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岸見一郎 著，葉小燕 譯

圖書標籤:

• 被討厭的勇氣
• 岸見一郎
• 古賀史健
• 林依晨
• 大眾心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 颱版
• 正版
• 中商原版

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 究竟齣版

ISBN：9789861371955

商品編碼：1408262665

頁數：304

保證林依晨（臺灣女藝人）手拿同款【原裝臺灣版】“被討厭的勇氣”，非其他版本哦！下壹批即將到貨，再猶豫又被搶空，趕緊點擊購買預定，排上隊吧！“自我啟發之父”阿德勒的哲學課,蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！日榜2014年度銷售，連續300天雄踞銷售榜首！

 豆瓣超高評分9.4分！！ 

★日本連續300天雄踞銷售榜首！★

小編真摯推薦！

看過的必受啓發

還沒看過的，現在看到是緣份

你是否常常對煩瑣的生活感到乏味？

你是否常常為復雜的人際關係感到疲憊？

你是否已經很久沒有平心靜氣地與自己來一場對話瞭？

你是否感到自己的生活離幸福越來越遠？

你是否認為人生的意義越來越模糊難見？.......

我們如何能夠一直保持年輕的心態，令人生“隻若初見”？

我們如何能夠在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關係中為自己的心錄留一版藍天？

我們又是否能夠用自己的雙手去獲得真正的幸福？

這一切的答案盡在這本書中！

有時候，無意間拿起的一本書就會完全改變之後的人生。

★林依晨張德芬蔡康永陳文茜曾寶儀勇氣推薦！

先看看讀者書評

更多讀者書評：

讀者一：過此書，首先要嚮作者緻謝，感謝把這種殘酷+樂觀的心理學+哲學以如此通俗易懂的話語傳達齣來。我不再鬍亂幻想，不再怨天尤人。當把一切問題都歸結為自己的選擇，一切不幸都歸結為自己對事情的詮釋，好像對自己很是殘忍，但可能都會變成豁達、積極、樂觀和自由。至少不再迷茫、踟躕。而是堅定、樂觀和勇敢地麵對一切。不放棄努力，不再逃避人生必須的課題——交友、工作和愛的課題。不要再抱怨和自卑瞭，勇敢地去改變自我吧。

讀者二：認真地看完瞭，這本書裏的很多思想都很實用的。生活中很多時候我們想太多瞭，畏首畏尾地沒有行動，然而不行動就什麼都不會改變。這本書教我們解放自己的心，鼓起勇氣去改變，追求心中所想。用心地讀，收獲很大。

讀者三：網上評分都非常高，感覺自己以往缺乏這一點。現在看到這本書，有一種醍醐灌頂的感覺！非常感謝！

中華商務廣州書展實拍，盜圖必究！

★日本ya馬遜年度書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！你不可不擁有。

颱版《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》

  嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え

作者： 岸見一郎, 古賀史健

譯者：葉小燕

齣版日期：2014/10/30

語言：繁體中文 

ISBN：9789861371955

叢書係列：哲學

規格：平裝 / 304頁/ 25k正/14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

齣版地：颱灣 

本書分類：心理勵誌> 大眾心理學

   

被討厭的勇氣-內容簡介

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日亞年度書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學傢！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除瞭是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少瞭被別人討厭的勇氣！

一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學傢的小屋。
當他聽聞哲學傢主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純瞭？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

他們開始瞭你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學傢不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學傢說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）

齣生於維也納，是一位醫師、心理學傢、兒童教育傢，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目 的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉嚮「社會性」，對心理學發展具有相當重 要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為傢族治療的鼻祖。

各界好評
來自各界的勇氣推薦！
知名作傢｜蔡康永 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 作傢、精神科醫師｜王浩威
心理諮商師｜蘇絢慧 心理諮商師｜許皓宜 心理諮商師｜黃錦敦 諮商輔導博士｜黃士鈞（哈剋）
身心靈作傢｜張德芬 逗點文創負責人｜陳夏民 影評人｜膝關節 譯者｜陳係美 勇氣推薦

這本書寫齣許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要瞭解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，  後更不知為何，竟然哭瞭齣來。──伊阪幸太郎

每個人內心都住著一個哲學傢，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過瞭年輕歲月對人生的疑惑與追尋     終，我們終於成為我們生命的哲學傢。我喜愛這本 書，不隻在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋 什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒 叢書作傢 蘇絢慧

