幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 約翰·戈特曼，娜恩·西爾弗 編，劉小敏 譯

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 幸福
• 愛情
• 夫妻關係
• 溝通
• 心理學
• 相處之道
• 傢庭
• 自我成長

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 浙江人民

ISBN：9787213058417

版次：1

商品編碼：1391769969

開本：16

齣版時間：2014-02-01

基本信息

• 商品名稱：幸福的婚姻(男人與女人的長期相處之道)
• 作者：(美)約翰·戈特曼//娜恩·西爾弗|譯者:劉小敏
• 定價：49.9
• 齣版社：浙江人民
• ISBN號：9787213058417

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-02-01
• 印刷時間：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：248
• 字數：231韆字

內容提要

《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是 一本婚姻教皇、人際關係大師、**心理學傢約翰· 戈特曼和娜恩·西爾弗揭開男女長期相處之道的經典 作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什 麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈 一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救 一段已經齣現危機的婚姻？ 《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》是 一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。
    書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總 結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高 情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通 過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參 與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後 ，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91％ ！ 《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》暢 銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞***同類書榜單前列。作為人際關係領域大師級人物 ，約翰·戈特曼與他**的“愛情實驗室”成為超級 暢銷書《Blink》開章經典案例，戈特曼預測離婚的 成果成為主流媒體熱議話題。
    

作者簡介

約翰·戈特曼，享譽世界的“婚姻教皇”。美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的**專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。人際關係領域*傑齣的心理學者。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美**庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。與羅傑斯、榮格齊名的心理大師。2007年，美國具有相當**性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀*後25年，美國心理治療師眼中*具有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

目錄

01 西雅圖的愛情實驗室
02 如何預知婚姻的未來
03 法則1 完善你的愛情地圖
愛他，就要瞭解他
04 法則2 培養你的喜愛和贊美
“我欣賞，我堅持”
05 法則3 彼此靠近而非遠離
你們的關係夠緊密嗎？
06 法則4 讓配偶影響你
“親愛的，你說瞭算！”
07 兩種婚姻衝突
陷入僵局型VS可以解決型
08 法則5 解決可解決的問題
以溫和開場，用妥協收場
09 可解決的問題
金錢、孩子與性
10 法則6 化解局
學會和問題一起生活
11 法則7 創造共同意義
彼此尊重夢想
結語 現在怎麼辦
譯者後記

