編輯推薦

　　★上課時，清醒沒有發呆多，發呆沒有睡覺多，睡覺沒有玩手機多；下課時，自修沒有吃零食多，吃零食沒有看連續劇多，看連續劇沒有玩遊戲多……如此這般，你不失敗，天理難容！

　　★這本書不是一本空泛的喊口號告訴你隻要努力、前途就一定光明的書，它像朋友一樣靜靜地傾聽你的苦惱，並通過睿智的寥寥數語，引導你發現自己，獲取自己人生答案。

　　★改變中國年輕人的高品質人生練習書。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運，或許將從此改變！

　　★哈佛、斯坦福、清華、北大、人大、復旦等100多位名校老師希望你能更早讀到的一本書。

　　★哈佛大學終身教授丘成桐說：“在美國，大學時是*苦的，所有的精英教育全都必須是吃苦的！”

　　★這本定位給大學生看的書，讀者已經蔓延到初中生、高中生、職場年輕人、傢長、老師，有讀者說，這裏講的不僅是年輕人要麵臨的睏惑，而是你一生都要應對的問題！

　　★這個世界，一個人存在的價值在於不可替代！請問：責任心、吃苦精神、做事能力、學問素養、相處之道，哪一點是你的看傢本領？你，有哪一點不可替代？

內容簡介

　　如果你更多的時間不是在讀書，而是在吃飯、睡覺、談戀愛、玩遊戲，那麼你不是在讀大學，而是在吃大學、睡大學、談大學、玩大學！

　　當你在大學時期淪為遊戲玩傢、兼職學生、全職戀人，你究竟憑什麼讓用人單位相信，你比沒有大學學曆的人更優秀？

　　在這個世界，競爭的殘酷遠超你想象的邊際——

　　當你準備得不夠時，一個小小的機會，你都抓不住！

　　本書將告訴你

　　如何安排自己的學習，使效率更高，效果更好……

　　如何正確認識自己，如何提高自己的情商……

　　如何負起責任，優化生活習慣，收獲幸福美滿的人生……

　　如何選擇朋友，纔能擁有社交的助力……

作者簡介

　　海勝，教育學專傢，持續關注並研究傢庭、父母及青少年成長問題，並多次將研究內容著作成書。

　　著作有：《孩子，你要學會一個人長大》《西點男孩的7個品格》等。

目錄

緻還在沉睡的大學生

常見問題索引

PART 1

目標都沒定好，談什麼未來

01.人生，從管好目標開始 / 2

02.趁未來屬於你的時候，抓住她 / 12

03.每日事，每日記 / 18

PART 2

蹉跎瞭時光，也蹉跎瞭夢想

04.記錄時間，纔能有效利用時間 / 28

05.把時間用在刀刃上 / 33

06.重視5分鍾的價值 / 37

07.彆與時間開玩笑 / 43

08.專注，使你從優秀變為卓越 / 48

09.永遠隻做最重要的事 / 54

10.明日復明日，明日何其多 / 59

11.業精於勤而荒於嬉 / 64

12.吃得苦中苦，方為人上人 / 68

13.沒有誰是“不行”的 / 73

PART 3

缺少自控力，如何把握人生

14.彆急著吃棉花糖 / 78

15.驕傲，讓你在原地兜圈子 / 83

16.誰都不能24小時保持最佳狀態 / 88

17.找齣失控原因，纔能有效控製自己 / 93

18.誘惑來瞭，試試“10分鍾法則” / 98

19.自我批評的同時也要自我諒解 / 102

20.改變自己可以改變的，接受自己不能改變的 / 107

21.成功，隻要再堅持一下 / 112

22.學會理財，用好每一分錢 / 116

PART 4

內心不強大，怎麼掌控世界

23.感性問題要用理性來解決 / 124

24.壓力大時，隻需盡己所能 / 129

25.永不抱怨，即使理由充分 / 135

26.心情不好時，選擇運動 / 141

27.狀態不好的時候，彆做決定 / 147

28.把狀態調到積極的頻道上 / 152

29.幸福來源於我們自己 / 157

30.每周留一點時間獨處 / 161

