所有新生，自然也包括为数众多的中国留学生。我曾专门采访过这个项目的主任，想借助他多年的经验了解中国留学生在初到美国大学时可能会遇到的困难，他又有怎样的建议。

　　该项目的主任谈到来自中国的大一学生经常面对的五大困难。

　　语言方面：如何参与小组讨论？

　　选课方面：面对自主选课系统，该如何选择课程？社交方面：如何和美国人交朋友？

　　家庭方面：父母的期许和自己的选择有冲突怎么办？

　　学术诚信：到底什么样的行为是抄袭和学术不诚信？

　　谈到建议，主任说：“请把自己放在让你不舒服的地方，哪怕你一个人也不认识，也要勇敢地去参加学校举办的活动。逼你自己去吧！去找一个人开始谈话，试着为自己创造机会，充分利用学校的资源。不要等到太晚的时候再去寻求帮助，一定要主动！”

　　我也曾经采访过功成名就的男中音歌唱家岳彩轮老师，他在20世纪90年代末留学美国，读音乐表演专业的研究生。他说那时候为了逼自己练英语，他尽量避免和中国同学一起生活，而是住进了一对不懂中文的白人老夫妻家里，从各式蔬菜到家用电器，一个一个单词地跟对方学习。如今20多年过去了，他已经在美国扎住了根，站稳了脚，做的还是自己最喜欢和擅长的音乐教育事业。我请他给后辈一些建议，他思索良久，说：“华人朋友们不要忘记自己的根，即使身在美国社会也要牢记自己是炎黄子孙。另一方面，也要走出中国人的小圈子，更加开放地与社会其他族裔交往。永远不要放弃自己的梦想！”

　　亲爱的学弟学妹们，希望我用满腔热情和真诚写下的这封信能够给你们带来一点启发。希望这本综合了我自己五年留学经验、我的博士论文成果以及对很多留学生和学校教职员工采访成果的书能对你们有所帮助，给你们一点鼓励以及一些实用而有价值的信息。如果这本书恰巧能够为你们的留学生涯提供一些实用、有效的生存之计，为你们在困难时加油鼓劲、燃起一点火花，或是在你们埋头奋斗、拼命努力的时候提供一丝陪伴，那将使我无比幸福和快乐。纯粹灌鸡汤并没有多大用，一味地说“加油哦，你可以的”也是不负责任。我想对你们说，外国的月亮不一定比中国圆，留学的生活也注定不会一帆风顺。你们完全可以选择要不要留学，也可以选择如何度过自己的留学生活，只要为自己的选择负责。

