编辑推荐

　　一、十个孩子九个磨？孩子拖延的真相，父母越早知道越好

　　喜欢赖床，生活作息没规律？作业总是拖到最后一刻才写？吃饭时不专心，喜欢边吃边玩？孩子晚上不想洗漱怎么办？浪费时间，没有守时观念？迷游戏和电子产品不能自拔？这是大人眼中的拖延孩子。其实，孩子的拖延不是天生的，每一个拖延行为的背后，都有一个原因。彻底改变孩子的拖延行为，就要明白孩子的心理。

　　二、不要给孩子按“加速键”，心平气和面对你的“小拖拉斯基”

　　催促孩子能帮助他们适应外部世界。但是，过度催促通常是因为父母自身的焦虑。当父母无法克服情绪焦虑，就会把负面情绪传导给孩子。用宽容乐观的态度和心平气和的情绪面对孩子，才能看清孩子为什么会拖延，明白孩子的成长规律，才有可能让拖延之手从你的生活中松开。

　　三、管理孩子前，请先管理好自己

　　有的父母翻开这本书时可能会感到心虚，因为他们本身就是严重的拖延症患者，也知道孩子习惯拖延的一部分原因在自己。本书帮你跟孩子一起改变，与孩子成为并肩同行的战友，一起戒除拖延症。

　　四、7步戒拖法，帮你养成高效孩子

　　第1步：找到“传染源”

　　第2步：培养孩子的专注力?

　　第3步：帮助孩子提升自信心

　　第4步：让孩子学会独立

　　第5步：提高孩子的时间管理能

　　第6步：帮孩子养成好习惯

　　第7步：帮助孩子修炼自控力

内容简介

每一个做事情磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，都会让父母感到头疼。如果父母本身也是慢性子还好，如果父母是风风火火、急性子的人，那么，看到孩子做事慢慢吞吞的，总是会不可抑制地心急如焚，火冒三丈。有的父母被孩子的拖延问题弄得很无奈，还会抱怨道：“我怎么会生了这么个‘小蜗牛’呢？！”的确，面对有拖延症的孩子，父母的着急苦闷是很难用语言形容的，也许只有亲身经历过的父母，才能体会到个中滋味。那么，父母到底如何做才能有效地介入孩子的拖延问题，帮助孩子战胜拖延症呢？当然是先要了解拖延背后的心理原因，明白孩子的拖延行为是一种正常的现象，然后按照“七步戒拖法”，循序渐进地帮助孩子摆脱拖延症，培养出一个勤快、自觉又高效的孩子。

作者简介

　　燕子，家庭教育研究员，畅销书作者。致力于孩子品格和健康工作多年。其育儿文章数次被各育儿网站及育儿公众号转发，吸引了数以万计的妈妈关注，代表作《把话说进孩子心里去》《儿童九型人格教养法》

精彩书评

　　我，坐在斜阳浅照的台阶上，望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事。是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他5岁的手指。孩子，慢慢来，慢慢来……

　　——作家龙应台

　　孩子的“慢”，并不代表停滞不前，他们其实一直在前行，只是需要时间积蓄能量。

　　——公众号凯叔讲故事创始人凯叔

　　父母过多地催促孩子，通常是因为自身的焦虑。当父母无法消化这些焦虑，将他们过多地转嫁给孩子时，伤害就在不知不觉中发生了。

　　——心理专家姬雪松

目录

　　第一章 我家有个小“拖拉斯基”

　　喜欢赖床，生活作息没规律?

　　作业总是拖到最后一刻才写?

　　吃饭时不专心，喜欢边吃边玩?

　　孩子晚上不想洗漱怎么办?

　　浪费时间，没有守时观念?

　　沉迷游戏和电子产品不能自拔?

　　第二章 探寻儿童拖延行为背后的心理因素

　　趋利避害是孩子的本能?

　　选择性拖延症背后的抗拒心理?

　　完美主义的孩子更容易拖延?

　　逆反心理使孩子做事更拖拉?

　　依赖心理让孩子爱拖延?

　　要求太琐碎，超出孩子的接受范围?

　　孩子的等待交换心理?

　　做事缺乏耐心，孩子拖延成性?

　　第三章 戒“拖”第一步：找到“传染源”

　　隔代娇纵导致孩子任性拖延?

　　父母以身作则，孩子不拖延?

　　排解自身焦虑，不要转移给孩子?

　　苛求完美的父母易养成拖延症孩子?