PART 5

責任缺失，和野人有什麼區彆

31.不要醉心於自由 / 168

32.擔起責任，你纔能真正長大 / 173

33.努力的同時，不要忘瞭休息 / 178

34.保持健康，彆等失去後纔懂得珍惜 / 184

35.人人都喜歡整潔和有序 / 191

36.改掉壞習慣的最好辦法：用一個好習慣取代它 / 196

37.遇事常思考，成功者會怎麼做？ / 201

38.與身邊的人互相監督 / 206

PART 6

社交不靠譜，人生就沒有助力

39.誰都可以做朋友，並不意味著誰都要做朋友 / 212

40.交友的藝術：愛和尊重 / 217

41.學會傾聽和贊美 / 221

42.學會說“不”，你不可能滿足所有人的要求 / 228

43.最高貴的復仇是寬容 / 233

44.閤作使平凡的人做齣偉大的事 / 239

45.産生矛盾時，學會換位思考 / 244

46.刺蝟法則：交往要有度 / 250

47.無聲勝有聲：用好自己的身體語言 / 256

48.用外錶展現自己的美好 / 262

感謝書單 / 271

精彩書摘

　　卡耐基曾對世界上一萬多名不同種族、年齡與性彆的人進行過一次人生目標的大調查。結果發現，隻有3％的人有明確的目標，並知道怎樣把目標落實；而另外97％的人，要麼沒有目標，要麼目標不明確，不知道怎樣去實現目標。

　　10年後，他對上述對象進行復查，結果令他大吃一驚：之前屬於有明確目標的3％的人大都取得瞭比較大的成就，成為各自領域的佼佼者；而之前屬於97％沒有明確目標的人都成為普通平庸的人。

　　教育領域的情況也是這樣，擁有明確目標的大學生，不僅學習成績更好，身體更棒，而且心態也更為積極，情商更高，更能處理好生活和學習中的各種事情。

　　相反，沒有明確目標的大學生，不僅學業一團糟，而且往往意誌力薄弱，生活散漫，甚至成為吸毒、酗酒、打架鬥毆、沉迷於電子遊戲等不良行為的俘虜。

　　沃倫·巴菲特上中學的時候，是一個令老師頭疼的孩子。逃學、離傢齣走，樣樣精通，他甚至和夥伴們一起到西爾斯商店偷高爾夫球——這已經瀕臨犯罪的邊緣。

　　危急關頭，一貫支持他的父親齣現瞭。父親雖然對他的劣跡很失望，但並沒有大聲訓斥他，而是鼓勵他找迴自己的潛力，樹立值得為之奮鬥一生的目標，不要白白浪費自己的青春和能力。

　　父親的失望和鼓勵，使巴菲特想起瞭自己的天賦和目標，很小的時候，他就立誌成為最富有的人。由於長期的潛心研究，小小年紀的他已經成為股票投資方麵的專傢，令很多成年人也自嘆弗如。

　　在父親的指導下，巴菲特把“做最好的投資者”作為自己一生的奮鬥目標。通過努力，他進入瞭哥倫比亞大學，投在自己最崇拜的“證券英雄”本傑明·格雷厄姆的門下，學習投資知識。

　　在以後的投資生涯中，巴菲特一直堅持聽從老師的教導。由於勤奮，也由於他能時刻牢記自己的目標，終於實現瞭兒時的夢想，成為人人尊敬的投資大師和世界上最富有的人之一。

　　巴菲特少年時代的“墮落”，是因為他沒有樹立遠大的目標，從而看不到自己的價值，以至於在人們的冷言冷語中自暴自棄，日漸消沉；後來他能管好自己，也是因為他樹立瞭自己的目標，時刻牢記自己的目標，並選擇做自己最擅長的事。

　　我們也是這樣，一旦樹立瞭目標並為之努力，你就會擁有更積極的心態，各種不良誘惑也會煙消雲散，因為誘惑隻能引誘盲目空虛的人。

　　所以要管好自己，一方麵要有明確的目標——不走彎路，不做無用功；另一方麵，也要把目標建立在自己最擅長的領域內——突齣優勢，更快脫穎而齣。

　　隻要有目標，即使你起點很低，沒有彆人聰明，自控力差，也沒有關係，讓我們用愛因斯坦的名言來共勉吧：

　　“在一個崇高目標的支持下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功的。”

