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邱宇清 著

图书标签:

• 二胎
• 怀孕
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 百科
• 孕期
• 产后
• 家庭

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533770808

版次：1

商品编码：12165002

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：356

字数：300000

正文语种：中文

内容简介

　　《二胎怀孕百科》主要介绍了孕前心理；隹备、孕前身体准备、二胎与头胎的不同、二胎孕前检查、二胎孕期安全、二胎分娩、二胎坐月子以及两个孩子相处的技巧等内容，帮助生二胎的妈妈了解第二次备孕、孕期、分娩、产后恢复的全过程，从而顺利度过孕产期，生出聪明、健康、活泼可爱的小宝宝！

目录

第一章 二胎，考虑好了再生
评估家庭的经济条件
谨慎考虑：是否有足够的精力带两个孩子
生不生，夫妻双方的意见要统一
两个孩子相差几岁更好养
生二胎，让妈妈更健康
家有两个孩子，孩子更容易培养好的性格
生二胎，你还要考虑这几个问题
生二胎，高龄产妇风险大

第二章 生二胎，你的身体准备好了吗
头胎产后，要避开这些烦恼
体重一直减不下来
容易发生子宫脱垂
宫颈内口松弛
尿失禁
保护输卵管
什么是卵巢囊肿
卵巢囊肿的信号
卵巢囊肿检查方法
如何避免卵巢囊肿的发生
别忽略了甲状腺
卵巢早衰降低二胎受孕率
什么是卵巢早衰
月经提示卵巢早衰的信号
卵巢早衰须调理
这样做保持卵巢健康
这些食物帮助保养卵巢
生完第一胎，身体发生的变化
胸部有点“垂”
阴道会变“长”
宫颈变成“横裂”形
子宫的变化
内分泌的变化
子宫内膜的变化
月经的变化
不同避孕措施的安全复孕方法
屏障避孕的复孕法
口服避孕药避孕的复孕法
节育器避孕的复孕法
避孕针避孕的复孕法
……

第三章 生二胎，预习这些“不一样”
第四章 二胎，孕前检查不能马虎
第五章 二胎孕期开始了
第六章 轻松面对二胎分娩
第七章 二胎产后，这次坐个好月子
第八章 两个孩子的妈妈，累并快乐着

精彩书摘

　　《二胎怀孕百科》：
　　怀孕期间，丰满的乳房让孕妇变得“孕”味十足。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如变魔术般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且变得下垂。这是怎么回事呢？在哺乳期内，乳房内的腺体和结缔组织增生，会使乳房增大，再加上新妈妈的乳房积存大量乳汁，也会使乳房膨胀。因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。如果注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，就可以减缓乳房萎缩。计划要二胎的妈妈更要用心保护好乳房，避免又一次的怀孕、哺乳给乳房带来更多的伤害。
　　如何才能在生完第一胎后保持乳房的美丽呢？
　　1.哺乳期正确喂奶
　　在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶。当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时，不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期要避免乳腺炎的发生。
　　2.清洁护理
　　在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降、乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时，使用莲蓬头冲洗乳房，最好进行冷热水交替喷洒，因为冷热水的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，呈环状敷在乳房上（露出乳头）。两条毛巾交替使用，每2-3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。新妈妈倘若还没有分泌乳汁，可早晚各做1次；如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。
　　3.睡前按摩
　　妈妈可以在每晚临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　4.坚持戴胸罩
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰触。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
　　5.不要节食减肥
　　有些产后的女性对自己发胖的身体不满意，急于进行节食减肥，结果导致乳房缩小下垂。产后妇女的体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法逐渐控制体重。
　　6.坚持运动
　　健胸运动需要长期坚持，才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。
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前言/序言