　　放慢节奏，符合孩子的成长速度?

　　谨言慎行，教孩子分清轻重缓急?

　　第四章 戒“拖”第二步：培养孩子的专注力

　　为孩子营造良好的学习氛围?

　　别以关心的名义打扰孩子?

　　引导孩子做喜欢并擅长的事情?

　　充分信任，给孩子自由的空间?

　　益智游戏，锻炼孩子的耐心和专注力

　　跟孩子一起玩主题游戏?

　　培养孩子的观察力，学习辨识相似物异同?

　　第五章 戒“拖”第三步：帮助孩子提升自信心

　　给予孩子更多的鼓励，坦然面对失败和磨难?

　　帮助孩子战胜恐惧，正确认识自然和生活现象?

　　别因为拖延伤了孩子的自尊心?

　　别让标签摧毁孩子的自信心?

　　善用赞美和鼓励的力量?

　　陪孩子一起攻克难关，增强信心?

　　第六章 戒“拖”第四步：让孩子学会独立

　　避免因过度安排给孩子造成心理负担?

　　适时放手，别让孩子因害怕而拖延

　　拒绝“妈宝”型、“爸宝”型拖延?

　　引导孩子体会独立思考的乐趣?

　　利用家务劳动，培养孩子的独立自主能力?

　　让孩子拥有自己的社交圈?

　　第七章 戒“拖”第五步：提高孩子的时间管理能力

　　帮孩子建立时间观念，提升敏感度?

　　让时间变得具体可感?

　　和孩子一起制订计划，并分阶段完成?

　　根据实际情况，适当调整目标计划?

　　让孩子体会浪费时间所付出的代价?

　　提高孩子做事效率，但也不要忽视准确性?

　　教会孩子精打细算，合理利用时间?

　　第八章 戒“拖”第六步：养成好习惯，才能拥有高效人生

　　要戒拖，先治懒?

　　帮助孩子养成良好的生活作息规律?

　　高效能的孩子都拥有好习惯?

　　制定家规，让孩子知道自己的事情自己做?

　　孩子拖延时，能不能用奖励做交换?

　　用“约定”促使孩子养成好习惯?

　　孩子好习惯的养成，深受父母的影响?

　　利用“南风效应”，让孩子自觉养成好习惯?

　　第九章 戒“拖”第七步：自控力成就儿童的一生

　　缺乏自控力，是孩子任性拖延的根本原因?

　　信守承诺，给孩子树立好榜样?

　　懂分寸，是最好的教养?

　　压制不如疏导，帮助孩子排解负面情绪?

　　父母减少“他控”，孩子才能学会“自控”?

　　帮助孩子提升控制冲动情绪的能力?

　　收放平衡，尊重孩子的天性

　　后记 不要赢了拖延，输了孩子

精彩书摘

　　趋利避害是孩子的本能

　　小宇是个贪玩的男孩子，虽然已经四年级了，但是拖延的表现非常严重。他不仅写作业拖延，而且理发、洗澡也拖延。有的时候到了暑假，爸爸妈妈送他去老家和爷爷奶奶生活一段时间，他就像是解放了一样，根本不愿意回家。

　　这个暑假，小宇想念奶奶了，央求妈妈把他送到老家去。妈妈工作忙，抽不出时间，他就迫不及待地让妈妈给他买票，因为他想自己坐火车回老家，到了车站之后，让大伯去接他。妈妈思来想去还是不放心，只好请假把小宇送回老家。

　　眼看还有十几天就要开学了，小宇已经在老家玩了一个多月，爸爸妈妈由于工作太忙，只好打电话劳烦大伯送小宇回来，妈妈到时候会去车站等着他们。不想几天过去了，妈妈没有接到大伯的任何消息，打电话问大伯，大伯告诉妈妈：“小宇不想回去啊，还说愿意留在老家上学呢。”

　　妈妈很着急：“眼看着就要开学了，赶紧让他回来收收心，五年级课业很重，学习很紧张呢！”妈妈让小宇接电话：“小宇，马上要开学了，快点儿回家吧，妈妈还给你买了新书包呢！”小宇说：“妈妈，离开学还有十天呢，您就让我再玩几天吧。回家之后您和爸爸都上班，我又要一个人留在家里，多无聊啊。要不您让我在老家上学吧，我保证认真学习。”

