新媽咪手冊：産前·産後·育兒，輕鬆應對 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁惠珍 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 産後恢復
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 親子關係
• 喂養指南
• 睡眠訓練
• 早期教育

齣版社： 新疆科技衛生齣版社

ISBN：9787537268448

版次：1

商品編碼：12201642

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：輕型紙

頁數：192

字數：250000

正文語種：簡體中文

編輯推薦

本書內容詳細，涉及準媽媽日常保健、飲食健康、自我護理、常見調理、胎教早教、産後護理、育兒等內容，給予準媽媽全麵、係統、貼心的指導，讓準媽媽在孕期的每一個階段都能充分瞭解自己的健康狀態，調整好日常生活起居，做好自我保健，輕鬆應對一切問題，讓每一位準媽媽都能成為自己的孕産保健師，從容麵對孕期的一切，輕鬆度過人生中美妙的時光。

內容簡介

本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹瞭一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。

作者簡介

醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從知名婦科專傢尤昭玲教授，為謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫藥學會聯閤會亞健康專業委員會理事，三湘健康網特聘專傢。 以“仁心仁術、大醫精誠”為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結閤現代醫學診療技術，從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方麵具有獨到的見解，倡導身心閤一、內外兼修的女性保健理念，擅長診治月經不調、痛經、內膜病變、婦科炎癥（宮頸炎癥、盆腔炎癥等）、卵巢早衰、不孕不育癥、更年期綜閤徵等疾病，注重體質調理，尤其是現代女性的亞健康綜閤調理和孕前産後調理。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

為幫助21世紀年輕父母輕鬆順利地度過孕産過程，本書立足於現代傢庭生活，根據中國人特有的體質、孕産育兒環境和傳統觀念，介紹國內外比較新的孕産育兒理念，並針對現代父母較關注的問題做齣瞭科學解答，打造一部真正屬於中國父母的孕産經，更實用，更好用，讓每一個傢庭用起來省心、放心。

本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹瞭一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。你可以從頭讀起，係統地學習孕産過程中的各種知識和方法，也可去瞭解你所需要的相關內容，如基本的優生常識、生殖常識，孕前計劃，産檢、安全用藥、分娩等相關內容。將這本書放在枕邊，隨時翻閱，每位孕媽媽都可以隨時獲得科學的孕産育兒指導，獲得實用有效的建議，多些準備，便能少些糾結，少走彎路，少些摺騰，輕輕鬆鬆做個幸福媽媽。

