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编辑推荐

　　《别装了，其实你没病》，200多段经典对话，轻松化解内心困惑，开启咨询微时代。
　　《遇见生涯大师》，通过作者与15位大师的对话，带你感受不同流派的咨询风格，遇见大师，遇见好的自己。
　　《创业是一场心理革命》，27个经典案例，带你探究创业者的内心世界，选择创业，选择一场心灵洗礼。

内容简介

　　《别装了，其实你没病》：在这个“微时代”，你是否也有一些心理上的小困惑、一些职业发展中的小问题、一些人际交往中的小烦恼？这些问题，也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但是你是不是又期待着有专业的咨询师帮你点拨一下？
　　在这个口号满天飞、鸡汤到处灌的时代，你是否经常渴望听到真诚的见解和理性的分析。职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。
　　看别人被虐，反观自我，既获得欢乐，又收获成长。轻松地阅读本书中幽默诙谐的段子，你也许会从中发现理解他人的新视角，或是解决问题的新思路。

　　《遇见生涯大师》：昨天越来越多，明天越来越少。当我们无法从“上班”二字中感受到劳动的喜悦和人际关系的温暖，反而被深深地卡锁在对于生存的不安全感和金钱的匮乏感里时（不管事实上我们拥有了多少），我们是不是应该反思：难道人生就该被困在鸡毛与苟且里，说好的诗和远方呢？
书中的“我”结合自己从迷茫到坚定的经历，生动而清晰地向读者引荐了15位生涯大师，展示了大师们所总结的独特而又相互联系的可以充实生活的规律，以及多种平衡人生的标准和应对生涯困扰的方法。细细品读本书，有助于我们从一片混沌中理出头绪、跨越障碍，活出自己的精彩。
　　这个世界上有许多勇敢而有智慧的人，在不断突破局限，拓展着生命的边界。
　　《创业是一场心理革命》：当感觉到生活让你不舒服时，你就需要为之做点什么了。
　　这是一本旨在帮助读者清醒意识到内心凝滞和痛苦的状态，从而愿意尝试改变，直到最后“创业”成功的书。读者中既有那些准备创业或正在创业的人，也有很多普通人。他们的内心迷茫、纠结甚至焦灼，都想要改变，但却很难改变。他们需要用一种创业精神去改变自己的生活。
　　作者关注的不只是如何成功创办企业，更多的是帮助人们巩固内心已经产生的“创造自己的人生事业”这样的创业精神。作者借本书为读者提供辅助力量，协助他们改变原有的“无力、依靠外界环境”的固有模式，创造人生新的可能。

作者简介

　　贾杰，生涯咨询师、国家二级心理咨询师、全球职业规划师（GCDF）、国际生涯教练（BCC）、明光生涯教育 联合创始人、教育部全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心特聘专家、清华大学学生学习与发展指导中心咨询师督导
著有生涯咨询案例集《活得明白：生涯咨询的十八个典型》

　　吴沙，生涯咨询师，国家二级心理咨询师，国家认证生涯规划师（CMT），国际生涯教练（BCC），全球职业规划师（GCDF），IPTA国际职业培训师，现任雅行教育首席生涯导师，拥有8年高校职业生涯规划经验，专注于本土职业生涯规划的实践和研究。

　　薛艺，生涯咨询师，国家二级心理咨询师，全球职业规划师（GCDF），国际生涯教练（BCC），明光教育联合创始人。专注于生涯咨询、心理咨询和创业指导，为300多所高校提供与创业相关的辅导与培训，擅长结合各流派所长，进行多元、有效的生涯辅导和咨询。

精彩书评

多数人认为，咨询师要时刻都好，会煽情，懂安慰，能打鸡血，善熬鸡汤。可贾杰学医出身，没有鸡汤，只有砒霜。提问一出，他略加思索，一剑封喉，置人死地，而后“呵呵”一笑。
——清华大学学生职业发展指导中心金蕾莅博士

《遇见生涯大师》这本新著，与其说是针对“迷茫”话题与生涯大师对话，不如说是吴先生与这些大师的平行讨论。借由这些对话与讨论，给更多人带去省思的空间。
——田秀兰:台湾师范大学教育心理与辅导学系教授兼系主任台湾生涯发展与咨询学会第二届理事长、第三届常务监事亚太生涯发展协会前任理事长

“当一个人真心渴望一样事物时，整个宇宙都会联合起来帮助他。”我想，这本书就是宇宙所提供的帮助之一。深深祝福此书和每一位需要它的读者，愿它成为你前行路上的伙伴和明灯，愿它唤醒你自身的勇气和更大的智慧，愿它助你踏上开启人生新篇章的奇妙之旅。
——钟谷兰：“生命之花心花园”栏目执行人曾任“全球职业规划师”（GCDF）中国地区首席培训师《大学生职业生涯发展与规划》合著者