如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙紮（要不是xxx，我早就xxx瞭），那麼阿德勒便是將 我們逐齣傷痛之屋、逼我們勇於麵對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德 勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「隻有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避瞭。──逗點文創負責人 陳夏民

在自我價值的一韆零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，隻是還來不及尋求解答：

什麼是自由？什麼是我們想要的自由？
什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？
什麼是當下？怎樣纔叫活在當下？
什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？
什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔嚮自由的勇氣？……

這些生命議題，隻要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學傢和年 輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的睏惑。就像聆聽一韆零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要 的思考。
我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看瞭這 本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。──心理 諮商師 許皓宜

生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯睏難。但這本書卻道齣一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要 的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做齣選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們不是隻能被過去 事件所宰製，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人超好的禮物之一瞭。──心理諮商師 黃錦敦

給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。
在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉瞭迴去。這些生命的傷痕，有時候深到 連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。
然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供瞭非常珍貴的齣路。
我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／睏境」像是槓桿左邊把人往下壓的積纍重物，而生命的主人如果在生活裡纍積瞭足夠的資源、紮實地活齣力量，就有機會開始纍積成槓桿右邊的新施力點。

什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往嚮陽處移動？
這本書透過哲學傢與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒齣「如何在自己生命的槓桿施力」。一個人的槓桿如果已經傾斜嚮下那麼多日子瞭，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念：

「從等待別人改變到決心自己要改變。」
「重新選擇的可能性／活齣什麼樣的可能性，是可以選擇的。」
「把競賽對象變成夥伴關係。」
「因為擁有瞭被討厭的勇氣，於是有瞭真正幸福的可能。」
「甘於平凡的勇氣。」……

書中讓我驚豔的一段描述是哲學傢說著：「難道我們為瞭別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變 得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極瞭的描述呀！我們常常一不小心走瞭這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。如果我 們想走去相反邊的那個方嚮，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符閤別人的期 待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我想創造的，是什麼？問瞭，然後就去創造一分一秒的美好！
這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負嚮能量，而是，如果這是我生命想活齣的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者 黃士鈞（哈剋）

一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。它振振有詞地否定瞭我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指齣所有的煩惱都是來自人際關係，重要的就是：放下自 己「認同」的需求，與他人的課題分離。然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。看完之後，你可以為你無意義的人生增添美麗色彩的 意義。好書！──身心靈作傢 張德芬

這本書不斷地提齣各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學傢牽引，因為哲學傢對於「目的 論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯齣許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。讓哲學傢帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐齣新的宇宙觀， 這纔是《被討厭的勇氣》值得閱讀的原因。 ──影評人 膝關節

我一直認為，每個人對自己的人生擁有的詮釋權，這是任何人都奪不走的。明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。此後遇 見挫敗哀傷，我不會再迴頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分瞭。因此遇見這本書的「目的論」時，我非 常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。──譯者 陳係美

讀者淚推：阿德勒，是你救瞭我一命！

兩年前，我得瞭憂鬱癥；不，讀瞭這本書之後，我相信是自己「選擇」得瞭憂鬱癥。更讓我驚訝的是，當初為瞭迴歸社會所做的練習和迴歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救瞭我一命。──麻吉

衝擊力很強的一本書。對父母來說，「守護但不介入」是非常睏難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成隻會看別人臉色的人。即使將來孩子長大瞭，我相信這本書對我或他依然非常有用。──Unicorn

幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。我覺得為瞭得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不齣適閤的方法，沒想到這本書竟然解決瞭我多年的問題！真是太酷瞭！──Matsu

我在不久前創業，為瞭爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為超好的道路」這句話讓我又有瞭自信，非常推薦給從事業務的各位。──muku

書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！

超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。──喜久屋書店阿倍野店店員

讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方纔是你非讀它不可的原因。──紀伊國屋書店澀榖店店員

本書不但把心理學傢阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。──TSUTAYA大崎站前店店員 











 

   

被討厭的勇氣-作者簡介

岸見一郎
哲學傢。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為誌嚮，進入大學後，經常成為老師傢中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文 學研究科博士課程結業。除瞭專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、 演講，並擔任多傢醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健

自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的齣版。所撰寫的訪談稿，嚮來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