　　愿你披荆斩棘，收获更为优秀的自己；愿你以后回首，觉得没有辜负这漂洋过海、背井离乡的年轻时光，没有忘记自己闪耀着光芒的年少之梦，没有枉费这梦想起航的青春！

　　共勉！

　　左微

好的，为您呈现一份与《新东方 美国留学实用指南》内容无关的图书简介： --- 《跨越星辰的航线：深空探测的未来与挑战》 作者： [此处填写虚构的、与留学无关的专家姓名，例如：天体物理学家 陆铭] 出版社： [此处填写虚构的、专注于科普或科技的出版社名称，例如：寰宇文库] ISBN： [此处填写一组虚构的ISBN号码] 内容提要 人类对未知宇宙的永恒渴望，驱动着我们不断向深空迈进。本书并非一本面向特定群体（如学生或游客）的工具书，而是一部深度剖析当代及未来深空探测前沿科学、工程难题与伦理思辨的权威著作。 自阿波罗计划将人类的足迹印上月球之后，我们从未停止过对太阳系乃至更远宇宙的探索。本书将带领读者，从宏观的宇宙学图景，深入到微观的探测器设计哲学，全面审视当前全球航天机构（NASA、ESA、CNSA等）正在执行和规划中的重大任务，并预见了未来五十年内，人类如何才能真正实现“跨越星辰的航线”。 章节深度解析 第一部分：回望与奠基——从冷战遗产到新航天时代的黎明 本部分详细梳理了从先驱时代的火箭技术到“旅行者”系列探测器携带的“金色唱片”所代表的探索精神。重点分析了行星际旅行中，引力助推（Slingshot Maneuver）的精确计算艺术，以及早期深空通信网络（如深空网络DSN）的建立过程。我们探讨了早期探测器（如“海盗号”、“伽利略号”）在极端环境下采集到的关键数据，这些数据如何为我们理解类地行星和气态巨行星的内部结构奠定了科学基础。 第二部分：行星际的守望者——火星、木卫二与土卫六的生命探索 火星，作为人类最执着的探索目标，其复杂的地质历史和潜在的宜居性是本卷的焦点。本书详细拆解了“毅力号”的采样封装技术、无人机“独创性”的首次试飞，并深入讨论了下一代载人登陆任务（如“阿尔忒弥斯”计划后续阶段）所需克服的长期辐射防护、原位资源利用（ISRU）技术，特别是如何从火星大气中提取氧气或水冰的工程学细节。 随后，视角转向冰封的世界：木卫二（欧罗巴）和土卫六（泰坦）。针对木卫二下隐藏的巨大海洋，本书剖析了诸如“欧罗巴快帆”（Europa Clipper）任务中对冰壳穿透器的概念设计，以及可能面临的潮汐加热和辐射带挑战。对于土卫六，我们聚焦于其独特的甲烷循环和浓密大气层，重点介绍“蜻蜓号”（Dragonfly）任务如何利用旋翼飞行器在复杂气象条件下采集样本，揭示其作为早期地球替代性生命摇篮的潜力。 第三部分：穿越太阳系的边界——柯伊伯带与星际航行 一旦脱离太阳系的强磁场保护，探测器将进入真正的深空。本章详述了“新视野号”在飞掠冥王星后，如何继续向柯伊伯带深处（如Arrokoth）进行导航和数据传输。关键技术分析集中在：如何利用更小的功率进行远距离通信，以及在光速限制下，任务指挥中心如何调整探测器的自主决策能力（Autonomy）。 更具前瞻性的是，本书对星际航行概念进行了严谨的科学探讨。这包括但不限于： 核热推进（NTP）和核电推进（NEP）： 相较于传统化学燃料，它们如何显著缩短前往奥尔特云所需的时间。 光帆技术（Solar/Laser Sails）： 探讨“突破摄星”等小型化、高速度概念的可行性，以及如何解决星际尘埃对超高速航行器的损害问题。 时间延迟与人工智能： 在数光年级别的通信延迟面前，探测器必须具备何种级别的自我诊断、修复和科学目标调整能力。 第四部分：宇宙的低语——系外行星与SETI的未来 本书的最高潮部分转向了寻找地外生命的科学前沿。我们不再仅仅关注詹姆斯·韦布空间望远镜（JWST）对系外行星大气光谱的分析（尽管这是重要基础），而是转向了未来一代巨型地面望远镜（如ELT）和空间任务，如何通过直接成像技术，寻找生命特征（Biosignatures）乃至技术特征（Technosignatures）。 我们探讨了搜寻地外文明计划（SETI）的范式转变——从传统的窄带射电信号到更宽广的、基于人工智能的异常信号检测算法。本书对“费米悖论”进行了多角度的科学审视，从大过滤器理论到“动物园假说”，试图提供一个立足于当前天体生物学证据链的全面评估。 第五部分：工程伦理与未来蓝图 深空探索并非没有代价和争议。本书的最后一部分审视了行星保护协议（Planetary Protection）的严格性，特别是我们如何避免将地球微生物污染到可能孕育生命的星球（如木卫二），以及反向污染（将可能的异星生物带回地球）的风险评估。此外，本书还讨论了太空碎片、月球和火星资源分配等新兴的国际治理和伦理问题，为人类迈向多行星物种的未来，绘制一份既充满雄心又审慎务实的蓝图。 适合读者 本书适合对天文学、行星科学、航天工程、未来学以及科学哲学有浓厚兴趣的硬核科普爱好者、专业领域研究人员、以及对人类文明未来走向抱有深刻思考的读者。它要求读者具备一定的基础科学知识，但作者以清晰、富有叙事性的笔触，将复杂的物理和工程概念转化为引人入胜的阅读体验。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场灾难，我是在Kindle上阅读的，很多图表和表格的格式完全错乱了，看得我头晕眼花。比如，关于SAT/ACT成绩的对比分析部分，本来应该并列展示的统计数据，结果硬是挤在了一起，有些数字都快叠到一块儿了，根本没法细看。更别提索引部分了，找特定主题简直是靠运气。我记得我当时想查一下关于“文书润色”的具体建议，结果在索引里找了半天，找到了一个模糊的词条，点进去发现内容极其简略，远不如我从网上搜到的零散信息来得有深度。而且，这本书的印刷质量——如果我买的是实体书的话——我猜也会很粗糙，因为电子版里很多引用的链接都是失效的，这体现了出版方在内容维护上的不负责任。整体来说，如果一个留学申请者需要一本结构清晰、阅读体验良好的工具书，这本书绝对不是一个好的选择，它更像是一个匆忙拼凑出来的资料汇编，而不是一本精心打磨的“指南”。它在实用性上，因为糟糕的呈现方式，大打折扣了。

