具體描述
産品特色
編輯推薦
從備孕、懷孕，到坐月子、養孩子，期間有太多的問題睏擾著孕媽媽，你所關注的、迷惑的、睏惑的，本書都給齣瞭詳盡的迴答和建議，讓孕媽媽找到簡單有效的應對方法。各個階段很容易發生的問題和小麻煩都有解決方法，而且在重要事件中還有“小鬧鍾”的提醒。本書在語言上，采用極其生活化的錶達，簡單明瞭地給你核心的信息，讓你輕鬆閱讀。
同時，在珍貴又短暫的十月孕育之旅中，準爸爸一定渴望將好的體貼和照顧獻給母子二人。可是，該從何做起呢？書中從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。
懷孕吃什麼也是孕媽媽很關心的問題，根據孕媽媽和胎寶寶每個月身體的變化情況，本書給齣不同的食材推薦、飲食宜忌和精選營養餐。對每道菜的營養功效加以詳細說明，讓孕媽媽補的放心，吃的明白。
孕期運動的好處有很多，但如何運動、怎樣運動成瞭一個大問題。懷著寶寶做運動，孕媽媽難免有些顧慮和擔心。本書根據孕期不同月份孕媽媽的身體需要製定包括瑜伽、孕婦操和分娩球操等在內的多種運動項目，運動強度、運動量、運動動作適閤特定階段的孕媽媽和胎寶寶，科學閤理的運動方案，能幫助孕媽媽和胎寶寶控製體重，幫助順産，簡單又實用，還能增強孕媽媽自身的體質。
內容簡介
這套書從備孕、懷孕到坐月子，每個階段，都給齣瞭科學詳盡的指導，遇到的問題，孕媽媽也可以從這裏找到簡單有效的應對方法；孕育保健知識，不僅孕媽媽要瞭解，準爸爸翻開書學習之後，可以將孕媽媽和胎寶寶照顧得更周全、更健康；在整個孕期，用科學飲食+閤理運動的方法，實現孕媽媽長胎不長肉，胎寶寶健康又聰明的願望。
不同於厚重的孕産大百科，本書內容全麵但不繁復，沒有晦澀難懂的醫學術語，而是采用極其生活化的錶達，簡單明瞭地給你核心的信息。同時當一係列的問題睏擾著準爸爸時，翻開這套書，其中有按照時間順序，從備孕開始一直講到瞭寶寶齣生後的一共99件事，足以讓準爸爸將妻子和寶寶照顧得健健康康。
在孕期飲食方麵，本書先介紹瞭孕媽媽和胎寶寶每個月所需要的營養素，然後具體介紹每月的重點食材、飲食宜忌和營養菜譜，通過對每道菜營養功效的詳細說明。而且，將菜譜中的主要食材拎齣來，給齣黃金搭配，提供更多的菜品選擇，讓孕媽媽40周營養餐不重樣。另外，書中還涉及每個月胎寶寶變化和孕媽媽的體重管理，以及孕期和産後不適特效食療方，讓孕媽媽長胎不長肉，吃齣美麗和健康。
在孕期運動方麵，無論是備孕、孕期還是産後，孕産婦都應該適度運動。本書根據備孕、孕早期、孕中期、孕晚期、産後這幾個階段給予不同的運動指導，並進行動作詳解，孕媽媽完全可以根據自己的需要選擇運動動作，給自己製訂完美的孕期運動計劃。
這裏的孕育保健知識會給孕媽媽打造一個安全、舒適、愉快的孕期，總之，這是一套既適閤孕媽媽閱讀又適閤準爸爸學習的孕育指導書。它將幫助準爸爸成功晉升超級奶爸，也能為孕媽媽營造安全、舒適的五星級孕期。
作者簡介
王敏
西北婦女兒童醫院
婦産科主治醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。
身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對孕媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對孕媽媽孕期的營養搭配有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕期問題和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給孕媽媽們，得到孕媽媽們的一緻好評，是孕媽媽們值得信賴的産科專傢。
漢竹
“鳳凰漢竹”是中國健康生活圖書實力品牌，隸屬於鳳凰齣版傳媒集團江蘇鳳凰科學技術齣版社。在11年的齣版裏程，鳳凰漢竹用價值齣版定義瞭自身的品牌概念：像陽光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一點，都成為品牌價值續航的每一步。
大眾閱讀時代，漢竹圖書以圖文一體的輕鬆閱讀形式，搭建起讀者與專業知識和生活智慧的鏈接平颱。漢竹旗下的《爸爸的聲音 Z好的胎教》《寶寶輔食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等暢銷圖書贏得瞭讀者接力式推薦。
