海文学院爱与热情实修4本套 活出热情+懂得爱+懂得健康+懂得生命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情感成长
• 自我提升
• 人际关系
• 心理健康
• 生命哲学
• 积极心理学
• 爱与被爱
• 情绪管理
• 个人成长
• 幸福生活

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 上海科技教育出版社

ISBN：9787122255327

商品编码：12068311501

品牌：悟空心灵花园

出版时间：2016-01-01

本套装包含：

《懂得爱》

《懂得健康》

《懂得生命》

《活出热情》

《懂得爱》：

黄焕祥和麦基卓是人性的艺术家，他们不仅是工作伙伴，也是生活、情感的伴侣，却又不是一般人所界定的“同志关系”。他们相信“关系”是在人间修行的好方法，承诺做彼此的镜子、老师、同修，做对方生命中所有关系排序里的人。他们花费二十六年的时间开展的一项探索“爱与亲密”的计划，因为相信自己的发现可以帮助别人，在更切实际的时间内进入亲密关系。

《懂得健康》：

这是一本关于健康与陕乐，生命与人际关系完满的书。两位作者既接受过西方医学训练，又从古典中国医学和针灸学中汲取营养，在长期的执业过程中，对于生命与医疗的关系产生了全新的认识。他们发现，当人的生命能量能够流动、和谐与自由时，就会快乐、健康与完满，当能量停滞时，就会生病与不快乐。因此，个人的意志及情绪，和健康与否息息相关，而人际关系的品质、个人对自我生命角色的认知，也直接影响到人们的健康状态和疾病的疗愈。

《懂得生命》：

如果不考虑外在环境，我们是自由的生命，能够过丰富与生气勃勃的生活。但通常人们会选择符合社会传统所带来的安全感，以及随着这选择而来的物化的角色。当人们无法完全做自己时，所要付出的代价可能是疾病或是症状，并可能出现在各个层面：情绪的、灵性的、精神的、身体的或是环境上的。这不只是因为跟他人的分离，也是因为跟自我的分离。不过，真正自由的人还是能打造出自己选择的生活，同时也仍然负责任、会关心、有功能，成为文化中有贡献的人士。

 

《活出热情》：

《活出热情》会帮助我们再度找到热情的心，并能更充分地跟他人及周遭的世界连结。当我们引领自己真心诚意地与他人接触时——也就是当我们是自我负责的、包容别人的、具备同理心的、诚实而有界限的时候——热情的连结就会发生。真心接触需要我们沟通“正面”和“负面”的感受与想法，并且对我们真实想说的绝不掩藏。当我们以心相会，我们就与热情相会。

戴维·瑞斯比（David Raithby）

海文学院文凭，教育硕士，注册社工与仙蒂·麦卡特尼（Sandey McCartney，海文学院文凭，健康教育与心理学硕士）在工作中与生命中都已经有25年合作的经验了。他们是海文学院长期以来主要的老师之一，并到全球各地工作，提供个人、专业与商务性质的成长训练。海文学院（The Haven Institute for Professional Training）是向加拿大不列颠哥伦比亚省注册的教育中心。它跟个人与机构合作，透过个人成长与专业训练的体验促使人们成长。他们创立的社群中所有的人是完整的，并可以为自己及环境负责。他们还鼓励在这样的一个世界中，所有的生命都能以开放的好奇心、悲悯心、庄严与尊重相互对待。
译者简介：
陶晓清，因为从小喜欢播音，立志成为广播人。一九六五年进入电台工作至二○○八年退休。早主持的是西洋流行音乐的节目，后来因缘际会，参与了校园民歌的推广，成立民凤乐府及中华音乐人交流协会，被誉为台湾民歌之母一，二○○○年得到金曲奖的特殊贡献奖。一九九二年初次去海文学院参加成长团体，审慎评估自己的生命历程，决定从此只从事自己喜欢并觉得有意义的工作，开始带领读书会与成长课程。手有关于成长方面的书《写给追求成长的你》和《让真爱照亮每一天》。《懂得生命》译者之一。目前与李文瑗一起带领成长团体。
李文瑗，台湾成长工作坊带领老师、加拿大海文学院团体成长课程小组带领老师、慈济大爱电视音乐与人文节目制作主持人，曾任崇德基督书院人文心理学讲师，台湾资幂厂播人。多年来研读身心灵整合及助人工作课程与师资培训课程，致力于整合心理学、佛学之理念，探索自我与他人的关系整合。出版著作《我梦见我买了一条船》、《上午夜琴声的同学录》、《山上的生活》、《做个值得被疼惜的女人》。《懂得生命》译者之一。

