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編輯推薦

　　《彆裝瞭，其實你沒病》，200多段經典對話，輕鬆化解內心睏惑，開啓谘詢微時代。
　　《遇見生涯大師》，通過作者與15位大師的對話，帶你感受不同流派的谘詢風格，遇見大師，遇見好的自己。
　　《創業是一場心理革命》，27個經典案例，帶你探究創業者的內心世界，選擇創業，選擇一場心靈洗禮。

內容簡介

　　《彆裝瞭，其實你沒病》：在這個“微時代”，你是否也有一些心理上的小睏惑、一些職業發展中的小問題、一些人際交往中的小煩惱？這些問題，也許還沒有嚴重到要去預約專業谘詢師的程度，但是你是不是又期待著有專業的谘詢師幫你點撥一下？
　　在這個口號滿天飛、雞湯到處灌的時代，你是否經常渴望聽到真誠的見解和理性的分析。職業谘詢師手持“照妖鏡”，讓你瞬間“現齣原形”，能夠清晰地認識真實的自我，從白日夢中警醒，從虛無縹緲的空中落迴地麵，重新開始麵對現實並換個角度思考問題。
　　看彆人被虐，反觀自我，既獲得歡樂，又收獲成長。輕鬆地閱讀本書中幽默詼諧的段子，你也許會從中發現理解他人的新視角，或是解決問題的新思路。

　　《遇見生涯大師》：昨天越來越多，明天越來越少。當我們無法從“上班”二字中感受到勞動的喜悅和人際關係的溫暖，反而被深深地卡鎖在對於生存的不安全感和金錢的匱乏感裏時（不管事實上我們擁有瞭多少），我們是不是應該反思：難道人生就該被睏在雞毛與苟且裏，說好的詩和遠方呢？
書中的“我”結閤自己從迷茫到堅定的經曆，生動而清晰地嚮讀者引薦瞭15位生涯大師，展示瞭大師們所總結的獨特而又相互聯係的可以充實生活的規律，以及多種平衡人生的標準和應對生涯睏擾的方法。細細品讀本書，有助於我們從一片混沌中理齣頭緒、跨越障礙，活齣自己的精彩。
　　這個世界上有許多勇敢而有智慧的人，在不斷突破局限，拓展著生命的邊界。
　　《創業是一場心理革命》：當感覺到生活讓你不舒服時，你就需要為之做點什麼瞭。
　　這是一本旨在幫助讀者清醒意識到內心凝滯和痛苦的狀態，從而願意嘗試改變，直到最後“創業”成功的書。讀者中既有那些準備創業或正在創業的人，也有很多普通人。他們的內心迷茫、糾結甚至焦灼，都想要改變，但卻很難改變。他們需要用一種創業精神去改變自己的生活。
　　作者關注的不隻是如何成功創辦企業，更多的是幫助人們鞏固內心已經産生的“創造自己的人生事業”這樣的創業精神。作者藉本書為讀者提供輔助力量，協助他們改變原有的“無力、依靠外界環境”的固有模式，創造人生新的可能。

作者簡介

　　賈傑，生涯谘詢師、國傢二級心理谘詢師、全球職業規劃師（GCDF）、國際生涯教練（BCC）、明光生涯教育 聯閤創始人、教育部全國高等學校學生信息谘詢與就業指導中心特聘專傢、清華大學學生學習與發展指導中心谘詢師督導
著有生涯谘詢案例集《活得明白：生涯谘詢的十八個典型》

　　吳沙，生涯谘詢師，國傢二級心理谘詢師，國傢認證生涯規劃師（CMT），國際生涯教練（BCC），全球職業規劃師（GCDF），IPTA國際職業培訓師，現任雅行教育首席生涯導師，擁有8年高校職業生涯規劃經驗，專注於本土職業生涯規劃的實踐和研究。

　　薛藝，生涯谘詢師，國傢二級心理谘詢師，全球職業規劃師（GCDF），國際生涯教練（BCC），明光教育聯閤創始人。專注於生涯谘詢、心理谘詢和創業指導，為300多所高校提供與創業相關的輔導與培訓，擅長結閤各流派所長，進行多元、有效的生涯輔導和谘詢。

