編輯推薦

集自我診斷、按摩方法、食療於一體。

圖文結閤，通過本書，你就能做到一眼看齣隱藏的疾病！

專闢一章講解瞭如何從指甲和皮膚觀察健康狀況。

每部分均附自檢錶格，方便讀者進行自我檢查。

全書四色印刷。

內容簡介

　　中醫自古有“上工治未病,下工治已病”之說，作為一門養生的學問，中醫傳承至今，是實踐性醫學。作者秉承“健康要靠自己維持”的理念，選擇中醫作為依據，開發瞭“臉色觀察法”，將實用的健康保健知識總結於書中，以期使每個人都成為自己的“良醫”。
　　本書由6章組成，詳細介紹瞭觀察眼、口、舌、牙、鼻等臉部八大區域的方法，以及可能齣現的癥狀及産生原因，並附有自檢錶，使讀者能很快發現自己的身體可能存在的問題。除瞭臉部，作者還專闢一章講解如何從指甲和皮膚觀察健康狀況。
　　通過本書，每個人都能做到一眼看齣隱藏的疾病！

作者簡介

　　豬越恭也，畢業於日本東京藥科大學，先後擔任藥劑師、長春中醫藥大學客座教授、日本中醫學會理事。以“將中醫化作常識”為宗旨，緻力於嚮普通傢庭普及中醫。主要著作有《看臉識病》《靠內髒治療皮膚病》等。

內頁插圖

目錄

前言

第 1 章 你的臉透露著你現在的身體狀態 / 1

第 2 章 檢查自己的內髒狀態 / 9

第 3 章 瞭解自己的身體 / 31

第 4 章 臉上齣現瞭疾病的信號 / 43

第 5 章 身體其他地方也都隱藏著疾病發齣的信號 / 125

第 6 章 身體部位齣現癥狀的應對方法 / 139

附錄 1 對五髒有益的主要食物 / 158

附錄 2 對氣、血、津液過多或不足有效的主要食物 / 161

後記 / 164

前言/序言

前?言

本書定位為傢庭醫書，主要以草藥、食療養生、穴位按摩等現代中醫療法為基礎，旨在努力打造成一本“當代的紅書”。

俗稱“紅書”的傢庭醫學教科書於日本大正十四年（1925 年）齣版發行，並

逐漸在全日本傢庭普及，深受大眾喜愛。

如今我收藏的“紅書”齣版發行於日本昭和三十七年（1962 年），已是該書的

第 155 版。

“紅書”的作者是海軍軍醫築田多古。他撰寫改書的初衷，本是為瞭消除海軍

士兵的後顧之憂，讓他們能專心軍務。

書的內容細緻具體，涵蓋東西方醫學，乃至民間土方，任誰都能現學現用。

“紅書”對後世影響深遠，日本醫學自此漸漸擺脫日式漢方，大幅嚮中醫學及西方醫學靠攏，開啓瞭日本醫學的新時代。

求醫問藥固然需要到醫院找醫生，但要想塑造健康的身體、在疾病初期進行正確的處理，還是需要掌握一定的醫學知識。

中醫自古有“上工治未病，下工治已病”之說。

上工就是良醫的意思，下工指的就是庸醫。這句話的意思就是，良醫懂得未病先防，庸醫隻會在疾病發生後再給予補救治療。

由此看來，每個人都有著成為良醫的資格。

我在此衷心希望，能將“臉色觀察法”等實用的健康保健知識傳授給廣大讀者。

豬越恭也

後?記

健康是要靠自己維持的——我覺得這纔是大傢應有的想法。

要想維持健康，就得掌握力所能及的正確養生方法。

無論誰都會衰老，就算不得病，視力、聽力也會下降，牙齒、骨骼也會變脆，生活也會越來越不便。

我之所以選擇中醫（中國醫學）為本書的依據，是因為中醫正是一門養生的學問，它曆經瞭數韆年傳承至今，是世上絕無僅有的實踐性醫學。

例如，中醫在實踐中發現，眼睛與五髒中的“肝”相通，耳朵、骨骼、牙齒與“腎”相通，於是就用加入瞭枸杞和菊花的杞菊地黃丸強化肝腎，以減輕衰老帶來的身體不適。

無論誰一年裏總會得一兩次感冒，中醫通過分辨齣感冒是由風寒入侵引起，還是由風熱入侵引起，對癥下藥，做到藥到病除。

這些由實踐得來的知識是現代醫學所沒有的，但隨著時代的發展，中醫理論肯定很快就會得到科學的證明。

病不是靠藥物治療的，而是靠自然恢復力——人與生俱來的自我修復能力。

藥物不過是起到輔助作用罷瞭。

我想我們是不是得重新審視我們的生活。

人類的生活節奏一直都是晚上 10 點前入睡，早上 6 點左右就起床。

然而，在現代社會，人類的生活節奏在短短幾十年間就發生瞭天翻地覆的變化。

現代文明的便利在不斷侵蝕人類健康的基石。

健康無疑是自然賦予我們的最寶貴的恩惠，傢庭纔是健康的溫床。

本書源自於 PHP 研究所生活文化齣版部的渡邊智子小姐的策劃，在齣版過程中還得到瞭 201 辦公室的小形美智代小姐的大力協助。

此外，書中的藥膳菜譜是由中垣亞希子小姐負責編寫，穴位療法是由我的長子英明負責編寫。在此特彆對他們錶示感謝。

豬越恭也

我買來就開看有一段時間瞭，感覺挺好的！

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我買來就開看有一段時間瞭，感覺挺好的！

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東西不錯，就是有的學位跑到外麵去瞭

研究瞭半天，發現不看還好，看瞭老是覺得自己這裏是病那裏是病的

這是很好的東西，非常地值得購買。