譯者簡介

葉小燕
日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

目.................錄

楔子

夜 否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」

第二夜 所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽 ／「會在意你長相的隻有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎麵而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊 言」／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜 割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為瞭滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的皇牌由「我」掌握

第四夜 世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的很大目標在於「社會意識」／為什麼隻關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為瞭讓自己感覺有價值／隻要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」

第五夜 認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽製自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超成年人／工作狂是人生的 謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上閃亮的聚光 燈吧／人生中非常大的謊言／為無意義的人生增添「意義」

後記 跨齣那一步的勇氣                古賀史健
後記 從這個瞬間開始變得幸福吧！        岸見一郎
編輯推薦： 「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負嚮能量，而是，如果這是我生命想綻放齣美的光彩，那麽，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裏走去。」 「因為擁有瞭被討厭的勇氣，於是有瞭真正幸福的可能。」 妳是否常常對繁瑣的生活感到乏味？ 妳是否時時為復雜的人際關係感到疲憊？ 妳是否認為人生的意義越來越模糊難見？ 我們如何能夠在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關係中用自己的雙手去獲得真正的幸福？ 這壹切的答案盡在這本《被討厭的勇氣》中！ ★日亞2014年度銷售，連續300天雄踞銷售榜首！ ★蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！ ★張沛超、鬍慎之、動機在杭州 作序推薦！ ★阿德勒思想擁有改變人壹生的力量。剩下的就隻有能否鼓起邁齣壹步的“勇氣” 名人推薦： 它期許我這壹年能擁有被討厭的勇氣，繼續大膽地許下做自己的願望，並勇敢實現它！ ——曾寶儀 小心檢視，妳的成功是否隻是以害怕被他人討厭而換來的。若是如此，那妳的成功不幸隻代錶“妳為他人活瞭壹輩子”。 ——陳文茜 壹部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。看完之後，妳可以為妳無意義的人生增添美麗色彩的意義。好書！ ——身心靈作傢 張德芬 如果說自卑是人類與世界互動的必然結果，那麽勇氣就是人們在追尋意義人生中的必然能力。它就藏在每個生命體的某個角落，期待著特別的機遇。作者以超脫心理谘詢的方式，進行心靈的對話，是壹本自我成長和療愈很有幫助的書。 ——心絲帶心理誌願者協會會長 國傢心理督導師 韋誌中 本書的名字《被討厭的勇氣》，承擔這種自由和責任，需要無畏的勇氣。這種勇氣，是阿德勒心理學的關鍵詞，也是我們人生問題的終解藥。 ——知乎專欄作傢 動機在杭州 這本書不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。也許閱讀過程中妳會被作者的“犀利”顛覆三觀，心生不爽。但不爽過後，擡頭看窗外，滿目清涼，世界會美好很多…… ——關係心理學傢 心理谘詢師 鬍慎之 這是壹本深入淺齣的好書，既適閤作為大眾的自助手冊，也可以作為專業人員的臨床指南。 ——心理谘詢師 香港精神分析學會副主席 張沛超 不死不生。對於壹個渴望擺脫舊日模式、重新生齣壹個自己的人來說，勇氣總是位的。這個勇氣包括不怕試錯、不怕被黑、被死韆迴還能重新活過來的力量。 ——《心探索》雜誌執行主編 趙曉梅 這是壹劑烈性藥，它會刺痛妳的意識的神經。不要抗拒它，壹口壹口地喝下去。在被妳所討厭的勇氣當中，妳會重新理解自己的生活方式。 ——壹心理創始人 黃偉強 成長意味著獨立，青年在麵對獨立的人生之時，以往的各種存在焦慮會湧現而齣。本書是人生路上思想的燈塔，它堅定而讓人愉悅的言語，是青年未知世界的壹點火種，照亮並引導我們屬於自己的未來。 ——心理學空間

颱版《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》

  嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え

作者： 岸見一郎, 古賀史健

譯者：葉小燕

齣版日期：2014/10/30

語言：繁體中文 

ISBN：9789861371955

叢書係列：哲學

規格：平裝 / 304頁/ 25k正/14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

齣版地：颱灣 

本書分類：心理勵誌> 大眾心理學

   

被討厭的勇氣-內容簡介

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日亞年度書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學傢！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除瞭是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少瞭被別人討厭的勇氣！

一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學傢的小屋。
當他聽聞哲學傢主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純瞭？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

他們開始瞭你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學傢不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學傢說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）

