编辑推荐

1、俞敏洪、马东 倾心作序；高晓松、蔡康永、罗振宇、大冰 联袂推荐！

2、100%正能量男神艾力全新力作！首本书《你一年的8760小时》销量过50万册！

3、加量版时间管理法、生活淬炼说话之道、跨界职场生存法则，由这本书开始，创造人生的84000种可能！一生，不止一种打开方式！下一秒会发生什么，由你自己选择。

4、长江商学院公众演讲课程英文培训教师， 2017年即将播出的《奇葩说》第四季辩手。2017年全国巡签、高校巡演即将开始！

内容简介

俞敏洪——艾力追求的是阳光下干净清白的成功。世界需要实干家，天赋与踏实是这个时代的稀缺资源，他身上都有。

马东——艾力是那个每天不断推着石头上山的人，我甚至不愿意用“傻傻地坚持”形容他的执着。没有人可以嘲笑别人的梦想，他只是坚持做对的事，做符合自己价值观的事，不计得失，不问收获。 高晓松——艾力是一个纯粹的，有道德的，脱离了低级趣味的，有益于人民的教师。 蔡康永——时刻把别人放在心上是说话之道，更是做人之道。聪明和宽厚极少同时在一个人身上出现，艾力的成熟了他的年龄。

罗振宇——艾力又善良的本色，他的真诚有力量，他的努力有方法。这个死磕自己、永远追求卓越的年轻人，探寻着通向美好未来的形式。 大冰——所谓文学，终归是与人性相关，艾力的文字真，人性也真。幸福有84000种不同面貌，善良是一种选择，奋斗也是。

作者简介

艾力 Ali 新东方集团演讲师、培训师、英语教学专家、公众演讲培训师，曾在北大、清华等上百所高校做演讲，并在长江商学院培训公众演讲课程。 《奇葩说》《超级演说家》人气选手。 “34枚金币时间管理法”创始人。 国际大型会议双语主持；网络节目《酷艾英语》《老外看东西》主持人，节目播放量超5000万次。 青年作家，著有畅销书《你一年的8760小时》，获第十届中国作家榜金奖?年度新锐作家奖，书籍销量超过50万册。 新浪微博：@艾力酷艾英语 微信公众号：艾力Ali（alireading）

精彩书评

艾力追求的是阳光下干净清白的成功。世界需要实干家，天赋与踏实是这个时代的稀缺资源，他身上都有。

——俞敏洪

艾力是那个每天不断推着石头上山的人，我甚至不愿意用“傻傻地坚持”形容他的执着。没有人可以嘲笑别人的梦想，他只是坚持做对的事，做符合自己价值观的事，不计得失，不问收获。 高晓松——艾力是一个纯粹的，有道德的，脱离了低级趣味的，有益于人民的教师。

