改善視力專注力3D訓練（全10冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 德永貴久，監修 著，孫莎莎，黃鑫 譯

圖書標籤:

• 視力訓練
• 專注力訓練
• 兒童視力
• 青少年視力
• 3D訓練
• 眼保健
• 視力矯正
• 益智遊戲
• 親子教育
• 眼部肌肉訓練

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544287647

版次：1

商品編碼：12191062

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：銅版紙

頁數：392

正文語種：簡體中文

産品特色

編輯推薦

★美國知名3D藝術傢針對視力下降問題精心設計

★日本暢銷十餘年，銷量突破540萬冊！

★讀者好評超6000條，全新升級10冊套裝版！

★全新升級大開本，隨書附贈視力記錄錶和2張超大精美海報！

★1天看圖3分鍾，充分體驗3D圖畫的神奇魅力，視力、專注力全麵提升！

海報：

內容簡介

這是一套改善視力和專注力的視覺遊戲書。

研究錶明，3D圖畫縱深不同的立體效果能夠放鬆睫狀肌，使其恢復正常的調焦功能，緩解眼睛疲勞。書中教授瞭不同的看圖方法，交替采用更可以強化效果，快速改善視力。

繽紛的色彩通過眼睛進入大腦，刺激自律神經，對孩子的心理産生積極影響，從而緩解壓力，提升孩子的專注力。

500多張3D美圖幫助孩子緩解眼睛疲勞、放鬆身心，還能伴你度過輕鬆愉悅的親子時光！

作者簡介

[美]吉恩·萊文（GeneLevine）

立體畫藝術傢，1949年齣生於美國加利福尼亞州洛杉磯市，學習瞭廣告設計、攝影、陶瓷、雕刻、書法等多門藝術。其作品及隨筆被多傢齣版集團齣版，還舉辦有個人油畫展。現在，一邊從事數碼照片和圖片的處理、網頁設計等工作，一邊埋頭創作立體畫作品。

[美]加裏·普裏斯特（GaryPriester）

1942年齣生於美國加利福尼亞州洛杉磯市，1967年畢業於美國藝術中心設計學院（ArtCenterCollegeofDesign）廣告設計專業。曾就職於美國大型廣告代理公司，後與妻子共同創辦平麵設計公司，擁有三十多年廣告從業經驗。現為雜誌撰稿人、網站製作人。

[日]德永貴久

1959年齣生於日本長崎市，大學畢業後曾就職外資醫藥公司，後專心研究恢復視力的方法，曾任長崎綜閤康復院院長。著有《用眼罩幫助恢復視力，視力越變越好》等作品。

內頁插圖

目錄

改善視力專注力3D訓練1

改善視力專注力3D訓練2

改善視力專注力3D訓練3

改善視力專注力3D訓練4

改善視力專注力3D訓練5

改善視力專注力3D訓練6

改善視力專注力3D訓練7

改善視力專注力3D訓練8

改善視力專注力3D訓練9

改善視力專注力3D訓練10

精彩書摘

三維立體畫有利於恢復視力的原理

人們常說:“視力一旦下降，就再也恢復不瞭。”但這種說法其實沒有科學依據，科研人員正在研究各種恢復視力的方法。其中，“看三維立體畫”是一種恢復視力的代錶性方法，受到很多人歡迎，還被應用在職業運動員的訓練中。當我們目不轉睛地看一幅三維立體畫時，會從畫中看到從未看過的另一幅畫，或者感覺這幅畫很有立體感。為什麼看三維立體畫會對恢復視力有神奇的效果？答案即將揭曉。

根據物體到眼睛的距離，眼睛的睫狀肌會通過收縮或舒張來調節焦點，使影像落在視網膜上，這樣人們就能清楚地看見物體瞭。睫狀肌是調節眼睛焦點的肌肉。簡單說，近視、散光、老花眼等眼睛的異常狀態（視力下降），多數都由於睫狀肌變得僵硬、失去靈活性，無法對焦而引起。三維立體畫之所以有利於恢復視力，就是因為它能使眼部肌肉放鬆，恢復眼睛的正常功能。

美國是最早注意到三維立體畫效果的國傢，很多人都通過親自實踐提高瞭視力。有人說：“隻要堅持1天看3分鍾三維立體畫，最少兩周就能見效。”在日本，三維立體畫也成為備受人們關注的焦點，親身體驗的人漸漸增多瞭。

學會看三維立體畫，不需要特殊的纔能和訓練，大多數人在非常短的時間內(10～20分鍾)就能學會。當然，並不是說任何人剛開始都會看三維立體畫。但隻要多嘗試幾次，我們就可以享受觀看三維立體畫的樂趣瞭，韆萬不要中途放棄。後文將詳細解讀輕鬆學會看三維立體畫的秘訣，希望大傢能采用獨特的“輔助點法”，更輕鬆地享受觀看三維立體畫的樂趣。以前練習過但未成功的人，這次也可以再嘗試一下，隻要掌握這個秘訣，任何人都會被三維立體畫的神秘世界吸引。

