跟金牌月嫂坐月子姐妹书 坐月子一天一页 汉竹 不论你是顺产 剖宫产 哺乳 非哺乳妈妈 都不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553732954

商品编码：12314984350

 

基本信息

商品名称：	坐月子一天一页
作者：	王琪|主编:汉竹	开本：	16开
顶价：	49.8	页数：	287
		出版时间	2014-07-01
ISBN号：	9787553732954	印刷时间：	2014-07-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要
作者简介 王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人中华医学会、北京医学会专家库成员北京妇产医院主任医师、教授北京市孕产期保健技术专家指导组成员她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟读一页，安心度过280天。 目录 第一部分月子日常护理第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天第11天第12天第13天第14天第15天第16天第17天第18天第19天第20天第21天第22天第23天第24天第25天第26天第27天第28天第29天第30天第31天第32天第33天第34天第35天第36天第37天第38天第39天第40天第41天第42天第二部分月子特别护理PARTA剖宫产妈妈的特别护理PARTB非哺乳妈妈的特别护理PARTC产后不适食疗调理附录

新手爸妈的科学育儿指南：从孕期准备到宝宝一岁 一本全面覆盖宝宝出生后前十二个月养育细节的实用手册，旨在帮助初为人父母者建立科学、自信的育养观念和实操技能。 第一部分：准备就绪——迎接新生命前的关键规划 第一章：孕期终章与产前准备 本章聚焦于宝宝降临前最后阶段的准备工作。我们将详细探讨分娩方式选择后的实际准备，例如，无论选择顺产还是剖宫产，产前需完成的医疗文件整理、医院待产包的精细清单（涵盖母婴双方必需品），以及如何为新生儿布置一个安全、舒适的“巢穴”——从婴儿床的安全标准、床品选择到房间温度湿度的控制。 特别关注：产后归家前的心理建设。我们不涉及月子中心的具体服务或月嫂的照护细节，而是侧重于父母双方如何自行建立起基础的照护系统，包括：如何处理初为人父的焦虑，如何设定合理的产后休息预期，以及基础的生理恢复知识，例如剖宫产伤口的日常观察要点（非医疗指导，侧重日常观察与记录）。 第二章：科学喂养的基础构建 本章的核心在于建立科学的喂养决策框架，重点区分母乳喂养的支持性知识与人工喂养的严格规范。 母乳喂养基础（非月嫂指导）： 本部分将深入探讨母乳喂养的生理学原理，如初乳的重要性、乳汁分泌的供需关系。内容包括：如何通过正确的含乳姿势建立有效衔接、如何判断宝宝是否吃到足够的奶量（基于宝宝体重增长曲线和排泄量，而非单纯的“感觉”），以及应对常见早期挑战如乳房胀痛的自我缓解技巧（非专业催乳师手法）。我们重点强调的是记录宝宝的喂养日志和生长曲线的重要性。 配方奶喂养的精准操作： 对于选择配方奶的家庭，本章提供详尽的冲调指南，包括水温、奶粉溶解的比例精确性，不同阶段奶粉的选择标准（不涉及品牌推荐，侧重营养成分的解读）。同时，强调奶瓶、奶嘴的消毒标准与更换周期。 第三章：睡眠的生理节奏与安全睡眠环境 理解并尊重婴儿的睡眠生理是建立良好作息的基础。本章详细解析新生儿的睡眠周期（REM与NREM的比例），并提供循序渐进的睡眠训练思路，重点放在建立“安全睡眠环境”。 内容包括：如何设置无诱导的安全睡眠空间（如仰卧睡姿的坚持、床垫的硬度标准、避免松软物品），以及如何区分宝宝是“需要帮助”还是“需要时间”自行入睡。此部分严格避免介绍任何月嫂或专业人士介入的“哄睡秘籍”，而是侧重于父母可自行实践的、符合安全规范的睡眠引导法。 第二部分：日常照护与健康监测（0-12个月） 第四章：呵护娇嫩肌肤与身体清洁 本章关注宝宝日常护理的细节，建立父母的自主操作信心。 洗澡与换尿布的技巧： 详细分解新生儿沐浴的流程，包括水温测试、清洗顺序和脐带护理的日常观察（非专业护理操作指导）。