目录

第 1 章　这都不叫事儿
你真的有拖延症吗　002
孩子真的厌学吗　003
你真的有强迫症吗　004
你真的人际关系不良吗　004
孩子真的有多动症吗　005
1 ／看书没有动力　007
2 ／老师的无奈　007
3 ／贫困的意义　008
4 ／减肥后的设想　008
5 ／拖延症　009
6 ／不进则退　009
7 ／上学的意义　010
……

第2章　说说自控力
期待　025
评估　027
价值　030
行动　034
31／选择与努力　040
32／自控力　040
33／个人优势　041
34／剩男剩女　041
35／玩游戏埋怨队友　042
36／妄图改变上司　042
37／失眠　043
……

第3章　决策是取舍，是冒险
信念　056
时间　058
决策权　060
观点　063
目标　066
综合　069
行动　072
60／决策很重要　076
61／角色　076
62／底线　077
63／目标　077
64／决策即冒险　078
65／决策之时机　078
66／行动　079
……

第4章　大学第一课
吐槽　092
在黑板上罗列出你的不满　092
画图比喻　093
逐个击破　094
总结　096
90／守规则不需要理由　097
91／被逼上学　097
92／既来之，则安之　098
93／学校的反思　098
94／努力与灵感　099
95／身心健康　099
96／优雅和修养　100
……

精彩书摘

第 1 章 这都不叫事儿

你真的有拖延症吗

（1）对于那些你内心很看重的事情，你是不会拖延的。
比如：女朋友/男朋友在楼下等你约会，财务处打电话让你去领奖金，快递小哥让你下楼取包裹……
（2）那些关乎你“生死存亡”的事情，尤其是时间底线很明确的，你还是会按时完成的。
比如：下班之前要交给领导一份报告，3天之后要进行毕业论文答辩，后天早上要公开招标……
（3）其实，你也并没有因为所谓的拖延症，造成什么不可原谅的后果。拖延症，只不过是你内心对自己有完美的期待罢了。
比如：自己一直想看一本提高某种修养或者境界的书，希望通过健身让自己的身材变得更好，希望养成整理收纳的生活习惯……
（4）还有一些时候，虽然你在拖延，但是无意中你已经在做各种准备了。
比如：要写一篇报告，虽然还没有动笔，但是在生活中，有意无意地，你已经在做很多搜集、整理信息的工作了，只待最后一刻的“爆发”而已。
（5）对于很多事情，能够心安理得地拖延，说明你对自己在最后时刻能产生出爆发力还是很自信的。
比如：下班前一小时完成思考了三个月的数据分析，熬夜到两点完成了某个“纠缠”自己半年的任务……周而复始，这些又会不断增强你对自己这方面能力的自信。

孩子真的厌学吗

（1）大山里的孩子，为什么那么热爱学习？
因为他们需要通过学习走出大山，从而改变自己的命运，改变家族的命运。
这时候，学习是内心的需要。
（2）我们小的时候，为什么作业从来不需要家长过问？
因为不完成作业会被老师揍一顿，回到家里还会被父母再揍一顿。
这时候，学习是为了避免惩罚。
（3）为什么有的人年纪轻轻就开始选择混日子，而有的人年过七旬依然手不释卷？
因为人生的追求不同，对待读书的态度不同。
这时候，学习不仅仅是一种成功的途径，而是关乎一个人的兴趣爱好，以及内心对真理、知识的无限渴求。
（4）为什么有的孩子回家先写作业再看电视，而有的孩子一定会拖到最后一刻才写作业？
因为每个家庭制定与实施规则的方式不同。
这时候，学习是对家庭教育模式的反映。
（5）为什么有的人会主动学习，而有的人只接受被动学习？
因为主动学习的人会把今天的学习与未来的目标联系起来。而被动学习的人，要么没有什么目标，要么一直没有摆脱内心对学习的抗拒。
这时候，有的人是在“为自己的明天而努力”，有的人是在“为当下的自由而战斗”。
所以，从人类好逸恶劳的本性出发考虑，没有内心的需要，缺乏清晰的目标，也没有明确的规则束缚，谁又能够去坚持学习呢？
你真的有强迫症吗

（1）你所谓的强迫行为，很多人都有。
比如：锁上门之后再推一推，电脑关机之后再摁两下，螺丝拧好之后再拽一拽……
（2）你所谓的强迫思维，很多人也都有。
比如：走夜路担心遇到坏人或者遇到鬼，走在吊桥上会想桥会不会突然从中间断了，送孩子去学校后总在想各种可怕的画面……
（3）真正的强迫症，是强迫与反强迫共存的。
比如：锁上门之后推了推，又马上自问为什么要推，不应该这样啊！电脑关机之后摁了摁键盘，又马上觉得自己好傻，明明知道关机了，为什么还要摁？对于那些头脑中存在的各种不好的念头，想了之后，又觉得自己不应该想这些，这种心理表现被称为“自我冲突”，也常常会被真正的强迫症患者描述为“心里有两个我在打架”。
而你不是，你只有强迫，没有反强迫。推一推、摁一摁、拽一拽等行为会给你带来踏实、放心的感觉，而那些不好的念头只是你身临其境时大脑里一闪而过的念头，并不会给你带来挥之不去的纠结和痛苦。
所以，你所谓的强迫症，只是一种谨慎的生活习惯罢了。