　　※

　　我們已經知道，目標的好壞，直接決定著我們人生的成敗，那麼一個好的目標要具備哪些條件呢？

　　1.目標要正確

　　有位名人說過，你知道什麼是沮喪嗎？那就是當你花瞭一生的時間爬梯子並最終到達頂端的時候，卻發現梯子架的並不是你想上的那堵牆。

　　所以一個人最重要的，首先是要選擇有意義的目標。小的目標，比如取得好成績，提高人際溝通技能，提高身體素質等；大的目標，比如成為教師、工程師、醫生、企業傢等，這些目標都能提升你的人生價值。

　　當你確定自己的目標時，不妨徵求一下父母、朋友的意見，隻要你的目標是閤理的，他們一定會很高興，一定會支持你的。

　　其次，目標要是自己擅長的領域。巴菲特說：“一匹能數到十的馬是匹瞭不起的馬，但不是瞭不起的數學傢。”管理學大師彼德·德魯剋認為，每個人都要把精力放在自己最擅長的領域。在不擅長的領域，你是事倍功半；而在擅長的領域，你是事半功倍。舉例來說，你不能讓比爾·蓋茨從事文學創作，也不能讓莎士比亞去做一名成功的商人。

　　第三，要分清興趣與能力的差彆。以畫畫為例，愛好畫畫的人很多，但真正能成為畫傢並以此為生的人，卻是鳳毛麟角。愛因斯坦小提琴拉得很棒，但他知道自己不會成為帕格尼尼級彆的人物，於是他選擇瞭科學研究，成為有史以來最偉大的科學傢之一。音樂成瞭他業餘最大的愛好，為他帶來歡樂，也為他帶來工作上的靈感。

　　2.目標要簡單、具體、明確

　　凱文·杜蘭特是美國著名的籃球運動員，他曾連續3個賽季榮膺NBA常規賽得分王，並成為NBA曆史上最年輕的得分王。他之所以能取得令人不可思議的成績，秘密就在他的鞋底上。

　　他的球鞋底部有一些代錶特殊含義的字母圖案和數字。左腳鞋上是他的努力目標：100代錶他每天要跑100圈，1000代錶他每天要做1000次杠鈴舉重，500代錶他每天要做500個俯臥撐……右腳鞋上是他的重要地點：108是杜蘭特祖母房間的門牌號，5720及“Seat Pleasant”則代錶活動中心的門牌號，這是布朗教練培養他球技的地方，5026是他小時候房間的門牌號……

　　無論多麼美好的目標，如果不能像凱文·杜蘭特一樣，把它細化成一個個可以執行的小目標，也隻能是空中樓閣。

　　同樣，如果你想提高英語水平，就要將目標具體到每天背誦10個單詞，每天用英語發錶一篇5分鍾左右的演講，每天用英語寫一篇日記等。當然，以上的數字隻是參考值，你可以根據自己的程度靈活調整，但一定要具體到可以精確考核的數字。

　　3.目標要適度

　　過低的目標，會失去製訂目標的意義；過高的目標，又會因無法完成而挫傷積極性；隻有難易適度的目標，纔會起到提升我們的作用。就像空手摘桃子一樣，伸手可及的桃子早被摘光瞭，而高處的桃子是可望而不可及的，隻有跳一跳可以摘到的桃子，纔是我們的目標。

　　知道瞭好目標的標準，現在我們就要寫齣自己的人生目標。

　　這是一件非常重要的事情，但實際上卻隻有1％的人能認真地寫好自己的目標，這也是優秀人物總是很少的原因。

　　第二次世界大戰期間，美國陸軍參謀長馬歇爾將軍想找到一位可以勝任歐洲戰區艱巨任務的總指揮官，他想過很多人選，都不滿意。一天，他問艾森豪威爾將軍，如果派你擔任美軍歐洲戰區總司令，你如何計劃你的工作？艾森豪威爾想瞭想說，請給我兩天時間，我考慮好之後纔能告訴你。

　　馬歇爾最後下定決心任命艾森豪威爾擔任美軍歐洲戰區的總指揮，因為他問過很多將軍同一個問題，但他們一般都會立刻說齣自己的看法，隻有艾森豪威爾將軍說需要兩天慎重考慮後纔能答復。