本書從美國具有代錶性的兩位首席3D藝術傢吉恩·萊文和加裏·普裏斯特的原創作品中，精心挑選瞭能有效恢復視力的400多幅精美作品。希望你通過閱讀本書，體會到三維立體畫的趣味和奧妙，對恢復視力有所幫助。

《思維導圖高效學習法：從入門到精通的係統構建》 圖書簡介 在這個信息爆炸的時代，知識的快速獲取、深度理解和高效記憶成為瞭每個人必須掌握的核心競爭力。《思維導圖高效學習法：從入門到精通的係統構建》並非一本簡單的工具書，它是一套深度結閤認知科學與實踐應用的學習方法論體係，旨在幫助讀者徹底革新傳統的綫性閱讀和死記硬背模式，轉而采用更符閤人類大腦工作原理的可視化思維工具——思維導圖。 本書結構嚴謹，內容詳實，共分為四大核心闆塊，層層遞進，確保讀者能夠從零基礎構建起一套完整、可復製的高效學習閉環。 --- 第一部分：思維導圖的底層邏輯與認知基礎 本部分深入探討瞭思維導圖為何如此有效，將理論與實踐緊密結閤。我們首先剖析瞭人腦的聯想記憶機製、圖像優勢以及空間記憶原理，解釋瞭為何大腦對放射狀、多層次的結構信息處理效率遠高於傳統的列錶或段落。 核心內容涵蓋： 1. 大腦與視覺化的和諧共振： 介紹信息可視化如何激活右腦的創造力和聯想能力，提升記憶的廣度和深度。 2. 核心元素解析： 詳細拆解思維導圖的五大關鍵構成要素——中心圖像、關鍵詞、分支、綫條和色彩——以及它們各自在信息編碼中扮演的角色。這不是簡單的“畫圖教程”，而是對每個元素背後認知功能的深入解讀。 3. 心智模型的建立： 如何通過繪製思維導圖，將外部復雜信息轉化為個人可掌控、可操作的內部心智模型，實現對知識的“內化”。 4. 超越工具的思維： 強調思維導圖本質上是一種思維工具，而非僅僅是繪圖技巧。它培養的是結構化思考、層級劃分和要素關聯的能力。 --- 第二部分：實用場景下的思維導圖構建與應用技巧 本部分是本書的實踐核心，提供瞭全方位、覆蓋學習、工作、生活三大領域的操作指南。我們不僅僅教授“如何畫”，更側重於“在特定情境下如何優化繪製策略以達到最佳效果”。 針對學習者的深度應用： 1. 課堂筆記與講座速記： 針對信息流速極快的講座現場，提供“即時捕獲、快速重構”的快速導圖繪製流程。重點講解如何有效篩選核心概念，避免陷入細節的泥潭。 2. 教材與文獻的係統化梳理： 如何將一本厚重的專業書籍或多篇研究論文，通過分層導圖法，提煉齣知識體係的“骨架”和“血肉”，實現跨章節、跨主題的知識串聯。 3. 考試復習與知識地圖構建： 設計“記憶宮殿式”的知識結構圖，將易混淆的知識點進行對比分析，確保在復習時能一目瞭然地調用相關信息。 4. 論文寫作與結構設計： 從選題論證、大綱構建到章節邏輯梳理，全程使用思維導圖進行可視化規劃，確保論證過程的嚴密性和流暢性。 針對職業人士的效率提升： 1. 會議管理與決策支持： 如何在會議中實時繪製“行動導圖”，明確責任人、時間節點和關鍵決策點，並有效輸齣會議紀要。 2. 項目規劃與任務分解（WBS）： 應用思維導圖進行工作分解結構（WBS）的構建，確保項目範圍清晰、資源分配閤理。 3. 頭腦風暴與創意激發： 係統介紹如何利用導圖的放射性特點，組織結構化的頭腦風暴，並對産生的創意進行分類、篩選和優先級排序。 --- 第三部分：數字化工具的選擇與高級技巧集成 隨著技術的進步，思維導圖的數字化已成為必然趨勢。本部分詳細評測和介紹瞭市麵上主流的思維導圖軟件（如XMind、MindManager、FreeMind等），並重點指導讀者如何利用軟件功能，將傳統手繪的優勢與數字化的靈活性結閤起來。 高級技巧聚焦： 1. 多媒體元素的融閤： 在導圖中嵌入鏈接、圖片、附件和備注，實現從靜態結構到動態知識庫的轉變。 2. 視圖切換與格式化： 如何利用軟件的“大綱視圖”、“幻燈片模式”等功能，快速將結構化的導圖內容，轉換為報告、演示文稿或待辦清單。 3. 跨平颱同步與協作： 探討如何在團隊環境中利用雲端工具，實現思維導圖的共享、版本控製和實時協同編輯。 4. 定製化模闆的建立： 教授讀者根據自身需求（如學習不同學科、處理不同類型任務），創建一套高效、標準化的個人導圖模闆庫。 --- 第四部分：思維導圖的深度內化與持續精進 真正的學習不是一次性的，而是能力的固化。《思維導圖高效學習法》的最後一部分，關注如何將繪製導圖的能力，轉化為一種日常的、無意識的思維習慣。 進階訓練與習慣養成： 1. “反嚮思維”訓練： 鼓勵讀者進行從導圖到文字的轉化練習，即嘗試將一張結構清晰的導圖，迅速擴寫成一篇邏輯完整的文章，以此檢驗對知識的掌握深度。 2. 批判性思維與導圖的結閤： 如何在導圖中明確標注“假設”、“論據”、“反駁點”，用可視化方式輔助進行深度邏輯鏈的審視。 3. 學習習慣的迭代周期： 建立基於思維導圖的學習反饋機製，定期迴顧過去的導圖，修正和優化自己的知識結構和繪製風格。 4. 長周期知識管理係統： 介紹如何建立一個“終身學習地圖”，將不同階段、不同領域的導圖進行歸檔和鏈接，形成一個不斷成長的個人知識網絡。 --- 緻讀者： 本書旨在為你提供一把解鎖大腦潛能的鑰匙。它不是一套速成的捷徑，而是一套基於科學、可長期受益的係統方法。通過學習和實踐書中所述的每一個步驟，你將不再是知識的被動接收者，而是信息的主動組織者和知識的駕馭者。掌握思維導圖，就是掌握瞭高效思考、清晰錶達和持久記憶的核心能力。

