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内容简介

　　我叫扎西，是一个普通的藏族妇女，生于1932年10月，祖籍在青海省互助县。结婚后跟随丈夫去了西藏工作，在那里工作生活了十多年。
　　1974年，一场大病让我不仅离开了西藏的工作岗位，也让我历尽病痛磨难，几经生死考验。当年在西安求医问药的艰辛而痛苦的经历，至今依然历历在目、刻骨铭心。还好天无绝人之路，在我生命垂危、求生无门之际，经好心的邻居王印琳介绍，幸运地遇到了恩师赵斌老师。蒙恩师不弃，不仅传授给我太极拳，还帮我树立战胜病魔的信心，教导我乐观生活，奇迹般将我从死神手里一点点拽回人世。
　　赵斌恩师是我真真切切的再生父母，是我一生一世也感激不尽的恩人。
　　这几十年来，我牢记恩师“恒、专、不骄”的箴言，刻苦练拳，不敢有丝毫懈怠，希望能在拳艺上有所成就，以回报他老人家的再造之恩。可惜虽然有一些小小的体悟，毕竟天资愚驽，未有大的造化，愧对恩师的苦心栽培。加上自己没有文化，不善表达，难以将自己的切身体会与心得升华为系统的理论文章，更担心自己的缪误贻误了他人，因此一直不敢轻启著书立说的念头。
　　近些年来，找我学拳的人越来越多，而我随着年岁渐高，授课时体能与精力上渐感吃力。许多人劝说我放下思想包袱，将多年习拳教拳的心得汇集成册普及于世，以能减轻授课压力，并惠及更多的学拳大众。众多弟子与学生也通过多种方式恳请我能消除顾虑，将师门正脉用笔墨传承下来，为后学留下参照资料。我的大弟子李海水更是积极筹备，组织人手，希望协助我实现出书的心愿。
　　如再推托不仅辜负了大家的厚爱，也辜负了恩师往日对我的期许。因而借助大家的力量，以我口述讲解的内容为准，由李海水、杨大卫等执笔整理共同完成此拙作。
　　拙作名字叫《感恩太极》。“感恩”是几十年来我内心深处对赵斌恩师以及诸多前辈、同仁真切的想法。经历过疾病折磨和几度与死神擦肩而过后，我非常了解那种状况下人的无助与绝望，我衷心希望不要再有人经历类似的痛苦。我很幸运，遇到了恩师，帮我度过了难关，不仅生存下来，现在还健健康康的，比许多的同龄人身体还要好的多。我希望能与大家分享这份幸运，希望能帮助大家认识到传统的太极拳的好处。这份感恩的心情一直激励着我，尽自己一点微薄之力，多为大众为社会做点有益的事情。

作者简介

　　扎西，又名东娃敢措，女，藏族。
　　中国武术七段。
　　生于1932年10月25日，青海省互助县人。
　　年轻时曾被评为青海省劳模和全国妇女建设社会主义积极分子，受到党和国家领导人刘少奇，周恩来、邓小平等亲切接见。1974年因病在西安治疗期间，有幸得识杨氏太极拳第四代嫡系传人赵斌大师，并成为其入室弟子。1986年在全国首届太极拳剑比赛中荣获杨式太极拳第二名。赵斌大师赞誉：“扎西是我的女状元”并手书“品高拳粹”四宇相赠。
　　扎西从1978年开始义务授拳至今，亲授的学生遍布世界各地近万人。并遵师命率先把太极拳传播到了西藏.为杨式太极拳的传播做出了贡献。在杨式太极拳第五代传人中是一位德高望重、颇有社会影响力的太极拳传播者。
　　其感人事迹在社会引起极大反响，受到中央电视台和多家地方电视台.《人民日报》、《西藏日报》等诸多媒体的报道。
　　现任：
　　陕西省武术协会太极拳专业委员
　　威阳永年杨氏太极拳学会创会会长兼总教练
　　西安市武术协会教练
　　西安市永年杨氏太极拳学会副会长
　　《太极》杂志编委
　　武当太极拳名誉顾问

内页插图

精彩书评

　　★扎西尊师重道，学拳刻苦认真，四十余年义务授拳，不求名、不求利，令人尊敬。她为正宗传统杨式太极拳的传播与推广所做出的贡献是大家有目共睹的。多年来，她传拳之余，亦从未放松对自己的要求，一直苦心探索太极拳真谛。这本书汇集了她多年的习练心得，相信对大家了解和学习传统杨式太极攀均有帮助。
　　——杨式太极拳第四代传人——杨振铎先生
　　
　　★扎西师姐是先父赵斌非常得意的弟子之一，曾获全国首届太极拳械比赛杨式太极拳第二名，先父曾亲口赞誉“扎西是我的武状元”。她是一位广受同门敬重的老大姐，克服了常人难以想象的困难，以超常的毅力通过练习太极拳挽救了自己的生命。身体康复后，她牢记先父的救命之恩，四十多年如一日为社会各界义务授拳，直接教授的学生近万人，为发扬杨式太极拳做出了巨大贡献。
　　师姐学拳非常刻苦认真，不仅深得先父的传授，还得了傅钟文、傅宗元、杨振基、杨振铎、杨振国等诸多大家的指点，在拳术上有很深的造诣。但她为人低调谦逊，极少显露自己在太极拳上的成就。此书汇集了师姐在习练、传授传统杨式太极拳多年的心得精华，是一本很好的认识、学习传统杨式太极拳八十五式的参考书籍。
　　——杨式太极拳第五代传人——赵幼斌先生
　　
　　★扎西老师，是当代太极拳文化践行者，是用全部心血推广太极拳的奉献者t是罕见达到“神明”阶段的太极大师。《感恩太极》一书，是指引太极拳爱好者由“术”达“道”的明灯。有缘者定能一会即悟。
　　——中国永年国际太极拳联谊会创会秘书长——翟金录先生