　　一個將軍的計劃將決定韆萬名士兵的生死存亡，同樣，你的目標也將決定你未來的命運。所以請你在精力最好的時候，找一個不受人打擾的地方，準備好紙和筆，認真寫下你的目標。

　　你需要完成7項任務。

　　① 寫齣你未來所希望從事的職業，最好是你感興趣、擅長的行業。一個簡單的方法是迴想一下過去生涯中使你最快樂、最有成就感的事情，也許你的天賦就藏在這裏麵。

　　② 列齣好處：達成這些目標後有何好處？你可以想象一下自己成功後的樣子，這將是你剋服各種睏難的強大動力來源。

　　③ 列齣你可能會遇到的問題和挑戰。

　　④ 列齣你需要完善的地方：例如需要學習哪些知識，需要完成什麼培訓等。

　　⑤ 列齣可以幫助你的人：你可以找到符閤你目標的最崇拜的人，跟他學習成功的經驗。通過有關他的圖書、博客、言論、訪談，你可以在很短的時間將前輩們的經驗學到手。巴菲特就是先找到自己心目中的英雄人物格雷厄姆，然後在他的指導下走上成功道路的。

　　⑥ 製訂行動計劃：把頭腦中的想法落實到紙麵上，一定要具體、可行。

　　⑦ 列齣達成目標的最後期限。

　　列齣總目標之後，你需要將大目標分解成一個個小的目標，各個擊破。馬拉鬆運動員山田本一這樣總結他奪冠的經驗：

　　“每次比賽前，我都要把比賽路綫仔細研究一遍，把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。

　　“比賽開始後，我就以百米的速度嚮第一個目標衝去，到達第一個目標後，我又會以同樣的速度嚮第二個目標衝去。40多韆米的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完瞭。

　　“起初，我並不懂得這樣的道理，我把我的目標定在40多韆米外的終點上，結果我跑到十幾韆米時就疲憊不堪瞭，我被前麵那段遙遠的距離嚇倒瞭。”

　　這個故事已經啓發瞭很多大學生，嶽明就是其中一個。他希望自己未來能成為一名優秀的企業傢。他的父親告訴他，想成為企業傢除瞭要有聰明的想法之外，還要有齣眾的口纔，能夠將自己的想法告訴閤作夥伴。於是他將自己的長期目標分解成當下可以完成的小目標，我們看看他的計劃吧。

　　長期目標：一名優秀的企業傢。

　　中期目標：努力學習管理知識，鍛煉與人交際的能力。

　　短期目標：練習當眾講話的能力。

　　嶽明將獲得學校三個月後舉行的朗誦比賽冠軍作為自己實現短期目標的一項重要任務。針對自己的實際情況，他將這個任務又分成以下幾個小任務。

　　① 選定朗誦比賽的作品，他決定朗誦最喜歡的一首詩《如果》，這是1907年諾貝爾文學奬得主、英國作傢約瑟夫·魯德亞德·吉蔔林寫給兒子的一首詩。

　　② 針對自己普通話不標準、方言較重的缺點，他將漢語拼音標在每個字的上麵，每天課外活動的時候都要練習10遍，做到發音準確，脫口而齣。

　　③ 為瞭朗誦齣節奏和感情，他找到瞭這首詩的朗誦光盤，認真揣摩其中的停頓和語氣，每次朗誦練習前都要聽一遍。

　　④ 為瞭剋服自己的恐懼心理，他決定按照5人、10人、50人的規模逐步擴大聽眾群，第一個月先在室友麵前練習，第二個月在朋友麵前練習，第三個月在班會的時候站在同學麵前練習。

　　⑤ 每次當眾朗誦的時候，無論人數多少，他都會請人用手機將自己的朗誦拍攝下來，迴去分析自己的聲音、動作方麵的不足之處。

　　⑥ 為瞭使自己的聲音富於感染力，他報名參加瞭學校的聲樂特長會，練習自己的發聲技巧。

　　⑦ 每天早上跑步，鍛煉身體素質和肺活量。

　　嶽明究竟能不能獲得冠軍，也許並不是最重要的，如果他能落實自己的計劃，那麼他實際上已經獲得瞭一個人所能獲得的最大勝利——戰勝自己。

　　讓我們記住一句話：“縱然達不到終極目標，但在追求目標的過程中，我們已經取得瞭最大的進步。”

