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徐文 著

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 孕前检查
• 生育规划
• 健康孕育
• 优生优育
• 孕期知识
• 亲子准备
• 女性健康
• 生育指导

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

版次：1

商品编码：12195997

包装：平装

丛书名： 幸福时光?好孕系列

开本：24开

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：168

字数：202000

正文语种：中文

内容简介

孕育一个小生命，就像迎接一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，*后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，怀孕出现了问题却很难弥补。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育健康、聪慧的宝宝从偶然变为必然！什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到*优，孕育健康、聪慧的宝宝。那么，如何科学地进行备孕呢？*简单的方法就是选择一本由专家编写的备孕书籍。本书是由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著的，从关于怀孕的那些事儿、怀孕的*佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备和孕前倒计时七个方面向读者介绍了如何科学备孕。语言通俗易懂，内容科学全面。从现在起，让我们为孕育健康、聪慧的宝宝而努力，从孕前三个月开始，一点点改善，一点点调整，当一切准备妥当后，受孕就会顺理成章，好“孕”也会自然来！

作者简介

　　徐文，副主任医师，任职于北京海淀妇幼保健院。从事妇产科临床工作15年，在孕产期保健、优生优育、预防及处理妊娠期各种疾病、产程的观察和处理、产褥期保健等方面有丰富的临床经验，并能将专业性很强的医学知识转变为老百姓易懂、易接受的知识。长期致力于医学科普工作，曾针对大学师生、社区居民、公司职员、农村妇女等不同女性群体做过上百次女性保健知识的宣讲。

目录

第一章 关于怀孕的那些事儿
了解精子．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 2
了解卵子．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 4
了解子宫．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 6
了解生殖器官．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 8
受孕的必备条件．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
精子和卵子的相遇．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
不容易受孕可能是缺乏营养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
第二章 怀孕的最佳时期
生育的最佳年龄．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
怀孕的最佳季节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 20
怀孕的最佳时机．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 22
结婚半年后再怀孕．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 24
知道自己的排卵期．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 26
排卵前一周同房受孕概率最高．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 28
受孕的最佳性生活体位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 30
利用人体生物节律，生出聪明宝宝．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 32
第三章 孕前检查
女性的优生检查(1)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 36
女性的优生检查(2)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 38
女性的优生检查(3)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 40
女性的优生检查(4)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 42
男性的检查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 44
孕前防疫．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 46
遗传咨询．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 48
伴性遗传疾病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 50
孕前常见病的预防．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 52
孕前不要随便用药．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 54
第四章 心理准备
现在想要宝宝吗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 58
家庭生活会发生的变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 60
做好自我心理调节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 62
工作？孩子？孰重孰轻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 64
保持乐观良好的情绪．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 66
备孕爸妈不宜压力过大．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 68
浪漫的气氛，和谐的性生活．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 70
第五章 生活方式
戒烟戒酒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 74
运动健身．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 76
怀孕时可以减肥吗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 78
孕期能吃冷饮吗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 80
孕期饮水安全．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 82
居住环境对备孕的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 84
孕前安顿好宠物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 86
备孕爸妈不宜熬夜．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 88
谨防电磁辐射．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 90
“特殊”饮料应“特别”对待．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 92
避开怀孕的“雷区”．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 94
停用避孕措施后能否立即怀孕．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 96
第六章 营养准备
孕前通过饮食排毒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
备孕妈妈如何补充叶酸．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．102
备孕爸爸也要注意营养问题．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
备孕爸爸也要补充叶酸．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．106
养成有益于精子发育的饮食好习惯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．108
备孕妈妈的营养需求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 110
备孕爸爸需要的营养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 112
孕前十大星级备孕食品．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 114
偏瘦的备孕妈妈要吃什么．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 116
偏胖的备孕妈妈要吃什么．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 118
消化不良型备孕妈妈的孕前营养攻略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．120
素食型备孕妈妈的孕前营养攻略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
挑食的备孕妈妈孕前营养攻略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．124
孕期营养先知道．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．126
对孕妇奶粉先做了解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
孕期为什么不提倡多吃动物肝脏．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．130
孕期能经常吃零食吗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
维生素不宜补过量．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．134
第七章 孕前倒计时
孕前3 个月．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．138
孕前2 个月．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
孕前1 个月．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．142
怀孕啦．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．144
判断是否怀孕的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
怀孕了，要有胎教计划(1)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．148
怀孕了，要有胎教计划(2)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
孕期特别注意．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．152
孕期要避免接触有害物质．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
孕期心情关系到母体和胎儿的健康．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．156
不要为抑郁症埋下伏笔．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158

