美军野外生存手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王阳，韩佳媛著

图书标签:

军事生存
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战术
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冒险

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出版社：中国华侨出版社

ISBN：9787511374691

版次：1

商品编码：12348292

包装：平装

开本：32

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

字数：600

正文语种：中文

具体描述

内容简介

本书是露营者、徒步旅行者、探险者、极限运动者、向导以及其他需要熟悉野外活动的人士的必备手册，也是日常生活中每个人都能用得上的生存知识手册。在荒岛上我们如何生火？怎样去找到水源并净化水源？我们怎么样去获得食物？在沙漠中求生的时候，怎么样去辨别方向，发出求救信号？如何搭建避身所？怎样进行基本的医疗自救？这些问题都能从本书中找到答案。书中配有清晰的图解说明，记录了美军在各种气候和地形下的生存技能训练法则，从非常专业的角度，为读者详细介绍了野外生存的装备选择、体能训练、心理训练、饮食营养、医疗救治、工具制造、寻找食物和水、野外动植物的食用与药用知识、搭建避身场所、辨别方向、发信号等野外生存活动必须了解的基本知识和必备的各种技能。这一系列生存技巧都是经过实际检验的，也都已经被无数次证明是非常有效的，在人迹罕至的偏远地区可能会决定人的生死存亡。阅读本书，你就可以在任何地点、任何气候、任何条件下生存下去！

精彩书摘

第三章

野外生存前的身体训练

第一节不借助重物的身体训练

锻炼体能

你应该具备的体能水平取决于你所进行的旅行活动的强度要求。例如，山地骑车或激流冲浪这类运动所要求具备的体能远比轻松的徒步旅行高。当然，即使是徒步旅行之类的低水平运动，也需要在生理和心理上作好双重准备。

作为旅行团队中的一员，为了其他成员，你有责任尽力确保自己的身体健康。一个团队成员的生病或体能不济很可能会影响到团队中的其他成员。一般来说，行前进行至少1 个月的适度锻炼将有助于你避免生病和受伤。

全方位的体能训练

为了达到适于野外探险和户外活动的全面体能水平，应当注意以下要素：耐力、力量、灵活性、速度、敏捷性、平衡性、协调性、反应时间。在这些要素当中，耐力和灵活性最为重要。

耐力

耐力是指能够长时间地进行体育活动，这是体能要素中最为重要的。一个人的体质越好，他的耐力也就越强。通常有两种不同类型的耐力：心血管耐力和肌肉耐力。

心血管耐力

心血管系统包括肺、心脏、血液和血管。良好的心血管耐力能使人在长时间全身运动之后既不感觉累也不气喘吁吁。

为了增强你的心血管功能，你应该制订一个计划来进行一系列的体能训练以增强心脏的负荷能力。例如，游泳就是一项极佳的体能训练运动，它能够锻炼全身的肌肉。特别是仰泳和蝶泳，

对背部和肩部肌肉有很大的锻炼，而背部和肩部肌肉一般很难通过其他运动得到锻炼。

此外，骑自行车和跑步也是提高全面体质和耐力的好方法，特别是对于大腿肌肉。作为行前身体适应训练的一部分，你还需要穿上你将在探险活动中穿的靴子或其他衣物进行一些常规训练。比如，背上跟自身体重差不多重的背包进行训练就十分有用。

肌肉耐力

肌肉耐力是指重复运动同一块肌肉而不疲劳。不同的活动需要不同的技能，因此需要锻炼不同的肌肉和关节。例如，步行和登山需要大腿和小腿肌肉的力量。如果你需要随身携带装有帐篷和野炊器具的背包，你的肩部肌肉就必须十分强壮。相反，划独木舟则需要手臂、肩部和胸部等处的肌肉力量，而骑自行车需要腿部、手臂和肩部肌肉力量。

你可以通过多种方式增强全身肌肉的力量。也许你会觉得参加一个健身俱乐部很方便，因为那里有各种专业的健身器材，并且只需做一套简单的常规既定动作，外加一些常规负重步行。另外，俯卧撑、引体向上和仰卧起坐等都是准备进行户外活动前的好的锻炼方法。这些运动可以在家里做，既不用去健身俱乐部，也无须借助于体育器材。

灵活性

伸展关节和肌肉有助于增大动作幅度和防止肌肉损伤。进行伸展运动前，最好先做15 分钟的小幅运动来热身，例如甩臂散步、掷飞盘、慢跑，以防突然疲劳并减少发生肌肉损伤的危险。

