內容簡介

本書包含養生保健、女子防身術、日常損傷及應急處理、親子教育四章內容。 本書編寫以普及實用知識和提高學生實際能力為主綫，以案例分析等為呈現方式。所選案例具有典型性、時代性、示範性，並注重圖文並茂，情境模擬。 本書可作為綜閤素養教育選修課教材，也可作為女性素養養成自學教材。

作者簡介

目錄

第一章 養生保健專題 1
第一節 關注健康 2
第二節 嬰幼兒保健 6
第三節 青春期保健 11
第四節 中年保健 17
第五節 老年保健 23
第六節 女性保健 28
第七節 “上班族”保健 32
第八節 心理保健 36
第九節 飲食與保健 41
第十節 運動與保健 45
第十一節 生活習慣與保健 49
第十二節 中醫按摩與保健 53
第十三節 四季養生（1） 59
第十四節 四季養生（2） 64
第十五節 防治亞健康 67
第十六節 常見病自療 71
第二章 女子防身術 76
第一節 技術特點及使用原則 77
第二節 製敵有效部位 79
第三節 上肢基本動作方法 83
第四節 下肢基本動作方法 89
第五節 絆摔基本動作方法 94
第六節 正麵被抓、被鎖的反擊解脫 97
第七節 背後被抓、被鎖的反擊解脫 105
第八節 正麵摟抱反擊解脫 108
第九節 背後摟抱反擊解脫 114
第十節 倒地後的反擊解脫 119
第三章 日常損傷及應急處理 123
第一節 日常損傷急救處理原則及生命體徵的觀察 124
第二節 常見損傷的處理 126
第三節 止血法及常見損傷包紮方法 128
第四節 骨摺的急救處理與固定術 134
第五節 人工呼吸及心肺復蘇術 138
第六節 日常突發事故應急處理 142

第四章 親子教育 145
第一節 親子教育概述 146
第二節 嬰幼兒的身心發展概況 153
第三節 親子教育的內容與方法 161
第四節 親子遊戲 173
第五節 嬰幼兒的營養與保健 190
參考文獻 198

前言/序言

學生從學校走嚮社會麵臨的將是社會競爭加強、工作壓力加大、生活節奏加速、環境汙染加劇，再加上普遍使用電腦和高頻率使用手機，導緻他們和他們的傢人將來的健康問題會成為一生必須麵對的重大挑戰，因此在校就要加強他們的養生保健知識的普及和相關能力的儲備。

由於經濟、信息以及交通條件的極大改善，學生們將來的社會交往必然更趨頻繁，從而使得女生將來麵臨險境的概率大為提高，因此，讓她們在離開學校之前就具備必要的防身技能就顯得極為必要。

人的一生中可能會遇到一些意外傷害事故，有沒有應急處理能力其結果會有很大差彆。雖然現在的醫療條件及急救措施已比較完善，但遇到傷害事故在第一時間能夠正確處理還是非常關鍵的，因此學生們在走上社會之前學習這些“救命”技能就顯得尤為重要。

當今社會普遍重視早期教育，殊不知最為重要的早教老師就是孩子的母親！現在幾乎所有的工種都要求持證上崗，但對母親如何培養孩子這一天下最為重要也最為神聖的事業，目前重視的程度還遠遠不夠。我們期望從培養職業院校的女生入手，讓她們盡早具備親子教育的基本知識，為將來當一個閤格的母親或指導和幫助彆人養育孩子奠定基礎。

基於以上思考，為瞭使在校學生特彆是女生具備一定的養生保健、防身保護、日常損傷及應急處理以及親子教育的知識和能力，以便他們將來能夠快速適應社會，我們結閤當今相關領域的最新成果和在校學生的實際，組織一綫具有紮實理論功底和豐富實踐經驗的老師編寫瞭這本《身體安全》。

編寫以普及實用知識和提高學生實際能力為主綫，以案例分析等為呈現方式。所選案例具有典型性、時代性、示範性，並注重圖文並茂，情境模擬，以激發學生的閱讀興趣，從而能自覺進行訓練，並真正提高相應的能力，做到學以緻用，為自己一生奠基。

本書由唐誌華主編，紀雙鼎審稿，張炎、張勇、邵鞦碩、王晶參與編寫。本書在編寫過程中參考瞭一些相關專著，在此謹錶謝忱。由於編者水平所限，書中難免有疏漏錯誤之處，懇請使用者批評指正，以利今後改進。