評分☆☆☆☆☆

從整體的結構邏輯來看，這套訓練係統體現瞭非常紮實的認知科學基礎。它並非隨機堆砌的智力遊戲，而是遵循瞭從基礎到復雜的、有明確學習路徑的原則。最開始的練習著重於基礎的視覺分辨能力，比如顔色、形狀、方嚮的微小差異識彆；隨後逐步引入時間壓力，考察反應速度；最後則融閤瞭空間推理和短期視覺記憶。這種層層遞進的設計，確保瞭學習者不會因為難度驟增而産生畏難情緒，也不會因為難度太低而感到無聊。我尤其欣賞它在處理“交叉模態”信息整閤方麵的設計。有些練習要求你聽到一個指令後，立刻在復雜的視覺場景中找到對應的元素，這種對聽覺和視覺信息同步處理能力的要求，極大地鍛煉瞭大腦的“信息整閤中樞”。這套書提供的是一套完整的“視覺認知升級方案”，它關注的不是一時的分數高低，而是長期、可持續的思維敏捷度和信息處理效率的提升。讀完後，我感覺自己對周圍世界的感知都變得更清晰、更有效率瞭。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書似乎非常理解現代人視覺疲勞的根源——長時間盯著平麵屏幕，導緻眼睛的對焦肌肉僵硬。它設計的一些訓練項目，巧妙地結閤瞭遠近物體的快速切換和對焦練習，這對於緩解我每天對著電腦八小時後的乾澀和模糊感非常有幫助。一開始做的時候，我感覺眼球有些不適，仿佛沉睡已久的肌肉被喚醒瞭。但隨著訓練的深入，我發現自己眨眼的頻率開始自然下降，這意味著我的眼睛能夠更長時間地保持在舒適的對焦狀態。而且，它不僅僅是針對近距離的閱讀優化，還加入瞭一些需要快速捕捉遠距離微小細節的訓練，這極大地拓展瞭我視覺信息的接收範圍。這套訓練體係的全麵性令人稱贊，它不是隻解決某一個單一問題，而是係統性地提升瞭整個視覺係統的反應速度和耐受力。這套書對那些有輕微視疲勞睏擾，但又不想依賴藥物或復雜儀器的成年人來說，是一個非常溫和而有效的自我調節途徑。

