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[英] 理查德·泰普勒(RichardTemplar 著

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 自我提升
• 断舍离
• 时间管理
• 幸福感
• 效率
• 简约生活
• 个人成长
• 心灵成长

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115457844

商品编码：14380411457

出版时间：2017-08-01

作  者:(英)理查德·泰普勒 (Richard Templar) 著;陈婷,刘静怡 译 著作 定  价:49 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:253 装  帧:平装 ISBN:9787115457844 ●暂无

内容简介

暂无

《慢享生活：寻回失落的宁静与喜悦》 在这喧嚣的世界里，我们是否常常感到被无休止的物质欲望和信息洪流裹挟，步履匆匆，却遗忘了内心深处对简单、平静与真正快乐的渴望？《慢享生活：寻回失落的宁静与喜悦》并非是一本教授你如何“断舍离”或“告别物品”的指南，它更像是一次心灵的邀约，邀请你暂缓脚步，重新审视生活的本质，发现隐藏在日常细节中的丰盈。 本书的核心在于倡导一种“慢下来”的生活态度，这并非逃避现实，而是以一种更为积极、主动的方式，去拥抱生活本来的节奏。它引导读者认识到，真正的富足并非体现在物质的堆积，而是源自内心的充盈和对当下时刻的全然体验。作者以细腻的笔触，层层剥茧，带领读者一同探索何为“慢享”，以及如何在快节奏的现代生活中，有意识地构建一个属于自己的宁静角落，找回久违的平和与喜悦。 第一章：重新定义“快”与“慢”——在奔涌的时代里锚定自我 在第一章中，作者首先挑战了社会普遍认同的“快即是好”的观念。我们被鼓励“高效”、“抓紧时间”，似乎慢一点就是落后，就是浪费。然而，作者指出，这种对“快”的盲目追求，往往让我们忽略了过程中的美妙，也牺牲了思考与感受的空间。通过引述古今中外的哲学思想、艺术作品和生活故事，作者揭示了“慢”并非停滞不前，而是一种更深邃的洞察力、更持久的生命力。它是一种在纷繁复杂中保持清醒的能力，是在海量信息中筛选出真正价值的智慧。 这一章旨在帮助读者建立起对“慢”的全新认知，认识到它是一种主动的选择，而非被动的限制。作者鼓励读者审视自己当下生活中的“快”，并思考这些“快”究竟带来了什么，又带走了什么。这包括对工作节奏、社交方式、信息获取等多个层面的反思，引导读者认识到，很多时候，我们并非真的需要如此匆忙，而是被一种外部的惯性所驱使。 第二章：感官的觉醒——重拾与世界的深度连接 “慢享生活”的重要一环，在于重新唤醒我们日渐迟钝的感官。在信息爆炸的时代，我们的感官常常被预设的刺激所填满，我们习惯于碎片化的接收，而遗忘了去真正“看见”、“听见”、“闻到”、“尝到”和“触摸”这个世界。《慢享生活》深入探讨了如何通过有意识的练习，让我们的感官重新变得敏锐，从而更深刻地体验生活的美好。 这一章提供了许多简单易行的感官练习。例如，在品尝一杯茶时，不再是囫囵吞枣，而是细细品味它的香气、温度、舌尖的触感以及回甘；在散步时，不再是机械地移动身体，而是用心去感受微风拂过脸颊的轻柔，观察路边一草一木的姿态，倾听鸟儿的歌唱；在触摸一件物品时，去感受它的材质、纹理和温度。这些练习并非追求奇特的体验，而是回归到最基本、最纯粹的感官享受，让每一个日常瞬间都充满质感和意义。 作者强调，感官的觉醒是内心平静的重要基石。当我们的注意力从外界的纷纷扰扰回归到自身，回归到身体的真实感受时，我们会发现，原来生命最本真的快乐，就蕴藏在这些细微之处。 第三章：心智的宁静——在喧嚣中找到内心的锚点 现代生活的压力，往往体现在我们过于活跃、难以平静的心智。思绪如脱缰的野马，在过去和未来之间奔腾，忧虑、焦虑、不甘、后悔，种种情绪交织，让我们难以获得片刻的安宁。《慢享生活》提供了多角度的策略，帮助读者驯服奔腾的心思，找到内心的锚点。 这一章不会涉及复杂的冥想技巧，而是侧重于如何在日常生活中融入“心智宁静”的实践。作者鼓励读者尝试“活在当下”，这意味着将注意力集中在当前正在进行的活动上，而不是让思绪游离。比如，在做家务时，全神贯注地感受水流的触感，感受碗碟的摩擦声；在与人交谈时，全身心地倾听对方的话语，而不是在脑海中构思自己的回应。 