——马东

时刻把别人放在心上是说话之道，更是做人之道。聪明和宽厚极少同时在一个人身上出现，艾力的成熟超过了他的年龄。

——蔡康永

艾力又善良的本色，他的真诚有力量，他的努力有方法。这个死磕自己、永远追求卓越的年轻人，探寻着通向美好未来的形式。

——罗振宇

所谓文学，终归是与人性相关，艾力的文字真，人性也真。幸福有84000种不同面貌，善良是一种选择，奋斗也是。

——大冰

目录

序言

不做这世界的“聪明人”/ 俞敏洪 → 002

在沙滩上建筑城堡的人/ 马东 → 005

拥抱卓越，接受不完美/ 艾力 → 008

1.独自成长 你敢拼，才有机会赢 谁都有被生活花式吊打的时刻 → 003

用死磕的精神寻求“最优解” → 013

追随者，永不领先 → 020

当所有人说不可能 → 027

你不再只是一枚螺丝钉 → 035

打造属于自己的知识树 → 042

最差不过回到原点 → 050

2.职场跨界 迈出角色转换的第一步 工作10 年，你为什么还不升职 → 062

事事亲力亲为是种病 → 070

离开现在的机构，你还能做什么？ → 076

你最大的机会是跨界→ 086

年薪10 万到100 万，你需要做什么 → 093

你更适合大公司、中等公司还是创业公司？ → 105

3.说话力 套路永远无法战胜真诚 好好说再见 → 114

别让抱怨拉低了你的level → 122

我们能不能少点套路，多点真诚 → 128

有些话说了，可能一辈子都没朋友 → 135

讲道理也可以很讲究 → 142

如何用一场好演讲改变命运 → 149

4.时间管理 成为达人的必经之路 把所有生命批发给自己 → 162

建立自己的时间病历 → 172

下一个3 年你会在哪里？ → 181

把马拉松分解成420 次百米冲刺 → 189

慢慢走，比较快 → 202

你的时间不一定只属于你自己 → 209

高度自律的人生是一种怎样的体验 → 218

5.生活中 我们都曾经历过的迷茫 幸福有84 000 种可能 → 228

恶毒不需要成本，宽容需要 → 235

和蠢人交朋友，你是不是傻？ → 247

我依然选择相信 → 256

寻找属于自己的诗和远方 → 264

每个人都需要一条鞭子 → 272

精彩书摘

在沙滩上

建筑城堡的人

◎马东

智慧与美貌并存。

想要改变世界的疯子。

这是2014年年末《奇葩说》第一季海选时，节目组给艾力的标签。

他走进房间，说起几国语言，自信、热情，从过往的履历和之前上的节目看，特别正，和奇葩不沾边。

聊起他的34枚金币时间管理法，我惊讶于这个年轻人把每天的时间精确管控到半小时。他还对着我说起了身材和减肥这样敏感的话题，我感受到了这世界的深深恶意。

“我觉得自己是一个奇葩，我有个也许在别人看来非常不切实际的梦想，希望自己能改变这个世界，使之变成一个更包容的世界，让所有人的人格、个性得到充分的发展，不被标签化。”康永问他想要一个怎样的世界时，艾力的思考超越了年龄。

太好了，我喜欢这样的——我在心里说。

偶尔单独吃饭，更强烈地感觉到这家伙很想努力、很拼，透着真诚。私下聚会本是沟通感情的场合，他问的问题大都围绕阅读，让我推荐书，说回去好好补课。

思想在远方，行动在脚下，关怀在内心。

一个团体，无论价值观有多么多元化，思想上有多少创新，有些东西始终是重要且具有普世价值的——真诚、守信、温和、包容、坚韧。奇葩天团的聚会，艾力负责了很多联络、组织工作，在大家兴尽而归时照顾好每个人。总想为他人做些什么，极少提出自己的要求，对自己无限严格。

如书中所说，艾力是一个现实的理想主义者，是一个在沙滩上建筑城堡的人。不管能否成行，能持续多久，只管去做。

他也是那个每天不断推着石头上山的人，我甚至不愿意用“傻傻地坚持”形容他的执着。没有人可以嘲笑别人的梦想，他只是坚持做对的事，做符合自己价值观的事，不计得失，不问收获。

把努力和艰难留给自己，把温暖和笑容带给大家。

《奇葩说》和米未传媒做的是大众眼中的娱乐节目，我们不上缴苦难，我们是快乐的制造者。“欢乐不过是摘去面具的忧伤”，生活已经如此艰难，想让大家多笑一笑。

我们也喜欢和艾力开玩笑，你想，一个人得有多好的脾气，才能经得起大家的玩笑梗，他是真的不生气。

温和的外表下，他也有小小的坚持和骄傲，内心偶尔不开放。每个人都想从他身上探知那个自己并不了解的世界。出于修养和礼貌，他应对得宜，但能感觉到他内心有些角落未曾对任何人开放。