尿布更换频率、如何识别尿布疹的早期迹象及其基础护理方法（如透气、更换、温和清洁）。 指甲、耳鼻的日常维护： 教授使用安全工具（如指甲剪、指甲锉）为新生儿修剪指甲的正确手法，以及如何安全地清洁宝宝的耳廓和鼻腔分泌物（如使用生理盐水雾化或手动吸鼻器）。 第五章：早期发育的里程碑与促进 本章按月龄划分，提供宝宝在运动、认知、语言和社会情感发展上的预期里程碑，并给出家长在家中可以轻松实施的“游戏时间”。 运动发展： 从俯趴（Tummy Time）的正确执行，到翻身、爬行、扶站的准备活动。重点强调活动空间的安全性和多样性。 感官刺激与互动： 介绍如何通过阅读、唱歌、眼神交流来促进宝宝的语言和社交能力发展，强调高质量的亲子互动胜过昂贵的玩具。 第六章：疾病预防与常见小问题的应对 本部分旨在帮助新手父母建立基础的健康观察能力，并在何时寻求医疗帮助方面提供清晰的指引。 体温管理与识别发热： 学习正确使用体温计的方法，理解不同年龄段婴儿发烧的意义，以及何时需要立即就医的“红旗”症状（如精神萎靡、持续呕吐、脱水迹象）。 排便异常的判断： 详细解析母乳喂养宝宝与配方奶喂养宝宝的正常粪便性状差异，如何区分是正常的“消化期调整”还是需要干预的腹泻或便秘。 疫苗接种计划的理解： 介绍国家推荐的免疫计划，帮助父母理解每种疫苗的目的和可能的短期反应，强调按时接种的重要性。 第三部分：家庭融合与长期规划 第七章：宝宝的睡眠与家庭生活的平衡 本章超越了哄睡技巧，聚焦于如何将宝宝的作息纳入家庭的整体生活节奏。讨论如何与伴侣分工协作，保证双方都有必要的休息和个人时间，避免因育儿压力导致的亲密关系紧张。强调父母双方在育儿理念上保持一致性的重要性。 第八章：从副食添加看独立性培养 在宝宝满六个月前后，我们将详细介绍科学引入辅食的原则——从单一口味的泥糊到质地更丰富的食物，再到BLW（宝宝主导式离乳）的入门安全指南。重点在于培养宝宝对食物的兴趣和自主进食能力，而非强迫进食。辅食的添加是独立性培养的第一步，父母的角色是提供选择和安全的环境。 总结：享受为人父母的旅程 本书旨在提供一个扎实、科学的知识框架，让父母能够基于对宝宝生理需求的理解，自信地应对前十二个月的挑战。我们相信，科学的知识是建立安全感和亲密关系的最佳基石。每一对父母都是宝宝独一无二的专家，本书提供的工具是协助你们发现这份专业性的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得非常到位，简直是为我这种“时间碎片化”的新手妈妈量身定做的。我常常是在宝宝小睡的十几分钟里，赶紧翻上几页，吸取一点“养生”的精华。它最让我受益匪浅的是关于“身体恢复”和“生活重建”的章节安排。它清晰地将月子期的恢复过程划分成了几个关键阶段，比如第一周侧重于伤口愈合和基础的休息，第二周开始可以稍微关注轻微的活动，这种渐进式的指导非常科学，避免了初为人母者急于求成而导致的二次损伤。我尤其欣赏它对“月子餐”的解读，它提供的不是一成不变的食谱，而是告诉你不同阶段身体需要补充什么营养素，以及如何利用身边的常见食材进行搭配，这对于我这种对烹饪并不擅长的宝妈来说，简直是救星。通过书中的建议，我学会了如何更有效率地准备一日三餐，既保证了营养，又减轻了我作为“月子厨师”的心理负担。这种注重实操性和可复制性的内容，是很多理论书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计充满了对“周期性”的理解。它不是一本书让你一次性读完，而是伴随你度过整个月子期的伙伴。这种“一天一页”的模式，成功地将一个看似漫长且充满挑战的42天，拆解成了无数个可以被掌控的、有明确目标的“小目标”。这对于我这种容易被宏大计划吓倒的人来说，简直是太友好了。每一天都有一个清晰的主题，无论是关于睡眠训练的初步探讨，还是关于身体机能恢复进度的自我检测，都让人感觉每过一天，自己都在稳步向前。更重要的是，它在临近月子结束的时候，会给出一些关于“过渡期”的建议，这大大缓解了我对“出月子后怎么办”的恐惧。它提醒我，恢复是一个持续的过程，不必在第30天就突然切换到“战备状态”，这种平稳过渡的理念，让我对产后生活有了更长远和健康的规划。