目录

序一 乐为扎西新作作序——赵幼斌
序二 卓越的太极践行者——翟金录
序三 其人当传，其书当读——杨宗杰
自序

第一章 坎坷人生路逢春靠太极

第二章 浅说杨式拳认识八十五
一、杨式太极拳的类型与体系
二、传统杨式太极拳八十五式
三、什么是太极拳的"体"和"用"
四、谈太极拳如何入门
五、谈习拳总体要领

第三章 观拳架于微解析十三势
一、拳势名称及顺序
二、图解说明
三、套路图解与探微

第四章 循迹圣贤路浅论太极拳
一、浅谈运用腰和胯的体会
二、浅谈太极拳的松
三、浅谈太极拳的虚实开合

第五章 简答弟子问诲人无倦时

第六章 风雨同修路真情慨万千
一、说句心里话——在咸阳学会改选上的讲话（扎西）
二、解不开的情节——怀念杨振基老师（扎西）
三、第一个获银牌的藏族武英（路迪民）
四、扎西颂（张世昌）
五、播撒吉祥的健康使者（齐香銮）
六、我的师奶扎西（王岩）
七、师徒情父母恩（杨志焘）
八、手术后的第三天晚上（刘兰萍）
九、亦师亦母（李海水）

后记

前言/序言

　　我叫扎西，是一个普通的藏族妇女，生于1932年10月，祖籍在青海省互助县。结婚后跟随丈夫去了西藏工作，在那里工作生活了十多年。
　　1974年，一场大病让我不仅离开了西藏的工作岗位，也让我历尽病痛磨难，几经生死考验。当年在西安求医问药的艰辛而痛苦的经历，至今依然历历在目、刻骨铭心。还好天无绝人之路，在我生命垂危、求生无门之际，经好心的邻居王印琳介绍，幸运地遇到了恩师赵斌老师。蒙恩师不弃，不仅传授给我太极拳，还帮我树立战胜病魔的信心，教导我乐观生活，奇迹般将我从死神手里一点点拽回人世。
　　赵斌恩师是我真真切切的再生父母，是我一生一世也感激不尽的恩人。
　　这几十年来，我牢记恩师“恒、专、不骄”的箴言，刻苦练拳，不敢有丝毫懈怠，希望能在拳艺上有所成就，以回报他老人家的再造之恩。可惜虽然有一些小小的体悟，毕竟天资愚驽，未有大的造化，愧对恩师的苦心栽培。加上自己没有文化，不善表达，难以将自己的切身体会与心得升华为系统的理论文章，更担心自己的缪误贻误了他人，因此一直不敢轻启著书立说的念头。
　　近些年来，找我学拳的人越来越多，而我随着年岁渐高，授课时体能与精力上渐感吃力。许多人劝说我放下思想包袱，将多年习拳教拳的心得汇集成册普及于世，以能减轻授课压力，并惠及更多的学拳大众。众多弟子与学生也通过多种方式恳请我能消除顾虑，将师门正脉用笔墨传承下来，为后学留下参照资料。我的大弟子李海水更是积极筹备，组织人手，希望协助我实现出书的心愿。
　　如再推托不仅辜负了大家的厚爱，也辜负了恩师往日对我的期许。因而借助大家的力量，以我口述讲解的内容为准，由李海水、杨大卫等执笔整理共同完成此拙作。
　　拙作名字叫《感恩太极》。“感恩”是几十年来我内心深处对赵斌恩师以及诸多前辈、同仁最真切的想法。经历过疾病折磨和几度与死神擦肩而过后，我非常了解那种状况下人的无助与绝望，我衷心希望不要再有人经历类似的痛苦。我很幸运，遇到了恩师，帮我度过了难关，不仅生存下来，现在还健健康康的，比许多的同龄人身体还要好的多。我希望能与大家分享这份幸运，希望能帮助大家认识到传统的太极拳的好处。这份感恩的心情一直激励着我，尽自己一点微薄之力，多为大众为社会做点有益的事情。
　　出这本书有这样几个目的：
　　一、回报师恩与几位前辈对我的栽培。恩师把我从死神手中救了回来，教授我太极，教育我做人，我要报恩，让他老人家含笑九泉。傅钟文老师、傅宗元老师、杨振基老师也不嫌弃我愚钝，待我如己出，虽然三位老师已经仙逝，对他们的恩情我总是感怀在心。还有杨振铎老师、杨振国老师、傅声远师兄、赵幼斌师兄，他们都对我谆谆教诲，恩情深厚。
　　二、传承和发扬传统杨式太极拳。恩师教授我的杨式太极拳是正脉传承，保存了杨澄甫宗师晚年定型拳架的原貌，广为同行喜爱。我跟随在恩师身边学习了二十多年，中途还多次得到多位杨氏正宗传人的指点与教导，多年来虽然没有大成就，却还是有些心得体会，写出来与大家分享，不为出名谋利，只想能为后人学习这趟拳时提供一点点启发与帮助，为传统杨式太极拳发扬光大填块砖，加块瓦。
感恩太极：扎西解析传统杨式太极拳八十五式 [Gratitude for Taichi] 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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