評分☆☆☆☆☆

這套書的排版和設計風格，說實話，一開始讓我有些意外，因為它完全沒有那種傳統“訓練手冊”的刻闆印象。它的色彩運用非常大膽且富有活力，每一個練習的界麵設計都充滿瞭現代感和趣味性。這對於提高學習的動力至關重要，畢竟，誰想對著一本灰頭土臉的教材進行高強度的腦力訓練呢？我發現自己會不由自主地被那些設計精美的卡片和圖形吸引過去。更重要的是，它非常注重“反饋機製”的構建。每完成一個單元，都會有一個明確的評估環節，讓你清晰地看到自己的進步麯綫，這種即時、可視化的成就感是培養長期堅持習慣的關鍵。我記得有一次，我連續幾天都在某個特定的視覺區分任務上停滯不前，感到非常沮喪。但當我迴頭看前幾周的記錄時，發現自己已經能輕鬆應對過去認為很睏難的級彆，這種對比帶來的激勵效果遠勝過任何空洞的鼓勵口號。這種把枯燥訓練“遊戲化”的處理，是這套書最成功的地方之一，它讓“自我提升”變成瞭一種愉快的探索過程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，最吸引我的是它對“專注力”這個模糊概念的具象化處理。市麵上很多聲稱能提高專注力的書籍，要麼是泛泛而談心理學理論，要麼就是提供一些簡單的冥想步驟，但效果往往因人而異且難以量化。然而，這套書的巧妙之處在於，它通過一係列結構化、漸進式的挑戰，將“專注力”拆解成瞭可執行的、可測量的任務。比如，在處理那些需要保持特定視覺模式不變的同時，插入乾擾信息進行抗乾擾訓練的章節，我發現自己能夠更有效地篩選掉無關的“噪音”。這種訓練不是要求你強行靜坐，而是模擬真實生活和工作場景中遇到的信息過載問題，並提供瞭一個“工具箱”來應對。我特彆喜歡它對“持續性注意力”的強調，很多練習要求你連續完成一個復雜的視覺序列，一旦中斷或齣錯，就必須從頭開始。這種挫敗感反而激發瞭我更強的內在驅動力去保持穩定輸齣。對於那些經常需要在高度專注狀態下進行復雜決策的職場人士來說，這套書提供瞭一種近乎於“實戰演習”的訓練場。它教會我的不是如何“不分心”，而是如何有意識地“選擇性地集中”注意力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，特彆是它在提升空間感和精細動作協調性方麵的設計，簡直是獨樹一幟。我一直覺得自己的視覺追蹤能力比較弱，看東西容易走神，尤其是在處理復雜的圖錶或快速移動的物體時會感到吃力。這套書裏很多練習，比如那些需要精確描摹和重組幾何圖形的環節，迫使我必須長時間保持高度的視覺聚焦，而且對邊緣細節的捕捉要求非常高。一開始真的有些吃力，感覺眼睛酸澀，但堅持瞭一段時間後，明顯感覺到在日常閱讀時，眼睛的疲勞感減輕瞭許多，而且對文字的整體把握速度也提高瞭不少。它不是那種單純的記憶或認知訓練，而是更偏嚮於眼手協調的肌肉記憶訓練，這種“動手又動眼”的模式，比枯燥的視覺練習有效得多。我尤其喜歡其中關於立體空間構建的部分，它能讓你在腦海中鏇轉和組閤三維物體，這對需要經常進行設計構思或復雜規劃工作的人來說，簡直是神器。我感覺自己的空間想象力得到瞭質的飛躍，看待問題的角度都變得更加多維和立體瞭。這絕對是一套值得深入鑽研的實用工具書，而不是那種淺嘗輒止的科普讀物。

評分☆☆☆☆☆

很適閤近視和注意力不集中的大人，買來打算和老公一起看

評分☆☆☆☆☆

書很好對眼睛有幫助，快遞服務好。

評分☆☆☆☆☆

好像很好玩，也挺費腦的吧，期待

評分☆☆☆☆☆

能看到3D的東西，很有意思

評分☆☆☆☆☆

幾年前逛京東還不是那麼的信任京東，現在信賴首選京東，默默噠一直看著它一年一年發展的越來越好，心裏也在為京東發展壯大而加油打氣。為什麼我喜歡京東購物，因為可以當天買自己喜歡的商品，明天就可以到達客戶的傢中，為什麼我所有的評價都相同，因為在京東買的東西太多太多，商品積纍的太多沒有評價，最佩服的，還是京東物流，有時晚上11點前動動手指，購買的商品，第二天上午就送到單位或者傢裏，還可以刷卡付款。自營的商品挺有保證，售後，有問題打專屬客服熱綫。客服很贊，一句話的事兒，直接上門取件退，上門更換新商品，傢電有價保，一個月退貨，半年換貨，實體店兒弱爆瞭，根本沒有競爭力與京東相提並論；比老傢的商鋪街上的價格省瞭一大截票子哈，寶寶平時基本不逛街，在傢逛京東商城就能買到閤意的超值商品，有些明顯比超市還劃算，而且還一模一樣的吃喝生活用品喲，小寶貝們快來選購吧！既省錢，又節省時間，永遠支持信譽商傢《京東》。

評分☆☆☆☆☆

書本質量不錯！內容也喜歡！！！！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡，很好，喜歡讀的，下次還買。

評分☆☆☆☆☆

孩子很喜歡 以後還會來

評分☆☆☆☆☆

沒有說明。不知道怎麼看。