你真的人际关系不良吗

（1）那些让你感觉不爽的人到处都有。
奇葩年年有，今年特别多。
今天让你讨厌的室友，将来工作中也会遇到同类的人。
此刻让你厌烦的客户，下一刻可能还会出现。
这家公司里，领导对你颐指气使，换一家公司情况可能更严重……
（2）你其实清楚地知道，怎么做能搞好关系，怎么做会让关系变得更糟。
你的亲身经历让你知道，说哪些话可以搞定哪些人。
通过观察周围的人，你也会明白，哪些人吃哪一套。
电视、网络、图书……也会给你提供信息，让你知道怎么做能把事情搞定。
（3）那么，问题来了：为什么你没有去做？
明知故犯，只是因为你认为它不重要。
在委曲求全和坚持自我之间，你果断选择了坚持自我。
在投其所好和嗤之以鼻之间，你果断选择了嗤之以鼻。
在宁为玉碎和不为瓦全之间，你果断选择了宁为玉碎。
原因只有一个，那个人对你不重要。
（4）你有没有想过，同样的话，同样的事儿，换个人结果会怎样呢？
假如骂你的，是你暗恋的对象呢？
假如呵斥你的，是你的父母呢？
假如这个人可以让你前途无量、飞黄腾达呢？
假如这个人是你最重要的一个客户代表呢？
综上所述，谁都不愿意委曲求全，如果他这么做了，那只是因为他觉得这个人重要，觉得这件事有必要。
所以，人生如戏，全靠演技。为什么要演？因为出场费很贵。为什么不演？因为你看不上那份盒饭。

孩子真的有多动症吗

（1）你希望孩子变成什么样？
很多人会说：可以自己一个人安静地、专心地在屋子里学习；做完作业之后，再主动看一些书来增加阅读量，或者做一些课外练习题……
（2）你的期待是否合理？
现实中，你在哪里见过这样的孩子？他们大概占你见到过的孩子总人数的百分之多少？在孩子的这个年龄段里，这类人是天生骨骼清奇还是普遍存在的？
（3）从遗传学的角度来讲，他会有这么优质的基因吗？
父母当年的学习习惯怎样？父母都是天生爱学习的，还是被逼无奈去学的？
（4）从后天环境的角度来讲，家里有浓厚的学习氛围吗？
父母是崇尚学习、追求真知、孜孜不倦的榜样，还是仅仅逼迫孩子学习各种技能以满足自己的虚荣？
（5）对于他感兴趣的活动，他是否能够做到安静且专心？
比如：看自己喜欢的动画片，玩电脑，摆弄自己的玩具……
（6）真正的多动症指的是：即使是他感兴趣的活动，他也很难集中注意力，甚至无法控制自己的手脚，并会因此感到痛苦。
比如：他很想专注地摆积木，但是手脚会不由自主地抖动；他很想好好地看动画片，但是身体却不受自己的控制……
所以，大多数孩子并不是患有多动症，他只不过是对某些活动缺乏兴趣罢了。这时候，我们需要借助外部的奖励或者惩罚来帮助他们养成正确的习惯。

前言/序言

微时代的微咨询
微信、微博、微天下，微店、微商、微课堂。
你是缺少目标还是懒得努力？你是忧虑未来还是压根儿就在逃避未来？你缺的是选择还是行动？领导雇你来是给自己添堵的？父母生养你是为了改造自己的？你是不感兴趣，还是不想努力？
父母，怎样与熊孩子斗智斗勇？学生，怎样搞定求学过程中的各种烦恼？职场人士，怎样理性地看待各种奇怪事件？
……
五花八门，丰富多彩，形形色色。有些问题你一定遇到过，有些问题也许你将来要面对，还有一些问题你可能正在经历……
在这个“微时代”，你是否也有一些心理上的小困惑、一些职业发展中的小问题、一些人际交往中的小烦恼？这些问题，也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但你是不是又期待着有专业的咨询师能帮你点拨一下？
在这个口号满天飞、鸡汤到处灌的时代，你是否经常渴望听到真诚的见解和理性的分析？职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。
所以，“微咨询”就应运而生了：无长篇累牍之辛苦，得清新脱俗之思维。虽然你看到的是一本书，但更像是在浏览微信朋友圈。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。一语惊醒梦中人，一棒打醒痴呆汉。希望你能在欢乐中思考，在思考中觉醒，在觉醒中改变。看别人被虐，反观自我，既获得欢乐，又收获成长。轻松地阅读本书中幽默诙谐的段子，你也许会从中发现理解他人的新视角，或是解决问题的新思路。
生涯咨询三剑客（套装共3册）（《别装了，其实你没病》《遇见生涯大师》《创业是一场心理革命》） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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