此外，作者还介绍了“正念呼吸”等简单易行的技巧，帮助读者在感到压力时，能够快速地将自己拉回到平静的状态。同时，也探讨了如何通过限制信息输入，减少不必要的干扰，为心智留出更多“呼吸”的空间。培养一种“不被打扰”的能力，并从中获得深刻的宁静感。 第四章：关系的和弦——在连接中滋养灵魂 慢享生活并非意味着孤立，恰恰相反，它鼓励我们以一种更真诚、更有意义的方式去连接他人。《慢享生活》认为， superficial 的社交往往会消耗我们的精力，而深度的连接则能滋养我们的灵魂。 本章探讨了如何通过放慢节奏，去经营和深化我们的人际关系。这包括： 倾听的力量： 学习真正地倾听他人，不打断，不评判，而是去理解对方的感受和需求。 高质量的陪伴： 区别于“在场”与“陪伴”，本书倡导的是放下手机，全身心投入与亲人、朋友的互动，进行有意义的交流。 界限的智慧： 学会设定健康的个人界限，既不委屈自己，也不伤害他人，在给予和接受之间找到平衡。 感恩的实践： 经常表达对身边人的感激之情，让爱与温暖在人际关系中流动。 通过这些方法，读者可以建立起更加稳固、和谐、充满支持的人际网络，从而在彼此的连接中获得归属感和幸福感。 第五章：行动的韵律——在有序中感受自由 很多人认为，慢生活意味着效率低下，生活无序。然而，《慢享生活》恰恰指出，真正的“慢享”需要一种内在的秩序感，它能帮助我们更自由地投入到生命中最重要的事物上。 这一章将重点放在如何通过有意识的规划和行动，来为生活注入一种顺畅的韵律。这并非是制定僵化的日程表，而是： 聚焦最重要的事： 学会识别并优先处理那些真正能带来价值和满足感的事情，而非被琐事淹没。 创造仪式感： 将日常活动转化为具有仪式感的行为，例如，早晨的咖啡时间，睡前的阅读时光，都能为生活增添一份期待和宁静。 整合工作与生活： 探索如何在职业生涯中融入慢享的理念，找到工作的意义，并实现工作与生活的平衡。 允许不完美： 认识到生活并非总是计划中的那样，学会接受不确定性，并在过程中保持一份从容。 通过建立一种内在的有序感，我们可以更有效地利用时间和精力，将生命导向我们真正渴望的方向，从而在行动中感受到一种更深层次的自由。 第六章：生命的丰盈——在简单中发现无尽的喜悦 在全书的最后，作者将引导读者将前几章的理念融会贯通，体验到“慢享生活”所带来的生命丰盈。这并非是外在的改变，而是内在的觉醒。 本章强调，真正的丰盈并非来自物质的叠加，而是源于对生活本质的深刻理解和全然的投入。它包括： 重新发现乐趣： 慢下来，我们才能发现那些曾经让我们快乐，却被我们遗忘的事物，比如，涂鸦、唱歌、园艺、写作。 拥抱独处： 学会享受独处的时光，在自己的世界里汲取能量，与自我对话，重拾内心的力量。 感恩常在： 将感恩融入生活的每一个时刻，体会生命中那些看似微不足道，却充满意义的美好。 创造与分享： 鼓励读者发挥自己的创造力，并乐于与他人分享，让生命的火花得以点燃和传播。 《慢享生活：寻回失落的宁静与喜悦》最终指向的，是一种更为深刻、持久的幸福感。它不是追求瞬间的刺激，而是 cultivating 一种能够持续滋养心灵、点亮生命的内在力量。它邀请读者，在这个快速运转的世界里，找到属于自己的节奏，用心去感受，用爱去连接，用智慧去生活，最终发现，原来生命最本真的喜悦，就隐藏在那些看似简单而平凡的瞬间里。这是一次关于自我发现、心灵成长和生命价值的深度探索，也是一次对美好生活的郑重承诺。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我以为它会是一本教人如何整理房间、丢弃物品的实用指南。然而，这本书的内容远远超出了我的预期，它触及到了更深层次的生活哲学。作者的写作风格非常独特，不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是充满着一种冷静而深刻的洞察力。他没有直接告诉我“应该怎么做”，而是通过引导我去“看见”自己生活中的“不必要”。我印象最深刻的是书中关于“消费主义陷阱”的分析，作者用非常客观的视角揭示了现代社会是如何通过各种方式诱导我们不断购买、不断累积，而这些累积往往并没有带来真正的幸福感，反而增加了我们的负担。他鼓励我去质疑那些“必需品”的定义，去区分“想要”和“需要”。这本书让我开始思考，我所追求的“成功”和“幸福”是否被外界的标准所裹挟，我是否真的需要那些别人都拥有的东西。我不再盲目地跟风，而是开始审视自己的内心，去寻找真正让我感到满足的东西。