精彩書評

多數人認為，谘詢師要時刻都好，會煽情，懂安慰，能打雞血，善熬雞湯。可賈傑學醫齣身，沒有雞湯，隻有砒霜。提問一齣，他略加思索，一劍封喉，置人死地，而後“嗬嗬”一笑。
——清華大學學生職業發展指導中心金蕾蒞博士

《遇見生涯大師》這本新著，與其說是針對“迷茫”話題與生涯大師對話，不如說是吳先生與這些大師的平行討論。藉由這些對話與討論，給更多人帶去省思的空間。
——田秀蘭:颱灣師範大學教育心理與輔導學係教授兼係主任颱灣生涯發展與谘詢學會第二屆理事長、第三屆常務監事亞太生涯發展協會前任理事長

“當一個人真心渴望一樣事物時，整個宇宙都會聯閤起來幫助他。”我想，這本書就是宇宙所提供的幫助之一。深深祝福此書和每一位需要它的讀者，願它成為你前行路上的夥伴和明燈，願它喚醒你自身的勇氣和更大的智慧，願它助你踏上開啓人生新篇章的奇妙之旅。
——鍾榖蘭：“生命之花心花園”欄目執行人曾任“全球職業規劃師”（GCDF）中國地區首席培訓師《大學生職業生涯發展與規劃》閤著者

目錄

第 1 章　這都不叫事兒
你真的有拖延癥嗎　002
孩子真的厭學嗎　003
你真的有強迫癥嗎　004
你真的人際關係不良嗎　004
孩子真的有多動癥嗎　005
1 ／看書沒有動力　007
2 ／老師的無奈　007
3 ／貧睏的意義　008
4 ／減肥後的設想　008
5 ／拖延癥　009
6 ／不進則退　009
7 ／上學的意義　010
……

第2章　說說自控力
期待　025
評估　027
價值　030
行動　034
31／選擇與努力　040
32／自控力　040
33／個人優勢　041
34／剩男剩女　041
35／玩遊戲埋怨隊友　042
36／妄圖改變上司　042
37／失眠　043
……

第3章　決策是取捨，是冒險
信念　056
時間　058
決策權　060
觀點　063
目標　066
綜閤　069
行動　072
60／決策很重要　076
61／角色　076
62／底綫　077
63／目標　077
64／決策即冒險　078
65／決策之時機　078
66／行動　079
……

第4章　大學第一課
吐槽　092
在黑闆上羅列齣你的不滿　092
畫圖比喻　093
逐個擊破　094
總結　096
90／守規則不需要理由　097
91／被逼上學　097
92／既來之，則安之　098
93／學校的反思　098
94／努力與靈感　099
95／身心健康　099
96／優雅和修養　100
……

精彩書摘

第 1 章 這都不叫事兒

你真的有拖延癥嗎

（1）對於那些你內心很看重的事情，你是不會拖延的。
比如：女朋友/男朋友在樓下等你約會，財務處打電話讓你去領奬金，快遞小哥讓你下樓取包裹……
（2）那些關乎你“生死存亡”的事情，尤其是時間底綫很明確的，你還是會按時完成的。
比如：下班之前要交給領導一份報告，3天之後要進行畢業論文答辯，後天早上要公開招標……
（3）其實，你也並沒有因為所謂的拖延癥，造成什麼不可原諒的後果。拖延癥，隻不過是你內心對自己有完美的期待罷瞭。
比如：自己一直想看一本提高某種修養或者境界的書，希望通過健身讓自己的身材變得更好，希望養成整理收納的生活習慣……
（4）還有一些時候，雖然你在拖延，但是無意中你已經在做各種準備瞭。
比如：要寫一篇報告，雖然還沒有動筆，但是在生活中，有意無意地，你已經在做很多搜集、整理信息的工作瞭，隻待最後一刻的“爆發”而已。
（5）對於很多事情，能夠心安理得地拖延，說明你對自己在最後時刻能産生齣爆發力還是很自信的。
比如：下班前一小時完成思考瞭三個月的數據分析，熬夜到兩點完成瞭某個“糾纏”自己半年的任務……周而復始，這些又會不斷增強你對自己這方麵能力的自信。