每个人都有一个自己的世界，他的世界也许在《奇葩说》第四季会更多地向我们打开。

有趣是高级的智慧。有些幽默，可能会伤害到一些人，艾力的幽默是无边界的，不会伤害任何人。

有时，一句顶一万句；有时，一万句为了说清一句。知识分子的责任，就是把别人说不清楚的东西说清楚，以大众能接受的方式。

米未有个口号——相信说话的力量。在艾力身上，我要加一句——相信真诚的力量。

极不喜欢作序。

艾力第一次找我时，我是拒绝的；这一次，被他的努力感动，两年的相处看到了他的成长和坚持，也希望把这本《人生的84000种可能》分享给更多想努力改变命运的人。

我们都曾梦想改变世界，不断有人屈服、妥协，直至面目全非。哈维尔所说的“生活在真实中”无疑需要更多的坚守。

每一次成功都是劫后余生，艾力拥有自己的诗与远方。

谁都有被生活花式

吊打的时刻

人生是一场又一场不停的战斗。生命的困境甚至绝境其实离我们只有一步之遥。

风平浪静时，我们会觉得它离自己很远，但其实很近，它可以在任何时间以任何面貌残忍地出现。生命的本质是脆弱的。

如何走出人生困境？网上有个答案——多走几步。猛一看，这回答轻松中透着俏皮，多看几遍，又觉得其中有说不出的苦涩。

对年轻人来说，困境是什么呢？通俗点说，高考、考研失败，毕业找不到工作，低薪工作无力租房，买不起房结不了婚，和相恋多年的爱人分手，突然被辞退，家人重病离世……这些平庸人生的困境、隔绝的困境、沟通的困境、天灾人祸的困境以不同的方式排列组合出现，像一记记组合拳打得我们头破血流。

对我来说，人生中的绝境和改变是从2011年6月，我毕业那时开始的。

在《超级演说家》和上本书《你一年的8760小时》里，这段故事无法避开，但我匆匆几笔带过，下笔克制，不想说太多细节，也不想吐露当时的迷茫和脆弱。也许，到今天，我才可以真正地面对这段过往，写下内心的感受。

本科毕业前夕，父亲在为乡民安装新路灯时，被两个20岁出头的醉酒小伙骑摩托车撞伤，不治身亡。他想让更多人看到光明，而自己，却没有看到第二天的太阳。

放下工作，放弃毕业典礼，匆匆赶回乌鲁木齐奔丧。回家的飞机上，我大哭不止。

那是我最后一次哭。此后，遇到任何难事也流不出一滴泪。

父亲是天，是一家人的支柱。

他走了，这个家天崩地裂。

我枯坐在自己的小屋里，从天黑到天亮，很多天。

心在哭，脸上却没有泪。泪水都灌进心里，满是苦涩，喘不过气。

母亲因为巨大的打击，痛哭不止，几天时间人瘦了一圈，整个人深度抑郁，有时一整天都不想说话。

妹妹还在备战中考，面对突然的噩耗，她在不安中痛苦，还想极力安慰母亲和宽慰我。

那时的我，月薪几千块，每天工作12小时以上，房租占去了三分之一的收入，在北京只能维持温饱的生活。经历了两次“下岗”之后，事业无成。恋人离去，身边没有人陪伴，也没有人可以安慰我。

脑子里一团乱麻，冒出一个个问题，先是“为什么”，然后是“怎么办”。为什么这样的人祸要降临在我们一家的身上？为什么父亲一生帮助他人到了无私的地步，却被他正在帮助的人撞死？父亲给别人带去温暖和希望，谁来温暖我们？我在北京疲于奔命事业无成，怎么去照顾悲痛欲绝的母亲和妹妹？

有几个瞬间，我觉得人生没有什么意义，全是痛苦，不知道该往哪里走。

可我明白，要立刻为母亲看病，帮妹妹稳定情绪复习，未来很多年，物质上、精神上，她们能依靠的，只有我一个人了——我要好好的。

那些难处，每一天，都真真切切地出现在我的生活里，等着我去面对去解决，无处可逃。以后的每一天，我都将过得很艰难、很艰难、很艰难。

无人可以分担，只能自己扛起。即使全世界很热闹，但热闹是全世界的，和我一点关系也没有。就好像连续五次租房被拒，一个人深夜走在中关村的马路上，那万家灯火，和我无关。

人，是可以在一夜之间成熟的。某个无眠的夜晚，我想清楚了很多事，未来的规划和执行也清晰起来。我知道自己要做什么，也明白如何去做。

从那天起，真实地面对死亡和生活，无所畏惧。

从那天起，没有一天放弃过自律，用最严格的标准要求自己，也用最宽容的标准面对他人。

绝境，锻炼了我。

如果你此刻也处在人生的低谷，不要怕，别慌张，按照步骤一步步锤炼自己，相信你也可以和我一样变成全新的自己。

1. 正视困境，不要乱。

最大的恐惧是恐惧本身。一期真人秀节目里，探险家贝尔让一群明星从野地里抓青蛙。有位女明星很害怕，她鼓足勇气抓着青蛙往网里扔的一瞬间，贝尔说：“盯住它，它就好像是那些讨厌的人，这是你应该说的，‘我掌控局面’。面对恐惧，把恐惧扔进网里去。这就是勇气，这也是你成为生活赢家的原因。”