　　就这样，小宇又在老家住了三天，妈妈又打电话催促，小宇居然说要等到开学前两天再回家。妈妈实在不能等了，只好请假回老家亲自“押解”小宇回家。

　　回到家里独自等着迎接开学，自然没有留在奶奶家里有趣，所以已经无拘无束、自由自在了一个多月的小宇再也不想回家了，因此一而再再而三地拖延回家的日子。其实小宇妈妈大可不必过于着急，因为这完全是正常现象。人们总是热衷于自己感兴趣的、擅长的事情，而对于自己不感兴趣的、不擅长的事情发自内心地想要逃避，这就是趋利避害的本能。成人如此，孩子更是如此。与成人相比，孩子更加感性，缺乏理性和自制力，对于利害关系的把握没有那么明确和透彻，更多的是遵循天性。所以对于自己喜欢做的事情，孩子一定会主动去做，而且乐此不疲。对于自己不感兴趣的事情，他们难免会畏缩，甚至产生排斥和抗拒的心理，根本不愿意去做。又因为孩子本身比较弱小，无法采取有效的办法实现逃避，所以无奈的他们更多地采取拖延的办法，尽量延迟事情的到来。

　　推而广之，面对自己有可能获得成功和有极大可能遭遇失败的事情，孩子会选择去做哪一件呢？除了年幼的孩子没有成功与失败的概念，也不懂得区分之外，大多数孩子都会选择前者，他们不愿意遭受失败的痛苦和挫折。不得不说，趋利避害常常影响孩子，使得孩子不知不觉就陷入拖延之中。

　　父母要想消除孩子的抗拒心理，让孩子不再拖延，不能只是一味地强制孩子变得雷厉风行。如果父母能够尊重孩子，在做任何决定之前都征求孩子的意见，给孩子机会发表自己的观点，那么孩子就有积极的渠道表达自己的所思所想。在这种情况下，明智的父母再表示对孩子的理解和体谅，孩子自然不会再以拖延的方式消极抵抗了。

　　选择性拖延症背后的抗拒心理

　　每次周末在家，娅娅的表现都让妈妈抓狂。原来，娅娅对于妈妈给她规定的玩半个小时电脑游戏和看半个小时电视的周末活动，总是迫不及待地想要去做。甚至有时周末的早晨，爸爸妈妈还在睡觉，她就已经早早地起床打开客厅的电视看起来了。等到爸爸妈妈起床之后，她不吃早饭，就迫不及待地去爸爸妈妈的卧室里玩电脑。

　　然而，等到写作业的时候，尤其是写妈妈布置的课外作业时，娅娅却不愿意马上完成作业。看到娅娅面对作业愁容满面的样子，妈妈简直怀疑这还是之前那个生龙活虎、精神抖擞看电视、玩游戏的娅娅吗？

　　在咨询心理专家之后，妈妈才知道娅娅可能患了选择性拖延症。也就是说，娅娅对于自己喜欢的事情会马上主动去做，甚至迫不及待地完成，但是对于自己不喜欢的事情，她却立刻感到精力不济，根本不愿意去做。

　　妈妈恍然大悟，接着咨询了心理专家要如何做才能帮助娅娅正确对待学习。专家建议妈妈不要过于强迫娅娅，因为对于患有选择性拖延症的孩子而言，一味强迫未必能起到好作用，要让娅娅自主规划学习，尤其是对于课外作业的选择，更是要得到娅娅的首肯，让她自己安排固定的时间完成，才能最大限度改变她的选择性拖延症症状。

　　明白了趋利避害的道理，选择性拖延症也就不难理解了。所谓选择性拖延症，顾名思义就是说拖延并非针对每一件事情，而是当事人根据事情选择是否拖延。大多数情况下这种选择并不是有意识的，而是人们在趋利避害的本能驱使下，故意推迟那些对自己不利的行为，或者延迟做那些会引起不好后果的事情。通常情况下，人们更愿意做对自己有利的事情，因为这样才会取得好的结果。越是难度大的事情，他们拖延的时间也就越长。

　　那么，当孩子身上表现出选择性拖延症时，父母首先应该意识到孩子并非真的是患有拖延症，而是不喜欢做某件事情才暂时引发了拖延症症状。父母应该追根溯源，先弄清楚孩子为什么不喜欢做某件事情。有些孩子抗拒一件事情是因为未知或缺乏经验而造成的内心恐惧；有的孩子恐惧一件事情是因为此前关于这类事情有过不好的记忆和体验，才会“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。例如，孩子是因为发愁作业太多，那么父母可以帮助孩子分析如何给作业排序，才能让作业完成得更高效，让完成作业变得更容易。当父母不是站在孩子的对立面，而是与孩子站在同一战壕，体谅孩子、理解孩子、包容孩子，就能有效地解决孩子的选