评分☆☆☆☆☆

从心理建设和文化适应的角度来看，这本书的处理方式显得非常不接地气，甚至可以说是有些傲慢。它似乎预设了所有读者都是来自一个非常标准化的、高分、高背景的群体，并围绕这个理想化的“优秀学生”来构建叙事。对于那些需要跨越文化障碍、或者在语言能力上有更大提升空间的申请者，这本书几乎没有提供任何情感上的支持或者实用的过渡性建议。它没有涉及如何处理初到美国时的孤独感、如何快速融入多元化的校园环境，或者如何在课堂发言中克服文化差异带来的胆怯。这些软性的、却对留学生活至关重要的部分，这本书完全避开了。它就像一个高高在上的“导师”，只告诉你“去那里要这么做”，却从未真正站在一个初来乍到的、可能有些忐忑的年轻人的角度去设身处地地关怀和指导。结果就是，读完后感觉像是完成了一份申请材料清单的检查，而非获得了一份全方位的“生存手册”。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书在时效性上存在着非常严重的问题，这对于一个以“实用”为名的留学指南来说是致命的缺陷。我注意到它引用的很多政策和数据，明显是基于三到五年前的情况。比如，它详细介绍的某几所私立大学的面试政策，现在已经完全变了，许多大学已经转向了更加依赖线上评估系统，传统的一对一面谈机会大幅减少。再比如，关于F-1签证的政策解读，也与最近两年疫情后期的变化有所出入，一些关于入境和离境的规定，如果严格按照书中的描述去执行，很可能会在实际操作中遇到麻烦。留学申请的政策瞬息万变，一本指南如果不能及时更新，它存在的意义就会被大打折扣。读者购买的是“指南”，期待的是当下最准确的导航，而不是一本泛黄的历史资料集。我甚至怀疑，这本书是不是只是简单地对旧版进行了微小的文字修改就拿出来重新销售了。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间仔细研读了这本书中关于“社区大学转四年制大学”的章节，希望能找到一些新颖的、能让我少走弯路的经验谈。然而，里面充斥着大量陈旧的、几乎是常识性的信息。比如，它花了大量的篇幅强调GPA的重要性，这一点即便是零基础的家长也应该明白，这算不上什么“实用指南”的深度内容。真正有价值的，比如不同州之间转学学分认可度的细微差别、顶尖公立大学对转学生背景的偏好倾向，或者针对特定冷门专业的转学成功案例分析，这些关键的“干货”几乎找不到。我期待的是那种能提供一手信息，比如某位前招生官透露的转学审核潜规则，或者深度访谈了几个成功从CC转入UC Berkeley或UCLA的学生，让他们详细拆解自己的申请策略。但这本书里给出的建议都太泛了，像是什么“保持积极心态”、“早点联系导师”，这些与其说是指南，不如说是鸡汤文。对于那些目标明确、已经度过迷茫期的申请者来说，这本书提供的价值几乎为零。

评分☆☆☆☆☆

这本书在介绍奖学金申请策略方面，简直是令人失望透顶。我购买这本书的主要目的之一就是希望它能提供一些关于“非Need-aware”大学如何最大化争取Merit-based奖学金的独家秘籍。结果呢？它列举了一些常见的外部奖学金名单，这些名单我随便在任何一个免费的留学信息网站上都能找到，而且更新频率可能比这本书的再版频率要高得多。更要命的是，对于如何“量身定制”申请材料来匹配特定奖学金的要求，这本书的论述极其肤浅。它只是笼统地说“突出领导力”或“展现学术潜力”，却完全没有提供具体的范例来区分针对“学术研究型奖学金”和“社区服务型奖学金”的文书侧重点差异。坦白讲，这本书对奖学金的覆盖力度，甚至不如几年前出版的一些专门针对奖学金申请的薄册子。如果你是希望通过这本书来获取竞争优势，我建议你把时间和金钱投入到更有针对性的资源上。

评分☆☆☆☆☆

准备去美国留学的，可以看一看呀。。。

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很好很好很好很好很好很好很好

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还可以，服务好。。。。。。。。。

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很好的一本书，提供了多个视角

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没什么用不错不错打一物品

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满意

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还不错

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增加一些经验，看看是否有更多的发现吧。快递员服务真好！