当我想到失去父亲后自己未来要解决的问题时，消极躲避的时候是最难受的。当我决定抛开恐惧，拿出纸笔一件件写下自己要做的事时，我发现，内心的恐惧一点点退去，起码我知道自己在未来几年要做什么，能为家庭、为社会带来哪些好的改变。

面对生离死别是这样，面对生活中各种各样的挫折更要这样。

格非说：“世界非常糟糕，所以我们要警惕，一个人不可能彻底摆脱这样的困境，因为摆脱不了，可以看得轻一点，从反面给自己勇气。所有人都在往上爬，想扒着中产阶级的边缘不掉下去。不能失业不能生病。为了不掉下去，耗尽了所有的精力。”

北上广的房价涨了一波又一波。有人笑，有人哭。很多年轻人对于未来、对于社会有预设的观点，觉得自己大学毕业就要得到怎样怎样的生活，三年买车，五年买房，一旦没达成，就觉得幻灭，开始抱怨生命本身。

纵横职场多年的人也有深切的危机感，处于焦虑之中。

我的很多朋友是媒体人，曾经电视、报纸等媒体很强势的时候，别人是礼貌客气、高接远迎，而今，很多人唱衰传统媒体，谁都不知道再过两三年有些报社是否会倒闭，有些广播电视的收视率会跌到什么程度。人人在焦虑中考虑转型，但极少有人知道往哪里转。

可焦虑比麻木要好得多。

2. 找到出路，新突围。

人们在困境中，问得最多，而旁人最难回答的一个问题是：“我怎么办？”慌乱中，太渴望别人为自己的生命负起责任，给出一个现成的回答。《不抱怨的世界》的作者威尔?鲍温认为：“习惯性地向他人求助是一种最大的惰性，大部分困境中，能依托的是自我内心的能量。”

人生要在困境中找到出路，花一些时间，停下来，安静下来，独自思考。与其为房价上涨发愁，不如积极行动，让自己的收入跑赢大盘，超过房价的涨幅。对自己的外表不满意，就努力健身、读书，内外兼修。与同学、同事关系紧张，就检视自己，改进沟通的技巧。考试失败，事业失败，就结合自身特质，去寻找一条新路。

在家陪伴母亲的日子里，我放下了很多自以为是，反思过去失败的人生。两次“下岗”的经历，表面看是被妒忌被打击，实质是自己身上还有北大名校生的傲气，觉得讲课牛就是一切，忽视了和同事的相处之道；每天工作十几小时，累到打吊瓶，本质是没有抓大放小，管理不到位；全年无休，工资依然微薄，成就感不高，本质是没有在教学最前沿最核心的领域和岗位奋斗；感情受挫，无法建立亲密关系，本质是自己不会从内心关爱体贴他人，加上外表肥胖邋遢，让人难以亲近。

可想而知，如果我还是满足于每天埋头苦干，不抬头看路，只注意到教学本身，不提升管理技能，不扩展自己的能力边界的话，那未来的3年，我还会是那个月薪几千、独往独来的胖子。别说改变世界了，就是照顾妈妈和妹妹都是空话——我必须为自己找到新的出路。

奔丧结束回到北京工作后，我给自己定下了22条“军规”，全方位自律。3年内，我的人生变得大不同。

在公司内部寻求更核心的工作岗位——从中学部转教托福课程，待遇提升。

不再沉迷于游戏，阅读彼得?德鲁克等管理大师的书籍，学以致用——在实践中增强了领导力，带领部门进步，也为管理其他工作团队做了铺垫。

无偿录制英语教学视频，用微博等新媒体手段推广——《酷艾英语》系列视频点击量突破5000万次，更多人知道了我，增强了影响力。也吸引了俞敏洪老师的注意，得到了他的认可。

