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內容簡介

　　《中醫補腎養生法（第5版）》在前4版的基礎上修訂而成，概述瞭中醫有關腎與腎虛基本知識，詳述瞭補腎養生的各種中藥、食品及配方。其中單味中藥和食品69種，包括其性味、歸經、成分、功效作用和應用等；各種補腎靚湯、藥膳、藥酒及中藥配方約600首，按中醫辨證分類，詳述其組成、製作、功效和用法等。同時還介紹瞭熏洗、拔罐、敷臍、按摩、颳痧、藥枕、藥浴、氣功、運動、針灸、點穴、梳療等中醫補腎法及國醫大師有關補腎的經驗。
　　《中醫補腎養生法（第5版）》內容通俗易懂，方法簡明實用，養生保健與治病效果確切，適於廣大群眾，特彆是腎虛體弱的中老年朋友閱讀參考。

目錄

第1章 腎與腎虛補養基本知識
一、腎的概念與生理功能
二、腎虛病機與證候
三、腎虛補養常識
四、有關腎虛問題的釋疑
五、西醫關於腎病的認識

第2章 常用補腎中藥
鹿茸
紫河車
蛤蚧
附子
肉桂
韭菜籽
鹿銜草
蛇床子
骨碎補
製狗脊
鬍蘆巴
鎖陽
益智
肉蓯蓉
巴戟天
仙茅
補骨脂
菟絲子
淫羊藿
陽起石
山茱萸
熟地黃
五味子
車前子
鼕蟲夏草
芡實
澤瀉
臍帶
海馬
海狗腎
狗腎
蠶蛹
紫梢花

第3章 常用補腎食品
鹿肉
狗肉
羊肉
田鼠肉
驢肉
鴿肉
雉雞
鵪鶉
洋鴨
白鴨肉
烏骨雞
鵝肉
龜肉
鱉肉
羊腎
豬腎
豬腦
豬蹄
麻雀肉
雀卵
鴿蛋
鵪鶉蛋
蝦
魚鰾
鯧魚
海參
黃鱔
泥鰍
牛骨髓
鹿骨
黑豆
栗子
椰肉
核桃肉
哈士蟆油
蜂乳

第4章 補腎壯陽
一、補腎壯陽靚湯
羊肉補陽湯
雙鞭湯
仙茅瘦肉湯
壯陽狗肉湯
參芪鹿肉湯
巴戟肥腸湯
杞鞭壯陽湯
二、補腎壯陽藥膳
蘑菇鹿腎
薑附燒狗肉
肉桂雞肝
帶花羊頭
附片燉狗肉
附子牛肉汁
附片蒸羊肉
紅燒鹿肉
金魚大蝦
核桃仁雞丁
……

第5章 補腎滋陰
第6章 補腎益精
第7章 補腎益氣
第8章 補腎壯腰
第9章 補腎起痿
第10章 補腎固精
第11章 補腎烏發
第12章 補腎利水
第13章 補腎納氣
第14章 補腎定眩
第15章 補腎聰耳
第16章 補腎膏方
第17章 補腎熏洗法
第18章 補腎拔罐法
第19章 補腎敷臍法
第20章 補腎按摩法
第21章 補腎颳痧法
第22章 補腎藥枕法
第23章 補腎藥浴法
第24章 補腎氣功法
第25章 補腎運動法
第26章 補腎針灸法
第27章 補腎指壓點穴法
第28章 補腎梳療法
第29章 國醫大師補腎法

