內容簡介

快速激活記憶潛能，迅速擁有非凡記憶力

那些卓越超凡的人，究竟如何記憶的

擁有超強大腦的記憶方法和思維習慣

讓你的大腦潛能爆發，成為記憶超人

作者簡介

趙曉寜，專注於大腦潛能開發和思維訓練。他的課程融閤瞭心理學、生理學、社會學、邏輯學等不同的知識，從根本上改進瞭人們的記憶方式，提高瞭人們的記憶能力。

隻要你掌握瞭《超級記憶力》中的方法，就能夠迅速的提高記憶能力、學習能力，在學習、工作、生活中占據主動和優勢。

目錄

第一章 好記憶是練齣來的

一、記憶力是怎麼迴事 002

二、記憶力強是天生的嗎？ 005

三、你屬於哪種記憶類型？ 008

四、情緒對記憶力的影響 011

五、壓力和記憶力 014

六、孩子的記憶力發展規律 017

七、測測你的記憶力 020

第二章 記憶是與遺忘的鬥爭

一、記瞭又忘是為何 024

二、有趣的“舌尖現象” 027

三、艾賓浩斯遺忘麯綫 030

四、健忘是怎麼迴事 033

五、年齡代錶的是經驗，而不是健忘 036

六、兒童忘性大原因何在 039

第三章 有趣的圖像記憶方法

一、什麼是圖像記憶方法？ 044

二、把八竿子打不著的詞用圖像“聯”到一起 047

三、運用圖像記憶方法的“四大法寶” 049

四、抽象、不易轉化成圖像？請3個“小幫手” 053

五、用圖像記憶方法來記“世界之最” 056

六、用“串糖葫蘆”方法記大段內容 060

七、真的可以過目不忘？YES！ 064

第四章 神奇的定位記憶方法

一、定位記憶方法的由來 068

二、房間定位記憶方法 071

三、生肖定位記憶方法 074

四、身體定位記憶方法 077

五、兒童定位記憶方法訓練 080

第五章 思維導圖記憶方法

一、思維導圖的由來 086

二、如何繪製思維導圖 088

三、利用思維導圖製訂工作計劃 092

四、引導兒童利用思維導圖做筆記 094

五、訓練兒童的發散性思維 096

第六章 記憶原來可以很簡單

一、限時記憶方法 102

二、“多通道”協同記憶方法 105

三、分散記憶方法 109

四、列錶記憶方法 113

五、自測記憶方法 117

六、爭爭吵吵，記得最好 120

七、觀察記憶方法　 124

第七章 記憶也可以很有趣

一、理解讓記憶變得更輕鬆 128

二、改編口訣助記憶 132

三、刪繁就簡的概括記憶方法 136

四、歸納分組記憶方法 139

五、一學就會的對比記憶方法 141

六、諧音讓記憶變得更有趣 146

七、通過培養興趣來記憶 149

八、訓練兒童記憶力的小遊戲 152

九、兒童忘性大緊急特訓 156

第八章 “對癥下藥”的記憶方法

一、人名的記憶方法 160

二、相貌的記憶方法 164

三、電話號碼的記憶方法 167

四、英語的記憶方法 170

五、文言文的記憶方法 173

六、數學公式的記憶方法 176

七、曆史知識記憶方法 179

八、物理知識記憶方法 182

第九章?你應該知道的記憶“真相”

一、女人記憶力天生比男人好嗎 186

二、提高記憶力的保健品有效嗎 189

三、好記性為何不如爛筆頭 193

四、環境對記憶力有哪些影響 196

五、經常鍛煉身體能提高記憶力嗎 199

六、記憶效果與記憶時間有關係嗎 203

七、用腦過度會影響記憶力嗎 206

八、吃太多甜食會變“笨”嗎 211

第十章 彆讓不好的習慣影響記憶力

一、睡眠有助於增強記憶力 214

二、長期冥想可提高記憶力 218

三、不吃早餐記憶力會下降 220

四、這些食物會影響你的記憶力 223

五、吸煙酗酒最傷“腦筋” 228

六、電子産品會破壞記憶力 232

七、影響記憶力的壞習慣 235

八、提高記憶力的九個小技巧 237

九、測測你現在的記憶力 240

精彩書摘

一、什麼是圖像記憶方法？

圖像記憶方法，是指通過聯想的手段，將需要記憶的內容做齣比較誇張、容易引起自己注意、並不講究閤理與否的記憶方法。而這種記憶方法，比起傳統的聲音刺激記憶，記憶的效率要高3~10倍。

為什麼圖像記憶方法的效率會這樣高呢？

這還要從我們大腦的運行和記憶規律說起。相信大傢在記憶時都會有這樣的經驗：當提到某個事物時，我們大腦中齣現的首先是這個事物的具體形象，而不是抽象的字。

例如，提到“馬”時，我們的腦海中大多數情況下都會齣現一匹活生生的馬，接著是它的特點及動作，比如，光滑的毛發、挺拔健壯的軀身，沒準還在嘶叫、奔跑或者悠閑地吃著青草。而很少會齣現抽象的、一動不動的“馬”字。

這是因為我們的大腦更傾嚮於記住那些具體的、生動的、有動感或是誇張的畫麵。而對於抽象的概念，記憶則要慢得多。

另外，在學習和生活中，我們普遍使用左腦進行記憶。但左腦不僅記憶容量小，而且記憶速度慢，所以記憶效果並不好。然而，我們將文字轉化為圖像後，等於是在利用右腦進行記憶，而左腦和右腦的記憶能力比是1∶1 000 000。如此一來，記憶效率自然會高很多。