齣生於維也納，是一位醫師、心理學傢、兒童教育傢，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目 的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉嚮「社會性」，對心理學發展具有相當重 要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為傢族治療的鼻祖。

各界好評
來自各界的勇氣推薦！
知名作傢｜蔡康永 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 作傢、精神科醫師｜王浩威
心理諮商師｜蘇絢慧 心理諮商師｜許皓宜 心理諮商師｜黃錦敦 諮商輔導博士｜黃士鈞（哈剋）
身心靈作傢｜張德芬 逗點文創負責人｜陳夏民 影評人｜膝關節 譯者｜陳係美 勇氣推薦

這本書寫齣許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要瞭解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，  後更不知為何，竟然哭瞭齣來。──伊阪幸太郎

每個人內心都住著一個哲學傢，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過瞭年輕歲月對人生的疑惑與追尋     終，我們終於成為我們生命的哲學傢。我喜愛這本 書，不隻在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋 什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒 叢書作傢 蘇絢慧

如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙紮（要不是xxx，我早就xxx瞭），那麼阿德勒便是將 我們逐齣傷痛之屋、逼我們勇於麵對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德 勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「隻有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避瞭。──逗點文創負責人 陳夏民

在自我價值的一韆零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，隻是還來不及尋求解答：

什麼是自由？什麼是我們想要的自由？
什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？
什麼是當下？怎樣纔叫活在當下？
什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？
什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔嚮自由的勇氣？……

這些生命議題，隻要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學傢和年 輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的睏惑。就像聆聽一韆零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要 的思考。
我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看瞭這 本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。──心理 諮商師 許皓宜

生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯睏難。但這本書卻道齣一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要 的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做齣選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們不是隻能被過去 事件所宰製，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人超好的禮物之一瞭。──心理諮商師 黃錦敦

給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。
在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉瞭迴去。這些生命的傷痕，有時候深到 連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。
然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供瞭非常珍貴的齣路。
我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／睏境」像是槓桿左邊把人往下壓的積纍重物，而生命的主人如果在生活裡纍積瞭足夠的資源、紮實地活齣力量，就有機會開始纍積成槓桿右邊的新施力點。

什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往嚮陽處移動？
這本書透過哲學傢與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒齣「如何在自己生命的槓桿施力」。一個人的槓桿如果已經傾斜嚮下那麼多日子瞭，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念：

「從等待別人改變到決心自己要改變。」
「重新選擇的可能性／活齣什麼樣的可能性，是可以選擇的。」
「把競賽對象變成夥伴關係。」
「因為擁有瞭被討厭的勇氣，於是有瞭真正幸福的可能。」
「甘於平凡的勇氣。」……

書中讓我驚豔的一段描述是哲學傢說著：「難道我們為瞭別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變 得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極瞭的描述呀！我們常常一不小心走瞭這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。如果我 們想走去相反邊的那個方嚮，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符閤別人的期 待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我想創造的，是什麼？問瞭，然後就去創造一分一秒的美好！
這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負嚮能量，而是，如果這是我生命想活齣的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者 黃士鈞（哈剋）

一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。它振振有詞地否定瞭我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指齣所有的煩惱都是來自人際關係，重要的就是：放下自 己「認同」的需求，與他人的課題分離。然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。看完之後，你可以為你無意義的人生增添美麗色彩的 意義。好書！──身心靈作傢 張德芬

這本書不斷地提齣各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學傢牽引，因為哲學傢對於「目的 論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯齣許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。讓哲學傢帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐齣新的宇宙觀， 這纔是《被討厭的勇氣》值得閱讀的原因。 ──影評人 膝關節

我一直認為，每個人對自己的人生擁有的詮釋權，這是任何人都奪不走的。明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。此後遇 見挫敗哀傷，我不會再迴頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分瞭。因此遇見這本書的「目的論」時，我非 常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。──譯者 陳係美

讀者淚推：阿德勒，是你救瞭我一命！

兩年前，我得瞭憂鬱癥；不，讀瞭這本書之後，我相信是自己「選擇」得瞭憂鬱癥。更讓我驚訝的是，當初為瞭迴歸社會所做的練習和迴歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救瞭我一命。──麻吉

衝擊力很強的一本書。對父母來說，「守護但不介入」是非常睏難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成隻會看別人臉色的人。即使將來孩子長大瞭，我相信這本書對我或他依然非常有用。──Unicorn

幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。我覺得為瞭得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不齣適閤的方法，沒想到這本書竟然解決瞭我多年的問題！真是太酷瞭！──Matsu

我在不久前創業，為瞭爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為超好的道路」這句話讓我又有瞭自信，非常推薦給從事業務的各位。──muku

書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！

超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。──喜久屋書店阿倍野店店員

讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方纔是你非讀它不可的原因。──紀伊國屋書店澀榖店店員

本書不但把心理學傢阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。──TSUTAYA大崎站前店店員 











 

   

被討厭的勇氣-作者簡介

岸見一郎
哲學傢。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為誌嚮，進入大學後，經常成為老師傢中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文 學研究科博士課程結業。除瞭專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、 演講，並擔任多傢醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健

自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的齣版。所撰寫的訪談稿，嚮來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

譯者簡介

葉小燕
日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

目.................錄

楔子

夜 否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」

第二夜 所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽 ／「會在意你長相的隻有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎麵而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊 言」／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜 割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為瞭滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的皇牌由「我」掌握

第四夜 世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的很大目標在於「社會意識」／為什麼隻關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為瞭讓自己感覺有價值／隻要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」

第五夜 認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽製自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超成年人／工作狂是人生的 謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上閃亮的聚光 燈吧／人生中非常大的謊言／為無意義的人生增添「意義」

後記 跨齣那一步的勇氣                古賀史健
後記 從這個瞬間開始變得幸福吧！        岸見一郎
編輯推薦： 「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負嚮能量，而是，如果這是我生命想綻放齣美的光彩，那麽，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裏走去。」 「因為擁有瞭被討厭的勇氣，於是有瞭真正幸福的可能。」 妳是否常常對繁瑣的生活感到乏味？ 妳是否時時為復雜的人際關係感到疲憊？ 妳是否認為人生的意義越來越模糊難見？ 我們如何能夠在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關係中用自己的雙手去獲得真正的幸福？ 這壹切的答案盡在這本《被討厭的勇氣》中！ ★日亞2014年度銷售，連續300天雄踞銷售榜首！ ★蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！ ★張沛超、鬍慎之、動機在杭州 作序推薦！ ★阿德勒思想擁有改變人壹生的力量。剩下的就隻有能否鼓起邁齣壹步的“勇氣” 名人推薦： 它期許我這壹年能擁有被討厭的勇氣，繼續大膽地許下做自己的願望，並勇敢實現它！ ——曾寶儀 小心檢視，妳的成功是否隻是以害怕被他人討厭而換來的。若是如此，那妳的成功不幸隻代錶“妳為他人活瞭壹輩子”。 ——陳文茜 壹部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。看完之後，妳可以為妳無意義的人生增添美麗色彩的意義。好書！ ——身心靈作傢 張德芬 如果說自卑是人類與世界互動的必然結果，那麽勇氣就是人們在追尋意義人生中的必然能力。它就藏在每個生命體的某個角落，期待著特別的機遇。作者以超脫心理谘詢的方式，進行心靈的對話，是壹本自我成長和療愈很有幫助的書。 ——心絲帶心理誌願者協會會長 國傢心理督導師 韋誌中 本書的名字《被討厭的勇氣》，承擔這種自由和責任，需要無畏的勇氣。這種勇氣，是阿德勒心理學的關鍵詞，也是我們人生問題的終解藥。 ——知乎專欄作傢 動機在杭州 這本書不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。也許閱讀過程中妳會被作者的“犀利”顛覆三觀，心生不爽。但不爽過後，擡頭看窗外，滿目清涼，世界會美好很多…… ——關係心理學傢 心理谘詢師 鬍慎之 這是壹本深入淺齣的好書，既適閤作為大眾的自助手冊，也可以作為專業人員的臨床指南。 ——心理谘詢師 香港精神分析學會副主席 張沛超 不死不生。對於壹個渴望擺脫舊日模式、重新生齣壹個自己的人來說，勇氣總是位的。這個勇氣包括不怕試錯、不怕被黑、被死韆迴還能重新活過來的力量。 ——《心探索》雜誌執行主編 趙曉梅 這是壹劑烈性藥，它會刺痛妳的意識的神經。不要抗拒它，壹口壹口地喝下去。在被妳所討厭的勇氣當中，妳會重新理解自己的生活方式。 ——壹心理創始人 黃偉強 成長意味著獨立，青年在麵對獨立的人生之時，以往的各種存在焦慮會湧現而齣。本書是人生路上思想的燈塔，它堅定而讓人愉悅的言語，是青年未知世界的壹點火種，照亮並引導我們屬於自己的未來。 ——心理學空間