　　从20世纪80年代起，我国开始推行计划生育政策。随着我国经济和社会的发展，人口结构发生了变化，从2013年的“单独二胎”政策，再到2016年1月1日正式实施的“全面二孩”政策，我国的生育政策也在发生改变。2016年开始的“全面二孩”政策能调整家庭“4-2-1”的人口格局，减轻下一代的压力，提高家庭抵御意外风险的能力。对父母来说，两个孩子能互相陪伴玩耍，无形中也能减轻一些养育孩子的压力。
　　很多家庭在准备生二胎时，尽管已经生过头胎，有孕产经验，仍会感到惴惴不安，也会存在很多疑问，比如：第一胎产后，多久怀孕比较合适？如何判断自己的身体已经做好再次怀孕的准备？生第一胎时出现的问题会在生第二胎时再次出现吗？针对不同的避孕方法，如何安全怀二胎？头胎剖宫产，会影响二胎的分娩吗？生完二胎，身材会更难恢复吗？……
　　除了对身体的担忧，两个孩子之间的相处也是很多父母关注的焦点。虽然很多家庭抱着“一个孩子太孤单，两个孩子可以做伴”的想法生二胎，但这毕竟是父母的想法，实际上每个孩子都希望自己是唯一的。所以，在打算生二胎前，父母最好了解一些两个孩子相处的技巧，学会保持两个孩子之间的平衡。这样，才能使两个孩子都健康快乐地成长。
　　这本《二胎怀孕百科〉从二胎怀孕入手，分为八章，分别介绍了孕前心理准备、孕前身体准备、二胎与头胎的不一样、二胎孕前检查、二胎孕期安全、二胎分娩、二胎坐月子以及两个孩子相处的技巧等内容，对二胎妊娠的不同时期需要注意的事项都做了详细的阐述，对二胎妊娠中的疑问进行了总结并给出了建议，并对如何照顾两个孩子，使两个孩子和睦相处做了翔实的介绍。
　　本书有助于生二胎的妈妈在第二次备孕、孕期、分娩、产后恢复的过程中，对自己的身体有更深入的了解，加深自己与宝宝之间的联系，更懂得照顾和爱护自己，将孕期养成的健康的生活习惯保持下去，持续地为自己的健康增加活力。
　　最后，祝愿所有准备生二胎的妈妈都能如愿以偿，享受双倍的幸福和快乐！