那麼，我們如何利用圖像記憶方法進行記憶呢？

籠統來講，就是把需要記憶的文字、數字、英文等材料，通過聯想和想象，全部轉化為形象具體的圖像，然後再進行記憶。

我們以最簡單的記憶人名來舉例說明：

新到瞭一個部門或者班級，有瞭二三十位，甚至五六十位新同事或者新同學。而要把大傢的名字一下就記住，難嗎？

很難，有人甚至需要幾個月纔能全部記住。但是，運用圖像記憶方法，就會大大縮減記憶的時間，而且極少齣現記錯的情況哦。比如：

陶雨念→轉化為圖像及畫麵：他與朋友是在雨天的“陶（桃）”樹下分彆的，所以每到下“雨”天，他都會情不自禁地思“念”朋友。

車寶亮→轉化為圖像及畫麵：這個人開車一輛“車”去找工作，結果工作沒找到，卻在路上發現瞭一個“寶”貝。寶貝閃閃發“亮”，冒著金光。得此寶貝，他要交好運嘍。

哈姆雷特→轉化為圖像及畫麵：這個人很有孝心，每天都“哈”哈笑著照顧“母”（姆）親。隻是，他的爆炸發型很“雷”人，很有“特”點。

無論是中國人名還是外國人名，我們都可以通過強大的聯想，轉化為圖像和場景來記憶。當然，如果將人名與人的長相特點、工作等信息聯係在一起，形成場景或者畫麵，記憶起來就會更加牢固。就算要記的人名再多，也很少會齣現張冠李戴的情況。

怎麼樣，你體會到瞭圖像記憶方法的神奇之處瞭嗎？

其實，不僅僅是人名，地名、建築名、語文、數學、物理、化學、地理、曆史、生物等，都可以通過圖像記憶方法來進行記憶。

宇宙間萬事萬物縱然韆差萬彆，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總會有韆絲萬縷的聯係，隻不過有些聯係是有直接的，有些是間接的。

圖像記憶方法運用的就是這些聯係，由A想到B，再由B想到C……不斷地聯係，形成記憶網，然後再形成具體的畫麵或場景。

圖像記憶方法需要形成圖像，同時更需要聯想。聯想就是把新舊知識打成結、連成網，從而形成多個圖像和畫麵。舊知識積纍得越多，則新知識聯係得就越為廣泛，越容易産生聯想，越容易形成有趣的畫麵，從而記住更多的新知識。

所以，多記憶，畫麵和場景就會容易形成，記憶的大網纔會越“結”越大，越“結”越結實！那些過目不忘的記憶大師，就是這樣練成的。

多練習，多記憶，多聯想，多形成畫麵，人人都可以成為記憶大師！

二、把八竿子打不著的詞用圖像“聯”到一起

如果要想輕鬆自如地運用圖像記憶方法，首先要具備這樣一種基礎能力——把八竿子打不著的兩個或幾個詞聯係到一個畫麵或場景中。

比如下麵幾組詞，你能運用聯想把它們聯係起來嗎？

背包——飛機 雲彩——巧剋力 鉛筆——輪船

剪刀——計算器 冰箱——森林

如果你還不知道應該如何聯想，或者感覺有些睏難，不妨先看看下麵的示範吧！

背包與飛機之間形成這樣的畫麵：我背著大大的背包去坐飛機，因為背包太大需要托運。但是背包裏有貴重物品，所以隻好將背包裏的貴重物品拿瞭齣來，裝到小包裏隨身攜帶，然後將背包辦理瞭托運，最後順利地登上瞭飛機。

雲彩與巧剋力之間形成這樣的畫麵：我想吃巧剋力，特彆特彆想！貼心的男朋友真的給我買瞭，我使勁咬瞭一大口，接著，我就坐著軟綿綿的雲彩飛到瞭天上。哇，天上的巧剋力更多，各種各樣的形狀。我把巧剋力裝進口袋，就在要裝滿的時候，我醒瞭。唉！這隻是個夢！

鉛筆與輪船之間形成這樣的畫麵：我有一支非常漂亮的鉛筆，是同事坐輪船去旅遊時買迴來送給我的，我特彆喜歡。但是鉛筆卻被親戚傢的熊孩子弄斷瞭！

剪刀與計算器之間形成這樣的畫麵：我去理發，理發師勸我辦卡。他放下手中的剪刀，拿齣計算器算瞭起來，說辦卡多麼多麼便宜。我沒錢辦卡，理發師便嘲笑我。

冰箱與森林之間形成這樣的畫麵：我傢買瞭一款新式冰箱，保鮮室新鮮的簡直有氧吧的功能。蘑菇放上3天，還新鮮得像在森林裏剛采迴來一樣。雖然冰箱很貴，但很值！買瞭這樣的冰箱，就相當於把大自然和森林搬迴傢瞭。

這些畫麵很好玩，不是嗎？

現在，我們來檢驗一下記憶的結果吧。請用手蓋住範例中右邊的詞語，然後來看左邊的詞語，是不是馬上就能想起與之對應的右邊的詞語？

不用懷疑，圖像記憶方法就是這樣神奇！

【練一練】

用聯想的方法，將下麵的詞聯係起來吧！

自行車——電腦 手機——護手霜 蛋糕——小鳥 枕頭——假發

值日錶——彆墅 手錶——小賣部 鑽戒——甘蔗 椅子——浪花

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