减肥健身，风雨无阻——从190斤降到140斤，练出六块腹肌，形象和精神面貌得到极大改善。

无条件在7点前起床，带领大家读英语——微博早起团、读书团等公益活动帮助上万人养成了早起晨读的好习惯，他们也成为我的第一批忠实支持者。

重点突破演讲这一核心竞争力，提升中英双语主持水平——成为新东方最年轻的集团演讲师，也因此受邀参加《超级演说家》《奇葩说》《饭局的诱惑》等节目，主持《风暴英雄》游戏、《魔兽》电影等世界级发布会，走出跨界之路。

制定战略寻找出路时，我并没有设想过后面的一系列成果，我只知道自己必须改变，要在一条新路上前行。当你有一个可行的战略并拼尽全力去做时，世界会给你回应，很多意想不到的机会就出现了。

人生的低谷，是个人的能力没有达到那个程度。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地，很多原先认为无法解决的问题将不再是问题。

3. 保持希望，去拼搏。

即使背后空无一人，也要努力拼搏。这条路走来艰辛，很多时候很长时间看不到成果，但你仍要保持希望。

没有退路的时候，是成长最迅速的时候。

我的朋友小Y在毕业前夕也遇到了她人生中的低谷。家庭和感情的变故以及工作的变动让她一夜之间几乎一无所有。原先在海边别墅度过寒暑假，课余时间去各地旅行，还有一份可以预期的留校工作。这样的生活突然变成了毕业时工作被人顶替，也因此错过了应届生就业的黄金期，无缘进入任何所谓体制内的工作。

她不得不临时找了一份自己从没想过的媒体工作，拿着900元的起薪独立奋斗。

一个女孩子，没有人可以依靠，也不屑向各种明规则潜规则低头，在一个陌生的行业从0做起，这可能是很多都市上班族的写照。

起薪低，稿酬也低。平均千字70元的稿酬，意味着写一个整版三四千字的特稿所得不过200元，为了这一篇稿子，要联系若干个人采访，提前搜集资料做功课，采访若干小时，整理录音若干小时，再梳理成文又要一些时间。

别人几天写一篇，她一周写五六个整版。白天出去跑新闻，夜里回家继续写采访，最多的时候，一天写一万字是家常便饭。

因为专业、靠谱，开始有杂志来邀约人物访谈，出版社约书评，稿费从千字200元涨到千字500元不等。一篇稿子改了又改，只因为想给编辑留个好印象，下次还来约稿。那些截稿前需要填版的紧急稿件会找她做，因为出稿快。连续熬夜吃不消，她就先睡一会儿，定早上4点的闹钟起床，写到9点再去单位上班。

我问她，那时那样努力是不是为了找回过去的生活。她说，自己知道，在完全没有背景的情况下，从事的又不是暴利行业，即使自己拼尽全力，可能5年后也至多奋斗成为中产，再也无法恢复到以前的状态，但必须咬着牙往前走，躺在家里哭一点用也没有。

工作到第3年，她买了车，第5年买了房，用的是自己一个字一个字写出来的钱。

面对困境内心强大是个渐进的过程，将你看到的、经历的转化为内心的力量和处事的能量。我和朋友的经历说明，我们和所有人一样经历过低谷、逆境甚至绝境，虽然有过要崩溃的脆弱，但内心的力量和梦想支撑着我们度过了难熬的日子。

奋斗的过程中，依然会有反复，有脆弱、迷茫、不自信的时候，但希望永在，就像《了不起的盖茨比》里，人们对着海湾伸出双手，想拥抱海岸对面灯塔上的那盏绿灯。

我总是告诉自己：只要活着，就有希望，还有那么多美好等着我去发现、去实现。

人生道路漫长，紧要处往往只有几步。再大的困境，都有解决之道。

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非常喜欢艾力老师，和他的英语。超级棒

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很不错的一本书，你的8760小时

郝

感觉不是很有用哈因人而异

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