断舍离+断舍离 心灵篇+自在力（套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 断舍离
• 整理收纳
• 心灵成长
• 极简生活
• 自我提升
• 日本生活
• 家居生活
• 生活方式
• 减压
• 幸福生活

店铺： 正浩图书专营店

出版社： 广西科技出版社

ISBN：97875551039360

商品编码：15096669271

 

编辑推荐

　　断舍离创始人山下英子首部断舍离系列作品，系统阐释断舍离概念体系，做减法生活，过自在人生！
　　☆2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变中国人的生活；2014年，断舍离引爆全中国，近百万人通过断舍离令生活发生了颠覆性的改变；2015年，断舍离的受益者不断扩大，断舍离业已成为一种流行文化现象。
　　☆两年以来，《人民日报》、《ChinaDaily》、《瑞丽》、《昕薇》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体持续报道不断，杨澜、张德芬、素黑、张怡筠、丁丁张、毛丹青、王人平等国内知名学者、作家、媒体人纷纷提倡断舍离的生活理念，全民实践热议不断，热度不减。
　　☆通过断舍离，掌握俯瞰力，获得自在力，将命运掌握在自己手中，自立、自由、自在地驰骋人生。
　　☆“断舍离”入选2014年中国年度十大流行语，系列累计狂销250万册。
　　1000000人已通过断舍离获得新生，疲惫不堪的你还在等什么！

内容简介

　　《断舍离》
　　身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；
　　不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；
　　想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；
　　……
　　人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
　　通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

　　《断舍离（心灵篇）》
　　继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。
　　当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。
　　从“断舍离”开始，建立更深刻的洞察、更高远的观点、更广阔的视野，培养“俯瞰力”，重拾自信，有意识地、果敢地、自在地生活，做快乐的自由人！

　　《自在力》
　　自在力=自立、自由、自在的力量。
　　这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。
　　在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；在树上的人虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。相对于前两种人，第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景，也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我，并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气，因此能热情洋溢地活在当下，释放生命的无尽热情。
　　如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离，学会用减法来面对自己与物品的关系；再透过俯瞰力，学会用加法来认识更深层的自我；获得自在力，用乘法迈向人生的制高点。
　　通过实践断舍离，一步一步从地面走到天空，掌握自己，学会放下，游刃有余，开拓生命的无限可能，走向心灵的自由、自立与自在！

作者简介

　　山下英子，颠覆百万人生活方式的史上强人生整理概念“断舍离”的创始人。
　　生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
　　从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。

内页插图

精彩书评

　　★每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
　　——张德芬

　　★不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
　　——杨澜

　　★极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己，首先了解什么对自己重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得很大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得很大的精神自由。
　　——《人民日报》

　　★断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
　　——《新京报》

　　★人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
　　——《东方早报》

目录

《断舍离》
推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲--断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
为了维持好心情而收拾
与整理术、收纳术有什么不一样
筛减物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始，来一场自我改革吧！
从不穿的衣服着手，去除自己的执念
筛减物品的同时，也改变了人际关系
由实践到意识的转变过程
和物品成为好朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
第二章 我们为什么没办法收拾--无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
香鱼变成鲶鱼了吗
三种“扔不掉东西”的人
“总之我就是不想待在家里！”--逃避现实型
“那些回不去的幸福时光”--执着过去型
“没有了就会很不安”--担忧未来型
对“现在”的界定因人而异
扔不掉就是不想扔
当杂物占据了空间
没有收拾的屋子就像“便秘”
代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
破烂儿还可以分三类
认清自己与物品之间的关系
时间轴要锁定在“现在”
不要把重点放在“非日常”上
找回对自己的信任
由减分法变成加分法
由忽视和否定而来的能量
让房间变乱的心理
重新思考住所的意义
断舍离以“住育”为目标
提升对居住环境的意识
让家成为棒的放松地
断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
第三章 先从整理头脑开始 --断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在“当下”
“自我轴心”的窍门 --注意提问时的主语
将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
厘清“扫除”的整体概念
关注不扔东西造成的损失
别人的东西都是垃圾吗
将周围人卷入“断舍离的漩涡”
从信息过多到知行合一
“相”的世界与意识世界
勤做练习，做到知行合一
“可惜”的两种含义
活着就是不断选择的过程
给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划--死而复苏的老屋
第四章 身体开始行动--断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
根据目的选择不同的场所
一切都从扔东西开始
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
垃圾分类这道墙
垃圾的三大类
扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
把东西送给别人时，要说“请收下”
将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
厨房里的“三分法”
为什么分成三类刚刚好
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间
从空间里限制物品数量
伴随总量限制原则的“替换原则”
打造物品外观形态的两大原则
只需一个动作原则
自立、自由、自在法则
“每次主义”就挺好
断舍离专栏4 断舍离的级别
第五章 前所未有的畅快和解放感--看不见的世界在变化
自动法则：启动自动整理的机制
自动整理的机制
断舍离与自动化
利用物品不断提升自己
存留下的物品是自观的途径
试着使用高于自我形象的物品
断舍离并非要提倡清简的生活
更多“看不见的变化”会发生
从自力到外力的加速变
关于“碍事”这个词
接受来自未知世界的支援
从“拥有”这种观念中解放出来
后记