精彩书摘

　　《图解孕前准备三个月》：
　　1.孕早期易出现孕吐，对此应尽量多睡、饮食清淡、进餐时少喝水。
　　2.由于孕妈妈体内的雌激素水平明显升高，易流鼻血。对此，要采取坐位，将经鼻后孔流入口中的血液吐出来，用手指紧捏两侧鼻翼数分钟，同时用湿毛巾敷前额及后颈部。
　　3.孕早期，胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，此时同房易发生流产。因此，在孕早期一定要避免。孕中期特别生意
　　1.孕中期，孕妈妈易感到眩晕，对此，孕妈妈应避免长期站立，起床速度不要太快，保证饮食有规律。
　　2.由于孕中期高水平的孕激素的作用，食物易由胃反流至食管，从而刺激食道，导致烧心感出现。对此，孕妈妈应少食多餐，睡前不进食。
　　3.怀孕5个月要进行B超检测，判断胎儿是否畸形。
　　4.孕中期胎盘已经形成，孕妈妈状态较稳定，且器官分泌物增多，性欲较强，此时可适当同房。
　　……

穿越生命的画廊：从古至今的艺术演变与精神图景 一、引言：凝视时间的镜像 本书旨在为您展开一幅跨越数千年的人类精神与审美之旅。我们不关注个体生命的精细准备，而是将目光投向更宏大、更具永恒性的主题——艺术。艺术，作为人类文明的最高成就之一，是不同时代、不同文化集体意识的投射。它记录了人类如何看待自身、如何理解自然、如何追问存在的意义。 我们将从史前洞穴壁画的原始呐喊开始，穿越古典文明的理性光辉，步入中世纪的虔诚沉思，最终抵达现代和后现代的解构与重塑。这不是一本简单的艺术史的流水账，而是一次对人类“想象力疆域”的深度考察。我们将探讨艺术形式（绘画、雕塑、建筑、音乐、文学）如何随着社会结构、技术进步和哲学思潮而发生深刻的、有时甚至是颠覆性的转变。 二、曙光与秩序：古典主义的奠基（约公元前30000年至公元400年） 1. 原始的呼唤与巫术的图腾： 我们将从拉斯科和阿尔塔米拉的洞穴壁画谈起。这些早期的标记，不仅仅是记录狩猎的场景，更是人类尝试介入和控制世界的早期魔法仪式。探讨这些图像如何塑造了早期的集体心理结构，以及它们与自然界力量的紧密联系。 2. 美索不达米亚与尼罗河的永恒叙事： 重点分析苏美尔、巴比伦、埃及文明中，艺术如何为王权和神权服务。从汉谟拉比法典的浮雕，到埃及法老的陵墓壁画和巨型雕塑，艺术的目的是建立不可动摇的秩序感和永恒性。我们将细致解析“正面律”和“象征性比例”背后的宇宙观。 3. 希腊的理想与罗马的实用： 希腊艺术，特别是古典时期的雕塑，对“理想人像”的追求达到了顶峰。从米隆的《掷铁饼者》到菲狄亚斯的神像，探讨“黄金分割”和“和谐”如何成为西方美学的永恒标准。随后，我们将转向罗马，分析他们的艺术如何从模仿希腊转向实用化——纪念碑、肖像雕塑和宏伟的公共建筑（如万神殿），这些都是帝国力量的物质载体。 三、信仰的穹顶：中世纪的精神高地（约公元400年至1400年） 当古典帝国衰落，欧洲的目光转向彼岸。中世纪的艺术是为“天国”服务的。 1. 拜占庭的镶嵌艺术与神圣之光： 分析拜占庭马赛克（如拉文纳圣维塔莱教堂）中，人物形象的扁平化、程式化以及对“金色背景”的偏爱。这种处理方式并非技术落后，而是刻意为之，旨在超越尘世的物质感，直指神圣的永恒之光。 2. 罗马式与哥特式的结构叙事： 罗马式教堂的厚重墙壁和相对幽闭的空间，反映了早期中世纪的防御性思维。而哥特式大教堂的崛起，则是一场建筑学的革命。我们将深入剖析飞扶壁、肋拱和彩色玻璃窗如何共同创造出“向上提升”的视觉体验，将信徒的目光从地面引向天空，是中世纪神学思想的物质化体现。 四、觉醒与人性的回归：文艺复兴的辉煌（约1400年至1600年） 文艺复兴的核心是人文主义的复苏，艺术的主体从“神”转向了“人”。 