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內容簡介

掛圖分為 【禁忌癥】 【應用要點】 【導引操式】 【注意事項】 等四部分

1.采用圖片加文字的形式，將所有動作進行分解，使讀者可以按圖索驥；

2..配有二維碼，動態展示患病部位的解剖結構，導引運動牽涉到的組織結構等；

目錄

肩周炎簡介
肩周炎自我導引康復練習
一、肩部關節感知練習
（一）肩關節（肱孟關節）的感知視頻1
1.肩關節感知練習起始位
（1）肩關節屈肘中立位
（2）肩關節屈肘外展90°位
2.肩關節前屈、後伸
3.肩關節外展、內收
4.肩關節中立位鏇前、鏇後
5.肩關節外展位鏇前、鏇後
6.肩關節外展位環形搖動
（二）肩胛胸壁關節的感知視頻2
1.肩胛骨嚮上滑動
2.肩胛骨嚮前滑動
3.肩胛骨嚮後滑動
4.肩胛骨環形滑動

二、肩關節自我按摩（1級振動）視頻3
1.按揉肩髃、肩髎
2.按揉肩井、肩外俞
3.拿揉肩髃、肩髎
4.拿肩井、肩外俞

三、肩關節放鬆振動練習（2級振動）視頻4
1.肩關節前屈、上舉放鬆振動練習
2.肩關節後伸放鬆振動練習
3.肩關節外展、上舉放鬆振動練習
4.肩關符前屈內收放鬆振動練習
5.肩關節後伸內收放鬆振動練習
6.肩關節中立位鏇轉放鬆振動練習
7.肩關節外展位鏇轉放鬆振動練習

四、肩關節主動振動拉伸練習（3級振動、主動垃伸、4級振動）視頻5
1.肩關節前屈、上舉主動振動拉伸練習
2.肩關節後伸主動振動拉伸練習
3.肩關節外展、上舉主動振動拉伸練習
4.肩關節前屈內收主動振動拉伸練習
5.肩關節後伸內收主動振動拉仲練習
6.肩關節外展位鏇後主動振動拉伸練習
7.肩關節外展位鏇前主動振動拉伸練習

五、肩關節被動振動拉伸練習（被動拉伸、5級振動） 視頻6
1.肩關節前屈、上舉被動振動拉伸練習
2.肩關節後伸被動振動拉伸練習
3.肩關節外展、上舉被動振動拉伸練習
4.肩關節前屈內收被動振動拉伸練習
5.肩關節後伸內收被動振動拉伸練習
6.肩關節鏇後被動振動拉伸練習
7.肩關節鏇前被動振動拉伸練習

六、肩關節綜閤練習（導引法）
1.九鬼拔馬刀（易筋經）視頻7
2.雙手托天理三焦（八段錦）視頻8
3.展翅飛翔（練功十八法）視頻9
4.輪轉雙臂（脊柱功）視頻10
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