好的，这是一份针对一本名为《二胎怀孕百科》的书籍所撰写的、内容详尽且不包含任何关于“二胎怀孕”主题的图书简介。这份简介将围绕其他广泛且受欢迎的图书主题展开，力求自然流畅，符合专业图书介绍的风格。 --- 图书简介：《全球城市规划的未来趋势与挑战：可持续发展视角下的新范式》 内容概述 本著作深入剖析了二十一世纪以来，全球城市化进程中涌现出的核心矛盾与前瞻性解决方案。我们正处于一个关键的转折点：传统粗放式的城市扩张模式已难以为继，气候变化、资源稀缺、社会公平等复杂问题要求城市规划者必须采纳全新的、更具韧性的发展范式。本书以跨学科的视野，系统梳理了从智慧城市技术赋能到生态基础设施重塑的整个光谱，旨在为城市管理者、规划设计师、政策制定者以及关注未来人居环境的公众提供一份全面而深刻的理论指南与实践参考。 第一部分：城市化的新动力与旧挑战 第一章：全球城市化进程的再审视 本章首先界定了当代城市化的特征，不再仅仅关注人口的物理聚集，而是强调功能、信息和资本的流动性。通过对亚洲、欧洲和北美等不同发展阶段城市的案例对比分析，揭示了“大都市圈化”带来的结构性压力，包括交通拥堵的固化、公共服务供给的失衡，以及郊区蔓延对自然生态系统的侵蚀。我们挑战了“效率至上”的单一目标，提出城市发展必须兼顾经济活力、社会包容性和环境承载力这三大支柱。 第二章：气候危机下的城市韧性构建 气候变化不再是遥远的威胁，而是正在重塑城市形态的直接驱动力。《挑战》部分详细探讨了热岛效应、极端天气事件（如百年一遇的洪水和干旱）对城市基础设施的脆弱性测试。本书重点介绍了“基于自然的解决方案”（NbS）在城市水管理、空气净化和生物多样性维护中的应用，例如透水铺装、屋顶绿化系统以及城市湿地的生态恢复。我们特别关注了如何通过“软性基础设施”的建设，来提高城市抵御突发冲击和长期环境压力的能力。 第二部分：技术赋能与智慧治理 第三章：从数字化到智能化：智慧城市的深度剖析 智慧城市的概念正在经历从“数据采集”向“价值创造”的转型。本章批判性地分析了当前主流智慧城市项目的实施效果，指出了数据孤岛、隐私保护和技术公平性等关键问题。我们深入探讨了数字孪生技术在城市交通流模拟、应急响应预案制定中的革命性潜力，以及物联网（IoT）在优化能源消耗和公共安全方面的实际部署策略。重点强调了“以人为本”的智慧化，即技术必须服务于提升市民的生活质量和参与度，而非仅仅是政府的监管工具。 第四章：新型交通范式：多模式整合与零排放目标 传统以小汽车为中心的交通规划模式正面临前所未有的挑战。本节详述了“出行即服务”（MaaS）的集成模式，如何通过统一的平台整合公共交通、共享出行、自行车和步行网络。同时，本书对自动驾驶技术在城市环境中的伦理、法规和基础设施适配性进行了深入探讨。一个核心论点是：未来的城市交通规划必须优先考虑“移动的平等性”，确保所有社会群体都能便捷、经济地接触到城市资源。 第三部分：社会公平与规划伦理 第五章：城市空间中的社会公平与包容性设计 城市发展往往伴随着财富和资源的重新分配，这可能加剧社会隔离。本书以“空间正义”为核心，分析了绅士化（Gentrification）现象的深层社会经济驱动力，并提出了旨在保护弱势群体的规划工具，如土地信托和混合收入住房政策。本章详细介绍了“参与式规划”的有效方法论，确保不同收入、文化背景的居民能够在规划决策中有实质性的发言权。 第六章：后疫情时代的社区重塑与“15分钟城市”的实现路径 新冠疫情暴露了过度依赖长距离通勤的城市结构的脆弱性。本书将“15分钟城市”——一个强调居民在步行或骑行15分钟内可达日常所需（工作、购物、教育、医疗、休闲）的理念——视为重塑社区活力和提升生活质量的有效途径。本章提供了详细的混合土地使用策略、街道尺度的重新设计，以及如何通过投资社区级基础设施来实现这种去中心化的城市活力。 结语：迈向共生、智慧与公平的城市未来 本书最后总结道，全球城市规划的未来不再是单一的工程或技术问题，而是一个复杂的社会技术系统管理挑战。成功的城市将是那些能够平衡经济效率、生态可持续性和社会包容性的“适应性城市”。本书呼吁政策制定者和专业人士跳出旧有思维框架，以更宏大的、面向长远未来的视角，共同绘制下一代人宜居、繁荣的城市蓝图。 --- 目标读者： 城市规划师、建筑设计师、环境工程师、政府城市发展部门官员、城市社会学与地理学研究人员、对未来城市生活感兴趣的普通读者。 图书特色： 深度结合最新的国际研究成果与全球最佳实践案例。 理论阐述与可操作的政策建议并重。 采用丰富的图表、数据分析和对比模型，增强可读性与专业性。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近刚把手头的育儿书都看完了，正愁下一本该找什么呢！我这人吧，特别喜欢那种内容详实、图文并茂的工具书，最好是能从头到尾把一个阶段的情况都讲透彻的。我上次买的一本关于宝宝辅食的书就特别棒，里面不仅有各种食谱，还详细解释了不同月龄宝宝的营养需求和注意事项，简直是我的“厨房圣经”。这次我希望能找到一本在孕期就能让我安心的“宝典”，最好是能涵盖孕早期到孕晚期所有可能遇到的身体变化、情绪波动，还有产前检查的每一个细节。我特别在意那种科学性和实用性的结合，比如，哪里可以下载最新的孕期体重增长曲线图？不同孕周胎儿的发育数据有没有清晰的对比？如果能加入一些过来人的“避坑指南”，比如哪些保健品真的有效，哪些又是智商税，那就更完美了。我希望这本书读起来是轻松愉快的，而不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，最好能有点幽默感，让我知道怀孕不是什么洪水猛兽，而是可以积极面对的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多育儿书在讲到孕期营养时，要么就是简单罗列“多吃蔬菜水果”，要么就是复杂的生化指标分析，让我一个非专业人士看得云里雾里。我理想中的孕期指南，是那种能将营养知识“转化”成日常食材的。比如，如果我今天特别想吃甜食，这本书能不能告诉我，哪些天然的甜品既能满足口腹之欲，又不会给血糖带来太大负担？如果我工作太忙，没时间自己做复杂的月子餐，有没有推荐的可以提前准备的、放冰箱冷冻的健康快手餐？我特别期待看到关于“微量元素缺乏自测小贴士”的部分，毕竟去医院做检查费时费力，如果能通过日常观察（比如指甲的形状、皮肤的状态）初步判断自己缺什么，然后针对性地去补充，那就太方便了。这本书的排版也要讲究，我希望关键信息是用粗体或者颜色区分开的，方便我这种碎片化阅读的人能快速抓取重点。

