编辑推荐

集自我诊断、按摩方法、食疗于一体。

图文结合，通过本书，你就能做到一眼看出隐藏的疾病！

专辟一章讲解了如何从指甲和皮肤观察健康状况。

每部分均附自检表格，方便读者进行自我检查。

全书四色印刷。

内容简介

　　中医自古有“上工治未病,下工治已病”之说，作为一门养生的学问，中医传承至今，是实践性医学。作者秉承“健康要靠自己维持”的理念，选择中医作为依据，开发了“脸色观察法”，将实用的健康保健知识总结于书中，以期使每个人都成为自己的“良医”。
　　本书由6章组成，详细介绍了观察眼、口、舌、牙、鼻等脸部八大区域的方法，以及可能出现的症状及产生原因，并附有自检表，使读者能很快发现自己的身体可能存在的问题。除了脸部，作者还专辟一章讲解如何从指甲和皮肤观察健康状况。
　　通过本书，每个人都能做到一眼看出隐藏的疾病！

作者简介

　　猪越恭也，毕业于日本东京药科大学，先后担任药剂师、长春中医药大学客座教授、日本中医学会理事。以“将中医化作常识”为宗旨，致力于向普通家庭普及中医。主要著作有《看脸识病》《靠内脏治疗皮肤病》等。

内页插图

目录

前言

第 1 章 你的脸透露着你现在的身体状态 / 1

第 2 章 检查自己的内脏状态 / 9

第 3 章 了解自己的身体 / 31

第 4 章 脸上出现了疾病的信号 / 43

第 5 章 身体其他地方也都隐藏着疾病发出的信号 / 125

第 6 章 身体部位出现症状的应对方法 / 139

附录 1 对五脏有益的主要食物 / 158

附录 2 对气、血、津液过多或不足有效的主要食物 / 161

后记 / 164

前言/序言

前?言

本书定位为家庭医书，主要以草药、食疗养生、穴位按摩等现代中医疗法为基础，旨在努力打造成一本“当代的红书”。

俗称“红书”的家庭医学教科书于日本大正十四年（1925 年）出版发行，并

逐渐在全日本家庭普及，深受大众喜爱。

如今我收藏的“红书”出版发行于日本昭和三十七年（1962 年），已是该书的

第 155 版。

“红书”的作者是海军军医筑田多古。他撰写改书的初衷，本是为了消除海军

士兵的后顾之忧，让他们能专心军务。

书的内容细致具体，涵盖东西方医学，乃至民间土方，任谁都能现学现用。

“红书”对后世影响深远，日本医学自此渐渐摆脱日式汉方，大幅向中医学及西方医学靠拢，开启了日本医学的新时代。

求医问药固然需要到医院找医生，但要想塑造健康的身体、在疾病初期进行正确的处理，还是需要掌握一定的医学知识。

中医自古有“上工治未病，下工治已病”之说。

上工就是良医的意思，下工指的就是庸医。这句话的意思就是，良医懂得未病先防，庸医只会在疾病发生后再给予补救治疗。

由此看来，每个人都有着成为良医的资格。

我在此衷心希望，能将“脸色观察法”等实用的健康保健知识传授给广大读者。

猪越恭也

后?记

健康是要靠自己维持的——我觉得这才是大家应有的想法。

要想维持健康，就得掌握力所能及的正确养生方法。

无论谁都会衰老，就算不得病，视力、听力也会下降，牙齿、骨骼也会变脆，生活也会越来越不便。

我之所以选择中医（中国医学）为本书的依据，是因为中医正是一门养生的学问，它历经了数千年传承至今，是世上绝无仅有的实践性医学。

例如，中医在实践中发现，眼睛与五脏中的“肝”相通，耳朵、骨骼、牙齿与“肾”相通，于是就用加入了枸杞和菊花的杞菊地黄丸强化肝肾，以减轻衰老带来的身体不适。

无论谁一年里总会得一两次感冒，中医通过分辨出感冒是由风寒入侵引起，还是由风热入侵引起，对症下药，做到药到病除。

这些由实践得来的知识是现代医学所没有的，但随着时代的发展，中医理论肯定很快就会得到科学的证明。

病不是靠药物治疗的，而是靠自然恢复力——人与生俱来的自我修复能力。

药物不过是起到辅助作用罢了。

我想我们是不是得重新审视我们的生活。

人类的生活节奏一直都是晚上 10 点前入睡，早上 6 点左右就起床。

然而，在现代社会，人类的生活节奏在短短几十年间就发生了天翻地覆的变化。

现代文明的便利在不断侵蚀人类健康的基石。

健康无疑是自然赋予我们的最宝贵的恩惠，家庭才是健康的温床。

本书源自于 PHP 研究所生活文化出版部的渡边智子小姐的策划，在出版过程中还得到了 201 办公室的小形美智代小姐的大力协助。

此外，书中的药膳菜谱是由中垣亚希子小姐负责编写，穴位疗法是由我的长子英明负责编写。在此特别对他们表示感谢。

猪越恭也

京东购物实惠，比实体店的折扣多

研究了半天，发现不看还好，看了老是觉得自己这里是病那里是病的

不错的书 比书店便宜

内容不错，值得学习，打折屯书。

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好

物有所值

备在家里，随便看看

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