伸展运动，既可以仅仅单做以提高全身各方面的良好灵活性，也可以在耐力训练之后做以增加训练效果。伸展运动应遵循从上到下的原则，先活动头部和颈部，然后逐渐往下直至腿脚。不要突然加大动作幅度，而应该缓缓地伸展，伸展的幅度以自己感觉舒适为准。放松前，每一伸展动作都至少要持续15 秒钟。训练后所做的肌肉伸展运动的时间越长，你的身体灵活性就越好。

心理素质

心理力量基于你相信自己能够处理身边的一切状况。具备良好的心理素质有助于你克服心理焦虑，并自信自己的体能可以克服所有的困难。

事先为某些紧急情况作好准备是十分重要的。必要的训练能够使你在生理和心理上更为从容地应对困难，而且将提高你对自身能力和局限的认识并增强自信心。必要的训练还能够让你在糟糕的状况下不易陷入恐慌。

心理准备

有一些人虽在旅行前已经在体能上作好了充足的准备，但是当他们进入野外时，状态并不好。这在很大程度上源于缺乏心理准备，使得他们不能够适当地调整自己来适应新的环境。

有些人觉得露营生活缺乏隐秘性；有些人会对他们在一些地方所看到的贫穷或疾病等现象深感不安，甚至被某些气味和声音所困扰；有些人始终觉得睡在露天不太安全而更倾向于睡在帐篷里面。

许多类似问题，如果在行前被及时发现，都能得到有效的解决。例如，事先尽可能多地了解有关目的地的各方面情况；行前尝试一些体验，如用柴火来煮饭或进行高难度的登山。这些事情在第一次做的时候看起来不太容易，但是在你下一次做的时候就不会如此了。因为通常都是由于未知人才会感到不安。

……

前言/序言

野外生存，就是人在住宿无着的山野丛林中求生，各种突如其来的危险具有难以预测和不可逆转性，种种情况都需要及时处理，否则后果不堪设想。对此，美军更懂得如何生存，从在冰天雪地中保持体温到攀登陡峭的悬崖峭壁，从徒步穿越沙漠到在丛林中披荆斩棘，从海上漂浮求生到在极端炎热的条件下保持体力，美国军队在野外生存中表现的卓越智慧和技能是全世界都有目共睹的。

本手册是美国陆军部用以训练特种部队在各种气候及地形下的生存技能，是美国陆军野战部队权威训练手册。发布后根据使用情况，经过了若干次的升级更新。本书为同类书中最权威的升级版，旨在打造最权威、最全面的野外生存指南，为读者解决所有户外生存难题。