《海文学院爱与热情实修4本套》：解锁内在丰盈，活出生命本真 生命，是一场充满无限可能的旅程。而在这趟旅程中，爱与热情，无疑是我们最宝贵的行囊。海文学院深谙此道，特此推出《海文学院爱与热情实修4本套》，这套精心编撰的著作，旨在引领读者深入探索内在的宝藏，唤醒沉睡的生命能量，从而活出更加精彩、充实、充满爱与热情的生命状态。 本书套由《活出热情》、《懂得爱》、《懂得健康》、《懂得生命》四部精炼之作构成，它们环环相扣，共同构建了一个全面而深刻的生命成长体系。它不是理论的堆砌，而是实修的指南；它不是心灵的鸡汤，而是行动的蓝图。每一个章节，每一段文字，都饱含着海文学院数十年教育实践的智慧结晶，以及对生命本质的深刻洞察。 第一部：《活出热情》—— 点燃生命之火，让每个日子闪耀 你是否曾感到生活平淡如水，激情不再？是否在日复一日的奔波中，迷失了最初的梦想？《活出热情》将是你重新点燃生命之火的指南。本书并非简单地告诉你“要热情”，而是深入剖析了热情产生的根源，以及阻碍我们展现热情的内在藩篱。 从“认识你的热情罗盘”开始，你将学习如何辨识那些真正能触动你内心深处的事物。通过一系列精心设计的引导练习，你将被鼓励去探索那些被遗忘的兴趣，去发掘那些隐藏在平凡生活下的闪光点。本书将带领你穿越“热情的三大误区”，比如将热情等同于“好玩”，或是误认为热情是天赋，只有少数人拥有。你将了解到，热情更多的是一种选择，一种持续的投入和耕耘。 《活出热情》还将深入探讨“热情与恐惧的对话”。我们常常因为害怕失败、害怕他人的评判而不敢放手去尝试，从而扼杀了热情萌芽的可能性。本书将教你如何与恐惧共处，将恐惧转化为前进的动力，而非束缚的枷锁。你将学会“从小处着手，积累小成功”，通过一次次微小的实践，建立自信，逐渐放大你的热情影响力。 更重要的是，本书将引导你“将热情融入日常”。热情不应仅仅是工作或某个宏大目标，它也可以是生活中的点滴细节：一个精心准备的早餐，一次与朋友的深度交流，一次对未知领域的好奇探索。本书将提供丰富的案例和实操方法，帮助你找到将热情注入工作、学习、家庭乃至休闲娱乐中的方式，让你的每一天都充满生机与活力。 你将学会如何“创造属于你的热情环境”，无论是物理空间还是人际关系，学会辨别那些能滋养你的热情，剔除那些消耗你能量的因素。本书还将引导你“为热情设定清晰的目标”，并提供“克服惰性，持续行动”的有效策略。读完《活出热情》，你将不再是被动地等待灵感，而是主动地创造属于你的生命奇迹，让热情如同熊熊烈火，照亮你前行的道路。 第二部：《懂得爱》—— 疗愈关系之伤，构建和谐联结 爱，是人类最基本的需求，也是生命中最深刻的体验。然而，在人际关系的复杂织锦中，我们常常受伤，甚至迷失。 《懂得爱》将为你提供一把钥匙，打开通往深度、真实、滋养性爱的门扉。本书并非肤浅的情感指南，而是对爱的本质、爱的流动以及爱的障碍进行了一次深刻的剖析。 本书将从“认识爱的语言”开始，帮助你理解不同的人表达和接收爱的方式可能存在巨大差异。你将学习识别自己和他人的“爱的五种语言”，从而避免因沟通不畅而产生的误解和隔阂。无论是伴侣、家人、朋友还是同事，懂得对方的爱的语言，能让你更有效地传递关怀与情感，让爱在关系中顺畅流动。 《懂得爱》将深入探讨“疗愈童年爱的创伤”。许多成年人关系的困境，往往可以追溯到童年时期未被满足的爱的需求或负面的情感经历。本书将提供一系列温和而有效的自我疗愈练习，帮助你释放过去的伤害，重塑健康的爱的模式。你将学习“放下评判，接纳不完美”，理解无论是自己还是他人，都并非完美的，接纳这一点是建立稳固爱的基础。 本书还将聚焦于“建立深度联结的艺术”。在这个快节奏的时代， superficial 的社交随处可见，但真正的深度联结却稀缺难得。你将学会“积极倾听的技巧”，不仅听到对方的语言，更能感受对方的情绪和需求。你将学习“表达脆弱，展现真诚”，理解在安全的环境下，适度的脆弱恰恰是建立信任和亲密的桥梁。 《懂得爱》也将引导你“管理冲突，化解矛盾”。冲突在任何关系中都难以避免，但关键在于如何应对。本书将提供实用性的方法，帮助你将冲突视为成长的契机，学会“就事论事，而非人身攻击”，以及“寻求双赢的解决方案”。你还将学习“设定健康的界限”，理解爱并非无原则的牺牲，而是建立在相互尊重和理解的基础之上。 最终，《懂得爱》将引领你“成为爱的源泉”。当你的内在充满爱，你才能真正地给予爱，并吸引与你同频的爱。本书将帮助你培养“感恩之心”，学会发现和珍惜关系中的美好，并“将爱播撒到更广阔的世界”，无论是通过志愿服务，还是善意的举动，让爱的能量不断传递。