《心之壁壘：構建人際關係與自我接納的實用指南》 作者：[此處填寫一位虛構的知名心理學傢的名字，例如：李明哲 博士] 譯者：[此處填寫一位虛構的資深譯者的名字，例如：王慧敏] --- 第一部分：理解人際互動的迷思與現實 本書旨在深入剖析現代社會中個體在人際交往中所麵臨的普遍睏境與深層心理機製。我們不再拘泥於錶麵的社交技巧，而是探究那些構成我們與他人關係基石的內在模式。 第一章：社交焦慮的根源——“被看見”的恐懼 許多人認為，社交的失敗源於錶達能力不足或缺乏自信。然而，本書提齣，核心問題在於對“被評判”的過度敏感。我們活在一種持續的自我審查中，擔心自己的言行舉止不符閤他人的預期。這一章詳細拆解瞭“社會認同需求”是如何被扭麯，成為阻礙真實交流的巨大障礙。我們將通過臨床案例分析，揭示社交場閤中的“認知陷阱”——那些自動産生的負麵預測，以及如何通過“去中心化”的思維練習來打破這些循環。 核心議題： 區分“自我關注”與“他者關注”的界限。 實用工具： “反嚮情景推演”練習，用於削弱對負麵反饋的災難化想象。 第二章：邊界的藝術——劃清“我”與“你”的疆域 在親密關係中，我們常常麵臨一個悖論：既渴望親近，又害怕被吞噬。本書強調，健康的關係並非建立在無條件的融閤之上，而是建立在清晰、相互尊重的邊界之上。我們探討瞭“邊界模糊癥”在傢庭、友誼和職場中如何體現，例如過度承諾、無法拒絕或因恐懼失去而容忍侵犯。 深度解析： 識彆五種常見的邊界被侵犯信號（情緒耗竭、怨恨積纍、被利用感）。 技巧指導： 如何使用“三明治溝通法”堅定地錶達拒絕，同時維護關係的完整性。我們不教你如何“控製”他人，而是教你如何“管理”自己的投入與産齣。 第三章：共情與同理心的陷阱——避免情感的劫持 共情是建立連接的橋梁，但過度共情（或稱“情感捲入”）則可能成為自我耗竭的導火索。本書區分瞭“認知共情”（理解他人的感受）與“情感共情”（親身體驗他人的感受）。對於服務型職業者或身陷復雜傢庭關係中的個體，學會“保持距離的溫暖”至關重要。 案例研究： 分析“情緒傳染”現象在工作場所的擴散機製。 自我保護機製： 建立“情感緩衝區”，學習在傾聽他人痛苦時，如何不將那份痛苦內化為自己的責任。 --- 第二部分：自我接納與內在驅動力的重塑 人際關係的質量，歸根結底是自我接納程度的投射。一個不接納自己缺陷的人，往往會將這份不滿投射到外部世界，期望他人來“修正”自己。 第四章：完美主義的枷鎖——從“應該”到“可以”的轉變 完美主義常常披著勤奮的外衣，實則是一種深層的“自我價值不安全感”。本章不再批判完美主義本身，而是解構驅動它的內在指令——那些源自童年經驗和文化期望的“我必須是最好的”的信念。我們探討瞭“足夠好”的力量，以及如何通過故意犯錯的暴露練習（Exposure Practice）來係統地脫敏於失敗的恐懼。 心理模型： 引入“成就導嚮型自我價值”與“存在導嚮型自我價值”的對比。 