内容简介

本书包含养生保健、女子防身术、日常损伤及应急处理、亲子教育四章内容。 本书编写以普及实用知识和提高学生实际能力为主线，以案例分析等为呈现方式。所选案例具有典型性、时代性、示范性，并注重图文并茂，情境模拟。 本书可作为综合素养教育选修课教材，也可作为女性素养养成自学教材。

作者简介

目录

第一章 养生保健专题 1
第一节 关注健康 2
第二节 婴幼儿保健 6
第三节 青春期保健 11
第四节 中年保健 17
第五节 老年保健 23
第六节 女性保健 28
第七节 “上班族”保健 32
第八节 心理保健 36
第九节 饮食与保健 41
第十节 运动与保健 45
第十一节 生活习惯与保健 49
第十二节 中医按摩与保健 53
第十三节 四季养生（1） 59
第十四节 四季养生（2） 64
第十五节 防治亚健康 67
第十六节 常见病自疗 71
第二章 女子防身术 76
第一节 技术特点及使用原则 77
第二节 制敌有效部位 79
第三节 上肢基本动作方法 83
第四节 下肢基本动作方法 89
第五节 绊摔基本动作方法 94
第六节 正面被抓、被锁的反击解脱 97
第七节 背后被抓、被锁的反击解脱 105
第八节 正面搂抱反击解脱 108
第九节 背后搂抱反击解脱 114
第十节 倒地后的反击解脱 119
第三章 日常损伤及应急处理 123
第一节 日常损伤急救处理原则及生命体征的观察 124
第二节 常见损伤的处理 126
第三节 止血法及常见损伤包扎方法 128
第四节 骨折的急救处理与固定术 134
第五节 人工呼吸及心肺复苏术 138
第六节 日常突发事故应急处理 142

第四章 亲子教育 145
第一节 亲子教育概述 146
第二节 婴幼儿的身心发展概况 153
第三节 亲子教育的内容与方法 161
第四节 亲子游戏 173
第五节 婴幼儿的营养与保健 190
参考文献 198

前言/序言

学生从学校走向社会面临的将是社会竞争加强、工作压力加大、生活节奏加速、环境污染加剧，再加上普遍使用电脑和高频率使用手机，导致他们和他们的家人将来的健康问题会成为一生必须面对的重大挑战，因此在校就要加强他们的养生保健知识的普及和相关能力的储备。

由于经济、信息以及交通条件的极大改善，学生们将来的社会交往必然更趋频繁，从而使得女生将来面临险境的概率大为提高，因此，让她们在离开学校之前就具备必要的防身技能就显得极为必要。

人的一生中可能会遇到一些意外伤害事故，有没有应急处理能力其结果会有很大差别。虽然现在的医疗条件及急救措施已比较完善，但遇到伤害事故在第一时间能够正确处理还是非常关键的，因此学生们在走上社会之前学习这些“救命”技能就显得尤为重要。

当今社会普遍重视早期教育，殊不知最为重要的早教老师就是孩子的母亲！现在几乎所有的工种都要求持证上岗，但对母亲如何培养孩子这一天下最为重要也最为神圣的事业，目前重视的程度还远远不够。我们期望从培养职业院校的女生入手，让她们尽早具备亲子教育的基本知识，为将来当一个合格的母亲或指导和帮助别人养育孩子奠定基础。

基于以上思考，为了使在校学生特别是女生具备一定的养生保健、防身保护、日常损伤及应急处理以及亲子教育的知识和能力，以便他们将来能够快速适应社会，我们结合当今相关领域的最新成果和在校学生的实际，组织一线具有扎实理论功底和丰富实践经验的老师编写了这本《身体安全》。

编写以普及实用知识和提高学生实际能力为主线，以案例分析等为呈现方式。所选案例具有典型性、时代性、示范性，并注重图文并茂，情境模拟，以激发学生的阅读兴趣，从而能自觉进行训练，并真正提高相应的能力，做到学以致用，为自己一生奠基。

本书由唐志华主编，纪双鼎审稿，张炎、张勇、邵秋硕、王晶参与编写。本书在编写过程中参考了一些相关专著，在此谨表谢忱。由于编者水平所限，书中难免有疏漏错误之处，恳请使用者批评指正，以利今后改进。