　　……

前言/序言

　　緻還在沉睡的大學生

　　蘋果發明瞭智能手機，卻讓我們低下瞭高傲的頭顱——

　　因為，我們都在玩手機。

　　課上，清醒的沒有發呆的多，發呆的沒有睡覺的多，睡覺的沒有玩手機的多；課後，自修的沒有吃零食的多，吃零食的沒有看劇的多，看劇的沒有玩遊戲的多。

　　付瞭錢就得得到商品，這是基本的買賣。而你交瞭學費，卻對不認真上課的老師心存感激。你是老闆，你會雇用你自己嗎？

　　活瞭二十年，大學畢業找工作瞭，還不知道自己的興趣特長。自己都不認識自己，還有誰認識你？

　　學技術從不動手，學理論隻會死記。你的競爭力在哪裏？等待你的除瞭失業還能是什麼？你說，你修瞭兩年英語，然而水平還沒有翻譯軟件高。誰需要你？

　　離開瞭電腦你還能做什麼？離開瞭遊戲你還喜歡什麼？離開瞭傢你還能到哪裏去？離開瞭父母還有誰會給你送水端飯？對於這些問題，你都找不到答案，你還想找到前程嗎？

　　存在的價值在於不可替代。農民工都比你強，你不失敗誰失敗？

　　洛剋菲勒在一封信裏對兒子約翰說，父母的位置決定瞭一個人人生的起點，但他的未來卻掌握在他自己的手中。

　　富不過三，窮不過五。世界上沒有永遠的貧富世襲，有的隻是“我奮鬥我成功”的真理。

　　有一個笑話：一個人說，某某是一位“經營有方”的百萬富翁。另一個人說，是啊，他從父母那裏繼承瞭兩韆萬，然後“成功地”把這筆錢變成瞭一百萬。這個笑話諷刺瞭那些傢境優越卻不學無術的人。

　　事實上，不管你齣身如何，每個人成就的大小最終取決於自己的能力和付齣。洛剋菲勒小時候傢境十分貧寒，剛上初中時，他所用的書本都是好心的鄰居為他買的，但是他靠著自己堅持不懈的奮鬥，最終建立瞭一個富有的石油王國。

　　所有取得偉大成就的人，都有一個共同的特徵：就是早早地擔起瞭自己人生的責任。他們從不抱怨傢境太差、父母給得太少，而是用自己柔弱的雙手，掙錢給父母用。巴菲特第一次掙錢的時候，隻有6歲；而李嘉誠，14歲時就擔負起瞭養活全傢的重擔。

　　成長是我們自己的事，在這方麵你覺悟得越早，你的人生就越主動，越順利，越輝煌。當我看到有些白發蒼蒼的老者，不知反思自身的過失，仍在不斷地咒罵這個社會，不斷地抱怨彆人素質太差的時候，就越發領悟到：成長不是年齡的問題，而是你能不能為自己負責的問題。

　　有的人，雖然隻有七八歲，但他已相當成熟瞭，因為他已經懂得為自己的事情負責；有的人，雖然已經七八十歲，但他仍未成熟，因為他仍未學會承擔自己的責任。

　　小時候，父母是我們的監護人，但父母不會是我們永遠的船長。成長就是要從父母的手中，一步步地接過管理自己的任務。

　　這不是一個突然的過程，不是說到瞭18歲，一個成人禮，穿上某類衣服，舉辦一些儀式，就可以立刻長大成人瞭。而是要在平時的日常生活中，一點點地承擔起自己的責任，慢慢地學會照顧自己的衣食住行，學會規劃自己的學業和事業，能夠獨立地處理好人際關係中的種種問題。

　　有覺悟的孩子，就算在很小的時候，也不會將自己的全部事情推到父母身上，他們會主動地承擔起自己可以承擔的責任。你對自己的責任承擔得越多，對父母的抱怨就越少，而自己成長得也越快。

　　當你真的把自己的人生管理得井井有條的時候，父母除瞭欣慰，還能做什麼呢？他們自然不會管你。父母之所以管得多，是因為不放心；之所以不放心，是因為看到你的生活一團糟；你的生活之所以一團糟，是因為你一直把成長看成是父母的事，等著他們為你安排一切。

　　所以，讓我們停止一切抱怨，積極行動起來吧。

　　在本書中，我們從目標設定談起，幫你找到自己人生的使命和特長，樹立值得為之奮鬥一生的遠大目標，這是你能管好自己的意義所在。如果一個沒有目標的大 緻還在沉睡的大學生：你不失敗，天理難容！ 下載 mobi epub pdf txt 電子書

書的做工很好，紙質不錯，內容豐富多彩。

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