《断舍离（心灵篇）》
序言 断舍离得到的心灵提升
编者序 断舍离，心灵的加法哲学
第一章 形体所呈现的 “看不见的世界”
第一节 从收拾开始，锻炼生活能力
“不会收拾的女人”与“不收拾的男人”
“身体、感情、思考”，重新审视家务事
不要急于向山顶仰望
认清当下自己所处的位置
第二节 重新思考“可惜”这个词
“扔不了”很奇怪
关注物品，就永远都扔不了
舍≠弃，断≠绝
第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我
把父母灌输的观念也断舍离
真实的想法就藏在物品里
纠结是认清自我的好时候
不要对你的同住者抱以期待
断舍离格言1
第二章 越幸与不幸的“更深沉奥秘的世界”
第一节 现在我们需要的，是有意识生活的态度
什么是真正的积极与乐观
不要放弃分析、思考和感觉
观照本色，有意识地生活
第二节 不再计较幸与不幸
“开运”的似是而非
与其招运，不如感谢得天独厚的缘分
比起愿望与期待，更应拥有确信与梦想
第三节 【高远的观点】与一切相通的自在力量——俯瞰力
俯瞰力，就是有意识、自在、果敢生活的力量
在“离”的状态中修炼俯瞰力
观看内在，培养俯瞰的能力
用三分法的智慧磨炼俯瞰力
学会俯瞰，就能试着“以他人为中心”
断舍离格言2
第三章 重新整顿“看得见的世界”
第一节 场力：生命的支柱
以意识为轴心，导出场的力量
场力制造出余裕的空间
在理所当然中，找回生命的形态
第二节 做减法，让生命发光发热
瑜伽真理“劝戒”与“禁戒”
现代人更需要做减法
“和”的精髓就是“不足”的智慧
第三节 【广阔的视野】以生命的观点来检视大环境
断舍离是一种生命的机制
物品要各得其所才能展现美感
理所当然在这里的物品更可贵
后 记
断舍离实践者的话
扔掉看得见的东西，改变看不见的学问
扔东西的学问
可以勇敢，也可以温柔
简单的生活之道——从你的衣柜开始

《自在力》
序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅
第一章 断舍离，绝非随意丢弃
Part 01 透过物品，看到心灵的形态
Part 02 看清当下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的东西
Part 04 抓住事物的本质
Part 05 减法解决法
Part 06 生活的品位，必须靠自己磨砺
纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）
第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧
Part 01 只要活着，就会有难题
Part 02 心灵免疫水平为什么这么低
Part 03 烦恼，源自思考的停滞
Part 04 不做自我评价，单纯地观察自己
Part 05 让自己喜欢上自己
Part 06 只靠自己，就能解除一半的烦恼
Part 07 理所当然的观念，也要去重新审视
纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性）
第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己
Part 01 通过身体，了解自我轴心
Part 02 变得更好的力量
Part 03自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任
Part 04 从我开始，行动起来
Part 05 不愿承认失败的我们
Part 06 先确立自我轴心，才能把握距离感
Part 07 充分利用愤怒与嫉妒
Part 08 不知不觉就给自己设限的我们
Part 09 语言改变命运
Part 10 执著是磨炼出来的
纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁?女性）
第四章 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷厕所能提升财运吗
Part 03 俯瞰一下，便能重新审视前提
Part 04 辨明抽离与俯瞰的区别
Part 05 将平衡机制作为“相”的“解释力”
Part 06 金钱就是能量
Part 07 换个角度来俯瞰吧
纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”（40多岁·女性）
第五章 掌握自在力，重拾快活人生
Part 01 俯瞰，掌握人生真谛
Part 02 断舍离，通往愉悦之路
Part 03 自在力萌芽的瞬间
Part 04 我们身边的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
Part 07 黑色愤怒与白色愤怒
Part 08 工作是一种自在的境界
Part 09 卷起内裤，享受自在
后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”