1. 透视法的发明与世界的重新测量： 重点阐述布鲁内莱斯基和阿尔伯蒂在发现线性透视法上的突破。透视法不仅仅是一种绘画技巧，它标志着世界被纳入人类理性可以掌控和测量的框架内，为科学革命奠定了视觉基础。 2. 巨匠的博弈：达·芬奇、米开朗基罗与拉斐尔： 分析这三位大师的作品中，如何将古典的和谐美学与新兴的科学认知（如解剖学、心理学）完美结合。例如，达·芬奇的《最后的晚餐》中对人物心理状态的捕捉，以及米开朗基罗雕塑中对人体力量与精神挣扎的张力表现。 3. 北方文艺复兴的细节与道德： 对比意大利的宏大叙事，探讨凡·艾克等北方画家对油画媒介的精湛运用，以及他们如何在近乎“显微镜式”的细节描绘中，注入深刻的世俗道德和宗教象征意义。 五、情绪的张力与感官的盛宴：巴洛克与洛可可（约1600年至1780年） 在宗教改革的对立和绝对君主制的兴起背景下，艺术变得更具戏剧性、更强调感染力。 1. 卡拉瓦乔的光影魔术与巴洛克的激情： 研究巴洛克艺术如何使用强烈的明暗对比（明暗对照法，Chiaroscuro）来制造戏剧张力。卡拉瓦乔的作品充满了粗粝的真实感和瞬间的爆发力，旨在直接冲击观众的感官和情感。 2. 贝尔尼尼的动态雕塑与空间叙事： 分析贝尔尼尼如何将雕塑从壁龛中解放出来，使其成为空间的一部分。《圣特蕾莎的狂喜》是巴洛克艺术对极致情绪和感官体验的完美捕捉。 3. 洛可可的轻盈与享乐主义： 在法国宫廷中，艺术转向了更私密、更精致的场景。洛可可风格以柔和的色彩、曲线和享乐主题为主导，是旧制度末期贵族生活的缩影。 六、理性的回归与革命的号角：新古典主义与浪漫主义（约1750年至1850年） 1. 考古发现与新古典主义的道德召唤： 庞贝和赫库兰尼姆的发掘激发了对古罗马美德的向往。大卫的作品，如《马拉之死》，用古典的构图来宣扬当代革命的道德和牺牲精神。 2. 浪漫主义对主观经验的赞颂： 作为对启蒙运动过度理性的反动，浪漫主义将“情感”、“想象力”、“崇高”（Sublime）置于核心。德拉克洛瓦的色彩爆发和透纳对光与大气变幻的捕捉，体现了人类面对自然巨大力量时的敬畏与激情。 七、现代性的碎片化与重构：从印象派到立体派（约1850年至1945年） 工业革命、摄影术的出现以及城市化的加速，彻底颠覆了艺术的传统任务。 1. 捕捉瞬间的光影：印象派的革命： 莫奈和雷诺阿不再关注历史主题，而是转向光线在特定时间点下的感觉。他们将绘画从工作室带到户外，记录快速变化的世界。 2. 情感的内在化：后印象派的个体表达： 塞尚对形式的结构分析、梵高对色彩的情感驱动以及高更对原始符号的探索，为接下来的现代艺术流派埋下了伏笔。 3. 撕裂与重组：野兽派、立体主义与抽象的诞生： 毕加索和布拉克通过立体主义，将客体分解并从多个角度同时呈现，挑战了文艺复兴以来建立的单点透视法则。随后，康定斯基和蒙德里安将艺术彻底推向纯粹的非再现性，探索线条、色彩和形状本身的意义。 八、战争与反思：二战后的艺术景观（1945年至今） 1. 纽约的崛起与抽象表现主义： 二战后，艺术中心转移至纽约。波洛克（行动绘画）和罗斯科（色域绘画）将画布视为个人存在的战场，强调创作过程本身即是作品的意义。 2. 大众文化的挪用与反思： 从波普艺术（安迪·沃霍尔）对商业图像的挪用，到极简主义对艺术品的物质性和去个人化的追求，当代艺术持续对“什么是艺术”这一核心问题进行质询和解构。 结语：未完成的对话 本书的终点，并非是艺术的终结，而是对话的持续。艺术史展现了人类如何不断地打破旧的框架，重建新的视觉和精神秩序。我们学习的不是谁画了什么，而是他们为何以那样的方式去画，以及这些画作如何塑造了我们今日的思维方式和审美取向。艺术是人类永不满足的好奇心和不断进化的精神世界的真实写照。