读完《懂得爱》，你将不再是爱的追寻者，而是爱的创造者，你的生命将因此而更加温暖、圆满。 第三部：《懂得健康》—— 关照身心平衡，绽放生命活力 健康，是承载一切的基础。没有健康，热情会变得脆弱，爱会蒙上阴影，生命也会失去色彩。《懂得健康》是一本关于全面健康的生活哲学，它将引导你从更深层次去理解和实践健康，从而绽放出蓬勃的生命活力。 本书并非关于节食和高强度运动的短期计划，而是关于一种可持续的生活方式。《懂得健康》将从“认识身体的智慧”出发，教会你倾听身体的信号，理解它传递的各种信息。你将学习“尊重身体的需求”，而不仅仅是将其视为一个工具。本书将带领你探索“压力与健康的关联”，理解长期的压力如何悄无声息地侵蚀你的健康，并提供“有效的压力管理技巧”。 《懂得健康》将深入浅出地讲解“营养的奥秘”，但它不是教你复杂的菜谱，而是帮助你建立“关于食物的正确认知”。你将学会如何选择“滋养身心的食物”，理解食物对情绪和能量的影响。本书还将强调“睡眠的重要性”，并提供“改善睡眠质量的方法”，让你在休息中得到真正的恢复。 心理健康，同样是本书关注的焦点。《懂得健康》将引导你“培养积极心态”，学会“正念与冥想”，通过这些实践，安抚躁动的思绪，回归内心的平静。你将学习“管理负面情绪”，理解情绪并非敌人，而是需要被看见和理解的信号。本书还将强调“人际关系对健康的影响”，以及“如何建立支持性的社交网络”。 《懂得健康》还将触及“运动的真正意义”。它不仅仅是为了塑形，更是为了让身体充满活力，让能量在体内顺畅流动。你将找到“适合你的运动方式”，并学会“将其融入生活”，让运动成为一种享受，而非负担。本书还将鼓励你“与自然连接”，理解大自然对身心健康的疗愈作用。 最终，《懂得健康》将帮助你构建一个“个性化的健康蓝图”。你将不再是被动地接受健康建议，而是成为自己健康的“主宰者”。通过掌握这些知识和实践，你将拥有更充沛的精力，更稳定的情绪，更清晰的头脑，从而有能力去追求你的热情，去经营你的爱，去真正地“活出你的生命”。 第四部：《懂得生命》—— 洞悉生命轨迹，活出内在自由 当我们拥有了热情，学会了爱，并照顾好了健康，我们自然会开始思考更深层次的问题：生命的意义是什么？我的人生目标是什么？《懂得生命》将是你探索这些宏大命题的启迪之书，它将帮助你洞悉生命的轨迹，最终实现内在的自由。 本书将带领你“认识生命的周期与规律”。你将理解，生命的每个阶段都有其独特的课题和意义，接受并拥抱这些变化，能让你更加从容地面对人生的起伏。你将学习“如何面对无常与变化”，理解生命本身就是流动的，而适应变化是生存和成长的关键。 《懂得生命》将引导你“发现生命的独特性”。每个人都是独一无二的，你的天赋、你的经历、你的视角，共同构成了你生命不可替代的价值。你将学习“挖掘你的生命潜能”，并通过一系列的自我探索，找到你的人生使命。本书将鼓励你“勇于突破局限”，无论是来自外部环境还是内心的自我设限，学会挑战那些阻碍你实现生命价值的藩篱。 本书还将深入探讨“生死课题”。生死是生命最根本的议题，而对死亡的理解，往往能帮助我们更深刻地认识生命的价值。《懂得生命》将以一种温和而富有智慧的方式，引导你“接纳生命的有限性”，并因此更加珍惜当下，活出生命的精彩。 你将学习“如何培养智慧与洞察力”，通过观察生活中的点滴，积累人生的智慧，做出更明智的选择。本书还将引导你“实现内在的整合与和谐”，让你的思想、情感、行为保持一致，从而拥有内心的平静与力量。 《懂得生命》还将触及“奉献与贡献的意义”。当你理解了生命的流动，并找到了自己的价值，你会渴望将这份价值回馈给世界。本书将引导你“找到属于你的贡献方式”，并在服务他人的过程中，体验到更深层次的生命满足感。 最终，《懂得生命》将引导你“走向生命的自由”。这种自由，不是摆脱束缚，而是理解束缚，并超越束缚，成为自己生命的主人。你将学会“活在当下”，体验每一个瞬间的美好；你将学会“感恩一切”，无论是顺境还是逆境，它们都是生命馈赠的礼物。 《海文学院爱与热情实修4本套》是一次深刻的生命蜕变之旅。它不仅仅是知识的获取，更是体验的积累，是实操的践行。通过这四本书的引导，你将唤醒内在的智慧，点燃生命的激情，构建和谐的人际关系，拥有健康的身体，最终活出那个你一直渴望成为的，自由、丰盛、充满爱与热情的自己。这套书，是送给每一个渴望生命绽放的你，一份最珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