评分☆☆☆☆☆

作为一名细节控，我对“胎教”和“早期启蒙”的期待值非常高。我不是那种一味追求“神童”的家长，但我相信早期的环境和刺激对宝宝的性格塑造至关重要。我希望这本书能提供的是一套系统化的、非功利性的胎教方案。比如，什么样的音乐对胎儿的大脑发育有益？如何通过抚摸和对话，让宝宝感受到父母的爱？更重要的是，它应该清晰地划分出不同阶段的“建议互动频率”。比如，孕中期每天进行十分钟的听力训练是否足够？孕晚期，是进行安抚性的对话更好，还是开始播放一些认知类的声音更好？我尤其想知道，如何确保胎教的内容是积极正面的，而不是因为父母本身的情绪焦虑而无意中传递给宝宝一些负面信息。如果这本书能附带一个“孕期情绪管理日记模板”，帮我记录和梳理自己的情绪，那就太贴心了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个超级注重“用户体验”的读者。我买书就是为了解决问题的，如果一本书光说不练或者理论性太强，我基本会直接把它供起来当摆设。我上次为大宝买的那本产后恢复的书，简直就是我的救命稻草，里面详细描述了盆底肌修复的每一个步骤，配有清晰的分解图，我照着练了三个月，效果立竿见影。这次为二宝做准备，我最想看到的是针对“二胎妈妈”的特殊关注点。毕竟经验有了，但身体机能肯定不一样了，比如，上次孕吐反应特别大，这次有没有什么新的缓解方法？大宝已经三岁了，我如何平衡对老大的关注和对新生命的准备？这些微妙的心理和生理变化，才是真正的痛点。我希望这本书能像一个经验丰富的好闺蜜，能给我提供一些接地气、可操作性极强的建议，而不是那种空泛的“保持放松”的口号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和整体装帧风格，其实在很大程度上决定了我是否会购买和深入阅读的欲望。我希望它给我的感觉是温暖、可靠、不压迫。市面上很多孕期书籍封面都过于“医疗感”或者色彩过于鲜艳，让人感觉压力山大。我更偏爱那种采用柔和色调、搭配温馨插画的风格，读起来赏心悦目，即使在睡前也能放松心情。而且，我非常看重“索引”和“目录”的编排逻辑。如果我半夜突然被胎动惊醒，需要快速查阅关于“宫缩规律”的章节，我希望目录的分类是直观明了的，而不是被复杂的主题标题所迷惑。一个好的索引，能让这本书成为一本真正可以被“翻阅”而不是只能“通读”的实用工具书。它应该是一本可以陪伴我度过整个孕期，并在产后依然能作为育儿参考手册的常青树。