《隐匿于星辰之下：一个流亡者的旅程》故事发生在一个被遗忘的时代，古老的王国因为一场突如其来的灾难而分崩离析。山河破碎，文明凋零，幸存的人们分散在广袤的土地上，挣扎求生。我们的主人公，艾瑞克，曾是王国的王子，却在一夜之间失去了所有。他目睹了亲人的陨落，家园的毁灭，背负着仇恨与使命，踏上了漫长而艰辛的流亡之路。艾瑞克并非寻常的王子，他自幼接受严苛的训练，不仅精通古老的战技，更对自然有着深刻的理解。在王国覆灭后，他被迫抛弃了曾经锦衣玉食的生活，学会了在荒野中寻找食物、水源，辨别可食用的植物和安全的避难所。他熟悉山林的语言，聆听风的低语，感知大地的脉搏，这些曾经被他视为兴趣的学识，如今成了他活下去的唯一倚仗。他的旅程并非单枪匹马。在逃亡途中，他偶然结识了一群同样饱受战乱之苦的人们。有经验丰富的老猎人，他对森林的了解比他自己对宫廷的了解还要透彻；有聪慧的年轻女子，她对草药的知识如同行走的百科全书，能从不起眼的野草中提炼出救命的良药；还有沉默寡言的战士，他的刀剑在无数场战斗中磨砺，成为队伍最坚实的盾牌。他们因为共同的困境而聚集，因为对美好生活的向往而彼此扶持。艾瑞克在旅途中面临的挑战远不止于自然的艰险。复仇的阴影如影随形，那些导致王国灭亡的幕后黑手，从未停止过对他的追杀。他必须学会隐藏自己的踪迹，在敌人的眼皮底下穿梭，利用环境的每一个优势来躲避致命的追击。他曾在暴风雪中搭建简陋的雪洞，在炎热的沙漠中寻找稀少的绿洲，在湿滑的沼泽地带小心翼翼地前行。每一次遭遇，每一次博弈，都磨砺着他的意志，让他变得更加坚韧和睿智。更重要的是，艾瑞克在流亡的过程中，逐渐发现了隐藏在灾难背后的更大阴谋。他开始意识到，王国的覆灭并非偶然，而是有人在暗中操纵，试图颠覆整个大陆的秩序。这股力量隐藏在黑暗中，强大而狡猾，他们的目的不仅仅是权力，更是对古老文明的彻底摧毁。他的旅程从最初的个人复仇，逐渐演变成了为守护这片土地上剩余的希望而战。他开始主动去寻找那些散落的王国遗民，去联合那些不屈服于黑暗势力的人们。他利用自己的智慧和勇气，在绝望中点燃希望的火种，在混乱中建立起抵抗的组织。他不再仅仅是流亡的王子，而是成为了一个集结者，一个领导者，一个在黑暗时代中闪耀的希望之光。故事的推进，不仅仅是情节的跌宕起伏，更是对人性的深刻探讨。在极端环境下，人性的善与恶被无限放大。有些人为了生存不择手段，背叛和欺骗成为家常便饭；而有些人则在困境中展现出惊人的勇气和牺牲精神，将他人的安危置于自己的生命之上。艾瑞克始终坚守着内心的原则，他相信即使在最黑暗的时刻，人性中依然存在着光明。他的旅途中，也充满了对过往的追忆和对未来的憧憬。他怀念曾经的宫廷生活，怀念与家人在一起的时光，但他也明白，回不去的故乡，只有奋力前行，才能为幸存者们开辟新的未来。他学习古老的预言，解读星辰的轨迹，试图从中找到指引，找到破除黑暗的方法。在一次偶然的机会，他得知了一个关于古老圣物的传说，据说这件圣物拥有强大的力量，能够帮助抵抗黑暗势力，重建被摧毁的文明。这个传说成为了他新的目标，他决心不惜一切代价，也要找到这件圣物，为这片饱受苦难的土地带来一丝曙光。他与他的同伴们，踏上了更加凶险的征程，去往那些被遗忘的古迹，去挑战那些守护圣物的古老力量。他们的旅途中，需要面对的不仅是自然的严酷考验，还有来自黑暗势力的步步紧逼。他们穿越危机四伏的古墓，攀登危险重重的绝壁，解开充满谜团的古老机关。每一次的成功，都让他们离目标更近一步，也让他们对未来的希望更加坚定。故事的结局，并非简单的一场战斗胜利，而是一个关于希望、勇气与牺牲的宏大叙事。艾瑞克最终是否找到了圣物？他能否成功地抵抗黑暗势力？他是否能够带领幸存的人们，重建一个崭新的家园？这些问题的答案，都将在主人公波澜壮阔的旅程中，徐徐展开。《隐匿于星辰之下：一个流亡者的旅程》不仅仅是一个关于复仇和生存的故事，它更是一个关于在绝望中寻找希望，在黑暗中坚持光明的史诗。它展现了人类在面对巨大灾难时所展现出的坚韧、智慧和不屈的精神，以及对美好未来的永恒追求。这本书将带领读者穿越一个充满挑战与奇迹的世界，去体验一次感人至深的生命旅程。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

当我将《美军野外生存手册》捧在手里的时候，我脑海里闪过的第一个念头是：这会不会太专业了？我毕竟不是什么特种兵，也从未有过什么野外探险的经历，我担心自己会看不懂，或者觉得这些内容与我的生活太遥远。但事实证明，我的担心是多余的。这本书最让我印象深刻的，不是那些我原本以为会存在的“高科技”装备的介绍，也不是那些让人望而生畏的复杂技能。而是它字里行间所流露出的那种朴实无华的智慧。它就好像一位经验丰富的老者，用最简单易懂的语言，告诉你如何去“顺应”自然，而不是去“征服”它。它让我明白了，在许多时候，我们之所以会陷入困境，并非是因为外部环境有多么残酷，而是因为我们对环境的理解不够深入，对自身的局限性认识不足。这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点。它让我开始用一种全新的视角去审视周围的世界，去发现那些隐藏在日常中的“生存线索”。它没有给我设定任何目标，也没有给我任何“必须”完成的任务。它只是静静地在那里，用一种温和的方式，引导我去思考，去感悟。这种“无为而治”的风格，反而让我觉得它更加珍贵，因为它赋予了我选择的自由，也让我对自己的能力有了更深的信任。

评分☆☆☆☆☆

拿到《美军野外生存手册》的时候，我的心情可以说是五味杂陈。一方面，是对“美军”这个标签的敬畏，另一方面，又带着一丝丝的怀疑，怀疑它是否真的能够触及到我这样的普通读者。我担心它会充斥着一些我根本无法理解的专业术语，或者是一些离我的生活太遥远的场景。但当我真正开始阅读的时候，我才发现，我的顾虑是多么的狭隘。这本书，给我带来的，是一种前所未有的启迪。它并没有像我想象的那样，是一堆冰冷的指令，也不是什么高深莫测的哲学。它更多的是一种对“人”本身的深刻洞察。它让我看到了，在面对困境的时候，我们内心深处所潜藏的巨大能量。它不是在教你如何去“战胜”困难，而是在教你如何去“理解”困难，如何去“接纳”困难，然后，如何在其中找到自己的出路。这种“顺应自然，化解危机”的智慧，让我受益匪浅。它让我开始用一种全新的视角去审视自己的生活，去发现那些被我忽略的，却又至关重要的细节。它没有给我提供任何“标准答案”，而是鼓励我独立思考，去探索属于自己的解决方案。这种“授人以渔”的教育方式，让我觉得它更加宝贵。它让我意识到，真正的生存能力，并非是天赋，而是通过学习和实践，一点一滴积累起来的。