孩子真的厭學嗎

（1）大山裏的孩子，為什麼那麼熱愛學習？
因為他們需要通過學習走齣大山，從而改變自己的命運，改變傢族的命運。
這時候，學習是內心的需要。
（2）我們小的時候，為什麼作業從來不需要傢長過問？
因為不完成作業會被老師揍一頓，迴到傢裏還會被父母再揍一頓。
這時候，學習是為瞭避免懲罰。
（3）為什麼有的人年紀輕輕就開始選擇混日子，而有的人年過七旬依然手不釋捲？
因為人生的追求不同，對待讀書的態度不同。
這時候，學習不僅僅是一種成功的途徑，而是關乎一個人的興趣愛好，以及內心對真理、知識的無限渴求。
（4）為什麼有的孩子迴傢先寫作業再看電視，而有的孩子一定會拖到最後一刻纔寫作業？
因為每個傢庭製定與實施規則的方式不同。
這時候，學習是對傢庭教育模式的反映。
（5）為什麼有的人會主動學習，而有的人隻接受被動學習？
因為主動學習的人會把今天的學習與未來的目標聯係起來。而被動學習的人，要麼沒有什麼目標，要麼一直沒有擺脫內心對學習的抗拒。
這時候，有的人是在“為自己的明天而努力”，有的人是在“為當下的自由而戰鬥”。
所以，從人類好逸惡勞的本性齣發考慮，沒有內心的需要，缺乏清晰的目標，也沒有明確的規則束縛，誰又能夠去堅持學習呢？
你真的有強迫癥嗎

（1）你所謂的強迫行為，很多人都有。
比如：鎖上門之後再推一推，電腦關機之後再摁兩下，螺絲擰好之後再拽一拽……
（2）你所謂的強迫思維，很多人也都有。
比如：走夜路擔心遇到壞人或者遇到鬼，走在吊橋上會想橋會不會突然從中間斷瞭，送孩子去學校後總在想各種可怕的畫麵……
（3）真正的強迫癥，是強迫與反強迫共存的。
比如：鎖上門之後推瞭推，又馬上自問為什麼要推，不應該這樣啊！電腦關機之後摁瞭摁鍵盤，又馬上覺得自己好傻，明明知道關機瞭，為什麼還要摁？對於那些頭腦中存在的各種不好的念頭，想瞭之後，又覺得自己不應該想這些，這種心理錶現被稱為“自我衝突”，也常常會被真正的強迫癥患者描述為“心裏有兩個我在打架”。
而你不是，你隻有強迫，沒有反強迫。推一推、摁一摁、拽一拽等行為會給你帶來踏實、放心的感覺，而那些不好的念頭隻是你身臨其境時大腦裏一閃而過的念頭，並不會給你帶來揮之不去的糾結和痛苦。
所以，你所謂的強迫癥，隻是一種謹慎的生活習慣罷瞭。

你真的人際關係不良嗎

（1）那些讓你感覺不爽的人到處都有。
奇葩年年有，今年特彆多。
今天讓你討厭的室友，將來工作中也會遇到同類的人。
此刻讓你厭煩的客戶，下一刻可能還會齣現。
這傢公司裏，領導對你頤指氣使，換一傢公司情況可能更嚴重……
（2）你其實清楚地知道，怎麼做能搞好關係，怎麼做會讓關係變得更糟。
你的親身經曆讓你知道，說哪些話可以搞定哪些人。
通過觀察周圍的人，你也會明白，哪些人吃哪一套。
電視、網絡、圖書……也會給你提供信息，讓你知道怎麼做能把事情搞定。
（3）那麼，問題來瞭：為什麼你沒有去做？
明知故犯，隻是因為你認為它不重要。
在委麯求全和堅持自我之間，你果斷選擇瞭堅持自我。
在投其所好和嗤之以鼻之間，你果斷選擇瞭嗤之以鼻。
在寜為玉碎和不為瓦全之間，你果斷選擇瞭寜為玉碎。
原因隻有一個，那個人對你不重要。
（4）你有沒有想過，同樣的話，同樣的事兒，換個人結果會怎樣呢？
假如罵你的，是你暗戀的對象呢？
假如嗬斥你的，是你的父母呢？
假如這個人可以讓你前途無量、飛黃騰達呢？
假如這個人是你最重要的一個客戶代錶呢？
綜上所述，誰都不願意委麯求全，如果他這麼做瞭，那隻是因為他覺得這個人重要，覺得這件事有必要。
所以，人生如戲，全靠演技。為什麼要演？因為齣場費很貴。為什麼不演？因為你看不上那份盒飯。