通过这本书，我学会了更加理性地看待物质，也更加珍惜那些真正能够带来价值和快乐的事物。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书没有给我灌输任何具体的“方法论”，也没有给我列出长长的“必做清单”。相反，它更像是一次邀请，邀请我去探索自己内心深处对于“真正需要”的定义。作者的语言非常细腻，常常用一些生动形象的比喻来阐述观点，比如将生活中的杂乱比作“心灵的尘埃”，将不必要的物品比作“精神的枷锁”。这些比喻都非常贴切，让我能够感同身受。我尤其印象深刻的是书中关于“时间管理”的部分，作者并没有教你如何更高效地安排每一分每一秒，而是引导你去思考，你的时间究竟花在了哪些“真正重要”的事情上。这让我反思自己过去常常在琐碎的事务中消耗大量精力，却忽略了那些真正能滋养我心灵的活动。这本书让我明白，极简并非意味着贫瘠，而是一种更有意识、更有选择的生活方式。它鼓励我去主动地“减法”，而不是被动地“加法”。通过这本书，我开始尝试减少不必要的社交，不再勉强自己参加那些让我感到疲惫的聚会，而是把更多的时间留给自己，去阅读、去思考、去与真正重要的人相处。这是一种非常积极的改变，让我感到身心都更加轻松和充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大的启发，并非是关于如何进行物理空间上的“断舍离”，而是关于如何进行“关系上的断舍离”。作者用一种非常温和却又极其有力的笔触，探讨了我们在人际交往中常常面临的困境。他鼓励我们去审视那些消耗我们能量、却无法给予我们支持的关系，并思考如何在这种关系中找到平衡，或者在必要时学会放手。我之前一直认为，人际关系应该是多多益善，但这本书让我意识到，高质量的友谊和亲密关系远比数量更重要。作者提出的“能量守恒定律”在人际关系中同样适用，如果我们把过多的精力投入到那些令人疲惫的关系中，就必然会挤占掉与真正重要的人共处的时间和精力。这让我开始反思自己过去在一些无效社交上的投入，以及那些让我感到压抑的社交场合。这本书并没有鼓励我去变成一个冷漠孤僻的人，而是引导我去建立更加健康、更加有意义的人际连接。它让我学会了更加珍视那些能够给予我支持和力量的朋友，也让我更加勇敢地去结束那些消耗我的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常特别，它不像我之前读过的任何一本关于生活方式的书籍。作者的文字充满了智慧，但又非常接地气，不会让人感到疏远。他没有给我任何“指令”，而是通过提出一个个引人深思的问题，来引导我去探索自己内心的答案。我特别喜欢书中关于“内在秩序”的论述，作者认为，真正的极简生活，源于内心的平静和清晰。如果我们内心的思绪杂乱无章，那么即使我们把房间整理得再干净，也无法获得真正的宁静。这本书让我开始关注自己的“精神世界”，去审视自己的思维模式和价值观。它鼓励我去清理那些不健康的信念，去培养积极的心态。我不再把极简仅仅看作是一种外在的行为，而是将其视为一种由内而外的生活态度。通过这本书，我开始尝试每天冥想，去感受当下的美好，去感恩生活中拥有的一切。这种转变让我感到前所未有的放松和喜悦，也让我更加清晰地认识到，真正的富足，并非拥有多少，而是内心有多少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，纯色的封面上只有一个书名，没有多余的装饰，这本身就传递出一种“少即是多”的哲学。我拿到这本书的时候，第一感觉就是“这本书一定是关于整理和简化生活方式的”，但实际阅读下来，我发现它远不止于此。作者的文字非常有力量，但又不会让人感到压迫，就像一位温柔的朋友在耳边低语，引导你一步步审视自己内心的杂乱。我特别喜欢书中关于“物品与记忆”的探讨，有时候我们之所以舍不得丢弃某些物品，并非因为物品本身有多么珍贵，而是因为它们承载了太多我们不愿放手的过去。这本书并没有强迫你立刻扔掉所有东西，而是鼓励你去觉察，去理解自己为何会拥有这些物品，以及它们在生命中的真正意义。它让我开始重新审视自己与物质世界的关系，认识到过度拥有不仅会占用物理空间，更会占据精神空间，让我们疲于应付，无法真正享受生活。书中提到的“心智上的断舍离”更是让我茅塞顿开，原来我们大脑里塞满了各种不必要的担忧、焦虑和过往的包袱，它们同样需要被清理，才能让思想变得轻盈。这本书像一面镜子，照出了我内心深处对“拥有”的执念，也为我指明了走向真正自由的道路。