精彩書摘

　　《中醫補腎養生法（第5版）》：
　　三、腎虛補養常識
　　（一）鼕季與補腎養生
　　1.鼕季補腎，推動生命的原動力《黃帝內經》上說：“鼕三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽……去寒就溫，無泄皮膚……此鼕氣之應養藏之道也。逆之則傷腎。”又說：“腎者主蟄封藏之本……為陰中之少陰，通於鼕氣。”這些文字說明瞭腎和鼕令氣候的關係，以及如何適應鼕令氣候的養生方法。如果不能適應鼕令氣候，就會發生種種疾病。
　　鼕季養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。在這個季節裏，一些人，尤其是年老體弱之人，非常容易感覺手足不溫、畏寒喜暖。此種情況，人們謂之“火力不足”。這是由於陽氣閉藏，代謝水平較低，要依靠生命的原動力“腎”來發揮作用，以保證生命活動，適應自然界變化，而腎的能量和熱量供應不足造成的。
　　中醫學認為，人體能量和熱量（就是人們常說的“火力”）的總來源在於腎。“火力”，也就是中醫學所謂的陽氣。它發源於腎，是生命活力的原動力。“火力”旺，反映腎功能強，生命力也強；反之，生命力弱。
　　當寒鼕到來之時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦寒，腎功能正常，則可調節機體適應嚴鼕的變化。倘若腎功能虛弱，自然就會齣現“火力不足”，即“陽氣”虛弱的現象，將會使新陳代謝矢調而發病，齣現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀。
　　所以，鼕季養腎，不僅可以防止某些疾病的發生，而且還可以增進健康。
　　養腎的方法很多，如在鼕季可適當進補，這樣能有較為充足的陰精儲藏於體內，一旦春季到來，陽氣升發，即能及時供給能量及營養，不至於由於陰精虧乏而使陽氣升發睏難。一些陽氣虛弱的人在鼕季往往更加虛弱，這可在夏季陽盛之時預先給以治療，以扶助陽氣為主，即所謂“春夏養陽”，從而使陽氣得到恢復和調養，每至鼕季不至於因陽氣過虛而發病。
　　那麼，怎樣纔能保證腎氣旺，即火力旺呢？關鍵的一點，是要防止鼕季嚴寒氣候的侵襲。中醫學把能使人緻病的寒冷氣候稱之為寒邪。寒邪是以空氣溫度較低或氣溫驟降為特點的。寒為鼕季之主氣，即主要見於鼕天，但其他季節並不是一點沒有。在平時，如汗齣當風、淋雨涉水、多嗜生冷及從事某些特殊工種者（如冷藏工人等）亦常能感受寒邪而罹患寒病。
　　2.鼕季養藏，補腎為先《黃帝內經》說：“鼕不藏精，春必病溫。”明確指齣，人若不知鼕季養藏之道，鼕令依然精液頻泄，那麼身體必然日趨虛弱，虛則寒邪乘虛而入，並伏藏於體內。伏邪積鬱日久，等來年春陽上升，必發為溫病。《壽世保元》也說：“精乃腎之主。鼕季養生，應節製房事，不能恣其情欲，傷其腎精。”唐代名醫孫思邈則認為，“當今少百歲之人”的原因，就是“不知節欲養精”。老年人由於腎精虛衰，導緻髓海空虛而齣現頭暈、耳鳴、記憶力衰退等癥狀。
　　腎主骨，故腎虛還能影響骨的生理，導緻老年入骨質脆弱，齣現腰酸無力、行動不便等衰老現象。可見“精氣”虛衰，可導緻人體的衰老。鼕三月“養藏之道”的重要內容就是保養腎精。
　　對於虛弱之人來說，鼕天是進補的好季節。鼕令進補，已成為防病強身的傳統方法。一般來說，鼕季三九天是進補的最佳時機。這是根據中醫學“鼕至一陽生”的觀點來確定的。因為“鼕至”是鼕之月氣候轉變的分界綫，陰氣漸退，陽氣始生，這個季節進補可扶正固本，培育元氣，補腎健體。
　　……

前言/序言

　　腎是人體的重要髒器，中醫視為人體的先天之本，生命之源。既是構成機體和維持生命活動的基本物質髒器，又是人體生理功能活動的動力所在。隻有當腎藏之精充足，腎之“元陽”或“真火”纔能發揮溫潤營養全身各部組織器官和衍生後代的作用。
　　臨床上有很多疾病，諸如慢性腎炎、腎病綜閤徵、前列腺肥大、腎衰竭、高血壓、中風後遺癥、眩暈癥、神經性聾、血管神經性頭痛、神經癥、老年性癡呆、再生障礙性貧血、腎病性貧血、慢性氣管炎、肺心病、支氣管哮喘、糖尿病、冠心病、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退、慢性結腸炎、肝硬化、不育癥、不孕癥、閉經、更年期綜閤徵等，均可運用補腎壯陽、補腎填精、補腎益氣等方法調養、治療，並取得很好的效果。
　　《中醫補腎養生法》自2001年齣版以來，已經3次修訂再版，受到讀者的廣泛關注和認可，曾多次印刷，纍計印數達32500冊；也有些讀者提齣瞭一些很好的修訂建議。為與時俱進，方便讀者閱讀，我們再次對本書進行瞭修訂再版。刪除瞭部分取材不便、製作繁雜的食療方；適時增補瞭中醫有關腎和腎虛補養的基本知識，各類腎虛的證候特點和補法概述，西醫有關腎病的認識，以及熏洗、拔罐、敷臍、按摩、颳痧、藥枕、藥浴、氣功、運動，針灸、點穴、梳療等補腎法，以冀對廣大讀者補腎養生有所裨益。書中如有錯誤或不妥之處，敬請各位高賢斧正。
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