《整理人生：告别冗余，找回内心的宁静》 在这个信息爆炸、物质丰盈的时代，我们的生活空间、思想意识，乃至人际关系，都可能被无谓的“多余”所占据，如同被陈旧的杂物堆积，压抑了呼吸，模糊了视野，阻碍了前进的步伐。本书《整理人生：告别冗余，找回内心的宁静》便是为你量身打造的一场深刻的自我审视与生活革新之旅，它将引领你穿越层层叠叠的“拥有”与“牵绊”，深入挖掘内心深处，释放被压抑的能量，重新拾回生活的主导权，抵达自在澄明的彼岸。 本书并非简单的物品收纳指南，而是一套 holistic（整体性）的生活哲学与实践方法论，旨在帮助你从根本上解决“什么都放不下”的困境。它将引导你认识到，我们之所以难以放下，往往源于深藏于内心的恐惧、不安全感、对过去的执念，以及对未来的不确定性。通过一系列层层递进的剖析与行动，你将学会如何有意识地审视自己的生活，辨别真正重要与否，从而有勇气、有智慧地做出取舍。 第一部分：看见“多余”的真相，打破囤积的牢笼 我们常常认为“东西越多越好”，认为拥有各种物品能够带来安全感、幸福感，甚至证明自我价值。然而，事实往往与此背道而驰。过多的物品不仅占据了物理空间，更消耗了我们的精力、时间和注意力。每次整理，每次“放不下”，都是一次内心的挣扎。 本书将带领你深入剖析“囤积”行为背后的心理机制。它会让你意识到，很多被我们视为“宝藏”的物品，实际上已经失去了其存在的意义，成为沉重的负担。我们会通过一系列引导性的提问，帮助你审视每一件物品与你真实生活的关联。例如： “它是否还在为我服务？” 很多物品，我们买来的时候满怀期待，但随着时间的推移，它们可能早已被遗忘在角落，默默地占据着空间，消耗着我们的回忆。 “它的存在，是否让我感到喜悦？” 参照一些积极心理学和极简主义的理念，我们提倡关注物品带给我们的“正面能量”。如果一件物品让你感到压抑、自责，甚至唤起不愉快的记忆，那么它很可能是一个需要被“放手”的信号。 “我是否因为‘万一将来用得上’而保留它？” 这种“未来导向”的囤积，是对当下生活的不信任。它暗示着我们不相信自己有能力在需要时重新获得，或者创造出更好的解决方案。本书将鼓励你建立对当下和未来的信心。 “它是否承载了我对过去的过度留恋？” 很多纪念品、旧物，承载着我们对过去某个时刻、某个人的情感。适度的怀念是美好的，但如果这些物品阻碍了我们向前看，那么它们就变成了心灵的枷锁。 通过这些问题的引导，你将不再是被动地“扔东西”，而是主动地“选择”，选择那些真正滋养你的生活，淘汰那些消耗你的能量的冗余。我们将探讨关于“断舍离”的精髓，它并非一味地丢弃，而是一种以“留下什么”为核心的思考过程。理解“断”的勇气，“舍”的智慧，以及“离”的自由，是迈向内心宁静的第一步。 第二部分：清理内心的“多余”，释放情绪的淤积 生活中的“多余”不仅仅体现在物质层面，更深刻地体现在我们的思想、情绪和人际关系中。那些无法释怀的过去，难以言说的遗憾，固守的偏见，以及无效的社交，同样会占据我们宝贵的内心空间，阻碍我们感受当下的美好，阻碍我们与真实自我连接。 本书将深入探讨清理内心“多余”的途径。我们会从以下几个方面着手： 情绪的“断舍离”： 学习识别、接纳并转化负面情绪。我们常常试图压抑或逃避不愉快的情绪，但它们往往会以更隐蔽、更具破坏性的方式反噬。本书将提供实用的情绪管理工具，帮助你理解情绪的来龙去脉，学会与情绪和平共处，最终释放那些不再为你服务的陈旧情绪模式。例如，学习正念呼吸、情绪日志、感恩练习等。 思维模式的“断舍离”： 审视那些限制你成长的固有观念和思维定势。我们常常活在自己构建的“脚本”中，不自觉地重复着相似的模式，错失了许多可能。本书将帮助你识别并挑战那些不健康的信念，如“我不够好”、“我注定失败”、“别人怎么看我最重要”等，用更积极、更具建设性的思维取而代之。 人际关系的“断舍离”： 学会辨别并维护健康、滋养的关系，适时地与那些消耗你能量、让你感到不适的人或关系保持距离。人际关系是我们生活中非常重要的一部分，但并非所有关系都值得我们投入过多的时间和精力。本书将引导你思考，哪些关系真正地支持你、让你成长，哪些关系则让你感到疲惫和压抑。我们将探讨如何在保持尊重和善意的同时，划定健康的界限，为真正重要的人留出更多空间。 时间与精力的“断舍离”： 审视你的时间和精力都花在了哪里。我们常常被各种琐事、信息和社交媒体所裹挟，不知不觉地将宝贵的资源分散。本书将教你如何设定优先级，学会拒绝，将精力聚焦于那些真正有价值、有意义的事情上，从而提高生活效率，增加幸福感。 第三部分：培养“自在力”，活出澄明的人生 “自在力”是本书的核心概念之一，它指的是一种能够主动选择、有勇气做出取舍、并能坦然接受结果的内在力量。拥有自在力，意味着你不再是被外在环境所左右，而是能够按照自己的节奏，有意识地创造自己的生活。 本书将通过一系列实践练习和生活哲学的引导，帮助你逐步培养和强化这种“自在力”： 活在当下： 学习将注意力从过去和未来拉回到此时此刻。当下是唯一真实的存在，也是一切改变的起点。通过正念练习，你会发现，当你的心安住在当下，许多焦虑和烦恼都会自然消散。 接受不完美： 认识到生活本就是不完美的，而这种不完美也构成了它的独特魅力。学会与自己的不完美和解，与生活的不确定性握手，你会发现，接受本身就是一种巨大的解脱。 建立内在的价值体系： 摆脱对外界评价的过度依赖，建立一套属于自己的、坚实的价值判断标准。当你清楚自己真正珍视什么，就不会轻易被他人的眼光所干扰。 持续的行动与反思： “自在力”并非一蹴而就，而是一个持续的、动态的过程。本书鼓励你将其中的理念融入日常生活的方方面面，并在实践中不断反思、调整，从而让“自在力”真正成为你生活的一部分。 《整理人生：告别冗余，找回内心的宁静》不仅提供一套方法，更传递一种深刻的觉醒。它将帮助你卸下不必要的包袱，清理心灵的尘埃，让你重新聚焦于真正重要的事物，体验生命本应有的轻盈、自由与喜悦。这是一场关乎物质、心灵与生命的深度对话，邀请你一同踏上这段 transformative（变革性）的旅程，活出更加澄明、自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