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的！它不是简单地把知识点堆砌在一起，而是构建了一个清晰的时间轴。从“决定备孕前三个月”开始，它就为我们设定了目标和检查清单，然后循序渐进地过渡到日常的身体调整和生活方式的优化。特别是关于“压力管理”的那一部分，作者提到了一些非常巧妙的放松技巧，这对于我这种容易焦虑的“准妈妈”来说简直是雪中送炭。我感觉作者对备孕夫妻的心理状态把握得非常精准，不是那种高高在上的指导，而是真正站在读者的角度去思考，去解决实际问题。阅读的过程就像完成一个又一个阶段性的挑战，每完成一章，我就感觉自己离成功又近了一步，成就感油然而生。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我刚读完这本关于如何备孕的书，感觉脑子都快被塞满了各种信息！它真的深入浅出地讲解了孕前三个月需要注意的所有细节，从营养补充到生活习惯的调整，简直是一份详尽的路线图。我特别欣赏它把复杂的医学知识用非常直观的方式呈现出来，图文并茂的设计让我在阅读过程中一点都不觉得枯燥。书里详细分析了男性和女性在备孕期各自应该如何调理身体，甚至还提到了心理准备的重要性，这一点很多其他书里都没怎么强调。我之前总觉得备孕就是顺其自然，但这本书让我意识到，科学的规划和准备是多么关键。它不仅仅是告诉你要做什么，更重要的是解释了“为什么”要这么做，这种知识层面的提升让我对即将到来的生命之旅有了更踏实的信心。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书，那就是“精准导航”。我之前尝试过一些网络上的零散信息，结果五花八门，反而更添混乱。这本书就像一个高精度的雷达，帮我过滤掉了所有不必要的噪音，只留下最核心、最科学的备孕策略。我特别关注了书中关于环境因素对生育影响的章节，它提醒了我很多家里环境需要注意的细节，比如空气质量、水质等，这些都是我在日常生活中完全没有意识到的“隐形杀手”。这本书的深度在于它的“预见性”，它不仅关注眼前的调理，更着眼于未来宝宝的健康。读完后，我不再是抱着侥幸心理等待好消息，而是带着充分的准备和科学的规划，充满期待地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始有点担心这类书会不会过于学术化，读起来会很费劲，但这本书完全打消了我的疑虑。它的叙述风格非常亲切、接地气，就像一个经验丰富的闺蜜在耳边细细叮嘱。我特别欣赏它对“陷阱”的提醒，那些我们很容易忽略的、可能影响备孕的小细节，比如某些常用药物的潜在影响，或者某些看似健康的食物其实并不适合备孕期食用。书中对孕前检查项目的解释也极其到位，让我这个“小白”也能明白各项指标的含义，不再对体检报告感到迷茫。这种把专业知识转化为生活语言的能力，让这本书的价值大大提升，它真的是一本可以随时翻阅、即学即用的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于它的全面性和实用性。我原本以为备孕主要就是吃叶酸、调整作息，但这本书简直是把我拉到了一个全新的认知高度。它详细列出了不同阶段的备孕小技巧，比如如何通过记录基础体温来精准把握排卵期，还有针对不同体质的食谱建议。我最喜欢其中关于“优化精子和卵子质量”的那几章，它提供的建议非常具体，不是空泛的口号，而是可以直接操作的方案。而且，书里对夫妻双方的沟通和情感支持也有独到的见解，毕竟备孕是一个漫长且充满压力的过程，心理健康同样是“硬指标”。读完后，我感觉自己不再是盲人摸象，而是有了一个清晰的导航仪，知道每一步该往哪里走，每一步的意义在哪里。