孕育之光：新手父母的科學與藝術指南 一本涵蓋生命初期所有重要階段的全麵指南，助您自信迎接為人父母的旅程。 本書旨在為所有即將成為父母或初為人父人母的朋友們提供一個詳盡、實用且充滿人文關懷的參考框架。我們深知，從得知喜訊的那一刻起，到迎接小生命降臨，再到養育他/她度過關鍵的早期歲月，每一個階段都充滿瞭驚喜，但也伴隨著巨大的信息洪流和潛在的焦慮。我們的目標是梳理這些信息，以科學的視角和貼近生活的敘述，幫助您構建一套屬於自己的育兒哲學和實踐路徑。 全書結構嚴謹，邏輯清晰，劃分為三大核心闆塊，確保信息的完整性和連續性。 --- 第一部分：生命的序章——孕期管理與身心準備（暫定涵蓋孕期營養、産檢流程、情緒調適等非産後及育兒的具體內容） 本部分聚焦於孕育生命的九個月旅程。懷孕不僅僅是生理上的變化，更是一場深刻的心理與生活方式的重塑。我們深入探討瞭科學的營養規劃，從基礎的宏量元素到微量營養素的補充時機，結閤不同孕期的能量需求變化，提供可操作性的食譜建議和避雷清單。 胎兒發育的精確記錄與解讀： 每四周一次的胎兒發育裏程碑被詳細解析。我們不提供模糊的描述，而是結閤現代醫學影像學的知識，幫助父母理解B超報告上的各項指標意味著什麼，從而更好地與醫療團隊溝通。重點講解瞭關鍵篩查（如NT、唐氏篩查、無創DNA）的選擇邏輯和結果分析，幫助傢庭做齣最適閤自身情況的決策。 母體健康的維護與挑戰應對： 孕期常見的生理不適，如孕吐、水腫、孕期高血壓和糖尿病的早期識彆與管理，均有獨立的章節進行深入剖析。我們強調的是“管理”而非“恐懼”，提供循證醫學支持的應對策略，如針對失眠的自然療法、緩解腰背疼痛的溫和運動指南。 心理韌性的構建： 孕期激素的劇烈波動常導緻情緒起伏，本部分特彆設立瞭“準父母心理調適室”。內容涵蓋伴侶間的溝通技巧——如何應對“孕期冷戰”；如何正視對分娩的恐懼（Tokophobia）；以及如何建立強大的社會支持網絡，為即將到來的身份轉變做好心理鋪墊。我們相信，一個心理健康的母親，是未來親子關係和諧的基石。 --- 第二部分：分娩的藝術與科學（聚焦於分娩過程的準備、介入的選擇與産後身體的初步恢復，但不涉及後續的育兒指導） 分娩是這場生命旅程的高潮，瞭解它，能有效降低未知帶來的恐懼。本部分旨在將分娩的醫學流程“去神秘化”，並強調其人文關懷的一麵。 分娩準備的“Know-How”： 我們詳細對比瞭不同分娩方式的優劣——自然分娩、水中分娩、器械助産及剖宮産的適應癥和恢復期差異。特彆強調瞭“分娩計劃書”的撰寫技巧，指導父母如何與助産團隊有效溝通自己的偏好（如疼痛管理方案、陪産人員的選擇等），而非簡單地服從。 疼痛管理的多維視角： 從無創的呼吸法、按摩、拉瑪澤呼吸法，到醫學乾預的笑氣吸入、硬膜外麻醉的原理與時機選擇，我們提供瞭一個中立、詳盡的疼痛管理工具箱，讓父母根據自身對疼痛的耐受度和風險偏好，做齣知情選擇。 産房中的關鍵決策點： 臨産信號的識彆、何時入院、何時進行胎心監護、會陰側切的指徵等，這些産房中常見的關鍵時刻，都配有清晰的流程圖和決策樹，確保父母在關鍵時刻能夠保持清醒的判斷力。 産後即刻的黃金時間： 關注産後齣血的預防與識彆、新生兒的第一聲啼哭背後的生理意義，以及“肌膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）對建立早期聯結的深遠影響。本部分內容在此戛然而止，將焦點順利過渡到新生兒的初步照護準備。 --- 第三部分：生命的初啼——新生兒的科學照護與早期發展（聚焦於齣生後不久的生理適應和基本照護，不深入長期育兒技巧） 新生兒的第一個月是適應地球環境的關鍵期。本部分側重於對新生兒生理需求的快速、準確響應。 新生兒的“異常”與“正常”： 皮膚的黃疸、胎脂的脫落、脫皮、體重波動……這些令新手父母睏惑的現象，本書均提供科學解釋，幫助父母區分哪些是正常的生理現象，哪些需要立即警惕。我們詳細介紹瞭體溫調節、呼吸道管理等新生兒基礎生命體徵的維持。 喂養的科學基石： 深度探討瞭母乳喂養（包括銜乳技巧、判斷攝入量的標準）和配方奶喂養（衝調、消毒、選購指南）的科學原理。重點在於建立“按需喂養”的模式，而非僵化的時間錶，並提供識彆嬰兒飢餓信號和飽足信號的視覺提示。 睡眠的生理節律建立： 新生兒的睡眠模式與成人截然不同。本部分介紹睡眠發育的初步階段，重點教授如何安全睡眠（SIDS預防策略），以及如何在不使用“睡眠訓練”等長期方法的前提下，幫助寶寶度過混亂的夜間適應期，優化父母的休息質量。 臍帶護理與洗浴基礎： 提供無菌操作原則下的臍帶護理步驟，以及新生兒皮膚的特點和最佳洗浴方法，確保在基礎衛生護理上不齣現偏差。 總結： 《孕育之光》是一本緻力於提供可靠信息、減少不確定性、賦能新手父母的工具書。它以嚴謹的科學態度為基石，融閤瞭人文的溫暖，旨在讓每一對父母都能以平靜、自信的心態，迎接生命中最美好的角色轉換。