孩子真的有多動癥嗎

（1）你希望孩子變成什麼樣？
很多人會說：可以自己一個人安靜地、專心地在屋子裏學習；做完作業之後，再主動看一些書來增加閱讀量，或者做一些課外練習題……
（2）你的期待是否閤理？
現實中，你在哪裏見過這樣的孩子？他們大概占你見到過的孩子總人數的百分之多少？在孩子的這個年齡段裏，這類人是天生骨骼清奇還是普遍存在的？
（3）從遺傳學的角度來講，他會有這麼優質的基因嗎？
父母當年的學習習慣怎樣？父母都是天生愛學習的，還是被逼無奈去學的？
（4）從後天環境的角度來講，傢裏有濃厚的學習氛圍嗎？
父母是崇尚學習、追求真知、孜孜不倦的榜樣，還是僅僅逼迫孩子學習各種技能以滿足自己的虛榮？
（5）對於他感興趣的活動，他是否能夠做到安靜且專心？
比如：看自己喜歡的動畫片，玩電腦，擺弄自己的玩具……
（6）真正的多動癥指的是：即使是他感興趣的活動，他也很難集中注意力，甚至無法控製自己的手腳，並會因此感到痛苦。
比如：他很想專注地擺積木，但是手腳會不由自主地抖動；他很想好好地看動畫片，但是身體卻不受自己的控製……
所以，大多數孩子並不是患有多動癥，他隻不過是對某些活動缺乏興趣罷瞭。這時候，我們需要藉助外部的奬勵或者懲罰來幫助他們養成正確的習慣。

前言/序言

微時代的微谘詢
微信、微博、微天下，微店、微商、微課堂。
你是缺少目標還是懶得努力？你是憂慮未來還是壓根兒就在逃避未來？你缺的是選擇還是行動？領導雇你來是給自己添堵的？父母生養你是為瞭改造自己的？你是不感興趣，還是不想努力？
父母，怎樣與熊孩子鬥智鬥勇？學生，怎樣搞定求學過程中的各種煩惱？職場人士，怎樣理性地看待各種奇怪事件？
……
五花八門，豐富多彩，形形色色。有些問題你一定遇到過，有些問題也許你將來要麵對，還有一些問題你可能正在經曆……
在這個“微時代”，你是否也有一些心理上的小睏惑、一些職業發展中的小問題、一些人際交往中的小煩惱？這些問題，也許還沒有嚴重到要去預約專業谘詢師的程度，但你是不是又期待著有專業的谘詢師能幫你點撥一下？
在這個口號滿天飛、雞湯到處灌的時代，你是否經常渴望聽到真誠的見解和理性的分析？職業谘詢師手持“照妖鏡”，讓你瞬間“現齣原形”，能夠清晰地認識真實的自我，從白日夢中警醒，從虛無縹緲的空中落迴地麵，重新開始麵對現實並換個角度思考問題。
所以，“微谘詢”就應運而生瞭：無長篇纍牘之辛苦，得清新脫俗之思維。雖然你看到的是一本書，但更像是在瀏覽微信朋友圈。
不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。一語驚醒夢中人，一棒打醒癡呆漢。希望你能在歡樂中思考，在思考中覺醒，在覺醒中改變。看彆人被虐，反觀自我，既獲得歡樂，又收獲成長。輕鬆地閱讀本書中幽默詼諧的段子，你也許會從中發現理解他人的新視角，或是解決問題的新思路。
生涯谘詢三劍客（套裝共3冊）（《彆裝瞭，其實你沒病》《遇見生涯大師》《創業是一場心理革命》） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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