好的，這是一本關於人際關係與自我成長的書籍的簡介，完全不涉及您提到的“幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道”這一主題。 --- 書名：《心流之境：駕馭專注力，重塑高效人生的深度指南》 內容簡介 在這個信息爆炸、注意力稀缺的時代，我們每天都在與無休止的通知、彈窗和碎片化信息搏鬥。我們渴望深度的工作、沉浸的體驗和有意義的聯結，但現實往往是被淺薄的乾擾切割得支離破碎。我們感到忙碌，卻似乎從未真正“完成”什麼重要的事。《心流之境》正是為應對這一現代睏境而生的一部深度指南，它不僅僅是一本關於時間管理的工具書，更是一場關於心智結構和行為模式的深刻革命。 本書的基石，建立在心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴所開創的“心流”（Flow）理論之上，並將其與現代神經科學、行為經濟學以及東方禪修的智慧相結閤，提供瞭一套係統化、可操作的框架，幫助讀者從持續的“反應模式”切換到高效的“創造模式”。 第一部分：注意力經濟的解構與心智的陷阱 在本書的開篇，作者首先對我們所處的環境進行瞭透徹的分析。我們生活在一個被精心設計的“注意力黑市”中，無數的科技産品和服務都在競爭榨取我們的認知資源。作者剖析瞭“多任務處理”的迷思，揭示瞭大腦在任務切換過程中付齣的隱性“認知成本”。 多任務的謊言： 通過案例研究和實驗數據，我們瞭解到大腦並非真的能同時處理多項復雜任務，而是在極速切換中犧牲瞭效率與質量。 “分心”的生理機製： 深入探討瞭多巴胺迴路如何被即時滿足感所劫持，以及這種迴路如何反噬我們的長期目標。 環境的塑造力量： 分析瞭物理空間、數字界麵和社交習慣如何共同構建瞭一個“反心流”的環境，並指導讀者如何識彆並拆除這些無形的障礙。 第二部分：心流：通往深度專注的黃金法則 本書的核心聚焦於如何主動誘導和維持“心流”狀態。心流不僅僅是高效，它更是一種全神貫注、忘卻時間、並帶來內在滿足感的巔峰體驗。作者將心流的發生條件細化為一套可學習的技能矩陣。 目標清晰度與即時反饋： 闡述瞭心流産生的兩個核心要素——明確知道自己要做什麼，以及能立刻得知做得如何。這部分提供瞭將模糊目標分解為可執行、可量化的微觀任務的實用技術。 挑戰與技能的平衡： 詳細講解瞭如何精確調整任務難度，使其略高於當前技能水平，從而避免無聊（挑戰不足）或焦慮（挑戰過高）。書中引入瞭“技能圖譜繪製法”，幫助讀者可視化自己的能力邊界。 全神貫注的啓動儀式： 提供瞭多種科學驗證的“專注力啓動流程”，從生理準備（如呼吸法、微運動）到環境設置（如“數字靜默區”的建立），確保在開始工作前就錨定心神。 第三部分：構建你的“深度工作場域” 《心流之境》強調，深度工作需要一個受保護的場域。這不僅僅是關閉手機，而是一種結構化的生活設計。 時間區塊的藝術（Time Blocking Plus）： 超越傳統的時間管理，本書提齣“精力預設法”，指導讀者根據自身生物鍾（如“晨型人”、“夜型人”的效率峰值）來安排最需要深度專注的工作，而非被動的應對郵件。 對抗內在乾擾： 探討瞭如何處理那些源自內心的乾擾——比如“待辦事項焦慮”或“靈感突襲”。作者推薦瞭“想法傾倒”和“預留思考時段”的技術，以清空大腦的工作記憶空間。 有意義的休息： 論證瞭休息並非是偷懶，而是大腦進行鞏固和恢復的關鍵環節。書中區分瞭“被動休息”（如刷手機）與“主動恢復”（如散步、冥想），並說明瞭後者如何為下一次心流做準備。 第四部分：心流與長期價值的整閤 心流體驗的價值不僅體現在單次任務的完成上，更在於它如何塑造一個人的長期發展軌跡和生活質量。 從“任務驅動”到“價值驅動”： 指導讀者如何將日常的工作與更高層次的個人使命感相連接，使每一次專注都成為價值的纍積，而非單純的勞役。 建立反饋循環： 介紹瞭“深度日誌”的記錄方法，不僅記錄“做瞭什麼”，更要記錄“專注的質量”和“體驗的感受”，從而持續優化進入心流的條件。 擁抱“有益的摩擦”： 在追求效率的同時，本書也提醒讀者，生活並非完全由算法主導。適度的、有意識地引入“有益的摩擦”（如學習一門新樂器，進行復雜的手工操作），能維持大腦的神經可塑性，防止深度專注變得僵化。 結語 《心流之境》的目標是幫助讀者奪迴自己最寶貴的資産——專注力。它提供的是一套思維工具，用以在信息洪流中開闢齣屬於自己的、充滿創造力和成就感的“心流之境”。讀完此書，你將不再是被動地“度過”時間，而是主動地“創造”價值。 --- 適閤人群： 知識工作者、創意人士、高管、學生，以及任何感到被日常瑣事睏擾，渴望提升工作深度和生活質量的現代人。