我本来对“断舍离”这个概念有点抵触，总觉得是不是要一下子把东西全扔了，那也太极端了。但读了这套书，特别是《自在力》的部分，我才明白，这是一种生活智慧，更是一种选择的艺术。它不是要你贫困潦倒，而是让你回归事物的本质，找到真正对自己有意义的东西。书里提出的“自在力”，让我印象特别深刻。它讲的是一种无论环境如何变化，都能保持内心平静和自由的能力。以前我总是活在各种“应该”和“必须”的条条框框里，总觉得自己不够好，总是在追求别人的认可。读了《自在力》之后，我开始反思，到底是什么在束缚我？是别人的眼光？是过去的经历？还是我对未来的恐惧？这本书让我意识到，很多时候，我们之所以不自在，是因为我们把太多的评判权交给了外部世界。它引导我把焦点拉回到自身，去感受当下的喜悦，去接纳自己的不完美。而且，书中有很多非常实操的建议，比如如何与情绪相处，如何调整认知模式。我尝试了一些方法，比如每天写感恩日记，关注自己内心的声音，渐渐地，我发现自己不再像以前那样容易被外界的烦恼所困扰，内心多了许多安宁。这种“自在力”的提升，让我感觉整个人都变得更加从容和有力量，即使面对生活中的挑战，也能以一种更积极、更平和的心态去应对。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是一个“收纳癖”，虽然家里东西不算特别多，但就是喜欢把它们摆放得整整齐齐，好像这样才能带来安全感。直到我读了这套书，我才意识到，我追求的“整齐”，很多时候是一种对“失去”的恐惧。书里关于“丢掉”的哲学，让我彻底改变了看法。它不是让你毫无感情地抛弃，而是让你带着感恩的心，去放手那些已经完成了它们使命的物品。《断舍离》里那个“扔掉比买回更容易”的观点，真的非常精辟。很多时候，我们买东西，就是为了填补内心的空虚，或者追求一种暂时的满足感。而当物品真正进入生活后，我们却被它们所“绑架”，需要花时间和精力去打理、去维护，甚至只是看着它们，就会产生一种无形的压力。《自在力》的部分，则给了我更深层次的启迪。它让我明白，真正的自由，不是拥有多少，而是能够放下多少。它讲到了“放下”的智慧，不仅仅是物质上的，更是精神上的。比如，放下不必要的执念，放下对过去的纠结，放下对未来的担忧。我开始学着去“轻装上阵”，不仅是在物理空间上，更是在心灵上。我发现，当我不再背负那些沉重的“物”和“念”，我的步履变得轻盈，我的思维也变得更加敏捷。这种感觉，就像是卸下了多年的包袱，重新找回了属于自己的轻盈和活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要好好说说。当初买这套《断舍离》加《自在力》，纯粹是因为生活里实在有点喘不过气了。堆积如山的杂物，不仅仅是物理上的空间被占满，更是心理上的沉重负担。每天早上醒来，看着一屋子东西，都有一种莫名的焦虑感。读了《断舍离》之后，最大的触动就是“在自己身上”的思考。不是为了别人，不是为了“将来可能有用”，而是真正问自己，“我真的需要它吗？它让我感到快乐吗？” 这种从自我出发的视角，彻底颠覆了我以往“理性”囤积的思维模式。刚开始的时候，真的很难，看着那些用了没几次，但当初花费了不少心思去挑选的物品，总觉得丢了可惜。但是，每当我成功地让一件物品离开我的生活，然后看到那个空间变得清爽、明亮，我内心都会涌起一股轻松和自由。这种感觉，比拥有那件物品本身带来的满足感更持久、更深刻。而且，这种“断舍离”的思维，渐渐地延伸到了我的生活中，比如社交，我开始学会拒绝那些消耗我能量的无效社交；比如信息，我不再盲目地刷屏，而是更有选择性地去获取对我真正有用的信息。这本书，不仅仅是关于如何整理房间，更是一场关于如何与自己和解、如何活出真正自在人生的深刻探索。它像一面镜子，照出了我内心深处的执念和不安，也指明了通往轻盈和喜悦的道路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“极简主义”这类概念有点好奇，但总觉得那离我的生活太远了。直到我入手了这套书，我才发现，“断舍离”和“自在力”并不是要你变成苦行僧，而是一种更符合人性的生活方式。这本书最打动我的地方，在于它强调的是“在自己身上”的改变。以前，我总是习惯性地把问题归结到外部环境，觉得是因为“东西太多”或者“压力太大”导致我不开心。但书里反复强调，真正的源头在于我们的内心。当我开始审视自己的物品，问自己“为什么会拥有它？它真的带给我快乐吗？”的时候，我才发现，原来很多东西，我之所以不舍得丢，是因为它们承载了我过去的某段记忆，或者是我对某个理想自我的投射。这种“自我对话”的过程，非常深刻。尤其是《自在力》的部分，它帮助我理解了“放下”的力量。很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们紧紧抓着那些不再适合我们的东西不放，无论是物质，还是人际关系，甚至是固有的思维模式。《自在力》提供了一种全新的视角，它让我学会去观察自己的情绪，去理解自己的需求，而不是被情绪所裹挟。我开始尝试着去“活在当下”，去感受每一个瞬间的美好，去接纳自己和他人的不完美。这种内心的转变，让我感觉整个人都变得更加柔软，也更加有韧性。