《懂得生命》这本书，就像一次深入灵魂的旅行。它没有给我明确的答案，却提出了无数值得深思的问题，引导我去探索生命的意义和价值。我曾经对未来感到迷茫，对死亡感到恐惧，觉得生命太短暂，好像有很多事情还没有做就结束了。但这本书，让我开始以一种全新的视角去审视生命。它让我意识到，生命并非一场竞赛，而是一段体验，每一个阶段都有其独特的意义。书中关于“感恩”、“接纳”和“活在当下”的章节，对我有着深刻的触动。我开始学着去珍惜眼前的一切，去感恩生命赐予我的每一个瞬间，无论好坏。我也开始理解，生命的长度固然重要，但生命的宽度和深度，或许更能定义一个生命的价值。读完这本书，我不再那么焦虑，内心多了一份宁静和坦然，对未来多了一份期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这套书的组合，就像是一场精心策划的生命升级计划，从内在的驱动力，到人际关系的和谐，再到身体的活力，最后升华到对生命意义的深刻领悟。每一本都像是一个独立的宝藏，但放在一起，却又互相呼应，形成了一个完整的闭环。我最欣赏的是，这套书并没有高高在上地教训我，而是以一种平等、真诚的姿态，邀请我一同探索。它让我看到了自己身上的潜力和盲点，也让我找到了前行的方向和动力。我不再是被动地接受生活，而是主动地去创造我想要的生活。我发现，原来“爱与热情”并不是遥不可及的抽象概念，它们可以融入我的日常生活，成为我生命中最真实的底色。这套书，我一定会反复阅读，并且会推荐给所有我关心的人，因为它带来的不仅仅是知识，更是生命的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