　　择性拖延问题。

　　对于孩子坚决不做的那些事情，父母一定要引起足够的重视，不要将原因简单归结于孩子只是不感兴趣或者比较排斥，而是要探究孩子坚决不做、想方设法拖延背后的特殊原因。虽然父母与孩子朝夕相伴，但是未必了解孩子的内心。了解真实原因之后，父母可以通过形象生动的方式向孩子展示，很多事情看到的和真实的并不一样，每个事物都有它的魅力所在。对于孩子非常排斥的事情，如果原因合理，父母应该理解，切记不可强迫孩子。对于难度较大的事情，可以协助孩子一起制订计划，分阶段完成，降低难度的同时，让孩子能够知道所有问题都有迎刃而解的办法，就看他们愿不愿意动脑筋。

前言/序言

　　拿什么拯救你，我的“拖拉斯基”

　　每一个做事情磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，都会让父母感到头疼。如果父母本身也是慢性子还好，如果父母是风风火火、急性子的人，那么，看到孩子做事慢慢吞吞的，总是会不可抑制地心急如焚，火冒三丈。有的父母被孩子的拖延问题弄得很无奈，还会抱怨道：“我怎么会生了这么个‘小蜗牛’呢？！”的确，面对有拖延症的孩子，父母的着急苦闷是很难用语言形容的，也许只有亲身经历过的父母，才能体会到个中滋味吧！

　　当父母耐住性子问孩子：“你为什么这么磨蹭呢？”孩子一定会瞪着无辜的大眼睛，反问道：“我哪里磨蹭了？”这也难怪，因为他们的拖延是无意识发生的呀！孩子正处于人生之中身心快速发展的阶段，也许他们对于拖延的理解还不够深刻，甚至有些年幼的孩子根本不知道“拖延”是什么意思。这样一来，拖延似乎成了孩子理所当然的特权，这就让父母更加抓狂了。

　　在现实生活中，很多与孩子亲密接触的成人都企图改变孩子的拖延情况，或者帮助孩子彻底戒除拖延。然而，他们中的许多人即使使出十八般武艺，威逼利诱、软硬兼施，依然没有效果。这是因为他们根本就不了解拖延产生的原因，也不明白孩子的心理特征，他们就像没头苍蝇一样，毫无方向。这样一来，对孩子的“改造”行为怎么会成功呢？

　　实际上，孩子产生拖延行为的原因千奇百怪，或者是天生性格的原因导致的，或者是后天的做事习惯导致的，或者是受到身边人的影响，也有一部分孩子仅仅是遇到了成长的困境，不知道如何才能有效、正确地做事。当然，也不乏有些孩子的拖延行为是蓄意性行为，这是因为渐渐长大的他们已经学会了和父母斗智斗勇。对此，父母啼笑皆非，不知道是该庆幸他们聪明，还是要批评他们没有把心思用在学习上。

　　细心的父母会发现，孩子自身也经常因为拖延的问题变得十分焦虑，甚至在遭到他人的批评或嫌弃后，会对自己失去信心。尤其是在学习中，有拖延症的孩子总是效率低下，这也使得他们的自信心严重受挫。那么，父母到底如何做才能有效地介入孩子的拖延问题，帮助孩子战胜拖延症呢？当然是先要了解拖延背后的心理原因，明白孩子的拖延行为是一种正常的现象，然后按照“七步戒拖法”，循序渐进地帮助孩子摆脱拖延症，培养出一个勤快、自觉又高效的孩子。

　　有的父母翻开这本书时可能会感到心虚，因为他们本身就是严重的拖延症患者，也知道孩子习惯拖延的一部分原因在自己。那么，患有拖延症的父母去拯救患有拖延症的孩子，似乎难上加难。但困难总是有办法战胜的，本书就讲到了这个问题，父母们不妨从这本书中反观自己，与孩子成为并肩同行的战友，一起戒除拖延症。

　　当然，“拖延”并不是一个容易战胜的敌人，即使现在战胜了“拖延”，也不知道什么时候它还会东山再起，再次试图改变我们的人生轨迹。作为父母一定要做好长期奋战的准备，让拖延症彻底消失，一去不复返！