评分☆☆☆☆☆

我本来是一个非常“念旧”的人，家里的很多东西，即使很久不用了，也舍不得丢，总觉得它们承载了我的回忆，或者将来“万一”会有用。这套书，彻底颠覆了我的这种观念。它让我明白，真正的“拥有”，不是把东西堆积起来，而是让物品为我服务，为我的生活增添乐趣。书里关于“断”的哲学，让我开始重新审视自己与物品的关系。以前，我买东西往往是被“拥有”的欲望所驱使，而现在，我更关注的是“使用”的价值和“带来的快乐”。《断舍离》这本书，不仅仅是教你整理房间，更是教你整理人生。《自在力》的部分，则让我看到了更广阔的视野。它讲的是一种能够让我们在纷繁复杂的世界中，保持内心宁静和自由的力量。我曾经很长一段时间，都活在各种“不确定性”的焦虑中，总想着把所有事情都掌控在手里，结果却把自己弄得身心俱疲。《自在力》让我明白，很多时候，我们之所以不自在，是因为我们试图去控制那些我们无法控制的事情。它引导我把焦点放在自己能够掌控的方面，比如自己的态度，自己的选择，自己的行动。我开始学着去“放手”，去信任生活，去拥抱变化。这种内心的转变，让我感觉整个人都变得更加轻盈，更加有力量，也更加有勇气去面对生活中的未知。