《懂得爱》这本书，就像一把温柔的手术刀，轻轻剥开了我内心深处那些关于亲密关系的误解和执念。我一直以为爱就是付出，就是牺牲，但这本书让我明白，真正的爱，是建立在尊重和理解之上的。它教会我如何识别那些不健康的依恋模式，如何设定健康的界限，更重要的是，如何真正地“看见”和“被看见”。书中有大量的案例分析，有些场景读起来让人心酸，因为太过于真实，仿佛就是我自己曾经的写照。但作者并没有止步于揭示问题，而是提供了非常具体可行的练习方法，比如“积极倾听”的技巧，或者如何用“我信息”来表达需求，而不是用“你信息”来指责。我尝试着在和伴侣的沟通中运用这些方法，发现效果立竿见影，我们之间的争吵减少了，理解和包容却在悄然滋长。这本书不仅仅是写给恋人看的，也适用于家庭关系、朋友关系，甚至是与自己的关系。

评分☆☆☆☆☆

“健康”这个词，我以前只把它理解为没有生病，身体没有疼痛。但《懂得健康》这本书，彻底颠覆了我的认知。它从一个更宏观、更系统的角度来探讨健康，将身体、心理、情绪、甚至精神层面都囊括其中。我从来没有想过，我的情绪状态竟然会对我的免疫系统产生如此直接的影响，更没有想到，我每天吃的食物，不单单是提供能量，还在潜移默化地影响着我的荷尔蒙水平和肠道菌群。书中关于“压力管理”和“情绪疏导”的部分，对我尤其重要。我常常因为工作压力而失眠，食欲不振，这本书提供的冥想、正念练习，以及一些简单的放松技巧，让我找到了缓解压力的新方法。我开始更加关注自己的身体信号，学会了倾听身体的需求，而不是一味地消耗它。现在，我不仅仅是在“维持”健康，而是在“创造”健康，一种全方位的、充满活力的健康。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的“人生导航仪”，我原本以为自己的人生轨迹挺顺遂的，也算是个积极向上的人，但读了《活出热情》之后，才发现我所谓的“热情”不过是随波逐流，是被社会大环境悄悄磨平的棱角。书中那些关于“内在驱动力”和“寻找真正热爱”的探讨，让我醍醐灌顶。我开始反思自己那些看似“喜欢”的事情，到底是真的发自内心，还是只是因为“别人都这样做”或者“这是个好选择”。作者的例子非常生动，不是空洞的说教，而是娓娓道来，仿佛一位经验丰富的挚友在分享他的心路历程。我特别喜欢书中关于“微小行动的力量”这一章节，它告诉我，不需要惊天动地的改变，只要每天坚持做一点点让你感觉兴奋的事情，日积月累，就能汇聚成一股强大的生命洪流。读完这一本，我迫不及待地翻开了下一本，感觉自己像一个沉睡的巨人，正慢慢苏醒。