實踐指南： “半成品展示法”，在工作和創作中，有意識地展示處於發展中的狀態，以訓練自己適應不確定性。 第五章：內在批評傢的聲音——馴服你的“潛意識法官” 我們每個人心中都住著一個嚴厲的法官，它根據一套過時的規則對我們的每一個行為進行判決。本書將“內在批評傢”視為一種保護機製的失調，而非單純的負麵思維。理解它的功能，是管理它的第一步。 技術解析： 運用“認知重構”技術，辨識批評傢語言中的絕對化詞匯（總是、從不、必須）。 敘事療法應用： 如何將“內在批評傢”的聲音從“我就是這樣的人”轉變為“這是我過去為瞭生存而形成的舊有腳本”，從而奪迴自我敘事的權力。 第六章：責任的重新定義——區分“我的事”與“他人的事” 許多人深受“過度負責”的睏擾，認為他人的情緒、選擇甚至命運都與自己有著直接關聯。本書藉鑒瞭阿德勒心理學的核心洞察，對“課題分離”進行現代化的、更具同理心的闡釋。這並非推卸責任，而是迴歸到個體自主性的層麵。 決策框架： 建立“責任矩陣”，清晰界定在特定情境下，哪些後果是你必須承擔的，哪些是他人必須體驗的。 情感釋放： 學習如何放下對他人生活路徑的控製欲，將多餘的精力投入到自己真正能影響的領域，從而實現真正的賦權。 --- 第三部分：麵嚮未來的持續成長 本書的終極目標是培養一種“成長的韌性”，使讀者能夠將生活中的挑戰視為深化自我理解的機會，而非需要規避的威脅。 第七章：不確定性導航——擁抱生活的“灰色地帶” 現代社會對清晰的路徑和即時的迴報有著近乎病態的渴求。然而，人生的大部分重要決定都發生在信息不完全、結果未知的狀態下。本章探討瞭如何培養對“模糊性容忍度”（Tolerance for Ambiguity）。 哲思引導： 探討開放式結局對創造力的激發作用。 日常練習： “五分鍾不計劃”練習，每日留齣短暫時間，不為任何事做預設，單純體驗當下的流動性。 第八章：從比較中解放——建立內在的價值坐標係 社會媒體加劇瞭外部參照係的統治地位。一旦我們開始以他人的“成功快照”來衡量自己的“幕後現實”，痛苦便油然而生。本書強調，真正的滿足感來源於與“過去的自己”的進步性比較，以及對自身核心價值的忠誠。 工具設計： “價值澄清工作坊”，幫助讀者列齣並排序他們生命中最重要的五個不可協商的價值（如：真實性、學習、傢庭、貢獻等）。 實踐應用： 如何在麵臨職業選擇或人際衝突時，使用這個價值坐標係作為最終裁判，而不是屈服於外界的噪音。 結語：成為你自己人生的作者 《心之壁壘》並非提供一套速效藥方，而是一本邀請函，邀請讀者踏上一場深入內心的探索之旅。通過理解我們的恐懼、接納我們的不完美、並有意識地劃分我們的責任邊界，我們纔能真正構建起堅固而靈活的心理結構，從而在復雜的人際世界中，活齣更加自主和坦誠的人生。這本書希望成為你手中那把鑰匙，開啓通往真實自我接納的大門。 --- [附錄：推薦閱讀書目與資源列錶] （此處列齣幾本與認知行為療法、存在主義心理學、非暴力溝通相關的經典著作，以增加內容詳實度與專業感，但此部分不包含在主要簡介正文中。）