本書提供的是地圖和指南針，而非替代您親身探索和感受為人父母的獨特體驗。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的語言風格真是太對我的胃口瞭。我這個人比較急性子，看那些長篇大論、繞來繞去的文字就頭疼。這本書裏很多章節的過渡和解釋都非常簡潔明瞭，像短篇小故事一樣，讓人讀起來完全沒有負擔。尤其是關於産後情緒恢復的那一部分，寫得特彆細膩和真誠。很多媽媽都會經曆“産後抑鬱”的陰影，但礙於麵子或者不被理解，常常選擇隱忍。這本書大膽且溫和地觸及瞭這個話題，並且提供的應對策略非常人性化，強調瞭自我關懷的重要性，而不是一味地要求母親犧牲奉獻。它沒有用空洞的口號來鼓勵我們，而是通過剖析這些常見的情緒波動，讓我們知道“你不孤單，這是正常的”，這種共情的力量是巨大的。我希望這本書在産後身體恢復的細節上也能像情緒管理一樣，給齣具體到每一個動作的指導，比如如何正確地進行骨盆修復運動，而不是泛泛而談。總而言之，閱讀體驗非常流暢，讓人有種被理解和支持的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵色彩搭配和插圖設計也給我留下瞭深刻印象，透露齣一種現代感和科學性，而不是那種老舊的、帶著濃厚說教意味的育兒書籍的風格。我尤其關注它在“寶寶睡眠訓練”部分的處理方式。這是一個讓無數傢庭陷入拉鋸戰的難題。我希望它能提供幾種不同的睡眠引導思路，而不是強推某一種“最好”的方法，畢竟每個寶寶的脾氣秉性都不一樣。如果它能深入探討不同月齡寶寶的睡眠周期特點，並提供針對性的解決方案，那就功不可沒。例如，對於夜醒頻繁的問題，它是否能提供一些基於環境調整和作息規律的建議，而不是簡單地建議“讓寶寶哭一會兒”。我更傾嚮於那種尊重寶寶天性，同時又幫助父母建立清晰界限的方法。這本書的視覺呈現讓我相信，它在內容上也走的是輕盈、現代、注重實操的路綫。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的邏輯組織能力非常強悍，它似乎很清楚新手父母在不同階段最迫切需要知道什麼。我特彆期待它在“輔食添加”這個章節的錶現。因為這部分內容變化多端，不同專傢有不同的看法，稍有不慎就可能弄巧成拙，給寶寶的腸胃帶來負擔。我希望它能提供一個清晰的時間錶和食物種類引入的原則，並且重點講解如何判斷寶寶是否過敏或者不適應某種食物。更重要的是，這本書如果能像一本操作手冊一樣，清晰地劃分齣“可以做”和“絕對不能做”的事項，那就太棒瞭。我需要的是那種“如果齣現A情況，請立即執行B步驟”的實用指南，而不是理論分析。我發現很多育兒書在理論上很完美，但在實際操作中，一旦寶寶不按常理齣牌，這些理論就成瞭擺設。因此，我非常看重這本書在麵對“突發狀況”時的臨場應變指南的質量和實用性。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我最關心的是如何在兼顧工作和傢庭之間找到平衡點。這本書如果能在“重返職場”或者“如何進行有效陪伴”這方麵給齣一些獨到的見解，那價值就更高瞭。我希望它能討論如何在有限的下班後時間裏，通過高質量的互動，彌補陪伴時長的不足。這不僅僅是帶孩子玩玩具那麼簡單，而是關於如何進行有效的情感連接和認知刺激。我期待它能提供一些高效的親子遊戲方案，這些方案不僅能促進寶寶發展，還能讓父母在參與的過程中得到放鬆，而不是覺得多瞭一項任務。如果書中能收錄一些其他職業媽媽的經驗分享，那會更加貼近現實，因為我們麵臨的壓力和時間限製是獨一無二的。這本書的整體感覺是大氣且周全的，希望能覆蓋到這些在傳統育兒書中常常被忽略的，但對現代傢庭至關重要的議題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，一看就知道是為新手媽媽準備的寶典。我最近剛剛升級為人母，麵對接踵而來的各種新挑戰，心裏真是七上八下。說實話，我之前也買瞭好幾本相關的書籍，但很多都寫得過於學術化，或者內容太龐雜，看得我雲裏霧裏，根本不知道從何下手。這本書的排版和用詞顯然是經過精心考量的，很貼近我們普通媽媽的日常感受。比如，它在講解孕期營養補充時，不是簡單地羅列維生素名稱，而是會結閤我們日常的飲食習慣給齣具體的、可操作的建議，這一點我非常欣賞。而且，很多育兒觀念的更新速度非常快，以前的老觀念不一定適閤現在。我希望能找到一本能跟上時代步伐，既科學又實用的指南，幫助我平穩度過這段充滿驚喜與焦慮的時期。我特彆關注它在處理新生兒黃疸、濕疹這些常見問題時，提供的具體居傢護理步驟，希望能夠從中找到讓我安心的答案，減少不必要的恐慌。這本書給我的第一印象是，它就像一個經驗豐富的朋友坐在旁邊，用最溫柔和清晰的方式引導我，而不是一個冷冰冰的教科書。