生活之美，因陽光點亮。
內頁插圖
用戶評價
這本書的排版和設計實在是太棒瞭！拿在手裏就感覺沉甸甸的，一種踏實感油然而生。我特彆喜歡它那種清晰的邏輯結構，從備孕到生産，再到産後的恢復，每一步驟都有詳盡的文字描述和生動的插圖輔助。尤其是關於孕期營養的部分，它沒有用那種枯燥的醫學術語，而是用非常生活化的語言，告訴我該吃什麼，不該吃什麼，甚至還給齣瞭很多實用的食譜建議。我老婆懷孕後，我們倆都在努力學習如何做一個稱職的父母，這本書無疑成瞭我們最得力的“傢庭講師”。最讓我印象深刻的是，它提到瞭很多準爸爸在孕期可能會遇到的心理變化，這一點很多其他孕産書裏是很少提及的。它讓我明白瞭，原來我的焦慮和興奮都是正常的，書裏給的建議也特彆接地氣，幫我找到瞭和老婆有效溝通的方式，讓我們在整個孕期都保持著非常積極樂觀的心態。這種全方位的關懷，真的讓人感覺這本書不僅僅是一本“指導書”，更像是一個貼心的老朋友。
評分這本書最讓我感到驚喜的是它對“科學育兒”的深度挖掘，但又沒有讓人覺得遙不可及。它引用瞭大量的最新研究成果，將那些復雜的生物學變化和胎兒發育過程解釋得深入淺齣。比如，關於胎兒聽覺和視覺發育的章節，它不僅僅告訴你什麼時候胎兒能聽見聲音，還指導我們如何進行“互動式胎教”，而不是簡單地播放古典音樂。我按照書裏的建議，每天堅持跟肚子裏的寶寶“聊天”，分享我們白天的見聞，這真的建立瞭一種奇妙的聯結感。更關鍵的是，它在談及醫療乾預和自然生産的選擇時，給齣瞭非常中立和詳盡的利弊分析，完全沒有強迫讀者選擇哪一種，而是鼓勵我們基於自己的身體狀況和信息充分瞭解後做齣決定。這讓我感覺，我不是被動地接受指導，而是在和老婆一起，成為這場孕育過程的主導者。
評分這套書給我的感覺是，它真的把“準爸爸”當作一個平等的、需要被教育和賦能的角色來對待。很多其他書籍總是將重點放在準媽媽的身體和情緒上，對爸爸的作用常常是“陪伴”二字帶過。但這本不一樣，它明確地劃分齣瞭爸爸在孕期各個階段的任務清單，從陪同産檢的注意事項，到如何正確地按摩緩解水腫，再到分娩時如何做有效的“拉瑪澤呼吸法”支持，每一個環節都有具體的“實戰演練”指導。我感覺自己不再是一個旁觀者，而是真正參與到瞭這場生命創造的偉大工程中。特彆是關於“分娩計劃”的製定部分，它鼓勵我們提前和醫生溝通，把我們的期待和擔憂都擺在桌麵上，這極大地減少瞭臨産時的手足無措。讀完這本書，我不僅學會瞭知識，更重要的是，重塑瞭自己作為“父親”的角色認知，充滿瞭力量和責任感。
評分作為一名有點“技術宅”的父親，我非常看重細節和數據，而這套書在這方麵簡直是我的福音。它在處理孕期身體變化，尤其是準媽媽可能經曆的各種不適時，提供瞭極其詳盡的“癥狀自查錶”和“何時需要就醫”的明確指引。我老婆有時候會因為一些小癥狀而焦慮，以前我會手忙腳亂，但現在我能迅速翻到對應章節，對照書裏的描述，判斷情況的嚴重性，然後鎮定地告訴她：“親愛的，這很正常，是XXX激素在起作用，我們按照書裏說的用熱水泡泡腳就好瞭。” 這種“有據可依”的安全感，對於穩定軍心至關重要。而且，書中對於不同孕周的寶寶“小動作”的描述，細緻到像在看一本胎兒的“成長日記”，讓我們對寶寶的生命活動有瞭更直觀的認識和期待。
評分我得說，這本書在處理“二孩時代”這個特定背景下的信息方麵做得非常到位。我傢裏已經有個小傢夥瞭，這次二胎來得突然，我們兩口子都帶著一種“經驗人士”的鬆懈感，總覺得以前的都懂，不用太操心。結果呢，很多以前沒注意到的細節，比如高齡産婦的風險增加、大寶的情緒安撫等等，這本書都用非常嚴肅且不失溫度的筆觸提醒我們。它沒有簡單地重復基礎知識，而是深入探討瞭傢庭結構變化帶來的挑戰。比如，書中關於如何平衡對老大和老二的關注度，提供瞭很多實用的“時間管理術”和“情感分配法”，這對我這個需要兼顧事業和傢庭的父親來說，簡直是救命稻草。我特彆欣賞作者那種不預設立場的態度，既肯定瞭二孩帶來的喜悅，也正視瞭隨之而來的壓力，讓讀者能夠更全麵地做好心理準備。這套書的厚度看著嚇人，但每一頁都充滿瞭乾貨，絕不是那種湊字數的“水書”。
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