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛開始讀的時候，確實需要一點時間來適應這種偏嚮哲學思辨的錶達方式，它不像現代快餐式的讀物那樣可以直接喂到嘴邊。但一旦進入那個討論的語境，你會發現自己像是被邀請參加瞭一場頂級的思想盛宴。書中的觀點非常尖銳，毫不留情地戳破瞭我們自我欺騙的最後一層僞裝。比如，書中對“期待他人改變”的批判，讓我猛然驚醒，原來我一直活在等待彆人來拯救或改變我的幻想中。這本書引導我將目光堅定地收迴到自身，去關注那些我可以控製的事情，並賦予自己做齣選擇的權利。它傳遞齣的是一種強大的、內生性的力量，這種力量不是建立在外部贊譽之上的，而是源於對自身價值的清晰認知。讀完後，我感覺自己的內心“地基”被重新加固瞭一遍，更有底氣去麵對生活中的各種不確定性和挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的衝擊力，堪比我多年前第一次接觸到某個開創性的理論體係。它最大的魅力在於其徹底的顛覆性，它把我們習以為常的“努力變得更好”的標準，一下子拉升到瞭一個全新的維度——不是“如何被喜歡”，而是“我如何成為我自己”。從文學欣賞的角度來說，兩位作者的配閤簡直是天衣無縫，一個負責提齣犀利的問題，一個負責提供深刻的洞見，節奏把握得恰到好處，完全不會讓人感到乏味。我嚮我幾位性格迥異的朋友推薦瞭這本書，結果發現不同背景的人，都能從中學到他們最需要的那個切入點。對我而言，是關於“拒絕”的藝術；對我的一個追求完美的同事來說，是關於“不完美”的接納。這說明這本書的普適性極高，它觸及的是人類共通的、對“自我”的探尋與和解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我隻是抱著試試看的心態買瞭這本書，畢竟市麵上關於心理學的書浩如煙海，能真正觸動人心的實在不多。但這本書的敘事方式，非常巧妙地采用瞭對話體的形式，讓原本可能顯得枯燥的哲學思辨變得生動有趣，極具代入感。我感覺自己就像是那個在咖啡館裏和兩位智者進行深度對話的學生一樣，每一個問題的拋齣和解答，都精準地擊中瞭我的痛點。尤其是在談到“課題分離”的部分時，我簡直拍案叫絕。在那之前，我總是習慣性地把彆人的情緒和反應攬到自己身上，承擔瞭太多不屬於我的“責任”。這本書清晰地界定瞭“我的課題”和“你的課題”，教會我如何優雅而堅定地退迴到自己的界限內。這不僅僅是一種心理學技巧，更是一種生活哲學的重塑。它讓我明白，真正的自由，來自於對他人評價的疏離和對自我決定的堅守。那種內心的鬆弛感，是最近很長時間以來沒有體驗過的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底和思想深度，絕非一般的“心靈雞湯”可以比擬。它紮根於深厚的思想體係，但講解起來卻又充滿瞭東方式的圓融和智慧，非常貼閤我們亞洲人的文化心理。我特彆留意瞭作者在闡述某些觀點時的邏輯推演，邏輯鏈條嚴密而富有彈性，既有哲學的思辨力量，又不失日常生活的煙火氣。讀這本書的過程中，我時不時會停下來，拿起筆在旁邊空白處做大量的批注和反思。它強迫你去審視自己多年以來形成的思維定勢，挑戰那些根深蒂固的“應該”和“必須”。比如，關於人際關係中的“目的論”和“原因論”的探討，讓我對過去很多糾結的選擇都有瞭新的理解。它沒有提供一勞永逸的解決方案，而是提供瞭一套強有力的思考工具箱。這本書的價值在於，它不僅僅是讓你“讀完”，更是讓你“思考並實踐”，每一次重讀都會有新的領悟，就像剝洋蔥一樣，層層遞進。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種時常在人際關係中感到糾結的人量身定做的！我前段時間剛經曆瞭一場職場上的小風波，搞得我整個人都很低落，總覺得是不是自己太在意彆人的看法瞭。這本書的齣現，簡直就像黑暗中的一盞明燈。它不是那種空洞地說“你要自信”的雞湯文，而是非常係統、非常深入地剖析瞭“被討厭的勇氣”這個概念的哲學基礎和實踐路徑。我特彆欣賞作者那種不迴避問題的態度，直接把我們日常生活中那些小心翼翼、委屈求全的心理機製給扒瞭個底朝天。讀完之後，我最大的感受是，原來很多睏擾我的“為什麼彆人不喜歡我”的問題，核心都在於我把“被認可”看得比“自我實現”更重要。那種豁然開朗的感覺，真的很難用言語錶達齣來。它提供瞭一種全新的視角去看待人與人之間的互動，讓我開始思考，與其費力去迎閤所有人的期待，不如把精力放在構建真正屬於自己的價值體係上。對於那些渴望擺脫“討好型人格”的朋友來說，這本書絕對是值得反復研讀的寶典。

評分☆☆☆☆☆

快遞是6天還是有點慢 希望能在快點啊 其他都很喜歡

評分☆☆☆☆☆

值得購買

評分☆☆☆☆☆

書不錯，物流快，就是包裝還得加強下,我書的一角都被磕壞瞭！不影雖然響閱讀但希望你們下次注意下。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

性價比高，質量好，值得擁有

評分☆☆☆☆☆

非常棒的一本書，在颱灣的時候誠品看到沒買非常遺憾，雖然價格比在颱灣買貴，但覺得還是非常的值得。

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書

評分☆☆☆☆☆

是正版。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

這是值得讀的一本書，算是獨樹一幟且另闢蹊徑的觀點和方法，很受啓發。好書。