评分☆☆☆☆☆

从排版和用词来看，这本书的定位非常明确——它就是为那些渴望获得“过来人”经验分享的现代女性准备的。它的语言风格非常接地气，没有过多的专业术语，读起来毫无压力，仿佛就是邻桌的阿姨在跟你分享她的独家秘笈。例如，在讨论如何应对胀奶的痛苦时，它描述的场景非常生动，甚至带有一点幽默感，让人在感到疼痛的同时，还能嘴角上扬地找到应对的方法。我特别喜欢它在章节之间穿插的一些“小贴士”或者“经验箱”，那些都是被反复验证过的有效方法。这些小点子，比如如何利用热水袋辅助排残余恶露，或者如何调整喂奶姿势以减轻颈椎压力，都是那种真正能解决实际问题的“硬核”干货。这种注重细节和实用性的编写方式，让我能够快速地找到当前困扰我的问题的解决方案，而不是在一大段文字里大海捞针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种朴实中透着温馨的感觉，拿在手里就觉得很踏实。我特别喜欢它那种“日历”式的排版，每天翻开一页，就像有位经验丰富的前辈在耳边轻声叮嘱，完全没有那种教科书式的严肃感。记得我刚出院那会儿，整个人从身体到精神都处于极度脆弱的状态，很多事情都不知道该怎么下手。这本书的妙处就在于，它不搞宏大的理论说教，而是聚焦于“当下”——今天我该注意什么，宝宝的脐带护理该怎么弄，我怎么才能更舒服地躺着。那种娓娓道来的叙述方式，让人感觉非常亲切，仿佛在跟邻家那位刚刚成功度过“月子期”的好姐妹聊天一样。它巧妙地规避了那些让人焦虑的“非黑即白”的极端建议，更多的是提供一种灵活的、基于实际情况的参考框架。比如关于产后情绪波动的部分，它没有简单地贴上“产后抑郁”的标签，而是用了很多生活化的例子来描述那种难以名状的失落感，这让我感到被理解，极大地缓解了我的心理压力。这种细腻入微的关怀，远比那些干巴巴的指南有用得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“妈妈自我”的关注，这一点在很多育儿书中是被轻描淡写的。它没有将所有的焦点都集中在“如何伺候好宝宝”上，而是留出了足够的篇幅来讨论“如何照顾好产妇自己”。我记得有一次，因为宝宝夜醒频繁，我整夜没睡好，情绪低落到了极点。当我翻到书中某一个页码时，赫然看到一段话，大意是“允许自己脆弱，月子里，照顾好自己是第一位的任务”。这句话像一剂强心针，让我瞬间明白，我不是一个不合格的母亲，我只是一个正在经历巨大生理和心理转变的普通人。这种充满同理心的文字，比任何营养品都更能滋养人心。它还提供了一些非常实用的“偷懒”技巧，比如如何优雅地让家人搭把手，如何利用现代工具来简化家务，这些“非传统”的月子智慧，在传统观念与现代生活之间找到了一个绝佳的平衡点。