评分☆☆☆☆☆

收到！这几段由不同“读者”撰写的、围绕《美军野外生存手册》展开但又刻意回避具体内容的书籍评价，力求展现不同的视角、语气和写作风格，避免AI痕迹，希望您满意：这本书，我拿到手里的时候，其实是带着一种复杂的心情。一方面，我对于“手册”这种形式本身就有点抵触，总觉得它太过于教条，缺乏人情味。另一方面，又是“美军”这个标签，让我联想到一些刻板的印象，似乎充满了冷冰冰的战术和策略。但当我翻开它，我发现我的担忧完全是多余的。这本书带给我的，是一种前所未有的冲击。它并非像我预想的那样，是一堆冰冷的指令，而是将那些看似严苛的生存法则，用一种极其人性化、甚至可以说是富有哲学意味的方式呈现出来。它让我开始重新审视自己对于“生存”的理解。以往，我总觉得生存就是“活下去”，是那种极限状态下的挣扎。但这本书，让我意识到，真正的生存，远不止于此。它更关乎如何在这个过程中保持内心的平静，如何在这个过程中找到自己的力量，甚至如何在最绝望的环境下，依然保持对生命的敬畏。那些细致入微的描述，那些看似不起眼的细节，都蕴含着深刻的智慧。它不是在教你如何去“战斗”，而是在引导你如何去“适应”，如何去“共存”。这种潜移默化的影响，比任何直接的命令都更加深刻。我甚至觉得，这本书不仅仅是一本生存指南，更是一本人生的启示录。它让我看到了一个全新的视角，让我开始反思自己过去的一些认知，让我对未来充满了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买《美军野外生存手册》纯粹是出于一种猎奇心理。我一直觉得，那些在极端环境下作战的士兵，一定有着异于常人的能力和知识储备。这本书，就像一个窗口，让我得以窥见他们是如何在这种挑战中生存下来的。然而，实际阅读下来，我却被它所展现出的那种“不寻常”的“寻常”所打动。它并没有刻意去渲染什么惊心动魄的场景，也没有去描绘那些戏剧性的英雄主义。相反，它更多地是在强调细节，强调那些看似微不足道的准备和知识。这种“平凡”中的“不凡”，反而让我觉得更加真实，也更加具有说服力。它让我明白，真正的生存能力，并非是天生的神力，而是源于对环境的深刻理解，对自身能力的清晰认知，以及对每一次选择的审慎考量。我开始意识到，很多时候，我们所面临的挑战，并非是那些史诗般的困境，而是日常生活中一个个小小的“意外”，而这本书，恰恰能够帮助我们从容地应对这些。它让我学会了观察，学会了思考，学会了在不动声色的情况下，为自己赢得更多的主动权。它不像一些所谓的“成功学”书籍那样，给你描绘一个虚幻的目标，然后告诉你如何去实现。它更多的是在培养你一种内在的力量，一种面对未知时的从容和淡定。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《美军野外生存手册》这本书，我拿到的时候，心里是有点忐忑的。总觉得“美军”这两个字，就意味着充满了火药味，充满了那种强硬和压迫感。我担心它会是一本充斥着冷冰冰的指令和高压战术的书，与我这种普通人离得太远。但当我翻开它，我发现我之前的想法完全是错误。这本书，与其说是一本“手册”，不如说是一本“百科全书”，而且是一本充满智慧的百科全书。它不像我之前看过的很多生存类的书籍，动辄就讲一些惊天动地的故事，或者鼓吹一些不切实际的技巧。它更加注重的是一种“内在”的建设，一种“心智”的训练。它让我明白，真正的生存，不仅仅是身体上的对抗，更是精神上的韧性。它让我开始重新审视自己内心的一些弱点，也让我开始去发掘自己潜藏的力量。这本书，就像一个温柔的导师，没有给我任何压力，只是用一种循循善诱的方式，引导我去探索，去思考。它让我看到了，即使是在最艰难的环境下，依然能够保持优雅，保持从容，保持对生命的尊重。这种“大巧若拙”的智慧，让我折服。它不是在教你如何去“赢”，而是在教你如何去“不输”。