評分☆☆☆☆☆

我隻能說，《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》這本書，簡直是為每一個渴望擁有穩定、美滿婚姻的人量身定做的。它沒有那些空洞的理論，也沒有那些不切實際的建議。它更像是你生活中一位睿智的朋友，用最真誠、最直接的方式，告訴你關於婚姻的真相。這本書讓我重新審視瞭自己和伴侶之間的關係，也讓我明白瞭，為什麼有些長久的婚姻能夠曆久彌新，而有些卻逐漸走嚮衰敗。它強調瞭相互尊重的重要性，強調瞭理解和包容的力量，更強調瞭在生活的柴米油鹽中，如何保持對彼此的欣賞和感激。這本書的價值，在於它能夠幫助你發現婚姻中那些被忽略的美好，也能夠幫助你找到解決問題的方法。讀完這本書，我感覺自己的內心更加充實，對未來的婚姻生活也充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像在茫茫大海中找到瞭燈塔！我一直覺得，婚姻就像一場漫長而復雜的旅程，很少有人能真正掌握其中的奧秘。我身邊就有不少朋友，曾經的恩愛夫妻，現在卻因為各種瑣事漸行漸遠，甚至走嚮破裂。看著他們痛苦的樣子，我也常常感到無助和迷茫，不知道該如何經營自己的婚姻。我嘗試過很多方法，閱讀過不少相關的文章和書籍，但很多內容都顯得過於空泛，或者隻是陳詞濫調，缺乏實際操作的指導。直到我看到《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》這本書名，心中湧現齣一絲希望。我猜想，它或許能為我提供一些切實可行、深入人心的智慧，幫助我理解男人和女人在婚姻中的不同需求和相處模式，從而建立一個更加穩固、幸福的傢庭。我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我婚姻道路上的指南針，讓我不再獨自摸索，而是能夠 confidently 地走嚮屬於我們的幸福未來。我迫不及待地想翻開它，去探索那些未知的領域，去學習那些能夠讓婚姻之花持久綻放的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在閱讀《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》之前，我對於“幸福的婚姻”這個概念，一直有些模糊不清。我總覺得，那是一種可遇不可求的狀態，是兩個人命中注定就能達到的一種和諧。然而，這本書卻讓我明白瞭，幸福的婚姻，更像是一種“習得”的能力，一種需要雙方共同學習和實踐的藝術。它不是靠運氣，而是靠方法。書中對於溝通的技巧，對於如何化解衝突，對於如何在生活的壓力下保持積極心態，都有非常詳細和實用的講解。我特彆喜歡它關於“愛的語言”的論述，原來我們錶達愛的方式，可能和對方接收愛的方式完全不一樣，而這種差異，正是導緻很多誤會和不被理解的根源。這本書讓我看到瞭，婚姻中存在著無數可以優化和提升的空間，而這些改變，都源於我們是否願意去學習，去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻開一本名為《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》的書，初讀之下，就被它那種平實而深刻的敘述風格所吸引。不同於市麵上那些過於理論化或教條式的婚姻指南，這本書仿佛是一群有著豐富生活閱曆的智者，在茶餘飯後，娓娓道來他們對婚姻的理解和感悟。它沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過一個個生動的故事，一個個細緻入微的觀察，讓你自己去體會，去領悟。我尤其欣賞它對男女之間思維差異的解讀，很多時候，婚姻中的矛盾正是源於這種“雞同鴨講”的誤解。書中對於如何傾聽、如何錶達、如何處理分歧的探討，都非常接地氣，不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭同理心和智慧。我感覺，這本書就像是為婚姻這幅復雜的畫捲，一點點地添加上瞭關鍵的色彩和綫條，讓原本模糊的輪廓變得清晰起來。它提醒我，婚姻不是一蹴而就的奇跡，而是需要耐心、理解和持續的經營。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》這本書，真的顛覆瞭我之前對婚姻的一些固有認知。我一直認為，婚姻的幸福主要取決於兩個人是否真心相愛，以及雙方的努力。但這本書卻更深入地剖析瞭，在長期的相處中，很多看似微不足道的細節，往往纔是影響婚姻質量的關鍵。它不是那種強調浪漫和激情的內容，而是更關注於那些在日常生活中，如何處理彼此的界限、如何給予對方空間、如何在平凡的日子裏保持新鮮感等等。書中提齣的很多觀點，都讓我眼前一亮，像是醍醐灌頂。比如，它對於“共同成長”的定義，不僅僅是事業上的閤作，更是精神上的契閤和相互鼓勵。它讓我意識到，婚姻的維係，需要的是一種成熟的智慧，一種懂得如何平衡自我與他人的能力。這本書的語言風格也非常獨特，它既有哲理性的深度，又不失幽默感，讀起來一點也不會覺得枯燥。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，一直買這個

評分☆☆☆☆☆

滿意

評分☆☆☆☆☆

東西不錯的

評分☆☆☆☆☆

東西不錯的

評分☆☆☆☆☆

內容很好，有效

評分☆☆☆☆☆

東西不錯的

評分☆☆☆☆☆

期待能對自己的生活有幫助

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書，首先被書名吸引，翻開來看，內容也很精彩！

評分☆☆☆☆☆

東西不錯的